Hvordan til at trække vejret ordentligt undervist i det gamle Indien. Moderne medicin bekræfter, at korrekt vejrtrækning er vigtigt for sundheden. Med korrekt vejrtrækning kan helbrede mange sygdomme, samt at styrke deres mentale evner, styrer den fysiske og psykiske tilstand.

Hvad er den rigtige vejrtrækning

Ret anses for at være et pust, hvor ikke alene er brystet, men også bugmuskulaturen og mellemgulv. Det er korrekt - det thoraco-abdominal eller diafragma vejrtrækning, mens de fleste mennesker bruger kun bryst vejrtrækning.

I bryst-abdominal vejrtrækning aktivt involveret membran - den muskel, der adskiller brystet og bughulen. Bevæge sig under respiration, membranen massage organer i brystet og bughulen, herunder hjertet, hjælper det at forsyne kroppen med blod.

På thorax og diafragma vejrtrækning aktiveret forskellige dele af det autonome nervesystem (ANS). Når en person ånder bryst, aktiverer det sympatiske nervesystem (a system giver kroppen under perioder med stress).

Og når personen trækker vejret mave, hjælp abdominal vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem (det system, der fungerer normalt hvilende tilstand). Derfor, thorax vejrtrækning holder en person i en tilstand af stress, hvilket naturligvis påvirker negativt arbejdet i alle organer og systemer. Thorax type vejrtrækning bidrager til søvnforstyrrelser Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme , Gør det umuligt at gennemføre afslapning og hvile. Alt dette kan føre til udvikling af neurose, seksuelle forstyrrelser, og så videre.

Når der skiftes på brystet-abdominal vejrtrækning tilstand af stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   fjernet alle organer og systemer begynder at arbejde i en normal rytme genoprettes natten og sover om dagen drift, for at skabe optimale betingelser for behandling af nogen sygdom.

Korrekt vejrtrækning i yoga

Den første ting er undervisning Yoga - det er korrekt vejrtrækning. Lige i yoga betragtes som en thoraco-abdominal vejrtrækning under udånding, som er 3-4 gange længere end indånding. For eksempel, hvis åndedrættet varer 3 sekunder, derefter udånder - 9-12 sekunder. Korrekt vejrtrækning bør være sjældne: yoga gradvist at reducere respirationsfrekvens (RR), hvilket bringer det 5-6, og endnu mindre end et minut. Til sammenligning: NPV fleste moderne mennesker - mere end 14-16 min.

Træk vejret i yoga sker altid gennem næsen, så varmet og renset luft til lungerne. Under passagen af ​​luft i næsehulen også gnave receptorer af næseslimhinden, hvilket udvider reflex hjernekapillær, forbedring af funktion af nerveceller (neuroner) og forbedre mentale evner. Hvis du indånder i luften munden, vil den mentale kapacitet halter bagefter, at vi ser hos børn med polypper Polypper - udvidelse af svælg tonsil .

Hvordan man lærer at trække vejret rigtigt

Til dette formål har vi udviklet specielle øvelser, som bør ske i morgen, umiddelbart efter at vågne op:

• udgangsposition (SP) - liggende på ryggen; hæve dine hænder op - langsom (3 sekunder), en dyb indånding, brystet og mellemgulvet gennem næsen, droppe ned mellemgulvet og mave svulmende frem;
• holde vejret i 3 sekunder;
• at hæve hovedet, rette din krop, sidde ned, læner sig frem, hænder røre fødder - langsomt udånder gennem næsen i 8-9 sekunder;
• gentag øvelsen 5 gange;
• ligge på ryggen og benene til at udføre øvelsen "cykel";
• SP står foran et vindue; gentage alle de elementer af korrekt vejrtrækning fem gange.

I løbet af dagen, også nødt til at forsøge at trække vejret ordentligt, så deltage i vejrtrækning mavemuskler og mellemgulv. Træk vejret let være ubemærket og roligt gennem næsen så meget som muligt til den fulde dybde, oppustning af maven. Udånder rolige, lange (tre gange længere end åndedrættet) gennem næsen. Den forreste væg af maven spændes til bagsiden. Vejrtrækningen skal være behageligt og ikke at give ubehag, ikke trække vejret for dybt - det kan forårsage svimmelhed.

