Hvordan kan man øge sandsynligheden for undfangelse: de første skridt til at forbedre den reproduktive funktion - Kost til undfangelsen

1 OKT 2011

  • Hvordan kan man øge sandsynligheden for undfangelse: de første skridt til at forbedre den reproduktive funktion
  • Urtepræparater, vitaminer
  • Spise rigtigt
  • Kost til undfangelsen
  • Planter forbedre frugtbarhed

Kost til undfangelsen

Power - det er hjørnestenen i en sund livsstil. Ligegyldigt hvor meget du træner, og tage noget medicin og kosttilskud - hvis du underernærede, vil alle dine bestræbelser være forgæves. Mange sundhedsproblemer opstå på grund af mangel på vigtige næringsstoffer i vores kost. Ernæringsmæssige mangler kan føre til en fuldstændig eller delvis infertilitet.

Men et overskud på nogle kunstige (syntetiske) vitaminer og mineraler, især dem, der ophobes i kroppen, såsom A og D, kan gøre mere skade end gavn. Det er især vigtigt at undgå for store mængder af vitamin A, som det er forbundet med fødselsdefekter. Niveauet af vitamin A i kroppen af ​​kvinder, der tager hormon medicin steget med 30-80%. Det tager tre måneder til niveauet af vitamin A er tilbage til normal.

 alt

Hormoner

Hormonelle præventionsmidler forringe forståeligheden af ​​vitamin B. Hvis du ønsker at blive gravid, skal du følge kosten at være sikker på, at du får alle de nødvendige vitaminer. De er indeholdt i den røde fisk, brune ris, valnødder, lever, jordnødder, hvedekerner, fuldkornsprodukter, gær, melasse.

Kvinder, der bruger hormonelle lægemidler er også dårligt absorbere vitamin C. Dette kan forringe optagelsen af ​​jern og hæmmer syntesen af ​​nogle naturlige hormoner. Den bedste kilde til C-vitamin - frisk frugt og rå grøntsager, og kartofler. Alle de urter, herunder dild Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier  Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier
 Basilikum, persille, koriander, broccoli, peberfrugt og citrus - er også en god kilde.

Umættede fedtsyrer er nødvendig for enhver levende organisme celler til deres normale liv. Desværre er kroppen ikke producerer sådanne syrer. De reducerer kolesterol, styrke immunsystemet og bidrage til en hensigtsmæssig udvikling af fosterets hjerne. Desuden spiller disse syrer en central rolle i ovulation, navnlig under frigørelse af ægget og klar til befrugtning. Den ønskede syre fundet i fisk (især havet), vegetabilske olier kold ekstraktion, æg, soja fødevarer, rå nødder og frø.

Omega-3-fedtsyrer understøtter hormonbalance og følgelig regulere ovariecyklus af kvinden, som hjælper med at inddrive reproduktive funktion. Den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer - nødder (mandler, valnødder og cashewnødder). Selv frø, såsom græskarkerner, som anvendes i madlavning, indeholder store mængder af omega-3 fedtsyrer. Zink, der allerede er blevet nævnt ovenfor, er det nødvendigt at opretholde den normale menstruationscyklus. De bedste kilder til zink østers.

 alt

Antioxidanter

Antioxidanter - universelle stoffer, der hjælper næsten enhver sundhedsproblemer. Fødevarer rige på antioxidanter er nødvendige for at reparere beskadigede celler. Antioxidanter er særligt behov for kvinder i moden alder, er forplantningsevnen reduceres. Kilderne til antioxidanter: mangosteen, hindbær, blåbær Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven  Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven
   og grønne bladgrøntsager. Koffeinfri grøn te - en af ​​de bedste kilder til antioxidanter.

Vitamin A, som findes i korsblomstrede grøntsager (kål, blomkål og broccoli), er involveret i regulering af metabolisme af østrogen og forhindrer uregelmæssig menstruation. Det har antioxidant egenskaber, og vitamin A-mangel kan have alvorlige konsekvenser for udviklingen af ​​graviditeten, herunder fosterskader og sygdom hos børn. A-vitamin i form af retinol (vitamin A af animalsk oprindelse) i høje doser, kan imidlertid være meget farligt, hvis det tager for lang tid, kan mere end 10 000 IU (internationale enheder) per dag retinol forstyrre fosterudviklingen. Men beta-caroten (vitamin A i vegetabilsk oprindelse) er fuldstændig uskadelige og har ingen bivirkninger.

 alt

Folacin

Folinsyre - uundværlig for en kvinde næringsstof, som, sammen med vitamin C og B6, det giver reproduktiv sundhed. Iams indeholder en tilstrækkelig mængde af folinsyre og andre vitaminer, der fremmer regelmæssig modning af ægget.

