Hoved massage - ikke kun en af ​​de mest simple og tager ikke tid og kræfter til måder at håndtere med hverdagens stress, men også meget nyttigt for sundheden i hovedbunden og hår behandling. Alle former for massage og hoved massage er ikke en undtagelse til at stimulere strømmen af ​​blod, som bærer ilt og essentielle næringsstoffer til cellerne. Regelmæssig massage af hovedet hjælper med en række forskellige emner - fra stress og nervøse spændinger til skæl Skæl: hvor det kommer fra, og hvad de skal gøre   eller højt fedtindhold i hovedbunden.

Hoved massage: en gammel tradition

I flere tusinde år har et hoved massage i forskellige kulturer været en unik form for terapi, og blev brugt til behandling af forskellige sygdomme. Historie hoved massage teknikker med rod i kulturen i oldtidens Indien - fem tusinde år siden, et hoved massage blev en del af Ayurveda, det traditionelle indiske system vedisk medicin, og bruges til at forhindre alle former for sygdomme. Og mindre end to århundreder siden, i det nittende århundrede, hoved massage blev betragtet som en måde at forhindre hårtab.

Nyttige end et hoved massage?

De åbenlyse fordele ved hoved massage til at slappe af, bekæmpe stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   og generelle sundhed i hovedbunden og hår - ikke bare en myte: fordelene ved massage hoveder dokumenteret videnskabelig forskning. For eksempel har undersøgelser vist, at regelmæssig hovedbundsmassage stimulerer kroppens produktion af visse hormoner - især de endorfiner og serotonin. Disse hormoner, der er kendt som "lykke hormoner", forbedre stemningen, lindre spændinger og stress, hjælper med at slappe af. Faktisk hjælper selv en meget kort, fem minutters hoved massage til at klare træthed efter en lang og travl dag (især nyttigt for hoved og hals massage for folk, der fører en stillesiddende livsstil - en permanent plads ved skrivebordet fører til smerter i livmoderhalskræft og ubehag "stiv" halsen).

Hoved massage som et middel til at lindre hovedpine

En af de store fordele ved hoved massage - smertelindring på grund af stimulering af blodcirkulationen og slappe muskelspændinger. Det er grunden til hoved massage er ofte brugt til at behandle og lindre symptomerne på migræne Jeg har en migræne. Hvad skal jeg gøre?   eller hovedpine. Som en migræne i nogle tilfælde forårsage et fald i niveauet af hormonet serotonin, hoved massage, som stimulerer produktionen af ​​dette hormon er meget effektiv måde at behandle migræne. Desuden hoved massage hjælper til hurtigt at lindre hovedpine forårsaget af muskelspændinger.

Forberedelse til et hoved massage

Hoved massage kan gøres på to måder - ved hjælp af en speciel massage olie eller dets erstatninger eller uden ekstra ressourcer. Massere hovedbunden med olien bedre at gøre, før du tager et bad eller brusebad - efter massage procedurer skal vaske olierester fra håret. Speciel massage olie for at lette den frie bevægelighed for fingrene, gør massage mere glat og blød. Den massage olie kan erstattes af en hvilken som helst vegetabilsk olie - det er bedst at bruge lidt varmet olivenolie, burre olie eller mandelolie, er især nyttige for beskadiget hår kræver ekstra pleje. Men uden olie hoved massage kan ske på ethvert tidspunkt af dagen - denne korte behandling vil hjælpe slappe spændte muskler i frokostpausen på arbejdet eller ved sengetid for at lindre træthed Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme .

Hvordan hoved massage

Massere hovedbunden til at udføre simple bevægelser. Start massage bedre at rejse med blød, varm-up, strøg bevægelser der stimulerer blodtilførslen til hovedbunden. Den vigtigste fase af massage - bløde cirkulære bevægelser: fingerspidser nødt til forsigtigt at massere hovedet, lidt skubben og let at flytte hovedbunden. Kraft for at trykke kan variere - for eksempel, kan templer og pande massage mere intense bevægelser til at lindre spændinger hurtigt.

