Skader på knæet

Cross-flat - en meget almindelig lidelse; Ifølge nogle kilder, det forekommer i én ud af fem voksne i forskellige former. De fleste af dem lider af denne lidelse, og er uvidende om, at det kunne være meget farligt for deres helbred.

Flatfoot og omfordeling af vægten

Når vægten af ​​flatfoot ofte fejlagtigt fordelt på foden, på grund af, hvad kædereaktion, der bevæger sig op i kroppen. Især det tvinger knæleddene flytte usædvanlig måde for dem, og som i sidste ende fører til smerter i knæene.

Ekstra vægt betyder ekstra pres på knæleddene. Graviditet eller signifikant vægtøgning, hvilket fører til en kraftig stigning i belastningen på knæ, kan forårsage skade på menisci. I disse skader, kan selv mindre fysisk aktivitet ledsages af uudholdelige smerter.

For at diagnosticere sådanne sygdomme er ofte vanskeligt, da folk (og læger i særdeleshed) tror ofte, at da der ikke er smerter i fødder, de næppe kan være en kilde til problemer.

Smerter i knæ

Knæet smerter forårsaget af tværgående flatfoot, skaber en ond cirkel. Fordi folk smerter minimere fysisk stress, hvilket betyder, at de muskler, der skal understøtte knæene, især quadriceps og hamstrings, bliver svagere og øge smerten. Uden vægten af ​​lasten fortsætter med at stige, hvilket er grunden til smerten også bliver stærkere. Under graviditet, er denne ekstra, og virkningen af ​​hormoner. Tre hormon niveauer, som væsentligt øget under graviditet - relaxin, østrogen Østrogen - nøglen til knogle sundhed   og progesteron Progesteron - norm og patologi   - Slap muskler og sener, at forberede kroppen til fødslen. Som et resultat, at problemet med ukorrekt fordeling af vægten under træning forværret skader og knæled bliver større. Disse skader er permanente.

Nogle mennesker har brug for kirurgi for at reparere knæet, skader grundet krydse flatfoot Flatfoot - help fysioterapi . Det er imidlertid - en ekstrem foranstaltning. I de fleste tilfælde er behandlingen med held blevet anvendt fysioterapi. Ved hjælp af særlige øvelser patienten kan justere gangart og styrke de muskler, der støtter knæleddet. Hvis patienten er overvægtig, anbefales det normalt at tabe - det alene letter smerter i knæ At leve med smerter i knæene: en tur til at lette .

Naturligvis for at forhindre forekomsten af ​​problemet er bedre end helbredelse. Hvis du har en flad kors, betaler øget opmærksomhed på de sko, du slid - især under graviditet. Hvis du nødt til at gå længere end tyve minutter, er det bedst at bære sko, og under alle omstændigheder ikke bære en lang tur ballet lejligheder eller flip flops. De bedste sko til dig - en, der giver tilstrækkelig svangstøtte. Disse temmelig enkle foranstaltninger vil hjælpe dig med at undgå kirurgi, eller i det mindste udskyde det i lang tid.

Årsager og typer af sportsskader

Faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​sportsskader inkluderer: fiasko sportsudstyr, dårlige uddannelsespladser, uklare og forkert organisering af beskæftigelse, manglende forberedelse atlet, hans mangel på disciplin og så videre. Alle disse faktorer har en omhyggelig holdning til sportsaktiviteter kan fjernes hurtigt. Men selv med perfekt organisering af sportsskader ske.

Når skaden sker brud på de små blodkar, blod opsuger de omgivende bløde væv, som bliver hævede og betændte. Udadtil ser det ud som en stigning i volumen, rødme, lokal feber, smerter og forstyrrelser af de sårede organ (normalt en lem). Hævelse og betændelse fortsatte i to dage, efterfulgt af en restitutionsperiode. På området for inflammation gennem blodbanen til at trænge makrofager (celler - de portører, der absorberer døde celler og opløse dem inde) - de er at rydde det skadede område. A bindevævsceller udskiller kollagen - et protein, der styrer lukningen af ​​sår, dvs. ardannelse.

Hvis du ved præcis, hvordan processen af ​​væv reparation efter skade, bliver det klart, at jo før atleten får førstehjælp, jo mindre blod flyde, vil være mindre betændelse, vil fremskynde inddrivelsen processen, og på stedet for skaden vil være et mindre ar.

