Vand aerobic for gravide kvinder - kontraindikationer der stadig

April 11, 2013

 vandaerobic for gravide kontraindikationer
 De fleste gravide kvinder vand aerobic under vejledning af en erfaren træner vil helt sikkert gavne. Men graviditet kan udvikle forskellige stater i løbet at foretage sådanne øvelser er kontraindiceret. Derfor bør vand aerobic starte med et besøg i den af ​​kvindelig konsultation læge.

 Vand aerobic for gravide kvinder - kontraindikationer der stadig

Har alt hvad du kan gøre vandaerobic for gravide kvinder

For vand aerobic (samt alle andre fysiske aktiviteter) er der en række af kontraindikationer, så før klasser bør konsultere en læge.

Først og fremmest, truslen om svangerskabsafbrydelse. Når en kvinde begynder abort eller trussel om det vises, kan denne betingelse undertrykkes ved at oprette en kvinde fuldstændig hvile. Selv lille bevægelse kan føre til aktivering af glat muskel i uterus og abort. Efter truslen om abort vil passere, kvinden gradvist lov til at bevæge sig. Det er muligt, at efter en vis periode, og lægerne gav hende lov til at udøve Myter om motion: tror ikke  Myter om motion: tror ikke
   i poolen.

Meget farlige aerobic med placenta previa - en tilstand, hvor moderkagen er for lav, og helt eller delvist overlapper kanalen. Cervikale I dette tilfælde kan enhver pludselig bevægelse skade fosteret placenta, forårsager alvorlig blødning og trussel mod livet af kvinder og børn.

Lad ikke lægen til at engagere sig i vand aerobic som en kvinde med præeklampsi - forgiftning, der udvikler sig i anden halvdel af graviditeten. Således berører primært meget små blodkar - kapillærerne, der forårsager hævelse i første omgang, og derefter stige i blodtrykket, protein i urinen Proteinet i urinen - et tegn på fare, som ikke bør undervurderes  Proteinet i urinen - et tegn på fare, som ikke bør undervurderes
   og endelig alvorlig hjerneskade. I denne tilstand, kan vand aerobic bidrage til at styrke kapillær skrøbelighed og hurtig progression af præeklampsi.

Det er umuligt at engagere sig i vand aerobic for enhver akut sygdom og forværring af kronisk sygdom - det vil føre til en forringelse af sundhed af mor og barn, som fyldt med flere forkølelser og nedsat immunitet. Men under graviditeten immunsystemet og så reduceres - dette er en konsekvens af hormonelle påvirkninger.

Ikke mindre farligt at engagere sig i vand aerobic, hvis der var nogen udflåd fra kønsorganerne - det kan være en forværring af den inflammatoriske proces, så du skal kontakte din læge og finde ud af årsagen til decharge. Endnu farligere spotting Spotting - er det vigtigt at udelukke patologi  Spotting - er det vigtigt at udelukke patologi
   - De kan have forskellig oprindelse, men under alle omstændigheder en kontraindikation for vandaerobic.

Swimmingpoolen er også kontraindiceret til svampeangreb hudsygdomme - en svampeinfektion vil brede sig til nye områder af huden. Desuden er der fare for at blive smittet med svampe andre besøgende i poolen.

 Vand aerobic for gravide kvinder - kontraindikationer der stadig

Hvad skal være opmærksom på, laver vandaerobic

Når du vælger en pulje kvinde skal overholde følgende kriterier: Vandet i poolen, bør ikke være under 29s, skal vand desinfektion udføres af moderne metoder uden brug af klor. Vand aerobic klasser for gravide kvinder bør foretage træner, modtaget særlig uddannelse om emnet.

Når du besøger puljen bør heller ikke glemme, at gulvet kan det være meget glat, så du bør vælge tavler riflede skridsikre såler. Puljen skal også huske om muligheden for personskade, så det bedste spil jævnt, så man undgår skarpe sving.

Hertil kommer, læger anbefaler at engagere sig i vandaerobic, hvis kvinden er en fornøjelse. Denne nyttige fysiske virkninger af motion i vandet suppleres af den positive effekt på den følelsesmæssige tilstand af kvinder - mens du slapper musklerne i vandet forlader frygt, bekymringer, der kommer en tilstand af fuldstændig hvile og det har en meget gavnlig virkning på kroppen af ​​mor og barn.

Det er ikke nødvendigt at øge belastningen for hurtigt, så husk, at enhver kvinde bør denne proces individualiseres. Belastninger bør stige, hvis kvinden føles godt. Hvis der var endda svage tegn på overbelastning eller smerter i underlivet Abdominal smerte: Typer og symptomer  Abdominal smerte: Typer og symptomer
 Den skal straks stoppe træningen. De første vand aerobic bør kun finde sted en gang om ugen. Kun hvis helbredstilstand ikke er brudt, kan du bruge swimmingpoolen på første to, men efter en tid, tre gange om ugen.

En indikation af overbelastning er normalt åndenød og hjertebanken mærkes af kvinden. Det er derfor vigtigt at gøre hver øvelse langsomt, rytmisk, der kombinerer rytme øvelser med rytmen i vejrtrækning.

Vand aerobic kræver en kvinde med grund - kun i dette tilfælde, de vil være til gavn og bidrage til fødslen af ​​en sund baby.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • vandaerobic

10 produkter contra forventningsfulde mødre

November 16, 2011

 Ti produkter contra forventningsfulde mødre
 Enhver gravid kvinde bør være klar over, at nu hendes krop tilhører ikke kun til hende. Det bør anerkende og tage ansvar for at være voksende inde i hende. At bære og føde et sundt barn fulde udvikling, den vordende mor har at tage hensyn til mange faktorer. Chief blandt dem - fødevarer.

