Probiotiske mad - brændstof til livet

8 juli 2007

  • Probiotiske mad - brændstof til livet
  • Funktionelle fødevarer

 probiotiske fødevarer
 Probiotika - gavnlige bakterier, der hjælper til at stimulere den naturlige proces med fordøjelsen og opretholde en normal funktion af alle organer i fordøjelsessystemet. Visse fødevarer - en glimrende kilde til probiotika, sunde og velsmagende på samme tid.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Yoghurt

Yoghurt - en velkendt, ingen tvivl, for enhver, kilden til probiotika - såsom lactobaciller og bifidobakterier opretholde den normale tarmflora. Medicinske undersøgelser har vist, at probiotika er indeholdt i yoghurt lette laktoseintolerans, hjælper med diarré Diarré (diarré) - en velkendt gener  Diarré (diarré) - en velkendt gener
 , Flatulens Flatulens - når du har brug for at bekymre sig om?  Flatulens - når du har brug for at bekymre sig om?
   og andre lidelser i mave-tarmkanalen. Vær sikker på at vælge yoghurt med levende og aktive kulturer.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Sauerkraut

I sure sauerkraut indeholder en betydelig mængde af nyttige mikroorganismer. Nyttig kun naturligt, upasteuriseret sauerkraut - processen med pasteurisering dræber alle bakterier. Traditionel sauerkraut og krydrede koreanske kål (kimchi) - styrker immunforsvaret kilde Immunitet - typer og egenskaber hos børn i voksne  Immunitet - typer og egenskaber hos børn i voksne
   vitaminer, der hjælper med at bekæmpe infektioner.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Miso suppe

En af de mest populære japanske retter, miso suppe lavet af gærede sojabønner indeholder mere end et hundrede og tres bakteriekulturer. Desuden er det lavt kalorieindhold måltid indeholder store mængder af B-vitaminer og antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele  Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele
 .

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Bløde oste

Potentielt meget nyttigt for fordøjelsen, ikke alle probiotika er "oplever" fremme af mave-tarmkanalen, uden at miste sine gavnlige egenskaber. Især "hårdføre" lactobaciller, der er indeholdt i nogle bløde oste (såsom Gouda ost), styrker immunforsvaret.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Kefir

Ifølge legenden, den første kefir lært at hyrder i bjergene i Kaukasus - de fandt, at mælk fra vejen snart bliver til en sur, tyk drik. Yoghurt indeholder ikke kun nogle af bakteriekulturen er yderst anvendelig til normalisering af mikroflora, men også egnede arter af svampe.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Brød lavet af surdej

I surdej, hvorfra de bage velsmagende og sunde brød, indeholder mælkesyrebakterier - Lactobacillus probiotika, der bidrager til en normalisering af fordøjelsen.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Mælk med levende kulturer

En af de nemmeste måder at evaluere nytten af ​​probiotika - at medtage i den daglige kost af mælk og levende kulturer, mælkesyre ved mælkesyrebakterier. Et lignende antal gavnlige mælkesyrebakterier indeholdt i kærnemælk.

 Probiotiske mad - brændstof til livet

Pickles

Pickles - er ikke kun velsmagende, men også sunde snacks og ingredienser til en salat. I modsætning til de pickles, som under indflydelse af eddike mister deres nyttige egenskaber, på grund af saltlage pickles tilbageholde en vis mængde af probiotika.

Produkter, der øger hæmoglobin - hvad skal være den mad til anæmi

August 24, 2014

 øger hæmoglobinprodukter
 Patologiske tilstande forbundet med et fald i hæmoglobin-niveau under ydeevne, kaldet anæmi. Behandling indebærer indtagelse antianemic præparater samt normalisering af kosten. Produkter, som øger hæmoglobin bør indgå i den daglige kost, som modtager en af ​​lægemidler vil ikke være tilstrækkelig til at frembringe en terapeutisk virkning.

 alt

Hvilke fødevarer er rige på jern

Det symptom på anæmi kan være et tegn på alvorlig sygdom. Patienter viste en reduktion i hæmoglobin, skal bestå en omfattende undersøgelse. Dette vil fastslå årsagen til patologiske forandringer i blodprøver Blodprøver: et spejl af sundhed  Blodprøver: et spejl af sundhed
 . Antianemic terapi bør sigte mod at øge hæmoglobin givet en identificeret kausal faktor. Dette vil også bidrage til kosten, som nogle fødevarer indeholder store mængder jern.

Eksperter har fundet ud af, hvilke fødevarer øger hæmoglobin, baseret på bestemmelse af den maksimale jernindhold. Jern, der kommer fra fødevarer absorberes i små mængder, så det er vigtigt at spise de fødevarer, der indeholder store mængder af jern som muligt.

Det anbefales at medtage i kosten af ​​disse produkter, som tegner sig for 100 gram 4 mg jern.

