C-vitamin, og alderdom, arbejdet i de endokrine kirtler

Forskerne gjorde opmærksom på forholdet mellem indholdet af C-vitamin i kroppen og frigivelse Udledninger i kvinder, når der er grund til bekymring   hormoner gonader .  Alle endokrine kirtler er indbyrdes .  Og hvis mindst en af ​​dem fungerer dårligt, behovet for vitamin C øges betydeligt: ​​svag kirtel, som om det blev taget fra andre organer .  Det er derfor ældre nedsætter indholdet af ascorbinsyre i blodet .  Man mente, at ældre mennesker spiser mindre af fødevarer rige på dette vitamin, eller en eller anden måde værre end ham lære .  Men selv efter C-vitamin begyndte at give ældre mennesker i stort tal, dets koncentration i blodet som folk alder fortsatte med at falde .  Mest bemærkelsesværdigt er tilfældet med mænd .  Det menes, at fejl af dårlig kost og rygning .  Alligevel ser kvinder til at ryge mindre, og mere end mænd, spise frugt og grønt .  Men undersøgelser har vist, at for den samme effekt niveau af C-vitamin i blodet af mænd og kvinder havde forskellige .  Det blev klart, at det er forbundet med gulvet .  Efter langvarige forskning, har lægerne konstateret, at en mangel på C-vitamin forårsager talrige senile ændringer (rynker, foroverbøjet ryg, mørke pletter på huden, let at forårsage blødning) .

Men tilstrækkelig dosis af ascorbinsyre (200 mg) kan forlænge ungdom og med tiden til at forsinke ødelæggelsen af ​​det menneskelige legeme.

Hvordan kan det forklares?

Det viser sig, at hele pointen af ​​frie radikaler og deres skadelige virkninger. Frie radikaler - er den atomare gruppe med en elektron fra et ubalanceret elektrisk ladning: forsøger at balancere sig selv, ødelægger den frie elektronpar af elektroner, og begynder en aggressiv kæde. Nogle af disse reaktioner forårsage meget alvorlige ændringer i aminosyrer og enzymer i levende celler. Men kroppens evne til at blive opdateret er meget stærk, trods ødelæggelse forårsaget sygdomme og lidelser.

30% af det totale protein i den menneskelige krop er såkaldte lim-lignende fibre - grundlag af bindevævet eller collagen (fibrillært protein). Søgsmålet kan sammenlignes med situationen for en stålwire konstruktion. Det hjælper til at binde ind i hele tandemaljen Emaljen af ​​tænderne: beskyttelse, denne art , Bone, muskelvæv såsom hjerte og blod .  Med alderen bliver kollagen gradvist krymper, dør og skal erstattes af nye celler .  Hvis dette ikke sker det samme, reducerer antallet af celler og collagen i kroppen bliver mindre .  Evnen til at regenerere kollagen afhænger primært af, hvordan og hvor meget der absorberes af kroppen af ​​C-vitamin .  Det kræver derfor en stigning af C-vitamin i en alder på op til 200 mg dagligt .  Mad, rig på sukker og fedt, triglycerider danner et organ, der så at sige "holde sammen" blodplasma er deponeret på væggene i blodkarrene i form af forskellige typer af fedt, ikke kun kolesterol .  Sukker bidrager til dette, selv i højere grad end fedt .  Vores krop er beskyttet af, at syntetisere enzymet lipoproteinlipase .  Og for dets syntese kræver vitamin C, under indflydelse af som er adskilt triglycerider til frie fedtsyrer og vises sammen med overskydende kolesterol .  Således likviderede de betingelser, hvorunder de farlige fede plaques deltage og holde sig til væggene i arterier, der forårsager i sidste ende er det, vi kalder multipel sklerose .  Men de fejl, der tror, ​​at ved at begynde at spise grøntsager og frugter, spise C-vitamin tabletter eller pulvere, de straks føler tegn på opsving .  Desværre er det ikke så .  Til handlet C-vitamin, en tilstrækkelig høj dosis .  Hans indflydelse på vores blodkar begynder kun seks måneder efter begyndelsen af ​​det regelmæssig behandling af de relevante doser .

Symptomer på mangel

D-vitamin (calciferol) - et fedtopløseligt vitamin, som er syntetiseret i huden fra provitaminer med en obligatorisk bestrålet af solen eller kunstige forhold af kvarts. Små mængder af D-vitamin og leveres med mad. Den vigtigste kilde til D-vitamin: lever, ølgær Ølgær og deres helbredende egenskaber: en uundværlig kilde til vitaminer , Æg, smør, mælk. Calciferol præsentere i svampe, brændenælder, røllike, spinat. Bemærk, at grøntsager dyrket i væksthuse, indeholder mindre D-vitamin, end grøntsager dyrket i haven glas drivhus rammer ikke tillader de ultraviolette stråler.

Symptomer på D-vitaminmangel

D-vitaminmangel er karakteriseret ved følgende symptomer:

• tab af appetit, vægttab;
• sløvhed, træthed;
• søvnløshed;
• smerter i bækkenet;
• halthed, ænder gangart;
• muskelsmerter;
• brændende fornemmelse i mund og svælg;
• tab og huller i tænderne;
• sløret syn.

Undersøgelser har vist, at D-vitamin er effektive i forebyggelse og behandling af diabetes, glucose intolerance Glukose: Den energikilde   og multipel sklerose.

Årsager til D-vitaminmangel

D-vitamin-mangel opstår af flere grunde, principal blandt hvilke er følgende:

• Utilstrækkelig indtagelse af vitamin i lang tid. Dette sker, hvis du vil holde en vegetarisk kost, som de fleste kilder til D-vitamin - animalsk oprindelse: fisk, fiskeolie Fiskeolie - så uanset om det er nyttigt at tænke? , Æggeblommer, ost og okselever.
• utilstrækkelig eksponering for solen. Fordi D-vitamin produceres i kontakt med huden for sollys, folk er sjældent i solen, er i risiko for mangel på vitamin D.
• mørk hud. En høj koncentration af pigment melanin reducerer hudens evne til at producere D-vitamin fra virkningen af ​​sollys. Nogle undersøgelser har vist, at sorte ældre er mest udsatte for mangel på D-vitamin
• nyrer ikke er i stand til at konvertere D til dets aktive form. Med alderen, funktionen af ​​nyrerne forringes, og effektiviteten af ​​omdannelse af vitamin D til dets aktive form aftager, hvilket fører til en mangel på dette vitamin.
• malabsorption af D-vitamin i fordøjelseskanalen. I nogle sygdomme, såsom Crohns sygdom, nedsat evne til at suge tarmene af kosten vitamin D.
• fedme.

Behovet for vitamin D steget blandt personer uden UV-stråling:

• bor på høje breddegrader;
• beboere i regioner med høj luftforurening;
• arbejder nathold eller bare natlig;
• sengeliggende patienter, er der ingen udendørs.
• Desuden er tilskud af D-vitamin kræves:
• mennesker, der bruger lav-kalorie eller nok nærende mad;
• gravide og ammende kvinder;
• dem, der er udsat for langvarig stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   og lider invaliderende, kroniske sygdomme;
• personer med øget fysisk belastning;
• veganere;
• misbrugere af alkohol og tobak;
• ældre.

Behandling af D-vitaminmangel

Behandling af D-vitaminmangel udføres ved at øge indtaget af vitamin og opholdstid i solen. Det daglige behov for D-vitamin for voksne og børn over 3 år er 100 internationale enheder for børn op til 3 år - 400 internationale enheder.