Hvordan til at lindre menstruationssmerter?

Hyppigheden og intensiteten af ​​menstruationssmerter afhænger ægløsning. Hvis årsagen til menstruationssmerter ikke får nogen sygdom af de kvindelige kønsorganer, kan lindre smerter hjem retsmidler.

Den hurtigste og nemmeste måde at lindre smerter under menstruation - tage smertestillende medicin. Imidlertid er regelmæssig brug af disse lægemidler anbefales ikke - undersøgelser har vist, at kronisk administration af smertestillende medicin kan påvirke en kvindes evne til at blive gravide.

For at beskytte reproduktive system, kan du bruge hjem retsmidler, som ikke kun reducerer smerte, men også lindre stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase , Depression, irritabilitet Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament , Normalt forbindes med debut af menstruation.

En afbalanceret kost: undersøgelser viser, at nogle produkter kan dog øge intensiteten af ​​menstruationskramper, sådanne produkter - i hvert fald i den periode af menstruation - bør udelukkes fra kosten. Blandt dem - produkter, der indeholder arachidonsyre, såsom mejeriprodukter, mættet fedt, dyrefoder. I stedet for at den bedste kost omfatte fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer og linolsyre - såsom kød tun, laks, makrel, hjælper til at slappe muskler og slippe af kramper. Derudover kan du inkludere i kosten af ​​nødder, solsikkefrø, græskar, frisk frugt og grøntsager, fødevarer rige på calcium, der normaliserer muskeltonus, lindre spasmer. Den daglige mængde calcium skal være mindst 800 mg.

Mindske smerter under menstruation hjælper fødevarer rige på magnesium. Magnesium er ikke kun normaliserer muskeltonus og afslapper musklerne, øger kroppens evne til at optage calcium. De rigeste kilder til magnesium - grønne grøntsager, yoghurt, tørret frugt, bønner, korn. Eksperter anbefaler stigningen af ​​magnesium i kosten til 500-1000 mg dagligt.

• Fysisk aktivitet: sengeleje under smertefuld menstruation - ikke den bedste måde at slippe af med ubehagelige følelser: at være i en vandret position kan medføre yderligere muskelkramper og yderligere smerter i maven og benene. Let motion reducerer smerte, øge niveauet af endorfiner i blodet - og endorfiner er kendt for at virke som naturlige smertestillende medicin. Fysisk aktivitet kan være alt - gå gå, træning på et løbebånd, svømning, enhver aerob øvelse, enkel cardio, yoga. Øvelserne vil bidrage til at styrke og strække musklerne, så kroppen til at effektivt at håndtere smerten.
• Hot komprimerer Fyld flasken med varmt vand og placere den på maven eller den del af kroppen, hvor smerten føles. Varmen hjælper til at slappe muskler og lindre smerter. En flaske med varmt vand, kan erstattes af et varmt vådt håndklæde.
• Hot Tub: Fyld karret med varmt vand, tilføje lidt havsalt og Epsom salte, som indeholder magnesium, afslappende muskler. En 20-minutters varmt bad vil hjælpe slappe muskler og lindre smerter.
• Urtete: analgetiske egenskaber af mange urte hjælp hurtigt lindre menstruationssmerter. Velegnet te med mynte Mint og dets nyttige egenskaber: aromatisk friskhed , Hindbær te, ingefær te eller ingefær, oregano. Desuden menstruationssmerter godt hjælper med antispasmodic og anti-inflammatoriske egenskaber af kanel, en halv teskefuld der kan blandes med varm mælk og drikke om morgenen eller ved sengetid Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme .
• Mere væske: anvendelse af et stort volumen af ​​væske for at undgå dehydrering, hvilket igen kan forværre menstruationssmerter. Urtete, frugt- og grøntsagssaft, vand ikke kun reduceret den nødvendige forsyning af fugt, men også fremskynde blodcirkulationen, og derved slapper musklerne.

Behandling algomenoree

Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler

I de fleste tilfælde, kvinder, der klager over smerter under menstruation, læger anbefaler at tage non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID). Lægemidler af denne type hjælp til at klare algomenoreya omkring syv ud af ti kvinder.

