Bananer: fordele og skader sundhed

4 oktober 2014

 bananer gavn og skade
 Bananer har længe været betragtet som eksotisk: disse frugter sælges overalt nu, og de er kendt af alle fra små til store. De er gode i sig selv, og som ingrediens i en dessert, selv i babymad ofte omfatter søde bananer. Fordele og skadelige virkninger af disse frugter forårsage en masse polemik, nogle læger anbefaler bananer for alle, mens andre kalder at afstå fra brugen af ​​disse frugter.

 alt

Billige og munter

Af alle sydlige frugt og bananer er de billigste tilgængelige. På salg kan de findes året rundt, og prisen på bananer er ofte mindre end prisen på årstidens frugter. Voksende bananer - basis af økonomien i mange sydlige lande, hvor bananplantager bor store områder.

Bananer er opdelt i to typer - dessert, der kan spises i sin naturlige form, og pisang, kræver varmebehandling. Sidstnævnte sort er næsten ukendt uden for de "bananrepublikker", mens de søde bananer kender måske alle i verden.

Hvad er disse frugter fortjente nationale kærlighed? Banan - perfekt til en snack "på flugt". De bør ikke vaskes, rengøres med særligt udstyr, skåret på en særlig måde, eller udsættes for varmebehandling. Du skal blot fjerne den tykke hud af fosteret - og skålen er klar!

Selvfølgelig en bekvem "emballage" - ikke kun værdighed fosteret. Søde pulverformige pulp perfekt mættede fedtsyrer, så bananer, i modsætning til mange andre frugter, du kan virkelig spise. Desuden bananer er meget nyttige.

 alt

Sammensætningen af ​​bananer

Søde duftende bananer aldrig forårsage allergi, selv om individuel intolerance af produktet stadig forekomme. De eneste eksotiske frugter, som indgår i menuen for spædbørn - en banan. Gavnlige og skadelige virkninger til børn fra disse frugter har længe været genstand for tvist børnelæger. Lægerne kom til den utvetydige konklusion, at bananer er meget nyttige for børn, så mange mødre er forpligtet til at tage en tur på en banan eller to, hvis deres barn er sulten. Disse frugter er let fordøjes og absorberes godt, og desuden indeholder store mængder af vitaminer og mineraler.

Bananer - en stor kilde til C-vitamin, og vitaminer fra gruppe B. Ascorbinsyre hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige miljømæssige faktorer.

Som for B-vitaminer, er afgørende for sundheden i nervesystemet. Ulempen ved disse vitaminer er ikke kun skadelige for sundheden, men i den følelsesmæssige tilstand, samt på ydersiden. Hvis denne gruppe af vitaminer i kosten er ikke nok, ødelægger huden, håret begynder at falde, er der irritabilitet Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament  Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament
   og nervøsitet.

Bananer har også E-vitamin, som ofte kaldes vitamin af ungdom - det hjælper at permanent bevare skønheden og friskhed. Gavnlig effekt på sundheden og andre vitaminer, der er indeholdt i banan papirmasse -PP, K, cholin, caroten. Denne frugt indeholder en stor mængde af kalium, hvilket gør bananer meget nyttigt i en række sygdomme. Desuden har disse frugter har en magnesium, natrium, calcium, phosphor, mangan, selen, zink, fluor og jern.

Bananer er særligt anbefales til dem, der lider hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk: det daglige forbrug af grøntsager reducerer kroppens behov for medicin, forbedrer den generelle tilstand af patienterne. Vil denne frugt og depression Depression - lidt mere end et dårligt humør  Depression - lidt mere end et dårligt humør
   - Hvis du jævnligt spiser bananer, kroppen aktivt producerer serotonin - det hormon af glæde, som er så mangler i depressive tilstande.

 alt

Ikke alene er anvendelsen af

Uanset hvad kan være nyttige bananer, misbruge dem stadig ikke. Denne frugt - en af ​​de mest højt kalorieindhold, så mange vægttab kost ikke spiser bananer. Samtidig, nogle formår at tabe sig med sød frugt, men for dette skal du spise for et par dage kun bananer, ikke spiser noget andet.

