Der er mange måder at holde op med at ryge, men at bruge nogen af ​​dem bringer dig til at lykkes, du har brug for en vigtig forudsætning - viljestyrke og motivation. Sådan stoppe med at ryge uden hjælp fra plastre, tyggegummi og andre hjælpemidler (dog ikke forbudt at bruge dem)?

• Lav en liste over hvad du kan lide og ikke kan lide at ryge. Tag et blankt stykke papir, tegne en streg i midten, og registreres på en halv - minus på den anden - de professionelle af dine vaner. Vær ærlig over for dig selv. Vær ikke bange for at finde ud af, hvor meget du elsker at ryge. I sidste ende, vil du finde noget færre grunde til ikke at elske denne aktivitet. Spørg din familie og venner, hvorfor de ikke kan lide, hvad du ryger. Når listen af ​​ulemper vil være længere end den del af de professionelle - det første skridt til at stoppe med at ryge vil blive foretaget.
• Lav en liste over grunde til, at det vil være svært at stoppe med at ryge. Skrive alt, selv om listen ville være meget lang og demotiverende. Derefter, ved siden af ​​hvert element, skal du angive mindst én måde at overvinde denne vanskelighed. For eksempel, ved siden af ​​posten "Rygning hjælper mig til at lindre stress," du kan skrive "Prøv at gå i stedet for en røg pause i fem minutter." Således vil du nedbryde de psykologiske barrierer, der står mellem dig og afvisning af vane Dårlige vaner - anden karakter? .
• Fastsætte en dato, når du stoppe med at ryge og underskrive en "kontrakt" med dem, hvor du accepterer at der ikke længere røg. Kontrakten skal underskrives og gemme. Du må ikke sætte en dato for i morgen, eller endda næste uge - vil du have tid til at forberede.
• Lav en liste over alle de grunde, hvorfor du ønsker at holde op, og altid holde det handy. Denne liste bør være alt, der er vigtigt for dig - på dit helbred og sundheden for din familie, til den miljømæssige situation på planeten. Re-læser listen, når du vil ryge.
• Med hensyn til de numre, når du stopper med at ryge, er fortsat mindre end to uger, stoppe med at købe kartoner cigaretter.
• Inden for en uge, nedskrive hvornår og hvor meget du ryger. Har du ryger en masse især i løbet af arbejdsdagen, eller under en fodboldkamp, ​​eller i andre situationer. At vide dette, er du klar til en særlig stærk ønske om at ryge og angreb er mere tilbøjelige til at håndtere dem.
• Forbered en liste over, hvad du vil gøre, når du ønsker at ryge. Dette vil ske ofte, især i de første måneder, og den bedste måde at håndtere dette - gør noget. For eksempel, gå en tur, drikke et glas vand, lege med kæledyr, vask maskine, adskille et par hylder i skab, børste tænder, drikke en kop te eller kaffe, meditere.
• Hvornår vil den dag, du har lovet dig selv at stoppe med at ryge, smide alt, hvad der minder dig om rygning: tændstikker, askebægre, cigaretskodder, lightere (herunder cigarettænderen i bilen).
• I stedet for at ryge pauser på arbejdet kabale. Et spil tager omtrent samme tid som en røg (selv om, ligesom cigaretter kan forårsage afhængighed).
• Drik urtete i situationer, hvor du normalt ryger - for eksempel ved morgenmaden eller efter et måltid. Det mindsker stress er ikke værre end den dosis nikotin.
• Udskift cigaretter nødder. Bedst egnet pistacienødder eller andre nødder i skallen - det er vigtigt, at travle og min mund og hænder, som når rygning.
• Hvis du brød ned, bare starte forfra igen. Ikke mange mennesker formår at holde op i første forsøg - prøv igen, indtil du får det.
• Fold de penge, du ikke bruger på cigaretter i en stor glaskrukke. Det er vigtigt at se, hvor mange penge du bruger på cigaretter - og han kunne tillade sig at lade dem.
• Forbyd rygning i dit hjem og i bilen alt, herunder venner og slægtninge. Du kan endda skrive tegn i fremtrædende steder smokefree.
• Begynd at stoppe med at ryge, når du er i godt humør. I perioder med høj stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   vil det være meget svært at modstå og ikke at ryge igen.

