Hvad skal jeg spise for at tabe? Vand kost giver på dette spørgsmål er kort og kortfattede svar: kan der ikke være noget som helst. Du kan kun drikke. Strange, mærkelige, ukonventionelle? Ja, selvfølgelig. Men meget effektiv: i den seneste måned, du kan kost til at tabe et par kilo og centimeter i taljen. Og hvad der er mest interessant, med ingen faste er nødvendig.
Princippet om kosten
Stort set alle eksisterende i dag kost alligevel begrænse kost og har en liste over forbudte produkter. Men ud over disse lister, er der lister over acceptable og endda anbefalede retter. Det eneste kost, der forbyder noget der overhovedet - at drikke kost. Menu slankende således ikke kan indeholde nogen kød eller korn, eller endda nyttige grøntsager eller frugt.
Betyder det, at i hele perioden er nødt til at sulte? Selvfølgelig ikke. Uanset, valgt aftappet kost i 30 dage eller for hele ugen, er melet ikke få nogen sult hudeyuschego: væsker kan bruges med næsten ingen begrænsning.
Oprindeligt drikke kost blev skabt for dem, der overlevede kirurgi på maven. Fuldstændig udelukkelse fra kosten af fast føde giver dig mulighed for at skåne fordøjelsesorganerne, og på samme tid, og tilrettelægge deres arbejde. Side Effects - rense kroppen
Rense kroppen - omfattende restaurering
og at komme af med ekstra kilo kost gjort populær ikke kun blandt dem, der havde til at gå gennem kirurgi. I dag drikker kost er primært brugt som et effektivt værktøj til vægttab.
Hvad kan være at drikke på en diæt?
Forbuddet mod anvendelse af fast føde, mange accepterer uden begejstring: virkelig nødt til at sulte? Men drikker kost adskiller sig fra sult i at drikke kan ikke kun vand, men andre væsker. Det er imidlertid vigtigt, at forsømmelse af vand på samme tid er umulig: det er nødvendigt at anvende mindst halvanden liter om dagen. Resten af drikkevarer bør drikkes med måde, ikke mere end to hundrede milliliter ad gangen.
Kosten kan (og bør, især hvis kosten er konstrueret til lang sigt) for at få mest forskelligartede. Du kan spise en bred vifte af frugt og grøntsagssaft, urtete korn, fedtfattige mejeriprodukter og mælk, bouillon samt afkog af tørrede frugter og grøntsager. Kan drikke te (herunder naturlægemidler) og lejlighedsvis - og kaffe eller kakao. Optaget flydende supper og endda milkshakes fra skummetmælk.
Ikke alle væsker er tilladt. Nødt til at opgive alkohol. Frugtkompot, juice og frugtdrikke med sukker, også bør udsættes, indtil det tidspunkt, hvor kosten er slut. Kulsyreholdige og energidrikke er ikke tilladt. Fede drikkevarer (fx creme) kan du give dig selv mere end en gang om ugen.
Datoer
Drinking kost i 30 dage - den mest almindelige. Det menes, at i denne tid kroppen er fuldstændig renset i vægt vil tage for evigt. Er imidlertid, de første resultater allerede synlige på andendagen udelukkelse fra kost af fast føde, så drikker diæt i 3 dage har også sine fans.
Generelt, jo længere kost, så det er blødere.
De, der ønsker at hjælpe med at tabe drikke kost i tre dage, skal du begrænse dig selv. Ikke tilladt salt, uden sukker, ingen fedt. Fra drikkevarer bør foretrækkes usødet juice (ideelt set - grøntsager, og friskpresset), og én procent af yoghurt. Bouillon - fedtfattig alene. Cocoa - kun en gang om dagen, og kun i vand eller skummetmælk.
Drikke kost for en uge giver "små fornøjelser" som kakao mælkedrikke med tilsætning af honning eller puré suppe. Selvfølgelig bør misbrug sådanne retter ikke være eller drikke kost i 7 dage kun bidrager til vægtøgning. Men en gang om dagen har råd cup fede eller søde (honning og ikke sukker) drik.
De, der er ikke for hurtigt, men stadig ikke klar til at give op længe vant mad fit drikke kost for 10 dage eller to uger. Den kost af en sådan kost er ikke fundamentalt forskellig fra den ugentlige kost.
De bedste resultater kan prale af dem, der er villige til at spise kun væsker i 3-4 uger. I løbet af denne tid, kan du tabe op til femten kg, og vil efterlade ikke kun vand, men også fedt. Hvor nyttig er den hurtige vægttab - et særskilt spørgsmål, men mange vælger at drikke kost i 30 dage bare for dens effektivitet.
Output fra at drikke kost
Ud af kosten skal være gradvis. Hvis der efter en måneds forsyning væsker straks spiser et par svinekoteletter, er det usandsynligt kroppens reaktion er positiv: det er muligt og komme til hospitalet. Derfor er det bedre at gå ind kost af nye fødevarer gradvist, først give fortrinsstilling til halvflydende, og først derefter - hårdt.
Størrelsen af dele bør ikke overstige 200 gram, den nye fødevarer bør spises i minimumsmængder (bare et par spiseskefulde), gradvist øge mængden.
Drikke kost: resultater
Drinking kost ikke kun hjælper til at tabe sig, men også renser kroppen, gør det muligt at organisere arbejdet i fordøjelsessystemet og hjælper til at konsolidere nyttige kostvaner.
Ernæringseksperter siger, at årsagen til vægtøgning er ofte flydende drikkevarer, der ikke opfattes som en fuldstændig fødevarer og derfor anvendes ukontrollabelt.
Drikke Kost lærer os at betragte det som et højt kalorieindhold drikkevarer til maden, og dermed bidrage til at beskytte dig mod overspisning.
Ikke for alle
Ikke alle vægttab er vist ved en drikke kost. For eksempel er det umuligt at tabe så en række sygdomme i mave-tarmkanalen. Enhver, der lider af en kronisk sygdom, før starten af kosten har brug for at konsultere en læge.
Kost henviser til lavt kalorieindhold og derfor usikre. Selvfølgelig kan du øge kalorieindtag ved sukkerholdige safter eller mejeriprodukter af normale fedtindhold, men så er usandsynligt, at tabe sig hurtigt.
Drikke kost kan ikke fuldt ud give kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer, så du nødt til at tage ekstra vitamintilskud. Det er et fælles problem for dem, der holder sådan en diæt - forstoppelse
Forstoppelse - Hold øje med mad
, Til at håndtere dem, kan du drikke bouillon af tørrede frugter eller bruge urtete med en afførende virkning.
Maria Bykov