Mange NSAID'er, såsom ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk lægemiddel   og aspirin, kan købes uden recept. Hvis de ikke hjælper, kan lægen ordinere andre NSAID'er, såsom naproxen, eller mefenamsyre. NSAID anbefales ikke til patienter med astma, og dem, der har problemer med maven, nyrer eller lever. Gravide og ammende kvinder som disse stoffer bør undgås. Aspirin bør ikke tages til patienter yngre end 16 år. Hvis du ikke er sikker på, om du kan tage NSAID, kontakte din læge.

Andre smertestillende medicin

Patienter, NSAID er kontraindiceret, eller for hvem de ikke var effektive nok, kan tildeles andre smertestillende midler.

Paracetamol sjældent forårsager bivirkninger, har få kontraindikationer og sælges uden recept, men undersøgelser viser, at i gennemsnit det reducerer smerte mindre effektivt end NSAID. I mange tilfælde er det dog godt lindrer smerter under menstruation.

Hvis enten NSAID eller paracetamol ikke hjælper til at klare algomenoreya, kan lægen ordinere patienten en smertestillende såsom codein.

Kombinerede p-piller

De, der har brug for og en måde at lindre smerter under menstruation og prævention, kan gynækologen ordinere p-piller.

Kombinerede piller lette smerter under menstruation som følge af det faktum, at de gør livmoderslimhinden tyndere og reducere produktionen af ​​prostaglandiner i kroppen. Jo tyndere af livmoderens slimhinde, at jo mindre uterine muskler trække sig tilbage fra hendes krop under menstruation. Som følge heraf vil den månedlige være mindre rigelige og smertefuld.

For dem, der af en eller anden grund ikke kan modtage kombinerede p-piller kan være et godt alternativ svangerskabsforebyggende injektioner eller implantater.

Yderligere anbefalinger

Der er en række måder, hvorpå du kan lindre dig selv af smerte under menstruation. De hjælper ikke altid at slippe af algomenoree, men i de fleste tilfælde smerten bliver meget svagere.

• Fysisk aktivitet. Selvom smertefuld menstruation ofte forårsager ikke lyst til at spille sport eller endda flytte, fysisk aktivitet hjælper lindre smerten. Vælg moderate belastninger, såsom svømning, gå eller cykle.
• Heat. Virkningen af ​​varme på maven har smertestillende effekter i mange patienter, der lider af algomenoree. Prøv at sætte en varmedunk til hans mave eller en varmedunk. Hvis du bruger en flaske, ikke hælde kogende vand i det - langvarig kontakt med meget varme overflader kan forårsage skader på huden.
• Et varmt bad eller brusebad kan også hjælpe med at lindre smerter i maven og slappe af.
• Massage. Blid massage af maven nogle kvinder erstatter analgetika.
• Afspændingsteknikker Afslapning og stress - rolig, ikke i panik! . Regelmæssig praksis af yoga eller meditation hjælper at blive distraheret fra den smerte, og reducere ubehag i de første dage af menstruation.
• Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). Stimulering af nerverne i bækkenpartiet af svage elektriske impulser er ganske stærk analgetisk virkning. Apparater til TENS nu almindeligt tilgængelige og kan købes til hjemmebrug. Du behøver kun at fastgøre elektroderne til din krop og slappe af i et stykke tid.

Hvis der inden for tre måneder efter påbegyndelsen af ​​NSAID og / eller kombineret p-piller måned er stadig meget smertefuldt, skal du kontakte din læge. Han vil lede dig til eksamen for at opdage sygdommen, som kan forårsage algomenoree. Hvis der konstateres sådanne sygdomme, vil yderligere behandling afhænger af diagnosen. For eksempel er underlivsbetændelse behandles med antibiotika Antibiotika - om de vil hjælpe dig i en overskuelig fremtid? Og uterine fibromer Uterine fibromer - når kirurgi er nødvendig?   fjernes kirurgisk. Til behandling af disse sygdomme er det nødvendigt, fordi der ud over algomenoree, kan de forårsage en række andre, mere alvorlige komplikationer.

Galina Romanenko