Hypertensive hjertesygdomme er farlig for sine kriser (pludselig stigning i blodtrykket), den negative indvirkning på væggene i blodkarrene i alle organer, herunder afgørende. Desuden er det ofte forbundet med atherosklerose og koronar hjertesygdom kan udløse hjerteanfald og slagtilfælde, så er en sygdom, der skal behandles.

Typisk er essentiel hypertension (primær eller sand) opdaget tilfældigt trykmåling under en lægeundersøgelse. Lægen tildeler undersøgelse og behandling, anbefaler motor mode og kost, men kun på patientens fremtid afhænger af kvaliteten af ​​sit liv, og den betydning, en ændring i principperne for ernæring.

Reduktion natrium indtag

Høj natrium indtag er årsag til essentiel hypertension hos tredive procent af tilfældene. Natrium er fundet i kød, pickles, pølser - alle fødevarer, der er tilberedt med brug af salt, da salt - det er natrium i næsten ren form (natriumklorid).

I milde til moderate og reducere saltindtaget til 4 gram om dagen (mindre end en teskefuld), som er opnået ved pladen dosalivaniya ikke salt under tilberedningen. Det er således bedre at bruge ikke almindelig bordsalt og hav og rig på kalium og magnesium.

I svære hypertension satser udpeget helt salt-fri kost, og give en smag af skålen ved hjælp af laurbærblade, dild Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier , Persille, anis, koriander, nelliker Nellike: udsøgt aromaterapi , Sure bær, såsom røn. Helt i lang tid kan ikke udelukkes natrium indtag, da det er et vigtigt mineral i menneskets liv.

Øget forbrug af kalium, magnesium og calcium

Anvendelsen af ​​visse antihypertensive midler fører til hypokalæmi, hvilket er meget dårligt for kroppen og manifestere kan hjertearytmier. Derfor skal patienten spiser fødevarer rige på kalium, kartofler (især bagt med huden), bananer Bananer: fordele og skader sundhed , Beets, rosenkål, blommer, tomater, cantaloupe, appelsiner og mælk.

Magnesium har gavnlige virkninger på nervesystemet og karvæggen, øger modstanden mod ilt udsultning af myokardiet, dens en masse bælgfrugter, nødder, rødbeder, tørrede abrikoser, persille og mælk.

Calcium er nødvendigt for en korrekt drift af fartøjet, dets en masse majroer, spinat, yoghurt, mælk og broccoli.

Ved tilberedning grøntsager mikroceller passerer ind i vandet, så den foretrukne fremstillingsmetode - bagning eller dampende.

Anvendelsen af ​​fedt, proteiner og kulhydrater

Fedtstoffer er en kilde til stoffer, der er nødvendige af kroppen, så kun begrænset brug af ildfaste fedtstoffer, såsom fårekød og oksekød til den foretrukne brug af vegetabilske olier. Samtidig indfører produkter, der bidrager til nedbrydningen af ​​fedt, som omfatter bønner, hytteost, torsk.

Proteiner - grundlag af det menneskelige legeme, er de sammensat af aminosyrer, hvoraf mange er af afgørende betydning, så i kosten af ​​patienter med hypertension skal være til stede magert kød, fisk, ost, mælk, mælkeprodukter, æg og bønner.

Kulhydrater - Den vigtigste kilde til energi til musklerne, herunder myokardiet og blodkar. Net sukker øger niveauet af kolesterol i blodet, så det er bedst at anvende honning, frugter, tørrede frugter og bær.

Generelle anbefalinger

Kalorieindtag skal svare til energiforbruget. Hvis patienten er overvægtig, kalorier beregnet for ti procent mindre i forhold til de daglige behov.

Anvendelsen af ​​en væske i sin rene form med bevaret nyrefunktion kan være normal eller noget reduceret. Vand efterspørgslen dækkes af frugt og grøntsager, hvor vandet er indeholdt i en bundet tilstand og træder sug direkte ind i cellerne uden at øge belastningen på skibene.

Anbefales fem måltider - tre hovedmåltider og to ekstra, sidste måltid - to timer før sengetid Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme .

Overholdelse af disse principper i forbindelse med levering af essentiel hypertension letter flow og reducerer risikoen for komplikationer.

Svetlana Shimkovich

Power amenoré er vigtig, fordi de hormoner, samt andre stoffer syntetiseret i kroppen af ​​de stoffer, der indgår i vores krop med mad. Fasten udvikler amenorré af central oprindelse med dysfunktion af hypothalamus. Men den ekstra vægt med amenorré vil ikke gavne - alt skal være med måde.