Sportsskader kan være en konstant microtrauma ved høje belastninger, forstuvninger, blå mærker, sår, brud, forstuvninger Dislokation - forebyggelse og behandling .

Mikrotravmatizm fra høj fysisk anstrengelse

Alle musklerne i den menneskelige krop bevæge sig i sener, som er sammensat af bindevæv og fastgjort til knoglerne. Muskler og sener under påvirkning af nerveimpulser kører knoglerne. Hvor senen lægger til knoglen, er periosteum på knoglen mangler, og stedet for fastgørelse styrkes ved hjælp af brusk og knogle. Ved høje belastninger og konstant sportslige punkt for fastgørelse af sener til knoglerne i skelettet kommer til skade hele tiden, så de er gradvist begyndt at dukke stofskiftesygdomme, er der områder af vævsnekrose og saltaflejringer Aflejring af salte - en sygdom i gamle mænd?   calcium, som er faste krystaller kan endvidere traumatize omgivende væv. Lille og diskret for en atlet såret i et væv eller brud af blodkar komplette handlen.

Gradvist, i stedet for de sædvanlige skader synes knoklet vækster i form af sporer, smerter i senen bindingssteder, der er forstærket med motion. Resultatet er en degenerativ eller seneændringer eller inflammation.

En sådan microtrauma kan forekomme i senen af ​​biceps på stedet for fastgørelse af bladet til de atleter, der er beskæftiget med volleyball, basketball, tennis, vægtløftning. Bordtennis, langrend, skiskydning, ledsaget af en belastning på extensors af fingre og hænder, der forårsager udviklingen af ​​betændelse på det sted, fastgørelse af muskler til humerus ved albuen (tennisalbue). De, der beskæftiger sig med løb, spring, sparke bolden microtrauma forekomme i den vedhæftede fil af achillessenen til calcaneus knold. Atleter begynder at forstyrre smerte på stedet for binding af senen. Smerter værre med anstrengelse, nogle gange belastningen ikke er mulig på grund af den smerte, der forværres af stress og sondering.

Diagnosen er vanskelig at sætte en microtrauma, eftersom X-ray eventuelle ændringer vil ses kun, når langvarig skade strømmer fra ændring i strukturen af ​​knoglen. Men er meget vigtigt for behandling rettidig opdagelse af mikro traumer og deres konsekvenser.

Behandling af mikro traumer - er aflæsning af påvirkede sene, smertelindring, fjernelse af ødem Forebyggelse og behandling af ødem - er det vigtigt at forstå den grundlæggende årsag , Fysioterapi. I fremskredne tilfælde, udføres operationen.

Forstuvninger, blå mærker, sår, brud og forskydninger og førstehjælp for dem

Forlængelse - denne skade bløde væv uden brud forårsaget af en kraft, der virker i en stak. Blå mærker - det vævsskade uden at kompromittere integriteten af ​​huden. Og i virkeligheden i begge tilfælde er det normalt beskadiget blodkar, så der er hævelse og rødme af vævet. Den mest almindelige forstuvning forekommer i anklen. Førstehjælp: anvende et tryk bandage, til at gælde for skadestedet koldt; i fjerne steder kan smøres med salve heparin Heparin salve - anvendes med forsigtighed   (advare blå mærker) og smertestillende salver. Hvis en stærk kontusion er nødvendig for at konsultere en læge. Det er vigtigt at holde skaden i hævet position (reduceret væv hævelse).

Sår: edge smøre jod eller strålende grøn, top sår pålægge en steril håndklæde og et tryk bandage, og derefter anvende til skadestuen.

Når brud og forskydninger pludselig er der smerter, og selvfølgelig er det ophører med at fungere. I dette tilfælde, i hvert fald, kan intet reducere en, er det nødvendigt benet at pålægge fastsættelse bandage (bus, mindst to samlinger, og hvis den forurettede hofte, så tre), hvilket efterlader lemmet i den position, som den vedtog efter skaden. I stedet for den skade og gøre en kold opkald en ambulance.

Atleter og deres trænere har brug for at vide alt om de mest specifikke for deres sportsskader.

Galina Romanenko