Sådanne daglige åndedrætsøvelser bør ske hver time i første 5 minutter i løbet af dagen, efterfulgt af 5 minutter hver halve time. Uddannelse af to dage i træk bør gentages hver 10 dage i fire måneder. Dette vil uden nogen spændinger og ubehag bruges til at korrigere vejrtrækning og hoppe på ham helt.

Med den rigtige thoraco-abdominal vejrtrækning organisme bosat i normal driftstilstand eller hvile. Dette giver dig mulighed for at holde aktiv i løbet af dagen og hvile godt om natten. Sådan indånder - det er muligt at lære på egen hånd.

Galina Romanenko

Betændelse i lungerne - en alvorlig sygdom, selv i denne alder af antibiotika, før det anses dødbringende. Hvis du har mistanke om lungebetændelse, er patienten som regel indlagt og behandlet på et hospital. Dette giver mulighed for behandling under tilsyn af radiologiske og laboratorieundersøgelser.

Årsagerne til lungebetændelse

Den vigtigste årsag til lungebetændelse eller lungebetændelse - virus-, bakterie- og svampeinfektioner Svampeinfektion: at forebygge og nederlag , Midler, som varierer udtalte pneumotropic (tilbøjelighed til at besejre lungevæv). Disse er nogle typer af stafylokokker, streptokokker, pneumokokker, Candida svampe, mycoplasma, vira, influenza og andre luftvejsinfektioner, og så videre.

Ofte lungebetændelse som en komplikation af betændelse i de øvre luftveje, men undertiden sygdommen begynder med betændelse i lungevævet. Medvirkende faktorer kan reduceres immunitet, forkølelse, luftveje brandsår, skader på giftige stoffer såsom kvælning, indånding af stoffer, der irriterer luftvejene (f.eks dichlorvos).

Tegn på lungebetændelse

Lobar lungebetændelse - nederlag af en hel lap af lungen, som er forårsaget af pneumokokker. Han har ikke forud regel ved akut respiratorisk sygdom eller anden infektion, sygdommen begynder brat med symptomer på lungebetændelse.

Patienten pludselig stiger kraftigt til en høj kropstemperatur af tal, der er en feber og smerter i den side, den interesserede part. Smerter i siden er forbedret med en dyb indånding, og hoste. Næsten med det samme, er der åndenød, og derefter slutter en sjælden tør hoste. Intensiteten af ​​hoste kan stige, bliver det obsessiv, men i nogle tilfælde, hoste i de tidlige dage slet ikke.

Arten af ​​behandlingen af ​​patienten: den lyse røde farve kinderne (eller røde pletter på kinden) til den side, hvor lyset ramte, blusset næsebor, let blå læber. Undertiden patienten mister bevidstheden, og han begynder rablende. To dage senere, en tredjedel mindre end hosten bliver tør, er der lidt klar, tyktflydende slim, der nogle steder der er striber af blod. En par dage slim bliver "rusten" fra urenheder.

Smerter ved vejrtrækning på grund af det faktum, at i lobar pneumoni i processen involverer næsten altid lungehinden (tynde film, der dækker lungerne), hvor en masse af nerveender. Når lobar lungebetændelse er næsten altid lider af hjerte-kar-system - hjerteslag bliver meget hyppige (takykardi) og uregelmæssigt.

Alle manifestationer af lobar lungebetændelse kan holde op til Halvmåne og mere, hvorefter sygdommen er på retur. Lobar pneumoni kan kompliceres af suppuration (absces) lette og tunge komplikationer fra det kardiovaskulære system.

Symptomer på fokal lungebetændelse

Focal lungebetændelse - en betændelse i det lille område af lungen. Det begynder som akut fokal pneumoni, med feber op til høje numre og overtrædelser af den generelle tilstand af patienten i form af svaghed og utilpashed. Hoste med fokal lungebetændelse normalt vises på en gang, han eller tør eller våd, med kontoret for serøs (tegn på betændelse uden pus) spyt, som kan findes striber af blod. Brystsmerter eller slet ikke, eller de udtrykkes moderat. Over tid, mængden af ​​sputum stiger, bliver det purulent. I modsætning til omdrejningspunktet lobar pneumoni er det ofte en komplikation af bakterielle og virale sygdomme i de øvre luftveje.

