Nogle børn elsker frugt og grøntsager og foretrækker dem til andre, mere populære produkter. Men for de børn, der er meget betyder spisevaner, kan få næringsstoffer fra måltidet være et problem. Men der er fem smart måde at tilføje nogle frugter og grøntsager i børns måltider.

Blend

Ved hjælp af en blender for frugt og grøntsager er en af ​​de nemmeste måder at tilføje nyttige roligt renset i retter, at dine børn allerede elsker.

Grind i en blender gulerødder, spinat og zucchini til en pasta og kog saucen til pasta. Eller gøre det samme med æbler, jordbær, kiwi - frugt Hulning og barnet er klar.

Giv frugt og grønt form

Cookie cutters er ideelle til at skære frugt og grøntsager, hvilket giver dem en række sjove former. Gå på - at gøre sjove ansigter ud af fødevarer eller blot garnere pladen med alle mulige baby-figurer. Forme er ikke det eneste, der kan anvendes. Hvis de ikke er handy, bruge kanterne af kopper, krus eller glas til at skære interessante figurer af frugt og grøntsager.

Saucer og sovse

Alt fra jordnøddesmør og yoghurt efterbehandling, og selv smeltet chokolade kan bruges som fyld til frugt og grøntsager. Ikke kun børn elsker at fylde, rødmen, nedsænket i en hvilken som helst flydende ting, vi voksne, er det også meget lide det - så gør det med deres børn, og derefter fange og spise de lækre stykker frugt og grøntsager.

Kog med børn

Hvis du kører dine børn at lave mad og gøre dem aktive deltagere i arrangementet, vil de være mere interesseret i at smage nye retter.

Sjove navne på ingredienser kan også tilføje et strejf af kreativitet til processen. For eksempel, hvis dit barn er en fan af Disney navn hver ingrediens navn tegneseriefigurer. Så under måltidet, de retter, hjalp med at gøre et barn kan blive stjerner af showet eller film.

Popsicle kommer til undsætning

Det tager kun et par minutter - i en blender, blandes nogle velsmagende frugt og yoghurt til at gøre en cocktail. De resulterende blandinger af lyse farver for at tiltrække sig opmærksomhed fra børnene til et sundt produkt, og det vil være ikke kun nyttig, men også sjovt, og for hele familien.

Kvinder, der holder op med at ryge under graviditeten kan forvente at vende tilbage til deres vane efter fødslen. Det kan synes mærkeligt og dumt, men - ikke-ryger er svært at forstå, at i denne behagelige vane og rygerne selv afgøre. Ingen beskytter rygning under amning, samt rygning i almindelighed. Hvis nogen spørger om råd, starte eller ikke at begynde at ryge efter graviditet, er kun ét svar: starter ikke. Dog kan mange kvinder være nyttigt at vide, at de kan fodre barnet, på trods af, at de begyndte at ryge efter fødslen - men det rejser nogle problemer, selvom meget mindre markant end under graviditet.

Et af problemerne forbundet med rygning under amning Amning: foder - og ingen negle! Er at reducere niveauet af prolactin i blodet - et stof, der er ansvarlig for produktion af mælk. Derudover ryger modermælk ud af sutten med stort besvær end ikke-rygere. Endelig, i henhold til resultaterne af flere undersøgelser, ammende kvinder der ryger varer mindre end ikke-rygere.

Effekten på barnet

Forskere har fundet, at nikotin ind i kroppen af ​​moderen under rygning udskilles, herunder, og mælk. Det viser sig, at barnet er næsten nikotin drikkevarer - selvom naturligvis i en meget lav koncentration. Passiv rygning er meget mere farligt for barnet - det kan føre til kronisk bronkitis, astma og andre sygdomme. Desuden børn, der er passive rygere i de første uger af livet, øger risikoen for vuggedød. (Ifølge nogle skøn, denne risiko er syv gange højere end for børn, der ikke er udsat for passiv rygning). Heldigvis færre voksne tillader sig at ryge i tilstedeværelsen af ​​et barn.

Børn, hvis mødre røget under amning, mere tilbøjelige til at lide af kolik og vise generelle tegn på irritation - det gør den allerede vanskelige for forældrene første måneder af livet endnu vanskeligere.

Desuden rygning øger risikoen for et barn lungebetændelse Lungebetændelse - symptomer og årsager , Øreinfektioner, sinus infektioner og lungekræft. Det øger sandsynligheden for, at en dag barnet selv begynder at ryge.

Børn, der er ammet rygning mødre, ofte reduceret niveau.

HDL-kolesterol - en nyttig type kolesterol, der beskytter mennesker fra forskellige kardiovaskulære sygdomme.

Betingelser for rygning mødre:

• Ryg ikke i overværelse af et barn og ikke lade andre gøre det.
• Forsøge at reducere antallet af cigaretter man ryger hver dag.
• Halveringstiden af ​​nikotin fra kroppen på halvfems minutter. Jo mere tid der går mellem rygning og fodring, jo mindre nikotin ind i kroppen af ​​barnet.
• Rygning udenfor på altanen; hjem anbefalede røg i et lukket rum, som så skal være godt ventileret.

