Eksperter på området for uddannelse har længe været skændes om, hvorfor skoleuddannelse ofte berettiger ikke håb hvilede på den. Nogen mener, at tilfælde af utilstrækkelig finansiering og ikke-professionelle personale. Nogen - at børn er for passioneret omkring Twitter, hvor du kan diskutere arbejde og personlige liv stjerner, at de havde den tid, energi og lyst til at matematik, biologi, litteratur og andre vigtige ting. Men der er noget, du selv kan gøre for en vellykket udvikling af deres børn. Det er simpelt, billigt og vittig.

Send ham i skole senere (kun en time)

Den kender alle børn og alle forældre ignorere denne siden begyndelsen af ​​tid.

I morgen kigger rundt på kontoret. Det er meget sandsynligt, at du vil se en af ​​dine kolleger, gaben og gnider sine øjne, den anden ser på skærmen ser frosne zombier, den tredje er ikke mere aktiv og vågen end dovenskab, gik om deres daglige forretning. Hvordan kan vi vide? Det faktum, at to tredjedele af voksne nu lider af mangel på søvn regelmæssigt. Desuden har de generøst deler denne vane med deres børn.

Utilstrækkelig søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   hos børn, især teenagere, kan føre til dårlige resultater i skolen. I skoler, hvor undervisningen har besluttet at starte senere end normalt, har ydeevne forbedret betydeligt. For eksempel i en engelsk skole efter indførelsen af ​​disse nyskabelser var 27% mindre fravær, og rapporten fra skolen, som er beliggende i Toronto, siger, at antallet af utilfredsstillende ratings for undersøgelser og prøver i matematik i afgangsklassen faldt fra 45% til 17%. Børn, der går i skole senere, føler sig mindre deprimeret, og deres forældre rapporterer, at børn bliver nemmere at finde et fælles sprog.

Hvorfor virker det?

Hormonelle ændringer påvirker det biologiske ur, hvilket er grunden til mange teenagere, i modsætning til små børn, gå sent i seng. Og så skal vi tvinge dem til at vågne op tidligt nok til at være i skolen på 7:30 eller 8:00. Resultatet er indlysende: teenagere gennemsnit 6,9 timers søvn de har brug for, i stedet for ni. Forskellen på to timer kan ikke synes meget betydelige, men det bliver mærkbar i klasseværelset. Ca. 20% af eleverne jævnligt falder i søvn i klassen.

Og falder i søvn i klassen - er ikke det værste. Du husker, at kronisk søvnmangel kan forårsage en hel masse sygdomme hos voksne? Nu gælder alle disse symptomer hos unge, der allerede er hormonelle forandringer i kroppen, og alle skævt. Det er grunden til skoler, der har besluttet at starte skoledagen senere og fandt, at de blev hurtigt forbedre ydeevnen. Hvem ville have troet, at den har brug for kun en lille smule doven tillade teenagere.

Lad solskin

Det er tid til at lære af de hippier. Bare rolig, vi vil ikke gå på fremstilling af ulovlige stoffer såsom ulovlige planter eller at forbedre IQ vel være endnu et år eller to at rejse til Sydamerika til fods.

Hippie kærlighed noget, du har brug for hver og en - sollys. I en af ​​hans mest berømte sange kaldes "at sætte det ind." Kan du tænke på deres mentale evner andet end formelle videnskabelige undersøgelser har vist, at børn, der er beskæftiget i klasseværelserne med store vinduer, en 25% bedre på tests, 23% hurtigere læsning og 15% held engageret i matematik. Med andre ord, for nogle elever forskellen mellem fiasko og succes kan kun bestemmes ved curtained vinduer eller ej.

Hvorfor virker det?

Sollys er nødvendig ikke blot for fotosyntesen var muligt for os at være varm, og til alle Jorden kunne være beboelige. Det hæver også humør, hjælper til bedre at se og undertrykker melatonin, et hormon, der har en stærk indvirkning på vores søvn. Med andre ord, børn, der studerer i sollyset, føler mig lykkelig, er de mindre søvnig, mere opmærksom og aktiv.

Det plejede at være, at du har brug for at bygge en skole med små vinduer til studerende mindre distraheret i timerne. Selv om, som vi ved, har biler og træer omkring skoler aldrig begyndte at synge omkvædet og danse cancan, hvilket forhindrer børn lærer algebra. Nu begyndte det at realisere i de nye skolebygninger gøre store store vinduer. Så før du beslutter dig for, hvilken skole at give barnet for at finde ud af størrelsen af ​​vinduerne i klasselokalerne.

I livet af enhver teenager tager en masse begivenheder - skole, venner, relationer til andre, forandringer i kroppen. Der er intet overraskende i, at unge ofte opfører sig uforudsigeligt og følelsesmæssigt ubalanceret. Hvordan at finde ud af, om de humørsvingninger Humørsvingninger hos kvinder - dårlig karakter eller en sygdom?   normal eller er det anledning til bekymring?

Det er bedst at starte med at besvare følgende spørgsmål:

• Du må ikke stoppe, hvis et barn gøre ting, som bruges til at give ham nydelse, for eksempel, spillet af baseball, løb, dans eller gå i skole diskoteker? Og ikke bare flyttet fra én aktivitet eller sport til en anden, men blot droppet deres hobbyer, fordi ingen af ​​dem ikke bringer lykke?
• Må ikke afvise enhver barn på vandreture og indkøbsture med dine venner, simpelthen fordi der ikke er nogen humør?
• Må ikke droppet sine karakterer i skolen?
• Har barnet ikke har noget udestående med deres forældre oftere end før?
• Hvis han ikke irritere ved forskellige lejligheder uden grund?
• Du må ikke pine barnets konstant træthed og søvnløshed på samme tid?
• Spis ikke mere end normalt, hvis et barn til at komme i godt humør? Eller måske tværtimod han mistede sin appetit?
• Må ikke pine hans skyld eller angst, at for ham, at noget var galt?
• Ingen Har dit barn have troet, at han var træt og træt af det hele?