Nogle bananer forårsage oppustethed og andre ubehagelige symptomer. Ifølge nogle rapporter, bananer forøge viskositeten af ​​blodet, hvilket betyder, at disse frugter bør give til dem, der har blodpropper og således forøget. Med omhu, kan denne frugt bruges til dem, der lider af sukkersyge Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom  Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom
 , Fik et slagtilfælde Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade  Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade
   eller et hjerteanfald.

Bemærket, at de, der spiser en masse bananer, mere bidende myg. Forskerne i denne lov, dog ikke blevet bevist.

 alt

For enhver smag

I troperne, kan du finde vilde bananer, der smager og størrelse er normalt meget ringere end deres tamme brødre. Blandt de arter, der er specielt dyrkede bananer er også mange sorter - rød, gul, grøn, mini bananer. Fordele og skadelige virkninger af disse arter kan variere en smule.

For eksempel, såkaldte "vegetabilske" grønne bananer er lav i stivelse og nyttig, selv for dem, der er bange for at vokse stout. Rød banan skræl brun-røde nuancer er værdsat for deres oprindelige smag og mini bananchiki - for sødme.

 alt

Tørrede bananer: fordele og ulemper

Salget kan findes på kun friske frugter og tørres eller, som de er korrekt kaldes, tørrede bananer. Gavnlige og skadelige virkninger af interesse for mange tørrede frugter. Er det muligt at have soltørrede bananer, og hvis det ikke gør ondt til sundhed?

Tørrede bananer positivt med andre tørrede frugter, som i deres fremstilling ikke bruger nogen kemikalier, der er helt naturligt produkt opnås. Tørrede bananer bevarer næsten alle egenskaberne for frisk frugt, de er nyttige til forskellige sygdomme - fra hypertension til depression.

Samtidig tørrede bananer 4-5 gange flere kalorier end frisk, hvilket betyder, at de, der lider af fedme, er det bedre ikke at misbruge denne frugt. Samtidig, anbefaler ernæringseksperter spise tørrede bananer stedet for slik og andre søde sager til dem, der holder en diæt: kalorier indeholdt i tørrede frugter kan ikke betragtes som "tomme", i tørrede frugter højt kalium og andre mineraler. Da tørrede bananer indeholder saccharose, kan de spises med forsigtighed for dem, der lider af sukkersyge.

Maria Bykov


Artikel Tags:
  • fordele og skadelige virkninger af produkter

Linolie - den helbredende egenskaber af en smuk blomst - Ejendomme

November 16, 2008

  • Linolie - den helbredende egenskaber af en smuk blomst
  • Ansøgning
  • Funktioner i brug
  • Slankende
  • Kontraindikationer og bivirkninger
  • Egenskaber
  • Antibakterielle egenskaber
  • Til hår
  • For huden
  • For øjnene
  • Forum

 hørfrø olie egenskaber

Egenskaber

Len - planten er ikke kun meget smukt, med himmelblå blomster og slank tynde stilke, men også meget nyttig. Og hvis sengetøj er anerkendt som en af ​​de mest komfortable, er et andet aspekt af brugen af ​​hør kendt ikke så meget. Og forgæves: for en mand anvendelig til stort set alt, der skænker en elegant blomst, men for eksempel linolie - et produkt af en vigtig, nødvendig og uden tvivl en healing. Og næsten universel.

Linolie - vegetabilsk fed olie udvundet af hørfrø. I industrien det anvendes til fremstilling af lakker, olie lakker, som grundlag for en række emulsioner.

