Tidligere graviditet blev betragtet som en slags aflad for en kvinde giver hende mulighed for at forkæle dig selv med glæden ved uhæmmet fråds, og ikke at tænke på konsekvenserne. Men de komplikationer forbundet med overvægt før og under graviditeten, sætte en stopper for myten om, at en kvinde under graviditeten kan (og bør!) At spise for to. Hypertension og svangerskabsdiabetes gøre kvinder tænke to gange, før du tager et ekstra stykke kage.

Ifølge resultaterne af en nylig undersøgelse, selv tilladte vægtøgning under graviditeten kan øge risikoen for fødslen af ​​en baby overvægt i disse kvinder risikoen for at få et barn, der er til tre år vil lide af overvægt, fire gange højere end kvinder, lidt tage på i vægt under graviditeten.

Indtil for nylig var vordende mødre vejet i løbet af hver præ-levering inspektion, men lægerne indså, at dette er standard procedure for mange kvinder er alarmerende, og så nu stole på data om BMI test, som udføres i starten og i slutningen af ​​graviditeten.

Under graviditet, kvinder tilføje forskellige vægte, men det bør ikke overstige ti til tolv kg. Overvægt kan have en negativ indvirkning på sundheden for kvinden og barnet, især forårsage en stigning i trykket.

Hvad tilføjer til normen gravid

Men uanset hvordan den vordende moder lader sig overskridelser, skal det forstås, at vægtforøgelsen er uundgåelig. Udføre grundlæggende beregninger: muskelvæv af livmoderen vokser hurtigt - tilføj 1 kg; 0 placenta vejer 6 kg; Brystkræft - 0, 4 kg; blodvolumen øges også - plus 1, 2 kg; fostervand vejer yderligere 2, 6 kg; fedt, der ophobes i kroppen for fremtidig amning, - tilføjer yderligere 2, 5 kg. Behovet for at spise for to - ikke mere end en myte, faktisk øge delen er ikke nødvendigvis eller ønskeligt.

Lad os ikke glemme barnet, der vejer et gennemsnit på 3, 3 kg. Total kvinder under graviditet gennemsnit tilføjer op til 11, 5 kg. Også mængden af ​​den tilsatte kilo afhængig af vægt før graviditeten og hendes body mass index.

Men der er beviser for, at en signifikant vægtøgning under graviditeten kan begrundes amning. Det er muligt, og under graviditeten for at opretholde en normal vægt godtgørelse, og evnen til at amme har intet at gøre med vægt. Der er ingen grund til at få ekstra vægt. Nogle kvinder formår at tabe sig hurtigt gennem amning Amning: foder - og ingen negle! Men undersøgelser viser, at dette middel er kun effektivt, hvis fodre din baby modermælk i mindst seks måneder.

Gennemsnitligt antal kalorier, at den vordende mor bruger en dag, ikke bør overstige 2000 og under amning er antallet kan øges ved kun 500 eller 750 kalorier.

Men ammer selv kræver afviklingen af ​​kvinderne mindre aktive livsstil, så ammende mødre er ofte en følelse af sult, som forårsager en masse af dem der. Derfor er mange kvinder ikke kan tabe den vægt opnået under graviditeten.

Efter fødslen: hvordan du nulstiller "graviditet" vægt

Uimodståelig tiltrækning til visse fødevarer, vægt og hvordan man kan slippe af med ham - det er de mest diskuterede emner i online-fora, der afsættes til graviditet og barsel. Men eksperter rådgive ikke at bekymre sig om vægten vundet og ikke følger en bestemt kost under graviditeten; Vanity igangværende bestræbelser endnu mere alarm fremtiden mor, at ikke forbedre hendes helbred. Rationel sund mad og nemme fitness er stadig de bedste og mest effektive middel til at tabe vægt efter fødslen. Fordi vægten blev ansat i ni måneder, ikke kan forventes til hurtigt at slippe af med det og komme tilbage til en normal vægt for et par uger.

Hvis vægtøgning under graviditeten er ikke mere end normen, kan en kvinde genvinde form inden otte måneder efter levering. Men hvis du tager på i vægt over normen, slippe af med det bliver ikke let. Sommetider vægttab fremmer amning, men kun i seks måneder, ellers vil effekten ikke være. Ammende mødre tilbage til normal efter fravænning.

Den hurtigste og mest effektive måde at tabe sig efter fødslen - fitness. Fitness, hvis man kombinerer det med en sund kost Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise , Påvirker ikke mængden eller kvaliteten af ​​modermælk, men kun fremskynder vægttab og hjælper med at forhindre fødselsdepression Depression - lidt mere end et dårligt humør .