Massage teknik involverer hovedet indvirkning på bløde væv i skuldre, nakke og hoved. Massør gælder pres med forskellige kræfter, ved hjælp af forskellige massage teknikker til at stimulere hals og hoved. Regelmæssig massage af hovedet er tyve minutter.

Hoved massage forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og stimulerer hårvækst ved at forbedre deres styrke og tekstur. Massage nakke og skuldre hjælper bære lymfedrænage, lindrer spændte muskler og stimulerer blodcirkulationen. Det fjerner giftigt affald fra kroppen og stimulerer levering af oxygen til væv. Ansigtsmassage lindrer og fremmer pacificering, genoprette balancen i strømmen af ​​energi i chakraerne (energicentre i kroppen).

Hovedet - et sted, hvor hjernen og centralnervesystemet. Mand føler godt, når hans hoved føles godt. Et tyndt lag af muskel dækker kraniet, som komprimeres, når vi føler stress. Dette fører til en følelse af angst og hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer . Hoved massage slapper musklerne og forbedrer blodcirkulationen, mindsker stress og afslapper hele kroppen. Spændinger kan opbevares i energicentre, nemlig på ansigt, hovedbund, nakke og skuldre. Massage bruger en ensartet slag for at lindre og re-balancere energi flow - det skaber en følelse af komfort, lethed og ro. Fysiske forbedringer også forekomme straks, fordi massage lindrer mental træthed, fremmer klar tænkning og øger koncentration og årvågenhed.

Hvad giver hoved massage

• Det beroliger, giver en følelse af komfort, forbedrer sundheden
• Forbedrer koncentration
• Det reducerer hovedpine, problemer med bihulerne og øjnene
• Forbedrer søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme Især dem, der lider af søvnløshed
• Mindsker stress problemer, reducerer depression Depression - lidt mere end et dårligt humør , Døsighed og træthed
• Det forbedrer strukturen af ​​hud og hår, deres styrke og kvalitet.
• Det reducerer eller eliminerer problemer forbundet med dårlig cirkulation
• Det er effektivt mod muskelsmerter og spændinger
• Det forbedrer fælles mobilitet
• Det bidrager til at opretholde elektrokemisk balance i kroppen, hvilket øger levering af oxygen og glucose Glukose: Den energikilde   til hjernen
• Det reducerer hårtab, forhindrer for tidlig graying og hårtab, fordi massage stimulerer blodtilførslen til hårsækkene og fremmer hårvækst
• Regelmæssig hoved massage har en positiv effekt på sundhed og velvære.

Kombinationen af ​​forskellige metoder til hoved massage hjælper kredsløbssygdomme, nervesystemet og bevægeapparatet, stimulerer blodcirkulationen i arterier, vener og lymfe flow, reducerer stress, lindrer muskelspændinger og slapper bindevæv, stimulerer huden og store nerver, hjælper med at fjerne giftstoffer og toksiner fra kroppen.

Hvordan hoved massage

For at gøre et hoved massage, er særlig uddannelse ikke nødvendig.

• Hægte hals og hage vippes fremad, således at hovedet hvilede på ydersiden af ​​håndflader og fingre, holde nakken. Brug fingerspidserne til at gøre cirkulære bevægelser, bevæger sig op og ned i halsen til bunden af ​​hovedet.
• Sæt tommelfingeren op lige foran ørerne, fingerspidserne hviler på toppen af ​​hovedet, at massere sider kraniet. Langsomt og forsigtigt flytte dine tommelfingre over ørerne og ned på bagsiden af ​​ørerne. Afslut forbinder fingre i bunden af ​​kraniet. Gentag så mange gange som du ønsker.
• Put tommelfingre foran ørerne, denne gang, distribuere jævnt fingerspidserne langs hårgrænsen i panden. Langsomt og forsigtigt lægge pres med fingerspidserne, flytter sin hånd tilbage til basen af ​​hovedet. Gentag så mange gange som du ønsker.
• Spring fingre gennem håret, og derefter få fat i håret forsigtigt, men fast. Holde på håret, gør cirkulære bevægelser hænder. Sørg for, at hænderne er placeret korrekt. Gøre alle hoved massage.