Afasi - taleforstyrrelser, en konsekvens af skader på dele af hjernen, der er ansvarlige for tale. I de fleste mennesker i disse steder er beliggende i den venstre hjernehalvdel. Afasi normalt opstår pludseligt, ofte som et resultat af slagtilfælde Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade   eller kranietraume, men i nogle tilfælde - f.eks mod hjernetumorer, infektioner, demens (demens) - kan udvikle sig gradvist.

Afasi fører til tab af evnen til at tale og forstå et fremmedsprog, samt evnen til at læse og skrive. Afasi kan være ledsaget af andre taleforstyrrelser - fx dysartri (artikulation lidelse) eller apraxia af tale, som selv en konsekvens af hjerneskade. Af afasi kan påvirkes af nogen, herunder børn, men ofte lidelsen er observeret i ældre mennesker, uanset køn.

I USA alene af afasi, eller erhvervet taleforstyrrelser påvirker cirka en million mennesker. Afasi - en sygdom, der forårsager problemer ikke kun i verbalisering, men også i forståelsen talt og skrevet sprog. Afhængig af omfanget af hjerneskade konsekvenserne af afasi kan være anderledes - for eksempel, kan en person, der lider taleforstyrrelser, synge, men kan ikke tale. I nogle tilfælde, afasi udvikler sammen med andre sygdomme - fx apraxia, som også er et resultat af hjerneskade.

Udviklingen af ​​sygdommen afhænger af flere faktorer, herunder patientens alder, afasi, størrelsen og placeringen af ​​den beskadigede del af hjernen.

Afasi - resultatet af skade på en eller flere dele af hjernen, der er ansvarlige for tale. Den mest almindelige konsekvens af slagtilfælde afasi bliver Slagtilfælde - konsekvenser: genindvinding og behandling   - Akutte kredsløbsforstyrrelser, hvor blodet ikke strømmer til hjernen, og hjerneceller, mister ilt og næringsstoffer dø. Endvidere kan årsagen være tung afasi hovedtraume, hjerne infektion, tumorer og andre sygdomme, der påvirker hjernen.

Tegn og symptomer

Afhængigt af typen af ​​sygdom symptomer på afasi varierer: for eksempel med ekspressiv afasi person har problemer med udtalen af ​​ord og sætninger, og når sensorisk afasi - svært ved at forstå tale. Når den globale afasi, kan en person ikke tale eller tage en andens tale.

Afhængigt af placeringen og størrelsen af ​​det beskadigede område af hjernen, og symptomerne på afasi kan være forskellige; tab af talens kan være enten delvist eller fuldstændigt.

Typer af afasi

• Sensorisk afasi

Skader på tindingelappen i hjernen kan forårsage sensoriske afasi, eller det såkaldte Wernickes afasi. I de fleste tilfælde er denne type afasi forårsaget af skader på venstre tindingelappen i hjernen. Mennesker med Wernickes afasi kan sige de lange sætninger, der ikke har nogen værdi i forslaget om at tilføje unødvendige ord, og konstruere nye ord af deres egne, hvilket er grunden til vi er sådanne patienter er meget vanskeligt eller næsten umuligt at forstå. Modtagelig afasi er svært ved at forstå en anden tale. Men ingen andre tilsyneladende overtrædelser af en person gør ikke - fordi den del af hjernen er beskadiget, som er placeret væk fra områder af hjernen, der styrer bevægelser, som et helt menneske opfører sig og bevæger sig helt normalt.

