Mange kvinder, der venter et barn, give afkald på enhver sport var, bange for at skade barnet. Samtidig, læger rådes kraftigt til at flytte i denne periode så meget som muligt, således at barnet ikke lider af mangel på cirkulation. En god løsning ville være vandaerobic for gravide kvinder - øvelser i vandet er sikre, behagelige og nyttigt som en mor og hendes ufødte barn.

Hvor nyttig vandaerobic for gravide kvinder

Det er ingen hemmelighed, at graviditeten - er ikke bare glad karensperiode fremkomsten af ​​en ny familiemedlem, men også nogle ulemper. Som maven forskyder tyngdepunktet, hvilket øger belastningen på leddene og rygsøjlen. Mange gravide kvinder oplever rygsmerter i deres fødder. Slippe af med disse ubehagelige fornemmelser hjælper motion Myter om motion: tror ikke Men gravide kvinder viser ikke hver øvelse. Den sikreste løsning er at vandaerobic, for at slippe af smerte.

Øvelser udføres i vand, hvilket reducerer stress på leddene og rygsøjlen. Desuden vand motion hjælper give huden elasticitet, forebygge strækmærker. De effektivt bekæmpe overvægt og er meget nyttigt for nervesystemet: normal søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme Det forbedrer humør, reducerer angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? . Vand aerobic tillade, at organet at forberede sig til fødslen mor. Betydeligt, at svømning forbedrer blodcirkulationen i benene, og derfor er med til at undgå sådanne ubehagelige problemer som åreknuder.

Kontraindikationer

Selvfølgelig, før træningen bør være obligatorisk at besøge en læge for at identificere mulige kontraindikationer. For eksempel nødt til at opgive ansættelse ved forhøjet tryk og kroniske hjerte-kar-sygdomme, især i den akutte fase. Det er umuligt at engagere sig i vand aerobic for eventuelle akutte infektiøse og inflammatoriske sygdomme, med en stærk forgiftning.

Vand øvelse er strengt forbudt, og hvis der er et problem med uterin blødning og uterin hypertoni. Vi bliver nødt til at opgive motion og forskellige patologier af graviditeten, hvor behovet for at begrænse fysisk aktivitet. Der kan ikke være tale om vandaerobic, hvis der er en trussel om svangerskabsafbrydelse.

Klasser i puljen

Normal svømning er den optimale belastning for gravide kvinder. Svømning forbedrer sundhed, reducerer stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase Effektivt forbereder kroppen til fødslen. Når du vælger puljen skal give fortrinsret til hvor vandet ikke er chlorerede og ozoneret, det er desinficeret med sølv ioner eller anden sikker måde. Man skal huske, at gulvet i poolen er normalt meget glat, så gå i gummi fodtøj skal være meget omhyggelig med at undgå skader.

Vandtemperaturen skal være behageligt navigation - mindst otteogtyve, Thirty Two og helst Celsius. Vand aerobic kan holdes i lidt køligere vand. Standard længde sessioner er fyrre minutter - time. Optimalt beskæftiget med instruktøren i en gruppe af gravide kvinder, men du kan udøve efter samråd med en læge til at udføre og selvstændigt, for eksempel under en ferie på havet.

Start med warm-up øvelser skal være, som kan være i den normale svømning. Derefter den normale opladning, enkle øvelser for arme og ben til at varme op musklerne og forberede dem til lastning. Efter at du kan begynde at gøre øvelserne. Tempoet og rækkefølgen af ​​øvelser er valgt uafhængigt af hinanden.

En bedre forståelse af barnet

Der er en række øvelser, der hjælper ikke kun træne kroppen, men også for at opleve noget lignende, der opleves ved fødslen af ​​et barn. Mange eksperter mener, at disse øvelser gør det muligt at etablere rapport mellem mor og barn i den prænatale periode.

For eksempel kan du svømme under vand, mellem en gruppe mennesker i spillet "Bækken" - det ligner ikke, hvordan barnet overvinder den smalle fødselskanalen. Og motion med vejret under vandet ikke kun vil træne kardiovaskulære og respiratoriske systemer og effektivt forberede kroppen til fødslen, men også hjælpe til at forstå, at et barn føler, når det mangler ilt under fødslen.

Et sæt af øvelser for gravide kvinder

Den enkleste øvelse - gå under vandet. Det er nemt at gå på bunden af ​​bassinet, der tager sig at bevægelserne var mest udtalt: aktive gynger hans arme og ben, løft knæene højt. Underwater gåture skal veksle med øvelser for hofterne: angreb i forskellige retninger, rotationer, squat ben og fremskridt.

Lean fremad. Stående i vandet, bør du læne dig frem, placere dine hænder, mens siden. For at komplicere en lille øvelse, skal dine hænder gøre roterende bevægelser som møller. Udvis stor effekt på din kropsholdning, uddannelse rygmuskler og fjerne overskydende stress.

Squats. Udgangsposition - stående i vand, hænder på taljen, albuerne peger på siderne. Tag en dyb indånding, sidde ned. Hold vejret, afslappe musklerne. Derefter udånder og vender tilbage til sin oprindelige position.

Cykel. Det er nødvendigt at ligge ned på overfladen af ​​vandet, slappe af, og derefter gøre sparke bevægelse, efterligne cykling. Bevægelsen skal ikke være for intens, hvis der er træthed, skal du hvile.

