Graviditet - er ikke kun den lykkeligste tid i en kvindes liv, men også en tid fyldt til bristepunktet følelser og bekymringer. Det er under graviditeten, er mere tilbøjelige til at opleve stress kvinder. Dette skyldes hormonelle forandringer, der sker i kroppen, samt helt naturlige følelser for sundheden for det ufødte barn og fødsel. Intet under, omkring en gravid kvinde rundt forsøger at skabe et gunstigt og rolig atmosfære, vel vidende, at enhver spænding kan føre til stress. Bivirkninger opleves af den vordende mor kan ikke hjælpe, men afspejler om status og udvikling af barnet. Den knægt er i en konstant fysisk og følelsesmæssig kontakt med sin mor, og derfor oplever de samme problemer, som det er.
Hvad er stress
Stress - er en naturlig fysiologisk reaktion af organismen på en stimulus. Stress henviser til en defensiv reaktion og gør det muligt for personen at håndtere vanskelige situationer og til at tilpasse sig de skiftende livsvilkår. For gravide stress, dog, og til en vis grad, vigtigere, faktisk det hjælper kvinder til at tune ind på processen med at bære et barn, fødsel og beskytter mod eksterne negative faktorer. En gravid kvinde er beskyttet mod den grusomme verden af kærlighed til barnet og omsorg for ham. Men ikke altid stress er, så at sige, en positiv farve. Når langtidsvirkende stress udtømt forsvarsmekanismer, der fører til destruktive processer (udmattelse).
Stressende stimuli
Stressende stimuli, de er også kilder til stress eller stressfaktorer, konventionelt opdelt i to grupper: fysisk og psykisk. De direkte virkninger på kroppen har fysiske stressfaktorer såsom: kulde, sult, varme, mangel på søvn, overdreven motion. Psykologiske faktorer føre til følelsesmæssig stress. Disse omfatter: forræderi af en elsket en, vrede, bedrag, forræderi, konflikter på arbejdet og i familien, død af deres kære og mange flere. Stressende stimulus er ikke selve begivenheden, og holdningen hos mennesket. Derfor ud af en stressende situation det afhænger i høj grad af sig selv.
Stressende stimuli under graviditet
Ud over disse kilder til stress hos gravide kvinder er "deres" yderligere stressfaktorer. Heriblandt:
- Frygt for tab af attraktivitet
Mange kvinder tror, at være i familien måde, de mister deres tiltrækningskraft og seksualitet
Ni måder at opleve deres seksualitet
for sin mand. Afrundet mave, få ekstra kilo og så giver dem problemer. Men det er nødvendigt at se på situationen forskelligt. Mange mænd, på den anden side, tiltrækker feminine ægtefæller optrådte under graviditet.
"Horror historier" fortalt af venner, naboer eller kolleger om de forskellige misdannelser i ufødte børn er tvunget til at opleve den fremtidige mor til hans ufødte barn. Ikke er opmærksomme på sådanne historier, er det nok til at besøge en læge og gennemgå de nødvendige test, hvor det viser sig at barnet er sundt eller ej.
- Frygten for den kommende fødsel
Fremtidige generationer er måske den mest magtfulde stress stimulus, uanset de er den første eller den femte. For at slippe af med frygten for fødsel, nok til at dele med deres kære bekymringer, læge mand. Jo flere ord, talt højt om problemet, jo mindre forfærdeligt det ser ud.
Hvordan til at håndtere stress
Med stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
Det kan og skal bekæmpes. For at eliminere de negative virkninger af stress nok til at følge nogle få enkle regler:
Kommunikation med deres kære giver dig mulighed for at smide ud negative følelser og angst. Til gengæld vil familien, mand eller ven yde psykologisk støtte og lytte til et positivt syn på livet.
Walking i parker og haver, privatlivets fred og en flod eller sø, overvejer himlen, solnedgange og solopgange vil distrahere fra de forstyrrende tanker og genvinde fatningen.
Enhver fysisk træning (gymnastik, svømning, dans) omdirigere tænkning og forbedre blodgennemstrømningen til moderkagen og livmoderen.
For alle de gode afspændingsteknikker. Dette kan åndedrætsøvelser, auto-træning
Auditiv træning - du begynde at tænke positivt?
, Afslappende musik, aromaterapi og meget mere.
En fuld og tilstrækkelig søvn
Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme
ikke kun returnerer den fysiske styrke, men gendanner også ro i sindet.
Anna Sozinova