• Logaphasia

Efferente motor afasi eller såkaldte Brocas afasi - taleforstyrrelser forårsaget af skader på frontallappen af ​​hjernen. Mennesker med Brocas afasi er i stand til kun at ytre en korte, enkle sætninger, der ofte udelade de præpositioner som ytre de ord, givet til dem hårdt. For eksempel kan fra en person med motor afasi hører "gå tur med hunden" i stedet for "Jeg har tænkt mig at gå tur med hunden." Her er tale folk med Brocas afasi opfatter godt. Da frontallappen af ​​hjernen er delvis ansvarlig for motoriske færdigheder, Brocas afasi ofte ledsaget af en lammelse eller svaghed i de rigtige ekstremiteterne - hænder og fødder.

En anden form for afasi - den såkaldte samlede eller globale afasi, en konsekvens af skade på en stor del af talen centre i hjernen. Samlet afasi fører til en manglende evne til at udtale ord og til at opfatte en anden tale.

Desuden besluttet at afsætte flere typer af afasi, som hver især er resultatet af skader på de forskellige tale centre i hjernen. I nogle tilfælde, folk med afasi, at kunne tale og forstå betydningen af ​​ord og sætninger, har svært ved at gentage bestemte ord eller sætninger. I andre tilfælde, til afasi resultater i den manglende evne korrekt at identificere emnet, selv om den person ved, at det er for emnet og forstår at bruge det.

Diagnostik

Ofte de første tegn på afasi bekendtgørelser læge til behandling af hoved skade eller anden hjerneskade - i de fleste tilfælde en neurolog. Lægen kan udføre nogle tests kræver patienten til at udføre visse kommandoer, besvare spørgsmål, navn objekter, føre en samtale. Hvis der er mistanke om afasi, afholdt en storstilet undersøgelse af menneskelig tale funktioner til at bekræfte diagnosen.

Behandling

I nogle tilfælde, selv uden behandling er der et komplet restaurering af mennesket og forsvinden af ​​symptomer på afasi - som regel efter en kort pause strømmen af ​​blod til hjernen, den såkaldte forbigående iskæmisk angreb eller mindre slagtilfælde Microstroke - usynlig, men meget farligt . I sådanne tilfælde kan evne menneskelig tale fuldstændig genoprettet inden for få timer eller dage.

I de fleste tilfælde er det dog, genoprettelse af talefunktioner er ikke en hurtig eller fuldstændig. Selv om mange mennesker med afasi observeres spontan delvis genopretning af tale funktioner til flere uger eller måneder efter en traumatisk hjerneskade, er nogle tegn på afasi regel gemt. I sådanne tilfælde, ofte meget nyttig tale terapi teknikker. Restaurering af menneskelig tale-funktion normalt kræver lang tid - mere end to år, og jo før behandlingen begynder, jo mere effektiv inddrivelse proces. Succesen med genvinding af talefunktioner påvirkes af mange faktorer - herunder årsagen til hjerneskade, placeringen af ​​det beskadigede område af hjernen, sværhedsgraden af ​​skaden, alder og helbredstilstand.

Deltagelsen af ​​familiemedlemmer i behandlingen af ​​afasi patienten betragtes som en meget vigtig del af behandlingen, så de pårørende til patienten rådes til at overholde følgende regler:

• Forenkle det ved at bygge en enkel, korte sætninger
• Gentag om nødvendigt de søgeord forslag
• Opretholde en normal form for kommunikation (dvs. ikke forsøge at tale med patienten som et lille barn eller en tåbe)
• Involvere patienten at deltage i en samtale
• Støtte alle former for kommunikation, det være sig tale eller tegnsprog
• Så lidt som muligt at rette den person med afasi
• Giv manden nødvendige tid til at opbygge og tale forslagene

Dag, er der andre tilgange til regenerativ behandling, herunder bl.a. anvendelsen af ​​computere forbedrer tale evner af person, der lider af afasi. Med hjælp af edb terapi hjælper patienterne komme sig hurtigere visse elementer af tale funktioner. Hertil kommer, at computeren hjælper mennesker, der har problemer med opfattelsen af ​​de enkelte lyde, der giver særlige øvelser til forståelse af fonemer.