Det er svært at finde en mand, der ikke ville elske en kanel - det duftende krydderi, der ikke kun tilsættes til fødevaren, men også anvendes til fremstilling af kosmetik og parfume. For de fleste mennesker er det forbundet med bagning, og dermed med overvægt, men i virkeligheden kan anvendes kanel til vægttab. Selvfølgelig behøver du ikke at begynde at spise kanel ruller - det bliver nødt til at inkludere i kosten på andre måder.

Fordele ved Kanel til vægttab

Kanel har evnen til at normalisere blodsukkeret Blodsukker Blodsukker - en meget vigtig indikator   - En af de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed Og på samme tid - for at øge niveauet af insulin, og derved fremskynde glucosemetabolisme. Øget blodsukker kan føre til aflejring af en stor mængde af spæk, kanel, reducerer det hjælper også til at gradvist at reducere fedtdepoter. Desuden har en virkning på behandlingen af ​​sukker i kroppen og forhindrer dets omdannelse til fedt. Kanel giver også en længere følelse af mæthed, hvorved en person kan spise mindre og dermed tabe sig hurtigt og ubesværet. Desuden har forskere undersøgt egenskaberne af kanel til vægttab, fandt vi, at den mest følsomme over for virkningen af ​​kanel er et fedt, der deponeres i det abdominale område, så det anses for at være særlig nyttigt produkt for dem, der vil og kan ikke fjerne fedt fra taljen.

Det er nødvendigt at sige et par ord om andre gavnlige egenskaber af kanel, som kan tilskynde mange mennesker spiser ofte dette krydderi. Det er en rig kilde til antioxidanter, magnesium, jern og calcium.

Kanel reducerer også omfanget af skadelige LDL-kolesterol i blodet, uden at påvirke HDL-kolesterol, og er derfor meget nyttigt for personer med hjertekarsygdomme og type 2 diabetes.

Kontraindikationer kanel for vægttab

Før vi taler om, hvordan at drikke kanel for vægttab, bør det siges om de mulige negative konsekvenser af dens anvendelse. Selvfølgelig kan det ikke bruges, hvis du er allergisk over for kanel; Heldigvis er det ganske sjældent, men hvis efter brug af krydderier du bemærker symptomer såsom udslæt eller kløe, tilstoppet næse eller løbende næse, røde øjne, forøget tåreflåd, eller nysen, er det bedre at stoppe brugen.

Men doseringen er meget vigtigt: et par kanel ruller i en uge, vil ikke forårsage en gravid kvinde og fosteret ingen skade, men dens regelmæssig brug kan være farligt. Naturligvis skal under graviditet ikke tage kanel til vægttab - det eneste middel til at kontrollere vægten i løbet af denne periode bør være ordentlig kost og moderat motion.

I kanel indeholder stoffer, der i store mængder kan skade leveren væv. Hvis du har nogen sygdom i leveren, konsultere en læge, før du begynder at regelmæssigt tage kanel.

Hvordan laver kanel til vægttab

Uanset i hvilken form du tager kanel, bør dets samlede beløb ikke overstige 0,5 til 0,75 tsk om dagen. Hvis du ønsker det, kan du bare tage en kvart teskefuld kanel, to eller tre gange om dagen med hende et glas vand, men meget sundere og lækrere at bruge dette krydderi som en del af følgende opskrifter.

• Yoghurt og kanel til vægttab

For at gøre denne cocktail, du får brug for en kop (250-300 ml) af fedtfattig yoghurt og halvdelen tsk stødt kanel. Bland ingredienserne og få en drink i tyve til tredive minutter før spisning eller en time før jeg går i seng Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Denne drik er også muligt at tilføje 1/8 teskefuld cayennepeber - det hjælper til at fremskynde processen med at tabe sig, men det kan kun tage dem, der har ingen problemer med maven. Hertil kommer, yoghurt med kanel, kan du tilføje en spiseskefuld klid og / eller revet æble - så du får en cocktail, der reducerer niveauet af sukker i blodet og stimulerer fordøjelsesprocessen. Desuden er det temmelig solid drink, og det kan godt virke som et fuldgyldigt snack.

• Kanel og honning til vægttab

Bland en teskefuld honning og en fjerdedel teskefuld kanel, spiser om morgenen før morgenmaden, og vaske ned med et glas varmt vand. Du kan også varme op en kop skummetmælk, tilsæt knivspids kanel og en skefuld honning, og bland grundigt. Denne drik er bedst indtages før sengetid - det ikke kun hjælper til at forbrænde ekstra vægt hurtigt, men også fremmer en sund, dyb, rolig søvn.

• Kanel og ingefær Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber   Slankende

Ingefær forbedrer fordøjelsen, fremskynder stofskiftet og skaber en følelse af mæthed i lang tid - alle disse egenskaber af ingefær bekræftede data opnået i løbet af forskningen. Det er meget nyttigt og er en lækker te med kanel til vægttab, som tilføjede en smule ingefær og, om ønsket, honning.

