Galdeblæren ligger i leveren og midlertidigt lagrer galde, som anvendes efter behov for at fordøje maden. Speciel kost for galdesten vil bidrage til at håndtere det ubehag, der forårsager lidelsen.

Undgå fed mad

Da galde hjælper kroppen nedbryde fedtstoffer, kan galdesten sygdom forringe funktionen. For at lette arbejdet for fordøjelsessystemet, med cholelithiasis bør være i nogen tid for at reducere fedt indtag. Dette vil reducere udskillelsen af ​​galde, vil kroppen slappe lidt, og vil i høj grad lette symptomerne på sygdommen.

Spis mere fiber

Fiber stimulerer tarmmotilitet, og selv om det ikke kan udskille sten reducerer deres størrelse og mængde. Især en masse fiber findes i grøntsager, frugter, hele korn, klid. For eksempel, en spiseskefuld klid indeholder mere end halvdelen af ​​den anbefalede daglige tilførsel af fiber.

Spis oftere og i små portioner

Et af de største problemer med kost galdesten er at reducere belastningen på galdeblære Galdeblære: struktur og funktion . For at gøre dette, er det vigtigt at undgå overspisning. Hyppige måltider i små portioner til effektivt at hjælpe med at kontrollere appetitten og fordøjelsessystemet er mindre belastet end tre store måltider om dagen. Det er vigtigt at undgå at spise et stort måltid før sengetid Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Overfyldt mave kan begynde at lægge pres på lever og galdeblære, tiltagende smerter, som er et af symptomerne på galdesten.

Mere vand

Vand hjælper med at opløse sten og skyl dem fra kroppen. Undgå alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og kofeinizirovannyh. De blot øge mobiliteten af ​​de sten, som kan føre til blokering af galdegangene.

Undgå konserves

Fra kost for galdesten anbefales helt at eliminere konserves. De indeholder sædvanligvis en masse natriumsalte, som er deponeret i kroppen, hvilket er grunden til symptomerne på galdesten kan forværres.

Ingefær

Medtag i kosten for galdesten drikkevarer (f.eks, te og varm mælk) og retter med ingefær Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber . Dette krydderi Krydderier - lækker slankende   Det stimulerer behandling af fedtstoffer og således reducerer belastningen på galdeblæren.

Normale afføring kan være forskellige for hver enkelt. For nogle er det en normal afføring to eller tre gange om dagen for en person - en gang i to dage. Den gennemsnitlige sats er en stol i dag, men den generelle regel er, at den normale stol ikke behøver at være smertefuld, og bør ikke forårsage en person ubehag. Når forstoppelse afføring bliver sjældne og undertiden meget smertefuldt. Forstoppelse er kronisk og kan komme og gå fra tid til anden. Det kan være forårsaget af lægemiddelindgivelse, sundhed og ringe mobilitet eller kost, som mangler væv eller væske.

Den anbefalede kost for forstoppelse omfatter: grøntsager, frugt (især tørrede frugter) og nogle korn (rug, diverse klid, havregryn) - de er fremragende kilder til fiber. Let at huske: at jo hårdere en grøntsag eller frugt er, jo mere fiber i det. Ud over fiber arbejder så effektivt som muligt, skal du drikke masser af vand - mindst otte glas om dagen.

Børn op til 1 år

Babyer, der er ammet, sjældent lider af forstoppelse; ved kunstig fodring den forekommer langt hyppigere. Når barnet har forstoppelse anbefales at konsultere en læge. Nogle kostændringer kan også lindre symptomerne på forstoppelse:

• Giv dit barn en flaske eller skeen 25-50 gram æblejuice (ikke insistere, hvis han nægter).
• Børn, der allerede er begyndt at spise fast føde, kan forstoppelse give en lille smule revet grøntsager eller frugt.

Børn ældre end et år, og førskolebørn

• Kosten skal være i overensstemmelse med de generelle retningslinjer for ernæring til børn i denne alder.
• Giv dit barn mere frugt og grønt, hele hvede brød i stedet for den sædvanlige, samt hele korn korn. Sørg for at dit barn drikke masser af væske; lære ham at drikke vand Hvordan man kan drikke vand for at tabe ; er det ønskeligt ikke at give barnet en sød kulsyreholdige drikkevarer.

