Den officielle medicin bruger ikke kosten til behandling af hypothyroidisme. Men ved hjælp af nogle af de tips, der er nemme at observere, kan du markant forbedre din tilstand.

Undgå "antithyroide" produkter

For det første skal det afskaffes, at i almindelighed, at der foreligger anti-thyroide produkter er meget modstridende. Disse produkter omfatter soja - det stimulerer aktiviteten af ​​østrogen, som igen hæmmer sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner Thyreoideahormoner: virkningsmekanisme og fysiologiske virkninger .

Ved antitireoidnym produkter også rangerer som flerumættede fedtstoffer - nyttige for de fleste mennesker betyder noget. Samtidig er de i stand til at inhibere aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen. Flerumættede fedtstoffer er ikke kun hæmmer sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner og deres bevægelse i blodbanen, og anvendelsen af ​​hormoner i kroppen. Af denne grund bør flerumættede fedtstoffer udelukkes fra kosten hypothyroidism.

Spise mættet fedt

Når det bruges i en moderat mængde mættet fedt at hjælpe med at opretholde normale blodsukkerniveauer Blodsukker - en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed   og regulere aktiviteten af ​​stresshormoner (forhøjede niveauer af stress hormoner er en af ​​årsagerne til hypothyroidisme). Hvis det er muligt, få mættet fedt fra økologisk kød.

Spis frugt

Frugt er en vigtig del af kosten i mange sygdomme og hypothyroidisme - er ingen undtagelse. Indeholdt i frugt Kalium bidrager til at opretholde normale blodsukkerniveauer Blodsukker - en meget vigtig indikator Dermed reducere niveauet af stresshormonet Hvordan til at slå stress? Opret en oase .

Spiser bouillon fra knoglerne

Bouillon fra knoglerne indeholder mange næringsstoffer, der kan lindre symptomer på hypothyroidisme. Desuden er disse næringsstoffer fra bouillonen lettere end nogle andre retter. Indeholdt i bouillon fra knoglerne i aminosyrer har anti-inflammatoriske virkninger og er til gavn for sundheden i skjoldbruskkirtlen.

Spise fisk og skaldyr

Fisk og skaldyr indeholder jod kræves til normal drift af skjoldbruskkirtlen, og selen. Begge disse stoffer absorberes af fisk og skaldyr er meget bedre end fra kosttilskud.

Begræns dit indtag af raffinerede fødevarer

Raffinerede fødevarer hæve blodsukker og stress hormoner; Derudover de indeholder giftstoffer, der bremser omdannelsen af ​​thyreoideahormon i deres aktive form. Alt dette bidrager til udviklingen af ​​hypothyroidisme.

Må ikke overforbrug vand

Bør ikke drikke mere end 1, 5 liter vand om dagen. For hypothyroidisme er meget karakteristisk for væskeretention og hævelse i kroppen, hvilket kan forværres, hvis du drikker for mange væsker.

Drik kaffe

Mærkeligt nok, kaffen effektivt stimulerer skjoldbruskkirtlen, hjælpe med at eliminere nogle af de symptomer på hypothyroidisme. Den indeholder en masse af magnesium og B-vitaminer, der er nødvendige for normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Selvfølgelig bør denne drik ikke misbruges, men to eller tre kopper kaffe om dagen vil gøre mere gavn end skade.

En kost lavt kolesterol nyttigt for de fleste mennesker - ikke kun for folk med oprindeligt høje niveauer af kolesterol i blodet, men også for alle, der bekymrer sig om deres helbred. En kost lavt kolesterol hjælper med at forhindre mange sygdomme og lidelser, der er direkte eller indirekte effekter af kronisk forhøjet kolesteroltal - herunder ateroksleroza, hjerteanfald, iskæmisk slagtilfælde Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade   og andre lidelser i det kardiovaskulære system.

Kolesterol og dens indvirkning på sundheden

Kolesterol - en organisk forbindelse, der tilhører klassen af ​​fedtalkohol i en vis mængde er altid til stede i en organisme (i størrelsesordenen firs procent af den samlede mængde af kolesterol i leveren, nyrerne og binyrerne). Stabilt niveau af kolesterol i kroppen nødvendige for normal funktion af nogle af dets systemer - det faktum, at cholesterol spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​forskellige steroidhormoner (herunder thyroideahormoner Thyreoideahormoner: virkningsmekanisme og fysiologiske virkninger , Kvindelige hormon progesteron Progesteron - norm og patologi   og østrogen Østrogen - nøglen til knogle sundhed , Det mandlige hormon testosteron). Derudover moderne medicinsk forskning tyder på, at kolesterol påvirker immunsystemet og beskytter mod cancer. Desværre kan den "ideelle" kolesterol forbindelsen ikke blive navngivet - hæve niveauet af kolesterol i blodet, overskuddet af dette stof i kroppen fører til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i blodkarrene, og på længere sigt til en bred vifte af lidelser i det kardiovaskulære system.

"Nyttige" og "skadelig" fedt

Kolesterol kan være "dårlig" og "god": er farligt for menneskers sundhed kun kolesterol i form af komplekse forbindelser - low-density lipoprotein, den vigtigste kilde til hvilke - mættede og trans fedtstoffer. Kolesterol-forbindelser - high-density lipoprotein, derimod anses gavnligt for helbredet, fordi blandt andet, beskytte blodkarrene fra aterosklerotiske forandringer. Højdensitetslipoproteiner indeholdt i enkeltumættet og flerumættet fedt. Derfor grundlag af en kost lavt kolesterol - at, primært kulhydrat og protein fødevarer, der indeholder ingen fedt overhovedet, og produkterne med umættede fedtstoffer, der giver en passende mængde af næringsstoffer, men ikke provokere farlig stigning i kolesterolindholdet i blodet.

Sammensætningen af ​​en kost lavt kolesterol

De vigtigste komponenter i kosten, ordineret en kost lavt kolesterol - en fedtfattig mejeriprodukter, frugt og grøntsager, samt kilder til kulhydrater og fibre - hele korn, korn, bælgfrugter. Blandt dem:

• Mejeriprodukter: fedtfattig yoghurt, hytteost, mælk, bløde oste
• Enhver friske frugter og grøntsager
• Stivelsesholdige fødevarer: ris, pasta og pasta, kartofler, bælgfrugter, fuldkorn, eventuelle

I begrænsede mængder kan indtages magert (magert) kød - oksekød, kylling uden skind. Det er også meget nyttigt for sundheden for det kardiovaskulære system sojaprodukter - den vigtigste kilde til vegetabilsk protein og sundt alternativ til animalske produkter.

De væsentligste kilder til fedt brug af kroppen:

• Animalske produkter: fisk, fiskeolie
• Vegetabilske produkter: vegetabilske olier (oliven, solsikke, safran olie), nødder og kerner, avocado

Ved at følge en kost lavt kolesterol, bør du begrænse brugen af ​​eller fjerne fra din kost fødevarer, der indeholder store mængder af mættet fedt - de vigtigste kilder til kolesterol. Disse produkter omfatter:

• Rødt kød, svinekød, bacon, kødprodukter, udsat for teknologisk behandling (f.eks hotdogs, pølser)
• Fat syrnet fløde, mælk, yoghurt, smør, margarine
• Alle fødevarer kogte med madolie (primært bagt)

Forudsætning en kost lavt kolesterol - udelukkelse fra kost af enhver fastfood, chokolade og slik, alkoholholdige drikkevarer.