Medtag i din daglige kost rig på folinsyre fødevarer: spinat, klid, hele korn tørrede bønner af enhver type af gær,. Det er indeholdt i nogen af ​​produkterne fra hele hvede, friske grøntsager, især ærter.

En af de bedste kilder til folinsyre og mange andre vitaminer, der er nødvendige under graviditet - er en friske urter.

Folinsyre i tilstrækkelig mængde er indeholdt i grøn te, jordnødder (jordnødder), lever og nyre, gule og orange grøntsager, frisk juice af grøntsager (en glimrende kilde til folinsyre og andre næringsstoffer). Der bør lægges særlig vægt af vitaminer og mineraler til dem, der tager hormoner, fordi deres anvendelse krænker stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure  Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
 . Folinsyre niveauet i kroppen i dette tilfælde kan reduceres. Nogle gange tager hormoner er lave og magnesium niveauer. Magnesium findes i mælk, nødder og fuldkornsprodukter.

 alt

Selen

Selen er kendt som det vigtigste element i fertilitet: evnen af ​​mænd og kvinder til at blive gravide afhænger af tilgængeligheden af ​​kroppen selen. Selen spiller en central rolle i opretholdelsen af ​​kvinders og mænds helbred i særdeleshed (hos mænd mere end 50% af selen findes i testiklerne og spermatic snore), er yderst vigtigt for graviditet og fødsel af raske afkom (fx pludselig død-syndrom spædbørn har få tegn på selen mangel).

 alt

Pollen

Bee Pollen har en tonic og regenererende effekt, styrker immunforsvaret, regulerer menstruationscyklus, hos mænd øger produktionen af ​​sædceller. Den er rig på vitaminer, mineraler, nukleidnymi syrer, enzymer og steroidhormoner. Propolis - det er det samme bi pollen, men behandles for at fodre dronningen bi. Propolis hjælper bi dronning lægger millioner af æg og leve meget længere end en simpel bi. Den indeholder de samme aktive ingredienser som bipollen, men i langt højere grad, og har længe været anvendt til behandling af inflammatoriske sygdomme i kvinder.

 alt

L-arginin

L-arginin er hovedkomponenten af ​​hvilke hormoner syntetiseres. Mangel på denne aminosyre kan føre til reproduktive lidelser hos både mænd og kvinder. Kvinder L-arginin forebygger sygdomme i kvindelige reproduktive system: uterusfibromer, bryst, polycystiske ovarier, polypper, cyster, cervikal erosion, brystkræft Brystkræft: hvad enhver kvinde har brug for at vide  Brystkræft: hvad enhver kvinde har brug for at vide
 , Livmoderkræft, visse typer infertilitet, forsinkelse i puberteten; udsætter tidlig menopause, det glatter de kommer overgangsalder symptomer, menstruationscyklus stabiliserer, øger seksualitet og følsomhed kvinder.

L-arginin hjælper normalisere funktionen Bartholin kirtler, der producerer fedt. Konstant opdatering af fedt ikke tillader reproduktion af mikroorganismer i vagina, for derved at forhindre afladning (leucorrhoea, udtværing, trøske), forsvinder kløe, ubehagelig lugt. Hos mænd, L-arginin forøger antallet af aktive sædceller og øger deres mobilitet. Imidlertid er L-arginin strengt kontraindiceret hos personer med hepatitis C, da denne aminosyre stimulerer udviklingen af ​​virusset.

L-carnitin - en aminosyre, et naturligt stof, relateret til B-vitaminer, kroppen udfører en række vigtige funktioner, herunder sikrer den normale funktion af kønsceller. Jo højere indholdet af L-carnitin hos mænd, mere aktivt, mobil og bedre sæd.

For at øge fertiliteten med stor succes anvendt naturlige metoder. Dette skyldes det faktum, at fertiliteten afhænger af mange faktorer, hvilket betyder, at fertilitetsproblemer kan være forårsaget af ikke én, men flere grunde. Således, ifølge en undersøgelse, 80% af alle par i lang tid ude af stand til at undfange et barn, efter en ændring i livsstil og kost formået at realisere denne drøm. Eftersom sandsynligheden for succes ved insemination kun er 20%, bør naturlige metoder ikke overses.

Behandlingsprogrammer er meget forskelligartede naturressourcer, så de skal justeres i henhold til dine individuelle behov. Husk på, at modningen af ​​umodne æg (oocytter) kræver et minimum af tre måneder. Omtrent samme tid er nødvendig for sæd dannelse og forberedelse til et befrugtet æg. Det betyder, at for at begynde at planlægge en graviditet bør være mindst fire måneder før den påståede undfangelsen.





Яндекс.Метрика