Der er mange kost til at tabe sig, men kan ikke gøre alle tilfredse. Årsagen er enkel - ikke alle er i stand til at klare følelsen af sult, som er næsten altid ledsaget af vægttab. Hvordan man kan reducere din appetit og bremse din sult, gør du gentagne gange bryder kosten? Selvom definitive svar på disse spørgsmål, er der mange måder at håndtere den øgede appetit.
Sult og appetit
Begreberne appetit og sult er tæt nok, så de er ofte forveksles. Men forskellen mellem disse stater er, og det godt illustrerer ordsprog om appetit, der kommer med at spise. Så sige, hvis maden ser ud og lugter så attraktiv, at det ville være ønskeligt at spise, selv en mand, der ikke havde selv tænkt på mad. At sulte denne situation har intet at gøre, fordi sult ikke kan påtvinges udefra.
Sult opstår, når kroppen har brug for energi. Således kan sult tilskrives behovet for kroppen. Med hensyn til appetit, er det snarere behov for psyken. Appetit er et svar på nogle stimulus - duften ruller eller stegt kylling, for eksempel, eller i en stressende situation, når maden synes den nemmeste måde at falde til ro.
Men mennesket - at være kompleks, og har brug for hans psyke er tæt sammenflettet med kropslige behov. Mange mennesker simpelthen ikke ved, hvordan det er sult, så spiser ikke på grund af sult, og hvornår de vil have appetit. Resultatet er logisk: at kroppen får mere energi, end den har brug for, og der er ekstra kilo.
Hjælp i denne situation piller, der reducerer appetitten? Desværre er kun få tilfælde. Typisk er disse stoffer er kun mere forvirret situation undertrykke sult og føle de signaler interfererer med sin egen krop. Efter seponering af sådanne tabletter sultende kroppen tager hævn: appetitten bliver en ulv.
Må ikke hjælpe forberedelserne reducerer appetitten, og hvis mad til folket - det er ikke kun de næringsstoffer og kalorier, men også en måde at falde til ro, et symbol på kærlighed, frelse fra stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
. I denne situation vil folk spiser, uanset om han har appetit eller ej, er der en pille vil ikke løse problemet.
Hvordan man kan reducere appetit piller?
Selvstændigt tage piller "af appetit" meget uønsket. Sådanne midler bør ordineres af en læge, og efter en grundig undersøgelse. Medicin til at reducere appetit har mange kontraindikationer og bivirkninger, og er normalt sælges kun ved recept. At drikke de kan ikke alle og ikke altid kan ukontrolleret indtag have meget alvorlige konsekvenser.
Samtidig markedet kan opfylde en række biologisk aktive tilsætningsstoffer, som ifølge producenten, at hjælpe med at håndtere en appetit. Sådanne midler er relativt harmløse, men deres effektivitet er dårlig. Mest populære og relativt sikre ingredienser disse kosttilskud værd at overveje i detaljer:
- Mikrokrystallinsk cellulose. Dette materiale er ikke fordøjes og har ingen næringsværdi. Hævede cellulose skaber en følelse af fuld mave. Sådanne tabletter nødt til at drikke i store mængder, og deres effektivitet er lav;
- Garcinia. Ekstrakten af denne plante vil ikke forårsage skade på kroppen, men dens evne til at reducere appetit er stærkt overdrevet;
- Koffein giver energi til kroppen, så du kan glemme alt om sult. Men dette er ikke en nem gave - du skal betale for det knæfald inden for et par timer efter at have taget stoffet. Desuden lægemidler med koffein har mange kontraindikationer.
På trods af at kosttilskud sælges uden recept, spiser de kan ikke alle. For eksempel under graviditet og amning, kan de ikke drikke - det kan skade barnet. For information om hvordan man kan reducere appetitten under graviditeten, er det bedst at spørge din læge: ukontrolleret brug af lægemidler kan være farligt.
Hvordan man kan reducere appetit folkemusik retsmidler
Ofte er det ikke nødvendigt at ty til piller for at bremse appetit. Produkter, der reducerer appetitten, perfekt klare denne opgave. Først og fremmest, frugt, grøntsager og kornprodukter, der indeholder store mængder af fiber. Fiber skaber en følelse af mæthed og stimulerer fordøjelsen, det hjælper også at slippe af med usund appetit og genvinde en sund og naturlig følelse af sult.
Fiber findes i alle vegetabilske fødevarer. Det meste af sin klid (ikke i brød med klid), kål, hindbær, bønner, æbler, tørret frugt. Hvidt brød er bedre at foretrække eller rug klid, pasta - stuvet kål og fløde kage - æbler eller tørret frugt. Denne menu giver mæthed i lang tid.
Det menes, at de proteinholdige fødevarer perfekt nærer og gør det muligt at besejre sult. Fans af forskellige protein kost hævder at de glemmer sult i et par dage efter start kosten.
Det er ikke nødvendigt at spise kun proteiner, men at opgive dem er ikke det værd. Et stort antal proteiner skaber en følelse af mæthed, så kosten kan og bør omfatte hvidt kød kylling, magert oksekød, æg, fisk, fedtfattig hytteost
Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende
og ost.
Bidrage til at mindske appetitten og de forskellige produkter, der indeholder store mængder af vitaminer og mineraler. Ofte binge signaler, som kroppen mangler nogle specifikke stoffer. I dette tilfælde lysten til at spise gør ondt, så længe kroppen ikke får, hvad han har brug for. Det er indlysende, at hvis den monotone at spise, er der risiko for, at processen vil blive forsinket. Derfor skal du lytte nøje til hans krop til at give ham præcis, hvad du har brug for. Endvidere er det ønskeligt, at menuen er rige på vitaminer og mineralske produkter, og raffinerede fødevarer, ofte kaldet "tomme kalorier."
Usmageligt, friske fødevarer ikke bringer tilfredshed og giver lyst til at spise mere og mere. For at løse dette er muligt, ved hjælp af krydderier og krydderier, som ikke kun truet figuren, men også er med til at forbrænde fedt. Kom til hjælp af ingefær
Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber
og kanel, salvie
Sage - cvyaschennaya græs
og hot peber.
Maria Bykov