De grundlæggende principper for ernæring i amenoré

Spisning med amenorré bør afhænge af årsagerne til sygdommen og symptomerne forbundet menstruationsforstyrrelser. Således når amenoré under sult anbefale at tage højt kalorieindhold fødevarer, mens amenoré på baggrund af sygdommen Cushings (syndromet udvikler sig i forskellige sygdomme og tumorer i hypothalamus) er påkrævet for at begrænse kosten.

På samme tid i alle typer af amenoré, skal strømmen være fuldstændig, dvs. indeholder en tilstrækkelig mængde af protein, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineralske salte. Først når optimering af metaboliske processer ved hjælp af en afbalanceret kost kan overvindes ved hormonelle forstyrrelser Hormonelle lidelser - overudbud og manglende lige så farlig .

Hovedformålet med kosten med amenorré er en korrektion af kropsvægt. Han skal bringes til normal - genetablering af menstruationscyklus er umuligt for en meget lav vægt eller fedme.

Metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   Det var korrekt, er det nødvendigt at genoprette leveren til at opgive dårlige vaner, herunder rygning og drikke store mængder alkohol.

Spisning med amenorré under sult

I dag er mange unge kvinder sidder på en stiv kost, der fører til betydelige forstyrrelser i stofskiftet. Når en hurtigt tab på ca. 15% af kropsvægten kan stoppe menstruation. Grunden til dette er overtrædelse af metabolisme, der fører til undertrykkelse af syntesen af ​​gonadotropin-Riesling-frigivende hormon (GnRH) af hypothalamus. Dette hormon normalt regulerer syntesen og sekretionen af ​​gonadotropin-frigivende hormon i hypofysen, som igen "til at fungere" æggestokkene.

Amenorré under sult er ikke så let at overvinde, hvis det er gået langt, som i æggestokkene kan begynde uoprettelige forandringer. Derfor, med forsvinden menstruation i forbindelse med vægttab, bør du straks kontakte en læge.

Power udnævnt på samme høje energi, med masser af fødevareingredienser. På trods af, at kilden til dannelsen af ​​østrogener er animalske fedtstoffer, bør man ikke misbruge dem: de bidrager til den samlede stigning i blodets indhold af kvindelige kønshormoner, men samtidig bidrage til afbrydelse af det optimale forhold mellem de enkelte fraktioner af østrogen. Derfor kødet er bedre at bruge fedtfattige sorter og animalske fedtstoffer erstatte en del af planten - de er involveret i metaboliske processer, positiv indflydelse egenskaberne af cellemembraner og deres evne til at udvise sensibilitet forskellige regulerende virkninger.

Den kost af kvinder med amenoré Fraværet af menstruation (amenoré) - tvetydige symptom   Du skal være til stede og mejeriprodukter, grøntsager, korn, frugt. Måltider bør være hyppige og fraktioneret (små portioner) - det fremmer bedre fordøjelse.

Ernæring til amenorré på baggrund af overvægtige

Overvægt kan ledsage mange typer amenoré, for eksempel på baggrund af de centrale amenorrhea organiske læsioner i hypothalamus med udviklingen af ​​Cushings sygdom, polycystisk ovarie på Polycystiske ovarier - se deres menstruation   og så videre. Under alle omstændigheder vil den ekstra vægt langsom genopretning af menstruation.

De generelle krav til kosten i sådanne sygdomme omfatter beregning og kalorie begrænsning kost, eliminering fra kosten potentielt negative faktorer og mætning ration nyttige produkter.

Den samlede daglige kalorieindtag bør reduceres med fedtholdige fødevarer af animalsk oprindelse og kulhydrat (slik og bagning). Sammensætningen af ​​kosten skal være komplet. Den bør omfatte magert kød, fisk, mælkeprodukter. Mindst to tredjedele af kosten bør være grøntsager, korn, frugt. Spise bør være hyppige (5-6 gange om dagen) og en fraktion (små portioner).

Værdien af ​​planteøstrogener i kosten med amenorré

Phytoøstrogener kaldet naturmedicin produkter, som omfatter stoffer i deres kemiske struktur ligner det kvindelige kønshormon østrogen. Phytoestrogens har en modulerende effekt: Hvis der er mangel på østrogen i kroppen, de øger effektiviteten af ​​deres handlinger, hvis høj - reducere.

Fødevarer, der indeholder phytoestrogens omfatter soja og alle sojaprodukter, grøntsager, frugt. Disse produkter skal indgå i kosten for enhver form for amenoré.

Fra hvad vi spiser, afhænger direkte af staten af ​​vores krop.

Galina Romanenko