Yngre studerende og unge

• For forstoppelse hos børn denne alder rådes til at henvise til principperne for sund kost samt dem, der spiser ordentligt, sjældent lider af forstoppelse. Medtag i kosten af ​​baby-grøntsager, frugt, korn, mejeriprodukter. Svesker, tørrede abrikoser og andre tørrede frugter - nogle af de bedste naturlige retsmidler mod forstoppelse. Hertil kommer, så ofte som muligt, så lad børn bouillon samt grøntsagspuré.
• Tilstrækkelig indtagelse af væske er nødvendig til behandling og forebyggelse af forstoppelse. Mængden af ​​flydende krævede børn afhænger af alder, vægt og meldug, aktivitetsniveau og den omgivende temperatur. Tal med din læge for at afgøre, hvor meget væske, du har brug for dit barn.

Voksen

• Voksne, ligesom unge mennesker, er forstoppelse anbefales, at en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og mejeriprodukter. Når svær forstoppelse anbefales til en eller to dage, drik masser af yoghurt eller syrnet mælk, og spise grøntsager og tørrede frugter.
• Hvis forstoppelse fortsætter i to eller tre dage, er det tilrådeligt at konsultere en læge.

Ernæring til atoniske forstoppelse

Når atonisk forstoppelse ordentlig kost skal kombineres med en realistisk øvelse. For at gøre tarmene at bevæge sig mere aktivt, bør det være nok til at fylde. Til dette formål anbefales det indtag af fødevarer rig på grovfoder. Denne friske grøntsager, frugt, korn. Velegnet, for eksempel en salat af frisk kål og gulerødder med vegetabilsk olie. Men nogle mennesker er svære at tolerere rå grøntsager, som følge af en lille enzymmangel, kan de svulme fra en fødevare maven (flatulens). Sådanne patienter anbefales kogte grøntsager, såsom salat. Grøntsager og frugt er bedre at bruge i form af stykker, ikke i form af puré.

Når anbefales atonisk forstoppelse at drikke en tilstrækkelig mængde af vegetabilske olier, såsom olivenolie (solsikke og også er fint). Fremmer tarm søde retter - de irritere slimhinden i tarmen og gøre det bevæge sig. Derfor skal kosten være honning og andre søde retter, samt tørrede frugter (svesker, figner, abrikoser). Stor revitaliserende effekt på tarmene har også mælkedrikke, frugt og grøntsagssaft.

Under alle omstændigheder bør mennesker, der lider atoniske forstoppelse spiser dagligt en stor mængde af lav-kalorie mad. Kalorie bedre til at reducere bekostning af animalsk fedt (fedt kød og fisk, fede mejeriprodukter).

Power spastisk forstoppelse

Power spastisk forstoppelse helt anderledes. Formålet med kosten - mekaniske og kemiske besparende tarmen. Derfor, i kosten af ​​mennesker, der lider af spastisk forstoppelse, bør ikke være en stor mængde af fiber og grøntsager bør kun foretages i form af delvis sleben (puré). Maden er dampet, kogt eller stuvet. Udelukket kolde retter - de stimulerer motorisk aktivitet i tarmen.

Det anbefales at øge mængden af ​​fedt i kosten, især mejeriprodukter (fløde, smør) og grøntsager - de lindrer spasmer i glatte muskler i tarmen. I denne nyttige mineralvand Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya koldt eller varmes formular.

Du kan ikke spise grøntsager rige på æteriske olier Æteriske olier og undfangelse: kan hjælpe roserne?   (løg, hvidløg Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel , Radiser Fordele og skadelige virkninger af radise: hvad du behøver at vide om denne grøntsag , Radiser og så videre), krydderier, dåse, røget, marineret og grillet retter. Og, selvfølgelig, skal du undgå stress og tunge belastninger (både fysisk og psykisk).

Af stor betydning i spastisk forstoppelse er en regelmæssig (samtidig) frigivelse af tarmen. For at vænne til dette organ, anbefales det om morgenen på tom mave til at drikke et glas friskpresset frugtsaft, en halv time til morgenmad, og en halv time årsag afføring, mave eller masseres rytmisk trække anus. Over tid, er ikke nødvendigt disse metoder, som beskrevet betingede reflekser.

Forstoppelse - dette er ikke bare en ubehagelig tilstand, kan det være et tegn på en alvorlig sygdom, som kræver rettidig opdagelse og behandling.

Galina Romanenko