Hvis patienten straks blev tildelt til passende behandling, som regel temperaturen holder ikke mere end fem dage, og derefter begynder helingsprocessen. Den samlede omdrejningspunkt lungebetændelse varer 3-4 uger. I dag, på grund af hyppige selv-fokal lungebetændelse med antibiotika oftere asymptomatisk, og ikke færdig kuren bliver kronisk.

Almindelige symptomer

Det mest almindelige symptom er en hoste lungebetændelse. I nogle tilfælde patienten hoste slim op gullig, grønlig, brunlig farve; nogle gange er der blod i sputum.

Også patienter oplever ofte følgende symptomer:

• Åndenød, selv når en person er i hvile;
• Øget hjerterytme;
• Heat;
• Utilpashed;
• Svedende og bæven;
• Manglende appetit;
• Smerter i brystet.

Sjældnere symptomer

Følgende symptomer på lungebetændelse er mindre almindelige:

• Hoste blod op;
• Hovedpine;
• Kvalme;
• Opkastning;
• Wheezy vejrtrækning;
• Smerter i led og muskler;
• Forvirring og desorientering (især almindelig hos ældre). Når symptomerne straks bør søge lægehjælp.

Symptomer hos raske voksne

Bakteriel lungebetændelse. Hos raske voksne symptomerne på lungebetændelse forårsaget af bakterier forekommer normalt pludseligt. Sygdomme udvikler ofte under eller efter infektion af de øvre luftveje. Symptomer på lungebetændelse kan omfatte:

• Hoste, ofte med Expectoration;
• Heat - i midaldrende er mindre udbredt end i de unge;
• Kuldegysninger;
• Hurtig, overfladisk vejrtrækning;
• Hjertebanken;
• Brystsmerter, der stiger, når en person hoster;
• Svaghed og følelse meget træt;
• Kvalme og opkastning;
• Diarré.

Ikke-bakteriel lungebetændelse. Symptomer på denne type lungebetændelse forekommer normalt gradvist, og ofte de udtrykkes ikke så intenst som i bakteriel lungebetændelse. I typiske tilfælde, patienter oplever følgende symptomer:

• Heat;
• Hoste;
• Hurtig vejrtrækning;
• Ophostning små mængder slim.

Ofte symptomerne er så milde, at patienten bærer sygdommen på deres fødder, og ikke gå til lægen.

Symptomerne hos ældre og børn

De ældre lungebetændelse forekommer normalt med milde symptomer; hyppigst observerede tør hoste Tør hoste - om at bekymre sig om det?   og en let feber. Men forværring eller alvorlige former for lungebetændelse, kan de vises forvirring og endda delirium.

Symptomerne på lungebetændelse hos børn Lungebetændelse hos børn - de vigtigste symptomer for forskellige aldre   Det afhænger af alder:

• Hos spædbørn observeret nedsat aktivitet, appetitløshed, hvæsen eller raslende vejrtrækning og feber;
• Hos ældre børn opstår lungebetændelse med de samme symptomer som voksne.

Symptomerne på kronisk inflammation af lungerne

Kronisk inflammation af lungerne normalt opstår, når underbehandlet akut lungebetændelse, når lungerne er i fokus for inflammation. Det er på dette sted, og der er lommer af forværring (tilbagefald), og de hyppige ændringer af lungevævet ændres bindevæv, dvs. lungefibrose udvikler sig. Som et resultat af denne proces forstyrres lungefunktion, kan de ikke fuldt ud leverer alle kroppen af ​​ilt, så hjertet skal arbejde med en hævn, som ikke kan, men have en effekt på hans tilstand.

Kronisk lungebetændelse manifesteret hoste, brystsmerter på den ramte side, sjældent - hæmoptyse, lille (lav kvalitet) feber, generel utilpashed, svaghed. Men oftere i remission (ikke-akutte) patienter næsten intet forstyrrer. Under forværring af lungebetændelse forværres deres tilstand, feber og hoste.

Behandlingen af ​​både akutte lungebetændelse og akut forværring af kronisk lungebetændelse bør kun gives på et hospital.

Galina Romanenko