I folkemedicinen er hørfrøolie højt værdsat for sine ernæringsmæssige egenskaber, og som en kilde til essentielle fedtsyrer. Denne komponent af det er meget interessant, fordi disse syrer en person får fra kun fødevarer og er ikke i stand til at syntetisere deres egen. Men for alle de "nytten" overlevede, olie bør være forberedt på en særlig måde, den gammeldags måde - ved koldpresning, med kun høj kvalitet frø. Olien renses, præciseres og lugtfri - ubrugelig.

 alt

Sundhed

De vigtigste komponenter er linolie fedtsyrer: alfa-linolensyre - 60% (omega-3); linolsyre - 20% (omega-6); oliesyre - 10% (omega-9); andre mættede fedtsyrer - 10%.

Hvis omega-6 har, foruden hørfrø solsikke, soja, raps, sennep, olivenolie, Omega-3 er til stede i tilstrækkelig mængde kun fiskeolie Fiskeolie - så uanset om det er nyttigt at tænke?  Fiskeolie - så uanset om det er nyttigt at tænke?
   og - i linolie.

Brug hørfrø spiseolie har ingen bivirkninger egenskaber.

Essentielle fedtsyrer - lipolevaya og alfa-linolensyre eller vitamin F - involveret i membranprocesser, stoffer, der er nødvendige i ophobning i cellen og udskillelsen af ​​skadelige stoffer. Baseret på disse egenskaber, hørfrøolie renser blodsystemet, sænker kolesterol, styrker hjertemusklen og støtter immunsystemet Immunsystemet - hvordan det fungerer?  Immunsystemet - hvordan det fungerer?
 . Nylige undersøgelser har vist, at anvendelsen af ​​linolie i fødevarer reducerer risikoen for slagtilfælde Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade  Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade
   37%. Desuden er linolie anbefales til forskellige hudsygdomme Hudsygdomme - hvad man skal gøre, når overtrådt de grundlæggende funktioner i huden  Hudsygdomme - hvad man skal gøre, når overtrådt de grundlæggende funktioner i huden
   (indendørs og udendørs) og gastrointestinal sygdom. Desuden, på trods af ildevarslende ordet "olie" værst af alt at tabe, linolie normaliserer fedtstofskiftet, og derfor hjælper med at tabe sig, hvis du har brug for det. Ekstern olie kan anvendes til behandling af sår, forbrændinger, herpes, hud revner, forskellige blå mærker.

 alt

I kosmetologi

Hør olie - et godt supplement til masken for ansigtet og på halsen, især til tør, aldrende hud. Hertil kommer, troskyldig mix - hørfrøolie og malet kaffe - giver fremragende protivotsellyulitnye peeling, som også er fantastisk at anvende og ikke forårsager irritation.

En fremragende resultat giver en "radikal" maske til tør og skadet hud på hænder: en halv teskefuld hørfrø indholdet af en kapsel af vitamin E, æggeblomme olie. Bland det hele og sætte på en god dampende hænder, handsker skønhed, stå i en halv time.

 alt

I ernæring

Linolie på dens biologiske værdi indtager førstepladsen blandt spiseolier. Om indholdet af umættede fedtsyrer linolie produkter overstiger den sædvanlige kost, og kun en eller to spiseskefulde er nok til at opfylde de daglige behov og fedtstoffer og fedtsyrer.

Frisk hørfrøolie kan anvendes til fremstilling af kolde retter, men varmen det - stegning, friturestegning - ikke det værd.

Linolie sælges i sin naturlige, flydende form eller i indkapslet form. Den nuværende og også frisk hørfrøolie bør være gennemsigtig, gullige, lugtfri og turbiditet. Opbevar produktet skal være i en skål med mørke, tæt lukket, undgå oplyste områder og beskytte mod både høje og lave temperaturer. Husk: Hvis olien er forringet, er det mere uegnet til mad og til brug i kosmetiske formål. Forkælet linolie bliver tyktflydende, overskyet, en karakteristisk lugt af linolie og bitterhed.





Яндекс.Метрика