Hvis et barn svarer "ja" til mindst et af disse spørgsmål, så måske hans depression. Det betyder, at han har brug for hjælp - og så hurtigt som muligt - for at forstå deres tilstand, for at forstå, hvad der skete, og hvad de skal gøre. Han har brug for at tale med dine forældre, en læge, socialrådgiver eller andre voksne, som han stoler.

Hvad er depression

Nogle siger: "Jeg har ikke depression, fordi jeg har ikke altid en dårlig stemning." Men depression er ikke nødvendigvis manifesteret gennem dårligt humør. En dårligt humør skyldes det såkaldte "affektiv lidelse", som kan på uventede måder at påvirke en persons humør.

Nogle mennesker, der lider af depression, gør konstant i fortvivlelse og græder meget. Andre har simpelthen blevet for irritabel og klar til at hade hele verden.

Ifølge eksperter i psykiatri, "depression - det er, når du føler ulækkert, men ved ikke, hvad grunden." Nogle gange er det svært at sige, om den plagede menneskelige depression, eller han er bare ikke i humør. Alle os nogle gange "blues." Men det er ikke relateret til depression.

For eksempel kunne et barn ikke spille godt som et team, havde en række med nogen eller alvorligt skændtes med sin bedste ven. Hvis et barn er trist par uger, og derefter kommer til live, er det nok ikke deprimeret. Når os ubehagelige ting ske, helt naturligt, vi er kede af, vred eller føle sig skuffet.

Men ifølge eksperter, "Hvis en person er konstant irriteret, ked, dyster og ikke i humør til mere end to uger, der er et problem." Depression betyder ikke, at manden - ånden er svag eller en taber.

Depression er ikke altid opfører sig på samme måde. For nogle mennesker fungerer det så meget, at de går igennem vanskelige hver dag. På den anden side virker blødere, men varer måneder og nogle gange år. Derudover er der depression, som begynder efter de sørgelige begivenheder i livet, såsom død af en elsket en eller skilsmisse af deres forældre.

Alle former for depression kan behandles.

Hvad skal jeg gøre

Hvis du har mistanke om, at et barn har depression, kan der være tvivl om, hvorvidt at håndtere dette problem til lægen, fordi et barn kan mærkes som "skøre". Glem det. Depression har intet at gøre med vanvid.

Faktisk viden om, at et barn depression - er en slags god nyhed, fordi der er effektive behandlinger for denne sygdom. Du behøver ikke at gå til hospitalet til behandling eller modtage uønskede stoffer. Der er mange andre behandlingsmetoder.

Depression behandles på følgende måder:

• Terapi. En teenager kan gå til individuel rådgivning med en terapeut eller en behandling i gruppen. Terapi hjælper teenageren forstå, hvad der går galt i hans liv, og hvordan man kan ændre tingene til det bedre, for eksempel, hvordan man kan håndtere problemer i skolen, hvordan man arbejder på sunde relationer med venner og familie.
• Ændring livsstil. For eksempel, fysisk aktivitet, god ernæring og søgen efter støtte i samfundet. Mange undersøgelser har vist, at behandling af depression Behandling af depression - piller nødvendig   udøve så effektiv som lægemidler.
• Antidepressiva. Sommetider medicin ordineret af lægen til at hjælpe patienten genvinde følelsesmæssige og psykologiske balance. Der er mange lægemidler. (Der har været flere tilfælde, hvor anvendelsen af ​​disse stoffer blev forbundet med selvmordstanker hos unge mennesker, så hvis der er en mistanke om, at stoffer, der tages forværre teenager bør straks informere din læge).

Under høringen med lægen om at udvikle individuel behandlingsplan. Det anbefales at foretage ændringer terapi og livsstil kan antidepressiva. Men til behandling af depression er ikke nok at tage pillerne.

Depression hos unge, både mellemstore og store omfang, behandles med en kombination af hurtigere modtagelse af medicin og konsultationer med socialrådgiver. Men hvis patienten nægter at tage medicin, der anvendes andre, lige så effektive behandlinger. Normalt patientens tilstand væsentligt forbedret inden for to måneder efter behandlingens start.

Tanker om selvmord

Mange unge og voksne er depression, men ikke hver eneste af dem havde selvmordstanker.

Hvis du har tanker om en teenager, at han ønskede at dø, at verden ville være bedre uden det, eller tale om det til ham venner, skal du straks søge lægehjælp. Du kan ringe til hotline psykologisk hjælp Psykologisk hjælp: at forstå deres egen murbrokker ...   og fortrolig snak med en specialist, der kan hjælpe teenageren at håndtere deres følelser Følelser og kultur: hvordan man dechifrere de følelsesmæssige kode .

Det er nødvendigt at huske følgende:

• Det gør ikke gøre noget, der ikke efterfølgende kan korrigeres. Selvmord - er ikke en mulighed.
• Hvis en teenager er ikke sikker på, at han kunne klare fristelsen til at begå selvmord sammen med ham skal altid være en person, du kan stole på.
• Depression kan medføre en række tanker og følelser. Men teenageren skal ikke tro, at han er en dårlig og dum, eller at han er en fiasko. Du skal bare nødt til at bede om hjælp. Hver af os nogle gange har brug for hjælp.