Fordi mødres rygning er skadeligt for barnet eller ej?

Dette er nødvendigt for at forstå, fordi den særlige undersøgelse om dette spørgsmål i vores land ikke er blevet udført. Men det er meget godt kendt:

• at den vigtigste aktive ingrediens røgtobak - nikotin absorberes i blodet af kvinderne og derefter udskilles med mælken;
• der undersøgte effekten af ​​nikotin på den menneskelige krop, og derfor barnets krop, hvis han går der med sin mors mælk.

Virkningen af ​​nikotin på den menneskelige krop:

• virkningen på det autonome nervesystem (der forsyner organer og blodkar) og det centrale nervesystem af et tofaset: kort og lang sigt inhibering af ophidselse; Desuden er der en hånd ryste, og i store doser - kramper; kan forekomme kvalme og opkastning, central oprindelse (som følge af virkningerne af nikotin på de respektive centre i hjernen);
• effekter på hjerte-kar-system: forhøjet blodtryk, puls bremser først, og derefter levendegør;
• effekten på luftvejene: respiratorisk ophidselse, første stigning og derefter undertrykkelsen af ​​arbejdet i bronchiale kirtler;
• virkning på mavetarmkanalen, først stigende og derefter inhibering af spytkirtlerne, øget motorisk aktivitet i tarmen (i store doser, tværtimod fald).

Symptomer på kronisk nicotinforgiftning: betændelse fra slimhinderne i luftvejene (betændelse i svælget, strubehovedet, bronkier, lunger), reduceret gastrisk surhed, forøget motorisk aktivitet i tarmen, afbrydelse af hjertemusklen, øge blodtrykket, dobbeltsyn og forskellige overtrædelser centralnervesystemet.

Nu forestille sig, at nogle af nikotin fra moderen ind i kroppen af ​​en lille barn, og det producerer alle disse destruktive handlinger.

Dokumenteret fakta indflydelse af rygning på kroppen af ​​den ammende moder til barnet

Ved observation af børn, hvis mødre har ikke stoppet ryge under amning, etableret følgende:

• børn ikke tager på i vægt, opkast, de er bekymrede over tarm kolik;
• de er let overgearet, ofte græder uden grund, og ikke sove; de har mere udtalte neurologiske virkninger af fødsel skade Fødsel personskader - end de truer dit barn? ;
• Disse børn ofte lider af forkølelse (nedsat immunitet);
• ved en konstant rygning mor til barnet dannes afhængig af nikotin og hvis han pludselig stopper for at få sin mors mælk, er det viser tegn på tilbagetrækning: bliver meget urolig barnet, ikke sove og ikke ammer, forstærket opstød.

Desuden nikotin hæmmer produktionen af ​​hormonet prolactin, som stimulerer sekretion af modermælk, hvilket betyder, at mængden af ​​mælk i brysterne af kvinder ryger falder med tiden. Selve kvaliteten af ​​modermælk er også reduceret: Det reducerer mængden af ​​vitaminer, hormoner og antistoffer (protein organer, som er i stand til at kommunikere med nøje definerede smitstoffer og fjerne dem fra kroppen).

Men en endnu større fare for barnet er passiv rygning, moderen eller en anden person ryger i det rum, hvor barnet er. Passiv rygning er mere skadeligt for andre end mig selv ryger.

Hvordan kan jeg begrænse skadevirkningerne af rygning for barnet ammende mødre

Det er kendt, at den højeste koncentration af nikotin i blodet hos kvinder forekommer efter 30-40 minutter og ved 1, 5:00, bliver mindst denne koncentration. Fuldt nikotin fjernes fra blodet efter tre timer. Derfor, hvis absolut ingen måde (og begær!) Rygestop, bør du i det mindste vælge den sikreste tidspunkt at ryge og muligvis reducere antallet af cigaretter røget.

Hvis en kvinde har besluttet at stoppe med at ryge, så kan det hjælpe:

• lægemiddel-adjuverende behandling - brugen af ​​narkotika, for deres virkning ligner nikotin, såsom nikotintyggegummi eller specielle klæbestoffer, der giver betydeligt lavere koncentration af nikotin i blodet end cigaretrygning; men du skal vide, at disse stoffer ammer kvinde ikke kan kombineres med rygning, da det øger koncentrationen af ​​nikotin i blodet;
• Du kan skylle munden med en tinktur af blæk nødder eller sølvnitrat - det forårsager en følelse af modvilje mod at ryge;
• hjælpe behandling af en terapeut - han vil afhente den enkelte, de mest egnede til denne metode til behandling af kvinder;
• zoneterapi teknikker hjælper Zoneterapi - en politik for ikke-medicinsk behandling   - Virkningen på forskellige måder om de punkter på huden, efterlader intet ønske om at ryge.

Rygning forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed, men hvis du ryger en ammende mor, så er dette øger skaden gentagne gange.

Galina Romanenko