Fyld med vand et par stykker af tørret bark af kanel træ, eller en halv teskefuld kanel, en kvart tsk knust tørret ingefær (Du kan også bruge to eller tre skiver af frisk ingefær), og lad det stå i omkring tyve minutter. Si te og tilføje en teskefuld honning.

En anden opskrift te med kanel og ingefær: Sæt en knivspids kanel i en kop, to eller tre små skiver af ingefær, nelliker fem (tørrede knopper allehånde) og lidt muskatnød. Hæld krydderi blanding med kogende vand, dække kop låg, og lad det stå i tredive-fyrre minutter. Før brug, belaste te skal være, og, hvis det ønskes, tilsættes lidt honning.

Endvidere kan kanel tilsættes til sort te eller herb i havregryn, yoghurt, hytteost eller kaffe. Det er også muligt at hælde på toast, blandet med frugtsaft og naturligvis føje til bagværk. Men husk, at kun bruger én kanel du er usandsynligt at reducere sin vægt: det kan kun være et supplement til højre og moderat kost og regelmæssig motion.

Motivation - en sjov ting. Lad os starte med det faktum, at, med nem adgang til midten af ​​kost, vil du en dag beslutter at holde op og vende tilbage til den sædvanlige kost for dig. Men du har allerede opnået gode resultater. Og så pludselig mister du motivationen og lysten til at udøve nogen indsats for at tabe sig.

Kort tid derefter, vil du bemærke, at dine bukser er små, når op ad trapper er der åndenød, og du eller anden måde ønsker at vende tilbage til den afbrudte kost ... Men gode intentioner efterhånden fordampe, og du bare ikke ved, hvordan man kommer op med motivation.

Overraskende, motivation forvandler vores liv: vi føler en bølge af energi, entusiasme, koncentration og selvtillid. Kort sagt, ser vi et mål og gå efter det, trygt overvinde forhindringer.

Men er det værd at miste motivationen - og situationen har ændret sig radikalt. Vi har besiddelse af dovenskab og apati. Du holdt siger, du vil ændre, men kan bare ikke få mig selv til at gøre mindst et skridt i retning af sin drøm. Efter alt, snup en pose chips er meget lettere end at begynde at planlægge, tælle kalorier, motion og forberede sund mad! Så hvordan kan du gå tilbage til den vidunderlige inspiration at motivation, som en fakkel, oplyser din vej til skattede mål?

Du må ikke stoppe!

Først og fremmest forstå, at motivationen ikke er konstant. Må ikke antage, at hvis "du har det allerede," du vil aldrig miste det. Bestemt ikke! Dette er en meget udbredt misforståelse, der påvirker mange kvinder. Derfor er det vigtigt at lære at bygge deres egen motivation sten for sten, fra fundamentet. I stedet for at vente på en ekstern impuls, så prøv at finde motivationen i sig selv. Finde måder at kanalisere energien i den rigtige retning. Tænk på motivation som en glad chance, og ikke som noget irriterende, skræmmende eller ubehageligt, og styrke den med tilstrækkelige ressourcer.

Her er nogle anbefalinger om, hvordan at genvinde motivationen og vende tilbage til den afbrudte kost:

• Find årsagen

Lav en liste med mindst ti grunde til, at du ønsker at tabe sig eller holde vægten. Hvis du allerede har lavet en sådan liste, lave en ny og sammenligne den med den foregående. Når du føler at du er ved at miste motivationen, læse en liste udarbejdet og bruge det som et incitament til yderligere indsats.

• Behandle problemet alvorligt

Må ikke udskyde søgningen motivation for i morgen - i morgen, som vi ved, aldrig kommer. Det er ligegyldigt, om du kommer til at sidde på en ny diæt eller gå til gymnastik, er du nødt til at være seriøse omkring opgaven ved hånden, og metodisk at nå målet, dag for dag, skridt for skridt, og resultaterne er sikker på at blive vist! Derfor anbefaler vi at lave en tankevækkende plan for at behandle denne sag lige så alvorligt som et job - og følg denne plan.

• Må ikke forkæle deres svagheder

Som regel har vi brug for de fleste i ryste op når du mindst ønsker at gå på en diæt eller fitness klasser begynde. Så du skal ikke gå på om det dovenskab, ikke at forkæle deres svagheder og være elskerinde af hendes krop! Med alle midler forsøger at holde kursen - også selvom du virkelig ikke ønsker.

Ended tid helligdage og ferier. Det er tid til at komme på arbejde, herunder arbejde på dig selv. Så prøv, fokus og direkte alle bestræbelser på at nå dette mål - uden tvivl, vil din indsats blive en succes.