Slanke figur - en besættelse, en drøm, det vigtigste mål for mange mennesker, og især, naturligvis, kvinder. Hvordan man kan opnå og vedligeholde? - Dette spørgsmål plager alle, der har vægtproblemer eller dem, der finde sin form, nok yndefuld. Det er vigtigt at forstå en ting - en slank figur er en sjælden naturtalent, som bevares, selvom du ikke sætte nogen indsats.

Over hans krop til at arbejde både inde og ude, gør en indsats for omfattende forbedringer. På kan tage køb af harmoni flere måneder, og jo længere proces vil finde sted, desto større er sandsynligheden for, at vægten ikke kommer tilbage, og du vil byde din slanke figur.

Tips til at finde og opretholde en slank figur

Drik vand, mindst to liter om dagen, og kun mellem måltiderne (det er bedre ikke at drikke under måltider). Vand er en perfekt naturlig diuretikum, som hjælper befri kroppen af ​​overskydende væske Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder   og fjern metaboliske toksiner ophobning, som påvirker både på vægt, så i udseende og sundhed.

I den aktive fase af vægttab kan ikke indtage alkohol i nogen form (et halvt glas god tør vin fra tid til anden er tilladt for den fornøjelse og smag). Hvis du formår at overholde disse to tip, har du allerede mistet 1-2 kg per måned uden særlige kosten restriktioner.

Strøm

Gør det til en vane at spise mindst tre gange om dagen, uden at miste et enkelt måltid, omhyggeligt tygge. Det er vigtigt at give tid nok tygge mad, fordi det er en af ​​betingelserne for god fordøjelse og assimilation af næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer, manglen på som kroppen reagerer hurtigt, nogle gange er det vægtøgning.

Lidt reducere indtaget af salt, brød, fed mad, mel, stivelsesholdige og sukker. Traditionelle slik og fedtstoffer, forsøge at erstatte den nyttige - honning, nødder, tørret frugt.

Ved hvert måltid, spise en del af grøn salat. Det skaber en følelse af fuld mave, ikke giver en masse kalorier. Friske frugter og grøntsager - foretrukne (helst økologisk): selleri, kål, agurker, porrer, spinat, dild Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier , Bønner, cantaloupe, majroer, peberfrugter, radiser Fordele og skadelige virkninger af radise: hvad du behøver at vide om denne grøntsag , Tomater, grapefrugt, vandmelon. Alle disse produkter er meget nyttige og ikke tilføje kg.

Må ikke snack mellem måltiderne, specielt hurtigt, undgå højt kalorieindhold snack, fordi der tager på i vægt, fordi de ikke bliver taget i betragtning ved beregningen af ​​den daglige kalorieindtag. Altid huske på, at disse små snacks i slutningen er ansvarlige for den gradvise rekruttering af en stor vægt, som tilføjer roligt. Disse omfatter slik, småkager, kiks, chokolade, der ledsager te part eller spist "mellem tider".

Følge arbejdet i tarmen, ikke tillader at dukke forstoppelse. Hvis du er tilbøjelig til dem, så prøv at forvalte naturressourcerne, opgive den stærke afførende, der forstyrrer tarmens mikroflora.

Fysisk aktivitet

Det vigtigste punkt i at finde en slank figur - fysisk aktivitet. Vær forsigtig og husk, at de obligatoriske øvelser, anstrengende sport øvelser ingen har gavn. I dette tilfælde er der ingen mening sveden - det ikke bringer dig nogen glæde eller overskud figur.

Let fysisk aktivitet, der finder sted regelmæssigt, vil sikre en effektiv vægttab, der er langsom og er ikke skadeligt. Vælg den form for fysisk aktivitet, der ikke trætte dig ud, og det er de mest sandsynlige svar på din smag. Dette kan være gymnastik, cykling, svømning, golf og gå normal gang. Korrekt vægttab indebærer ikke kun tilfredsstiller et nummer på skalaen, men også den linje af kroppen, skønheden i figuren.

En lille trick

Hvis du drikker 2-3 kopper kaffe hver dag, så kan det være nødvendigt et godt råd, som vil bidrage til vægttab og opnåelse af harmoni. I stedet for at drikke kaffe efter et måltid, er du sandsynligvis vant til at drikke en stærk sort kaffe med sukker i en halv time før måltider. Dette vil hjælpe dig spise mindre, fordi kaffen er med til at stoppe appetit. Blodsukker Blodsukker - en meget vigtig indikator   stiger og sult, især før spisning skarpe fald.

