Skjoldbruskkirtlen, en del af det endokrine system er ansvarlig for den normale funktion af de forskellige systemer i den menneskelige krop. Skjoldbruskkirtlen er ikke kun regulerer produktionen af ​​hormoner, men også styrer produktionen af ​​proteiner og energidistribution. Således thyreoidea sygdom negativ indvirkning på arbejdet i en række af kroppens systemer.

Typer af Thyroid Disease

De to mest almindelige typer af skjoldbruskkirtlen sygdom - hypothyroidisme og hyperthyreoidisme. Hyperthyroidisme - resultatet af en overaktiv skjoldbruskkirtel, hvilket resulterer i øget produktion af hormoner og stofskifte Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   fremskyndes. Hypothyroidisme - en konsekvens af nedsat skjoldbruskkirtlen. Begge sygdomme provokeret af mange faktorer, for genetisk disposition hormonelle ændringer som følge, f.eks graviditet. Og hyperthyroidisme, hypothyroidisme, og forårsage en masse konsekvenser, det modsatte af den virkning på kroppen.

Temperaturfølsomhed

En af de mest almindelige virkninger af sygdom i skjoldbruskkirtlen Thyreoidea sygdom - kvinder i fare   - Øget følsomhed over for temperatur. Skjoldbruskkirtlen kontrol stofskifte, der er forbundet med forbruget af energi i kroppen. Ved at øge aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen metabolisme accelereres, hvilket øger kropstemperaturen. Et fald i funktion af skjoldbruskkirtlen, hypothyroidisme, stofskifte bremser og legemstemperaturen sænkes. Praktisk betyder det, at i hyperthyroidisme observerede svedtendens og intolerance over for varme, og hypothyroidisme - følelse af kulde og intolerance over for kulde.

Fordøjelsen

En anden konsekvens af sygdom i skjoldbruskkirtlen - ændringer i fordøjelsesprocessen. En øget produktion af proteiner og thyroideahormoner fremskynde fordøjelsesprocessen i en situation med en forøget aktivitet af en kirtel, som igen fører til øget tarmmotilitet og diarré. En typisk konsekvens af hypothyroidisme - forstoppelse og oppustethed som følge af langsom metabolisme.

Søvnforstyrrelser

Med stigende aktivitet af skjoldbruskkirtlen hyperthyroidisme kan forårsage søvnløshed eller reducere behovet for hvile og søvn. Stigningen i energi og øget produktion af skjoldbruskkirtelhormoner Thyreoideahormoner: virkningsmekanisme og fysiologiske virkninger   føre til virkninger kan sammenlignes med den virkning, at koffein har på kroppen: i hyperthyroidisme kan forekomme kun et par timers dyb søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   i flere dage. For hypothyroidisme er kendetegnet ved den modsatte situation,: grundet langsom metabolisme hyppig konsekvens af reduktionen i skjoldbruskkirtlen funktion er hypersomni, en person kan sove tolv til seksten timer i døgnet.

Udsving i vægt

Når metabolismen accelereres, kroppen begynder at forbruge energi lagret i kropsfedt - så, hyperthyroidisme kan ofte se et dramatisk fald i kropsvægt. Og en af ​​konsekvenserne af sygdom i skjoldbruskkirtlen forbundet med nedsat funktion af kirtlen - vægtstigning: i langsom metabolisme af kroppen begynder at lagre energi, hvilket resulterer i øget kropsfedt.

Hvis du definerer prædiabetes, ved du, at du skal ændre din kost. Pre-diabetes betyder, at dit blodsukker Blodsukker - en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed   højere end normalt, men ikke høj nok til at diagnosticere diabetes type 2. Ordentlig kost vil lette din tilstand, og kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​fuldgyldigt diabetes. Hovedreglen: spise sund mad.

Korn og stivelse

Korn vil være en vigtig del af din kost. Når det er muligt, vælge fuldkorn i stedet for forarbejdede fødevarer korn. Du er velkommen til at spise hele hvede brød, brune ris, quinoa (det er lidt kendt i vores kultur, men det er meget nyttigt og velsmagende), kartofler, majs tortillas. Læs omhyggeligt etiketten til at vide, hvad der præcist er du køber fuldkorn. Nogle af dem siger, at de er lavet med fuldkorn - sådanne produkter er ikke altid nyttigt. Det bør undgå hvidt brød, hvidt mel og hvidt dampet ris.

Frugt og grøntsager

For en sund kost prediabeticheskoy bruge enhver frisk frugt og grøntsager. Bedre, selvfølgelig, omfatter i kosten af ​​dem, der gør du kan lide - det er nemmere og sjovere end at spise noget, bare fordi det er nyttigt. I den kolde årstid kan man købe frosne frugter og grøntsager, men endnu en gang, læse etiketterne omhyggeligt: ​​nogle af dem tilføjer salt eller sukker og, selvfølgelig, ikke bør købe.

Proteiner

Proteinholdige fødevarer bør vælges så hurtigt som muligt med et lavere fedtindhold, såsom kylling (uden skind), fisk, bønner og tofu. Det kan være svært, men alle de samme - undgå at spise stegt kød.

Mælk og mejeriprodukter

Dette er en vigtig del af en sund kost, en glimrende kilde til protein og calcium. Du må hellere vælge fedtfattige mejeriprodukter. Hvis du elsker yoghurt, købe en enkel, ingen tilsætningsstoffer, og føje sig til frugt og bær. Yoghurt med forskellige varianter indeholder en masse af skadelige sukkerarter.

Fedtstoffer, olier og slik

Du behøver ikke at give op, hvad du elsker. For eksempel, hvis du ønsker at spise noget sødt efter middagen, frokost spise så lidt som muligt af kulhydrater. Altid forsøge at vælge lavt kalorieindhold og fedtfattig godbid. Bruge lys salatdressing (såsom eddike eller citronsaft). Forbered kun på vegetabilske olier.