Enhver gravid kvinde bør være klar over, at nu hendes krop tilhører ikke kun til hende. Det bør anerkende og tage ansvar for at være voksende inde i hende. At bære og føde et sundt barn fulde udvikling, den vordende mor har at tage hensyn til mange faktorer. Chief blandt dem - fødevarer.
Graviditet - den stærkeste udfordring for den kvindelige krop. Øge mængden af blod (næsten to gange), øger belastningen på hjerte og blodkar, er immunforsvaret svækket. Den vordende mor, du har brug for mere ilt. Det er derfor vigtigt at gøre det rigtige ernæring program, der ville ikke kun opfylde de voksende behov for kvinder på næringsstoffer, proteiner, fedt og kulhydrater, men også hjælper kroppen til at tilpasse sig ændringer i det. Inden for ni måneder, alle, der går ind i kvindens krop falder også i udviklingen af barnets krop. Korrekt ernæring vil bidrage til at afhjælpe graviditet og sikre normal vækst og udvikling af barnet i livmoderen. Men forbruget af visse fødevarer gravide kvinder bør afstå, da de kan udgøre en risiko for et barns sundhed.
Immunsystemet af voksne kvinder ofte blokerer progressionen af sygdommen, før kvinden om hendes mistanke, men uformede embryo ikke har en sådan beskyttelse, så nogle produkter er kontraindiceret til gravide kvinder.
Upasteuriseret mælk og bløde oste derfra
Vi spiser ofte ost - brie, feta, camembert, suluguni Swiss - uden at tænke over, hvad de kan gøre os skade. I mellemtiden, nogle oste indeholder de bakterier listeria. Under normale forhold immunsystemet
Immunsystemet - hvordan det fungerer?
kvinder klare infektionen på egen hånd. Under graviditeten er en kvinde immunsystem svækkes, og en sådan infektion kan være dødelig for barnet og for moderen. Endvidere listeriose forårsager abort
Abort - kan du beskytte dig selv fra det?
tidligt i graviditeten (første trimester).
Upasteuriserede frugtsaft og cider
Frisk upasteuriserede frugt- og grøntsagssaft og cider kan også indeholde bakterier listeria.
Rå æg og fødevarer, der indeholder dem
Æg skal være omhyggeligt forberedt, og blommesækken og æggehvide skal være hærdet og ikke væske. I nogle retter, for eksempel, fromage, tiramisu, salatdressing "Cæsar", hjemmelavet mayonnaise, dej indeholder rå æg kan indeholde salmonellabakterier
Salmonella: ukendte fakta
. Derfor bør gravide kvinder undgå at spise rå æg og fødevarer, der indeholder dem.
Neprozharennoe kød, rå fisk og skaldyr
Sjældne bøf, burgere og andre folkemusik fra kød og østers, røget fisk og sushi bør også udelukkes fra kosten før fødslen, som råt kød, fisk og skaldyr kan indeholde patogener af tarminfektioner, salmonella og E. coli E-Coli.
Kødretter og tærter fra deli
Mange kød og patéer, købt i gastronomi, er smittet med bakterier listeria. For at forhindre madforgiftning
Madforgiftning: hvordan man undgår at blive offer for sin egen mave
, Spiser kun kødprodukter fra delikatesser, som passerede grundig varmebehandling og serveret varmt.
Nogle fiskearter
Filet af kong makrel, hvid tun eller gulfinnet tun grebnogolova, hajer og sværdfisk kan indeholde høje koncentrationer af kviksølv og polychlorerede biphenyler. Dette er meget skadelige stoffer, at når indtages mødre kan forårsage fosterskader og neurologiske lidelser hos børn. Læger anbefaler at forbruge ikke mere end én små krukker af dåse lys tun om ugen.
Alkohol
Der er ingen klar indikation af, hvor meget alkohol betragtes som sikkert for sundheden af den vordende moder og barnet, så det er bedst at helt at opgive forbruget af alkohol under graviditeten. Alkohol kan forårsage fosterskader og neurologiske lidelser hos børn.
Søde drikke og juice
Kroppens evne til at behandle sukker kvinder væsentligt reduceret under graviditeten, så "belastning" af hans slik, herunder søde drikke anbefales ikke. Prøv at fjerne fra kosten fødevarer med raffineret sukker, og erstatte dem med naturlige produkter som honning. STORES juice (især orange) også skadelige, fordi de indeholder farvestoffer til levnedsmidler og andre kemikalier.
Sojabønner og sojaprodukter
Talrige undersøgelser har vist, at soja kan være farlig og endda giftige for gravide kvinder og børn. Grunden til dette er fortsat ukendte effekter af soja, men lægerne anbefaler, at kvinder afholder sig fra forbruget af sojabønner og produkter baseret på det under graviditeten.
Fastfood, fede og stegte fødevarer
Kartoffel og majs chips, donuts, kager, kager, desserter, hamburgere og cheeseburgere og andre fastfood bør indtages strengt begrænset. Undersøgelser viser, at overdrevne afhængighed fremtidige mor til forarbejdede fødevarer med højt indhold af sukker og fedt er direkte relateret til fedme hos barnet i fremtiden.