  Sibutramin anvendes til behandling af fedme i forbindelse med et lavt kalorieindhold kost. Dette stof er en hjælp til dem, der tilslutter sig en stiv kost - dens vigtigste effekt er, at det regulerer aktiviteten af ​​hjernen kemikalier, der er ansvarlige for følelser af sult.

Kontraindikationer:

• Allergi over for enhver komponent i sibutramin
• Spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi)
• Ukontrolleret og / eller svær hypertension
• Forhøjet blodtryk i lungerne
• Tilstedeværelsen i den personlige historie af følgende sygdomme: hjertesygdomme og hjerte-kar-system (hurtig eller uregelmæssig hjertebanken, hjerteanfald, hjertesvigt, hærdning af blodkarrene, dårligt blodomløb i benene), slagtilfælde eller forbigående iskæmisk anfald (TIA eller mini-slagtilfælde)
• Alvorlig lever- eller nyresygdom
• Du tager selektive serotonin reuptake hæmmere (f.eks fluoxetin), andre lægemidler, der undertrykker appetitten, eller monoaminooxidasehæmmere (f.eks phenelzin). Vær sikker på at fortælle din læge, hvis du tager nogen af ​​disse lægemidler
• Alder over 65 år

Hertil kommer, før du tager sibutramin bør informere Deres læge, hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid i den nærmeste fremtid, hvis du har haft allergiske reaktioner over for noget medicin og / eller hvis du nogensinde har haft en depression Depression - lidt mere end et dårligt humør   eller andre psykiske lidelser.

Lægemiddelinteraktioner

Følgende præparater kan ikke anbefales at tage på samme tid som sibutramin: dextromethorphan, dihydroergotamin, antisvampemidler, som omfatter imidazol (fx itraconazol, ketoconazol), lithium, MAO-hæmmere (f.eks phenelzin), narkotiske analgetika (fx codein, fentanyl, meperidin) , pentazocin, agonister af serotonin 5-HT1-receptorer (fx sumatriptan), SSRI (fx fluoxetin), eller tryptophan. De øger risikoen for bivirkninger af sibutramin, hvoraf nogle kan være livstruende.

Ephedrin og pseudoephedrin kan også bidrage til manifestation af bivirkninger af sibutramin, især såsom forhøjet blodtryk og øget hjertefrekvens.

Antikoagulanter i kombination med sibutramin øger risikoen for blødning.

Sådan skal du tage sibutramin

Som regel anbefales det at tage lægemidlet i morgen at undgå søvnforstyrrelser Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Hvis du glemmer at tage sibutramin tid, ikke dobbelt dosis og fortsætte med at tage medicinen som normalt.

Yderligere information om lægemidlet

Sibutramin kan forårsage svimmelhed Svimmelhed - hvis jorden er glider væk under hans fødder   og / eller uklarhed synlige objekter. Denne effekt forstærkes, når alkohol og visse lægemidler. Det kan også påvirke negativt din evne til at føre et køretøj.

Mens de fik sibutramin bør opgive brugen af ​​alkohol og narkotika, der forårsager døsighed.

For ikke at tage på i vægt kort efter modtagelse af sibutramin og opretholde en sund vægt gennem hele livet, altid skal overholde reglerne i en sund livsstil.

Serotonin syndrom og malignt neuroleptikasyndrom er en sjælden og meget alvorlig mulige komplikationer sibutramin. Symptomer på disse betingelser omfatter agitation, øget angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? , Feber, rystelser, svedeture, diarré, kvalme, opkastning, hurtig og / eller uregelmæssig hjerterytme, koma. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer bør straks søge læge.

I løbet af behandlingen med sibutramin, og i nogen tid efter det er nødvendigt at gennemgå regelmæssig lægekontrol at overvåge reduktion af vægten og den almene sundhedstilstand af patienten.

I løbet af behandlingen bør bruge effektiv prævention, da dette lægemiddel kan påvirke udviklingen af ​​fosteret, hvis der opstår graviditet under behandlingen.