Det ender med et sæt af øvelser akvastretchingom. Efter vand øvelser musklerne behøver stretching. Disse øvelser hjælper til at normalisere puls og vejrtrækning, og slappe musklerne. Strækøvelser udføres i et roligt tempo.

Maria Bykov

Graviditet er problematisk i læsioner af alle organer endometriose, endometrie cyster er ingen undtagelse fra denne regel. I de lange endometriose cyster kan udvikle sig som enkelt eller flere, de kan være små, store og påvirker en eller begge æggestokke.

Hvorfor er endometrioide ovariecyster kan være infertilitet

Når æggestokkene endometriose væv vokse i deres områder af endometriose. Hvis sygdommen er forlænget, i områder med endometriose cyster dannes med indholdet af brunt - det såkaldte "chokolade" eller endometrie cyster. Sygdommen er ofte asymptomatisk og er en tilfældigt fund under en ultralyd undersøgelse. Påvisning af cyster i æggestokkene er en anledning til en fuldstændig undersøgelse af kvinden - påvisning og behandling af endometriose læsioner i andre organer.

Endometriske cyster er ofte ledsaget af infertilitet, kan årsagerne til hvilke være flere. Den første grund: infertilitet forårsaget af karakteristisk for alle former for endometriose, hormonelle forstyrrelser. Udover endometrie cyster sjældent optræder i baggrunden kun æggestokkene endometriose, ofte en kvinde har symptomer på endometriose og intern - livmoder og æggeledere. Tilsammen udgør disse manifestationer er årsag til infertilitet. Og hvis æggeledere endometriose kan forårsage sterilitet og graviditet uden for livmoderen, endometriose, uterin organ, der fører til abort.

Den anden grund - deres egne ændringer i æggestokkene. For endometriske cyster er karakteristiske for sammenvoksninger. Spredning sammenvoksninger (bindevæv) kan føre til, at ægget er i stand til at undslippe fra æggestokken ind i bughulen og derefter ind i æggelederen til befrugtning. I denne tilstand befrugtning kan ikke forekomme.

Samtidig, mange kvinder med endometrioide ovariecyster Endometrioide æggestokkene cyste: Hun truer barnløshed? Sikker føder sunde børn. Derfor kan vi ikke sige, at denne sygdom altid er ledsaget af infertilitet.

Hvad hvis æggestokkene endometrie cyster fundet

Nogle gange kan en cyste fundet i æggestokken af ​​gravide ved første ultralyd. For nogle kvinder, dette er en reel chok. Men fødselslæger generelt ikke indsigelse mod en sådan graviditet (selvfølgelig, hvis cyste er lille og ikke generer kvinden), og anbefaler, at fjernelsen af ​​cyste efter fødslen.

Nogle gange kan en kvinde henledes på gynækolog klager over ømme eller kramper i underlivet Mavesmerter: når at slå alarm?   én (men undertiden med to) Parterne i forbindelse med menstruation. I nogle tilfælde, kvinder har ingen klager, kun barnløshed, om hvilke hun vender sig til lægen. Kvinder tilbringer en omfattende undersøgelse: afslører ikke kun endometrie cyste og endometriose sites i andre organer. Efter eksamen, anbefales det først at behandle endometriose, fjerne en cyste, og derefter planlægge en graviditet.

Samtidig kvinder i den fødedygtige alder er altid forsøger at udføre fjernelse af en cyste besparende metoder, med maksimal bevarelse af ovarievæv. I dag er sådanne operationer udføres med hjælp af endoskopisk udstyr (laparoskopi). Gennem små punkteringer i bugvæggen i bughulen af ​​det optiske instrument indføres og mikro værktøjer. Operationen udføres under direkte udsyn som forstørret billede vises på skærmen i æggestokkene. Når sådanne operationer er minimale traumer til ovarievæv og sammenvoksninger praktisk talt ikke vokse.

Efter operationen, er hormonbehandling ordineret til at genoprette en normal menstruationscyklus og forebyggelse af tilbagefald af endometriose. Hormonelle kvinder terapi vælges individuelt, afhængigt af graden af ​​endokrine lidelser. Oftest anvendte progestiner - syntetiske analoger af kvindelige kønshormon progesteron Progesteron - norm og patologi For eksempel djufaston Djufaston - hjælper kvindelige krop . Denne medicin er ordineret til en tilstrækkelig lang periode for at undertrykke udskillelsen af ​​østrogen.

Når opførslen af ​​behandlingen, hvis der ikke er en gentagelse af cyste, er kvinden lov til at planlægge graviditet. Normalt efter sådan skånsom behandling er muligt at blive gravid og få et barn. Men nogle gange, til trods for den behandling, graviditet forekommer ikke, så kvinden anbefales in vitro fertilisering (IVF). På baggrund af en kunstigt skabt lykkedes menstruationscyklus en kvinde er taget fra æggestokkene modent æg, befrugtet in vitro ved sæd af hendes mand, holdt for en stund i en særlig inkubator, og derefter indført i livmoderen.

Med den kendte vedholdenhed og udførelsen af ​​alle lægebesøg i dag, næsten enhver kvinde kan blive en mor.

Galina Romanenko