Hør med selen er en biologisk aktiv kosttilskud, der forbedrer metabolismen Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure , Staten blodkarrene, og vigtigst - tilstanden af ​​huden og dens vedhæng - hår og negle. Den positive virkning på huden forstærkes af tilstedeværelsen i Bad selen.

Hvordan kroppen linolie med selen

Linolie selen kombinerer virkningen af ​​to naturlige produkter - hørfrø olie og selen.

God linolie hovedsagelig i, at det indeholder polyumættede fedtsyrer (PUFA) og antioxidanter. Den hørfrøolie indeholder store mængder af væsentlig krop for korrekt metabolisme af flerumættede fedtsyrer - linolsyre og linolensyre fedtsyrer. Det er disse fedtsyrer er grundlaget for dannelsen af ​​"gode" kolesterol, som derefter deltager i alle typer af metabolisme. Under indflydelse af disse fedtsyrer hæmme dannelsen af ​​"dårlige" kolesterol, som er dannet ud fra cholesterol plaques i blodkarrene.

Indholdet af linolie på antioxidanter (vitamin A, E, beta-caroten) bidrager til ødelæggelse af frie radikaler genereret i færd med biokemiske reaktioner og ødelægge væv celler. Det er de frie radikaler er ansvarlige for modningen, så hørfrøolie og har en foryngende effekt.

For at bevare og forbedre de nyttige egenskaber af linolie, blev en antioxidant sættes til den Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele   - Selen, som beskytter linolie fra oxidative processer, der forekommer i vegetabilske olier med højt indhold af umættede fedtsyrer. Dette bidrager til langsigtet bevaring af alle grundlæggende egenskaber hørfrøolie. Selen er også involveret i stofskiftet processen og forebygger for tidlig aldring.

Selen er kendt som et element af ungdom, i meget små mængder det er indeholdt i næsten alle kroppens væv undtagen fedt. Profylaktisk indgivelse af selen forhindrer toksiske leverskader, hud og muskler fra frie radikaler, en radioaktiv stråling og forskellige giftstoffer. Selen er også involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser fra nethinden i øjet ved synsnerven til hjernen.

Selen er kombineret med en anden bestanddel af hørfrøolie - vitamin Disse to stoffer er gensidigt forstærkende (potenserer) antiokidantnoe hinandens indsats.

Selen har en positiv effekt på immunsystemet. På den ene side, det øger immunitet, på den anden side hæmmer hastigheden af ​​udviklingen af ​​tumorvæv. Selen kan reducere forekomsten, herunder maligne tumorer.

Linolie selen skabt specielt til at bevare ungdom og skønhed af huden og dens vedhæng - hår og negle. Efter modtagelsen af ​​denne BUD kurser i overensstemmelse med producentens anbefalinger huden langsomt, men dramatisk ændret til det bedre. Forhindrer ældning af hudceller, kan de ikke mister vand, så huden bliver friske, små rynker glattes og dyb bliver mindre mærkbar. Hår gjort skinnende, elastiske og skøre negle tabe og blive stærkere.

Indikationer og kontraindikationer

Indikationerne for modtagelse af BUD er problemet med hele kroppen og hudproblemer, så det er værd at tage:

• i åreforkalkning med nederlag af væggene i arterierne, hjertesygdomme og patienter med slagtilfælde;
• diabetes mellitus;
• i nogle endokrine sygdomme - fedme, thyreoidea dysfunktion Skjoldbruskkirtlen - er ansvarlig for dine hormoner ;
• i sygdomme i fordøjelsessystemet;
• i sygdomme i nervesystemet;
• seksuelle forstyrrelser;
• for overtrædelser af immunsystemet og maligne tumorer;
• at forynge og forbedre hud, hår og negle.

Kontraindikationer linolie med selen er den eneste individuelle intolerance af komponenter.

Sådan skal du tage

Hørfrøolie med selen produceret i flasker af 100 og 250 ml. Hans bud på en dessert ske (hun holder 8 g olie) per dag under måltidet. Kan tilsættes Denne mængde olie til en parabol. Denne daglige dosis giver fuld vedligeholdelse daglige behov for selen og mere end halvdelen af ​​det daglige behov af polyumættede fedtsyrer.

Mest økologisk hørfrøolie Linolie - den helbredende egenskaber af en smuk blomst   Selen er kombineret med salater og vinaigrettes. Forebyggende løbet af tage hørfrøolie med selen er en måned. Hvis du tager kosttilskud med henblik på behandling for at forbedre huden, bør satsen øges til to eller tre måneder.

Hørfrøolie med selen - en biologisk aktiv kosttilskud, systemisk administration, som kan bringe tilbage ungdom og skønhed af huden.