Når en kvinde begynder overgangsalderen, mister du vægt Hvordan til at tabe - grundlæggende principper   det er meget svært. Vægt vundet i overgangsalderen - en af ​​de mange symptomer, der plager kvinder i denne periode med overgang i deres liv, som årene tildelt dem i fødsel, der kommer til en ende med ophør af menstruationscyklus. Stadig, for kvinder, der er på en diæt, vil være lille trøst at sige, at vægten er opnået i overgangsalderen - en normal del af modningen.

Hvad sker der med kroppen under overgangsalderen

Når en kvindes krop begynder at producere mindre og mindre østrogen og reproduktive funktion gradvist forsvinder, kroppen oplever en overgangsperiode, hvor de skiftende hormon niveauer gøre sig følte en masse funktioner. Disse omfatter hedeture (pludselige kraftige stigning i temperaturen), hjertebanken, depression, følelser af angst, irritabilitet, humørsvingninger, dårlig koncentration, vaginal tørhed Vaginal tørhed - hormonbalance , Presserende vandladning, uregelmæssig menstruationscyklus og vægtøgning.

I gennemsnit symptomerne på overgangsalderen synes at halvtreds og et halvt år, denne periode kaldes perimenopause, selv om nogle kvinder allerede i fyrrerne begynder at lægge mærke til ændringer i deres krop, som også er normen. Selv i teorien overgangen til ophør af månedlige kan tage fra et til fem år, nogle kvinder inden 10-11 års erfaring disse tegn på forandring i deres liv.

Mens konventionelle medicinske viden rang overgangsalderen til en overtrædelse, der behandles flere og flere kvinder er til ham som en naturlig proces - en del af, hvad det betyder at være en kvinde - og overvinde denne overgang ofte med naturressourcer end gormonalnozamestitelnoy behandling, som fører til cancer og slagtilfælde. God støtte fra den kvinde, der har været igennem denne proces, eller endda overvinde det, er et nødvendigt aspekt at overvinde alle komponenter i en sådan overgang.

Hvordan man kan stoppe tilsætningen kg overgangsalderen

Efter trådt i overgangsalderen, bør vægttab opnås ikke gennem en streng diæt. Hvis du fratage dig selv af for mange kalorier, din krop vil undergå udtynding. Vælg en varieret kost lavt fedtindhold, men rige på fibre, fås i frugt og grøntsager. Opmærksom på, at metabolismen Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   har bremset som følge af den naturlige aldringsproces, har du til at blive reduceret fra 200 til 400 kalorier om dagen Hvor mange kalorier om dagen, du har brug for at tabe sig - alle har deres egen hastighed   under de daglige måltider.

Faldvægt i overgangsalderen - en temmelig vanskelige emne, der er knyttet til psykologiske faktorer. Sørg for at du spiser kun når sulten. Må ikke ty til mad til "gribe" depression, angst og frustration, som er typiske ledsagere af overgangsalderen. I modsætning til disse problemer afreagere og kalorier med aerob øvelse program.

I århundreder kvinder henvender sig til urter til at lindre symptomerne på overgangsalderen. Urter, der er tilgængelige i dag, er ofte baseret på reelle og gennemprøvede behandlingsmetoder, taget fra de gamle filosofier behandling. For eksempel er den kinesiske urtemedicin overgangsalderen behandlet med Dyagel stof, mens sort cohosh kistenosny - Nationalt amerikansk agent.

Har de urter lindre symptomerne på overgangsalderen

Værktøjer såsom sort cohosh kistenosny, kysk træet og kæmpenatlysolie, er læger i Europa ordineret til menopausale symptomer er mere tilbøjelige end hormonbehandling. Mens amerikanske forskere klager over, at effektiviteten af ​​sådanne behandlinger ikke er bevist, tusindvis af kvinder er klar til at tilbyde utrolige beviser for deres ydelser.

Selv om alle græsset ikke kan hjælpe alle kvinder er ens, bør en kvinde prøve forskellige fonde, før du tænder for traditionelle lægemidler, udskiftning hormoner, der øger risikoen for kræft og har andre bivirkninger. Desuden, selvom ikke gratis, men græsset er langt billigere end traditionelle ordinere medicin.

Urter til overgangsalderen relief

Med den voksende bekymring over risikoen for kræft som følge af brugen af ​​hormonbehandling, at flere kvinder vender til naturlige retsmidler reducere symptomerne på overgangsalderen og til at ride ud klimaks uden brug af farlige kemikalier.

De fleste med succes lindre symptomerne på overgangsalder følgende urter:

• Sort cohosh kistenosny

Kistenosny sort cohosh, en flerårig ranunkel familie, hjemmehørende i Nordamerika, betragtes som en af ​​de øverste hjælpere i overgangsalderen. Han letter hedeture, nattesved og humørsvingninger er nemme. Selv om dens virkningsmekanisme ikke er helt forstået, betyder det ikke medføre øget blødning og ikke påvirker aktiviteten af ​​østrogen Østrogen - nøglen til knogle sundhed Som tidligere antaget. Selv om dosis kan variere afhængigt af sammensætningen, gennemsnitlige preim. Det bør være 20 mg to gange dagligt. Nogle kvinder lider gastriske lidelser, men generelt bivirkninger af denne plante er sjældne. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge, før at tage stoffet.

• Sojabønner

I undersøgelser foretaget blandt asiatiske kvinder, hvis kost indeholder 40-80 mg sojaisoflavoner per dag, og sammenlignede dem med kun tre amerikanske kvinder, viste asiatiske kvinder færre symptomer på overgangsalderen. Inddragelse af flere soja i kosten for 4-12 uger kan forbedre hedeture. Ingen specifik dosering og du bør være styret kun af mulighederne i din mave. Det vil tage tid, før du føler lindring fra reduktionen af ​​symptomerne.

• Dyagel stof

Den kinesiske lægeplante Dyagel været anvendt i tusinder af år til at reducere kramper under menstruation og at behandle symptomerne på overgangsalderen Symptomer på overgangsalderen: advaret er væbnet . Han er godt regulere sig selv hver måned, som bliver kaotisk med begyndelsen af ​​perimenopause. Normalt græsset taget mellem 300-500 mg to eller tre gange om dagen. I tilfælde af overfølsomhed over for det kan øge menstruationsblødning og feber kan forekomme. Hvis du har disse symptomer, stoppe med at tage stoffet. Hvis du tager blodfortyndende medicin, må du ikke begynde at modtage kvan uden at konsultere din læge.

• Vilde Yams

Vilde Yams - denne plante påføres topisk som en naturlig form for progesteron Progesteron - norm og patologi . Det letter ikke blot hormonale abnormiteter, der plager kvinder i overgangsalderen, men også reducerer smerter forbundet med endometriose Endometriose - et alvorligt problem med alvorlige konsekvenser   og fiberholdige tumorceller falder, som ofte forekommer hos kvinder i denne fase af livet. Det vides ikke, om dens interaktioner med andre lægemidler eller bivirkninger, og salven påføres underlivet eller hofter. Sørg for, at det produkt, du bruger, indeholder 400 mg amerikanske farmaceutiske systemet per ounce. Mange fabrikanter fremstiller salve dimensional værktøj for anvendelsen af ​​dosis, f.eks dispenser til fordeling af den korrekte mængde salve.