Produkter, der øger hæmoglobin i blodet, bør være hovedmenu patienter.

Når anæmi er primært anbefales at bruge følgende produkter:

  • kødbiprodukter, som omfatter tunge, nyrer og lever
  • boghvede
  • bælgfrugter (bønner, ærter)
  • chokolade
  • blåbær Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven  Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven

Disse produkter indeholder jern i et maksimalt beløb. For at lette absorption af kroppen jern i kosten er nødvendigt at medtage disse produkter, hvor en masse af vitamin C.

 alt

Anæmi under graviditet

En hyppig komplikation under graviditeten er anæmi. Gravide kvinder også afholdt antianæmisk terapi baseret på indeksniveau af hæmoglobin i blodet. Ikke alle lægemidler kan ordineres til gravide kvinder, så det er vigtigt at tage hensyn til gestationsalder ved hvilken behandlingen udføres. Eventuelle jernpræparater, der er godkendt til brug med den fjortende uge af graviditeten. I denne sammenhæng er meget opmærksomhed på ernæring af gravide.

Produkter, der øger hæmoglobin under graviditet, må nødvendigvis være i kosten af ​​en kvinde, da hun udviklede en komplikation i form af anæmi. Hvis du ikke fylde jernmangel, det udviklende foster er nedsat dannelse af sporstoffet depoter. Efter fødslen af ​​et barn er i risiko for anæmi, samt øget sygelighed i almindelighed. Jernmangel under graviditet er en risikofaktor for graviditet komplikationer. Komplikationer omfatter abort Abort - hvorfor du mister det mest dyrebare ting?  Abort - hvorfor du mister det mest dyrebare ting?
 , Tidlig fødsel, dårligt blodomløb og ernæring af moderkagen.

Det er bevist, at jernmangel fører til nedsat produktion af vigtige hormoner, der er nødvendige for fysiologisk graviditet. Gravide kvinder har en højere følsomhed over for smitsomme sygdomme, hvis hæmoglobin niveau af ydeevne vil blive reduceret. Dette skyldes det faktum, at sporstoffet jern er af afgørende betydning for immunsystemet Immunsystemet - hvordan det fungerer?  Immunsystemet - hvordan det fungerer?
 . Rettidig antianæmisk terapi er nøglen til en sikker graviditet og en sund baby.

 alt

Anæmi hos børn og ordentlig ernæring

En voksende mængde af barnet fører til større forbrug af den eksisterende bestand af jern. I denne forbindelse skal du især være opmærksom på spørgsmålet om magten. Produkter, der øger hæmoglobin i børn, giver den nødvendige af jerndepotopbygningen, så skal være til stede i kosten. Jern findes i kød og fisk, godt absorberes af kroppen, det fører til en effektiv stigning i indekset af hæmoglobin.

Spise frugt og grønt hjælper optagelsen af ​​vitaminer og mineraler, hvorfor disse produkter bør også indgå i kosten. Bemærk venligst, at antallet af produkter kan forøge absorptionen af ​​jern, og en række andre produkter, tværtimod gør det vanskeligt at suge. Fødevarer, der hindrer optagelsen af ​​jern i kroppen, er de frø og korn, te, kaffe og produkter fremstillet med hvidt mel, mælk og andre.

Nødvendig genopfyldning af jern sker under amning. Modermælk indeholder jernforbindelser er let absorberes fuldstændigt. Amning er forebyggelse af anæmi, så der gives fortrinsstilling til amning. I børnenes kost er domineret af korn (diverse mælk grød, semulje), men det kan forårsage malabsorption af jern. Kashi børn fremstillet af forarbejdede korn og jern vigtigste aktie falder på fuldkorn, er det ikke anbefales at give grød mere end en gang om dagen.

Udnævnelse af lægemidler til behandling af jernmangelanæmi hos børn skal være begrundet. Overdreven indtagelse af jern i kroppen kan føre til overdreven ophobning, hvilket afspejles negativt på sundhedstilstanden, fører til forstyrrelse af den funktionelle tilstand af forskellige organer og systemer.

Exchange jern ikke ændre sig, hvis at afbalancere modtagelse og forbrug af sporstoffer. En afbalanceret kost er både helbredende og forebyggende faktor.

Hos børn, hyppige sygdomme i fordøjelseskanalen. Overtrædelse af fordøjelsen er en af ​​årsagerne til anæmi, som i tarmen absorberes essentielle mikronæringsstoffer, vitaminer, der er nødvendige for normal jern metabolisme. Udvikling af anæmi hos børn kan forebygges ved rettidig behandle tarmsygdomme, og til at holde sig til anbefalingerne for en afbalanceret kost.

Marina Solovyov


Artikel Tags:
  • hæmoglobin




Яндекс.Метрика