Graviditet - den stærkeste udfordring for den kvindelige krop. Øge mængden af ​​blod (næsten to gange), øger belastningen på hjerte og blodkar, er immunforsvaret svækket. Den vordende mor, du har brug for mere ilt. Det er derfor vigtigt at gøre det rigtige ernæring program, der ville ikke kun opfylde de voksende behov for kvinder på næringsstoffer, proteiner, fedt og kulhydrater, men også hjælper kroppen til at tilpasse sig ændringer i det. Inden for ni måneder, alle, der går ind i kvindens krop falder også i udviklingen af ​​barnets krop. Korrekt ernæring vil bidrage til at afhjælpe graviditet og sikre normal vækst og udvikling af barnet i livmoderen. Men forbruget af visse fødevarer gravide kvinder bør afstå, da de kan udgøre en risiko for et barns sundhed.

Immunsystemet af voksne kvinder ofte blokerer progressionen af ​​sygdommen, før kvinden om hendes mistanke, men uformede embryo ikke har en sådan beskyttelse, så nogle produkter er kontraindiceret til gravide kvinder.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Upasteuriseret mælk og bløde oste derfra

Vi spiser ofte ost - brie, feta, camembert, suluguni Swiss - uden at tænke over, hvad de kan gøre os skade. I mellemtiden, nogle oste indeholder de bakterier listeria. Under normale forhold immunsystemet Immunsystemet - hvordan det fungerer?  Immunsystemet - hvordan det fungerer?
   kvinder klare infektionen på egen hånd. Under graviditeten er en kvinde immunsystem svækkes, og en sådan infektion kan være dødelig for barnet og for moderen. Endvidere listeriose forårsager abort Abort - kan du beskytte dig selv fra det?  Abort - kan du beskytte dig selv fra det?
   tidligt i graviditeten (første trimester).

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Upasteuriserede frugtsaft og cider

Frisk upasteuriserede frugt- og grøntsagssaft og cider kan også indeholde bakterier listeria.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Rå æg og fødevarer, der indeholder dem

Æg skal være omhyggeligt forberedt, og blommesækken og æggehvide skal være hærdet og ikke væske. I nogle retter, for eksempel, fromage, tiramisu, salatdressing "Cæsar", hjemmelavet mayonnaise, dej indeholder rå æg kan indeholde salmonellabakterier Salmonella: ukendte fakta  Salmonella: ukendte fakta
 . Derfor bør gravide kvinder undgå at spise rå æg og fødevarer, der indeholder dem.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Neprozharennoe kød, rå fisk og skaldyr

Sjældne bøf, burgere og andre folkemusik fra kød og østers, røget fisk og sushi bør også udelukkes fra kosten før fødslen, som råt kød, fisk og skaldyr kan indeholde patogener af tarminfektioner, salmonella og E. coli E-Coli.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Kødretter og tærter fra deli

Mange kød og patéer, købt i gastronomi, er smittet med bakterier listeria. For at forhindre madforgiftning Madforgiftning: hvordan man undgår at blive offer for sin egen mave  Madforgiftning: hvordan man undgår at blive offer for sin egen mave
 , Spiser kun kødprodukter fra delikatesser, som passerede grundig varmebehandling og serveret varmt.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Nogle fiskearter

Filet af kong makrel, hvid tun eller gulfinnet tun grebnogolova, hajer og sværdfisk kan indeholde høje koncentrationer af kviksølv og polychlorerede biphenyler. Dette er meget skadelige stoffer, at når indtages mødre kan forårsage fosterskader og neurologiske lidelser hos børn. Læger anbefaler at forbruge ikke mere end én små krukker af dåse lys tun om ugen.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Alkohol

Der er ingen klar indikation af, hvor meget alkohol betragtes som sikkert for sundheden af ​​den vordende moder og barnet, så det er bedst at helt at opgive forbruget af alkohol under graviditeten. Alkohol kan forårsage fosterskader og neurologiske lidelser hos børn.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Søde drikke og juice

Kroppens evne til at behandle sukker kvinder væsentligt reduceret under graviditeten, så "belastning" af hans slik, herunder søde drikke anbefales ikke. Prøv at fjerne fra kosten fødevarer med raffineret sukker, og erstatte dem med naturlige produkter som honning. STORES juice (især orange) også skadelige, fordi de indeholder farvestoffer til levnedsmidler og andre kemikalier.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Sojabønner og sojaprodukter

Talrige undersøgelser har vist, at soja kan være farlig og endda giftige for gravide kvinder og børn. Grunden til dette er fortsat ukendte effekter af soja, men lægerne anbefaler, at kvinder afholder sig fra forbruget af sojabønner og produkter baseret på det under graviditeten.

 10 produkter contra forventningsfulde mødre

Fastfood, fede og stegte fødevarer

Kartoffel og majs chips, donuts, kager, kager, desserter, hamburgere og cheeseburgere og andre fastfood bør indtages strengt begrænset. Undersøgelser viser, at overdrevne afhængighed fremtidige mor til forarbejdede fødevarer med højt indhold af sukker og fedt er direkte relateret til fedme hos barnet i fremtiden.


Artikel Tags:
  • ernæring i graviditeten




Яндекс.Метрика