- Hvordan til at forbedre hukommelsen tips
- Øvelser for udvikling af hukommelse
Øvelser for udvikling af hukommelse
Den nemmeste øvelse for hukommelsen - er at begynde at fortælle dig selv, at du skal huske. For eksempel, hvis du lige har hørt en persons navn, bare fortælle mig: "Husk det." Huskeregel teknikker fungerer godt, når du har styr dem. Der mnozhetsvo øvelser for hukommelsen ved hjælp af ord-spor.
Gå rundt i huset og vælge de ti sæder eller stationære objekter. Husk dem på nogen logisk rækkefølge. Derefter, når du har brug for at huske enhver liste, proassotsiiruyte hvert objekt på listen med en af de ti steder eller objekter i dit hjem. Når du bliver nødt til at huske på listen, kan du bare gå rundt i huset og at "se" genstande fra listen.
Metoden til brugen af to tusinde år siden, romersk taler, der "placeret" del af hans taler på forskellige steder langs havegangen, og bestået ad denne vej i fantasien, "picking up" temaer, der blev rejst i talen. Og det virkede.
Øvelser til hukommelsen er enkel, kan du gøre dem derhjemme, i klasseværelset eller på farten
Øvelser for udvikling af hukommelse hos børn
Denne øvelse ikke blot forbedrer hukommelse og skrivefærdigheder i barnet. Mor beder barnet til at være opmærksom på alt, hvad hun bærer, herunder briller, ringe og alle. Så barnet skal skrive ned, hvad han huskede, og forlader lokalet. Mor på det tidspunkt noget ændringer i hendes udseende (hun kan kam dit hår anderledes, eller at dreje ringen). Et barn har at gætte, hvad ændret.
Et andet spil - klassiske spil med kortene for hukommelse uddannelse. Et antal kort placeres på bordet med billedsiden nedad. Spillerne skiftes vender to kort. Hvis kortene passer sammen, spilleren henter dem selv. I dette spil børn kan spille næsten enhver alder.
Huskeregel regler bidrage til at huske lange lister ved hjælp af de første bogstaver i ordene fra listen og gøre sætninger, ord, der begynder med det samme bogstav. For eksempel er børn lært at huske regnbuens farver (rød, gul, grøn, blå, indigo, violet) efter sætningen "Hver jæger ønsker at vide, hvor sidder Fasan".
Lagring hjælper børn bruger deres hjerne til at fokusere og opbevare oplysninger. Det er naturligt at lære dem at skrive deres navn, huske et telefonnummer og adresse. Gradvist, kan du begynde at huske digte, sange, navne på slægtninge.
Øvelser for udvikling af hukommelse hos voksne
Voksne kan fortsætte med at kreative aktiviteter med hjælp af spil til udvikling af hukommelse
Udviklingen af hukommelsen - Spil guiden
.
Sådanne spil forfølger to mål - de oplive evnen til at huske og finpudse den. Motion også bare interessant og spændende, hjælpe med at tage en pause fra rutinemæssige sager. Øvelser for voksne testede viden og hukommelsesproblemer om forskellige emner, såsom sport, mode, tilbehør og lignende. Disse spil stimulere hjernen og forhindre Alzheimers sygdom
Alzheimers sygdom - kan bremses, kan det ikke blive helbredt
.
Computerspil for voksne, såsom "Have Monsters" eller "bobler med ordene" hjælpe med at forbedre hukommelsen. Gradvist, kompleksiteten af spillet stiger, som hjælper med hukommelse uddannelse. Krydsord stimulerer udviklingen af langtidshukommelse. Også populære spil for voksne, bidrager til at udvikle hukommelse, spiller Scrabble og forskellige quizzer.
Få en masse sjov voksne kan, lege med børnene. For eksempel kan børn stille voksne spørgsmål om forskellige emner og punkter at overveje, for eksempel for at tilføje fem point for et korrekt svar og trække to for et forkert.
Løsningen af både simple og komplekse matematiske problemer, som du har brug for at huske formler, godt coachet hukommelse. En anden god øvelse kan løse mysterier.
Øvelser til bevarelse af hukommelsen hos ældre
Regelmæssige øvelser hjerne ved alder gemmer hukommelsessvækkelse. Nogle af de mest enkle øvelser til at præcisere hukommelse og opretholde intellektuel aktivitet. Læse bøger stimulerer hjernen og giver det at stagnere. Selv sådan en simpel øvelse, som løsningen af avis krydsord, kan i høj grad medvirke til at styrke hukommelsen.
Vandring - fremragende motion
Myter om motion: tror ikke
Men hvis mens walking tavst observere, for eksempel er alle de counter tegn, vil det være en intellektuel øvelse. Hertil kommer, at under lange ture eller træning på et løbebånd, kan du lytte til lydbøger og dermed opretholde hjernens aktivitet. Musik - en stor motivator, lytte til gamle sange stimulerer hukommelse af tidligere begivenheder, der er gemt dybt i minderne.
Memory forringes med tiden, når faldende kognitiv funktion. Korrekt ernæring, motion og vedligeholdelse af hjernens aktivitet for at hjælpe med at styre eller kompensere for de ændringer, der er forbundet med lidelser såsom demens. Simple matematiske spil kan hjælpe ældre mennesker til at huske længe glemt skole grundlæggende aritmetik, der forbedrer processen med tænkning. For eksempel, Sudoku, den populære antal spil, finpudse problemløsning færdigheder.
Øvelser neyrobiki hjælpe med at stimulere nerveceller og øger produktionen af neurotrofin. Normalt dette job var at for at gøre sædvanlige tiltag usædvanlig måde, at det kan være udfordrende, men interessant. For eksempel skriver med sin venstre hånd (højrehåndet) eller kjole med lukkede øjne.
Øvelser for hukommelsen online
På internettet et stort antal puslespil, gåder, øvelser, spil og fora. Multiplayer spil og konkurrencer kan tage afspilleren i timevis. Løsning af problemer og sind spil for at bidrage til at øge kreativitet og læring. Så vær forberedt på at udøve hukommelsen online.
På internettet kan du finde fællesskabet af fans af gåder og spil på udviklingen af hukommelse. De skaber interaktive websteder, der er let at få adgang. Og, ja, disse samfund samle folk med fælles interesser.