Fastende dag på kefir - det er den mest sikre og effektive måde at tabe et par ekstra kilo, og rense kroppen for giftstoffer. Dette mejeri drikke en gunstig virkning på leverfunktionen. Det anbefales, at fastende dage kefir en gang om ugen, og dermed vænne kroppen til mådehold i kosten. Efterfølgende kan vi begrænse os til en gang om måneden.

Funktioner af kefir losning dage

Det vigtigste produkt til anvendelse som navnet antyder fastende dag - yoghurt. Kosten kan være mere eller mindre strenge. For eksempel vil nogle mennesker anbefaler at aflade dag begrænset til fedtfattig kefir liter - andre produkter forbudt. Ifølge andre samme anbefalinger om sådan en dag, kan du have nogle andre diætetisk produkt (kogt kyllingebryst, dampet boghvede, bagte kartofler, agurker og andre), men den daglige kalorieindtag bør ikke være mere end seks, og salt og sukker - strengt forbudt.

Desuden udfører sådan aflæsning er meget bekvemt. Kefir - en bemærkelsesværdig produkt. De kan spise på ethvert sted, hvor en person kan være. Komfortable plast eller papir emballage giver mulighed for at foretage en krukke med yoghurt i en pose.

Kefir dag er i stand til at befri den menneskelige krop fra et par ekstra kilo i en kort periode. Men tror ikke, der går med vægttab kropsfedt. Faktisk, reduktion i vægt skyldes tarmskylning og tilbagetrækning af vand fra kroppen naturligt. Kefir dag en positiv effekt på alle systemer i det menneskelige legeme. Regelmæssig faste dage kefir hjælp til at styrke immunitet og forbedre den generelle velvære.

Er det muligt, at noget andet udover yoghurt?

Stiv monodiet modstå styrken er ikke hver mand, men en dag lider et snuptag. På en dag er det tilladt at drikke en halv liter yoghurt.

Hvis modstå selv blot én dag kun yoghurt virkelig hårdt, har du mulighed for at kombinere yoghurt med andre produkter, men effekten vil være værre. Kombinationer med æble yoghurt, magert kød, grøntsager eller fedtfattig hytteost Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende   mere egnet ikke fastende dage og kost for korte.

Princippet om udledning af dagen er, at i løbet af dagen hver par timer, bør du drikke et eller to glas kærnemælk et minimum fedtindhold. Det er ikke forbudt at drikke vand Hvordan man kan drikke vand for at tabe   og grøn te til enhver tid som ønsket. Den største effekt vil gøre brug af klid kombineret med yoghurt.

Fordele ved faste dag på kefir

Underlagt faste dage kefir omfattende undersøgt. Kommentarer til denne procedure eneste positive. Denne ene-dages kost bringer ikke absolut ingen skade på kroppen. Fordele Kefir monodnya: restaurering af tarmens mikroflora, rense kroppen, forbedre sundheden, lethed i hele kroppen, vægttab, forsvinden hævelse, udskillelse af overskydende vand og toksiner, let tolereres af kroppen.

Vægttab forekommer absolut sikkert og uden stress til kroppen. Alligevel losning dage ikke kan misbruges, da det kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Det er ønskeligt at dem kun én gang, højst to gange om ugen.

Forberedelse til Kefir udledning dag og måder at aflæsning

For enhver kost er nødvendig for at forberede kroppen til mindst en dag, så for ikke at udsætte den for pludselige stressende situationer på grund af omstrukturering kost. Hvis den plan, den næste dag vil kefir losning, umiddelbart før det er nødvendigt at reducere indtaget af kalorier og gøre en let middag. I løbet af dagen kefir er bedre ikke at spise noget bortset fra den tilladte liste i ekstreme tilfælde. Ellers alle håb styrtdykke forsvinde, fordi yoghurt hjælper med at absorbere andre fødevarer.

Er det muligt at perfekt holde Kefir dag? Mange mennesker har problemer med dette. Derfor er der muligheder kombinerer yoghurt med boghvede. For kefir dag bør det ikke koge, men blot dampet halv kop korn, så kornene at kvælde i kogende vand. Opdelt i flere teknikker til at bruge med yoghurt. Fedtfattig hytteost i mængden af ​​fire hundrede gram og en halv liter yoghurt om dagen - perfekt harmonisk blanding. Sult vil bære ud efter brug af ost som et protein mættede fedtsyrer. Mulighed kefir-æble dag er nyttigt, men ikke altid nem at bære som æbler stimulerer appetitten.

Kombineret med havregryn yoghurt fordobler sine nyttige egenskaber. Havregryn forbedre sundheden og teint, hjælpe med at rense kroppen. En god mulighed fastende dag på yoghurt og agurk. Grøntsager fylde maven og forhindre fremkomsten af ​​en intens sult. På hele dagen pr kg agurker og en halv liter kefir.

Til den søde tand er der en kombination af yoghurt med chokolade, selvom ernæringseksperter bruge en udledning tvivl. Chokoladebar vejer halvtreds gram kan spise, drikke kaffe. Koffein fremmer aktivt vægttab. Du kan prøve forskellige variationer af udledning af dagen, og derefter vælge den mest bekvemme og let for dig.

Kontraindikationer

Der er en kategori af mennesker, der er fastende dage er kontraindiceret af helbredsmæssige årsager. Det er mennesker, der for nylig har lidt en alvorlig sygdom med gastrointestinal sygdom og diabetes Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom .

Under en kvindes graviditet og amning kost fastende dag grundigt drøftet med den behandlende gynækolog. Hvis du følger de anbefalinger, og lyt til din krop, får du en positiv effekt i form af en væsentlig reduktion i vægt er ganske reel.

Terpentin bade bidrage til en udvidelse af blodkar og forbedre cirkulation. Når kapillærerne snøre, er deres kapacitet reduceres startede en overtrædelse af metaboliske processer i kroppen. Terpentin bade har en opstrammende og toning effekt, de rense kroppen af ​​toksiner og forynge det. Endvidere terpentin bade i kombination med andre metoder, såsom kost og regelmæssig motion, fremme vægttab.

Der er tre vigtigste sorter af terpentin bade: hvid, gul og blandede.

Hvid terpentin bad

Hvid terpentin bad stimulerer kapillærerne i huden og indre organer, toner hele kroppen. Mens de fik et bad person kan føle en prikkende og brændende fornemmelse på huden. Dette gør det muligt badet at rense kroppen af ​​forskellige forurenende stoffer, øger blodtrykket, forbedrer stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure . Alt dette medvirker til at fremskynde processen med at brænde overskydende kropsfedt.

Gul terpentin bad

En sådan bad sænker blodtrykket, fremmer opløsningen af ​​salte og kalkaflejringer i leddene, vasker væk resterne af døde celler og skaber gunstige betingelser for revitalisering af kroppen. I et bad fyldt med varmt vand hældes gul terpentin emulsion, som dækker hele overfladen af ​​vandet. Dette tykke lag reducerer slagenergi af kroppen. Gul terpentin bad stimulerer aktiv sveden, hvilket gør det særligt nyttigt for folk, der er overvægtige og fede. Fordi under og efter badning kroppen mister en masse fugt, anbefales det at drikke masser af vand.

Blandet terpentin bade

For sådanne bade, en blanding af hvid og gul terpentin emulsion. Blandet terpentin bade er et effektivt værktøj til vægttab, men til at begynde deres ansøgning bør være gradvis, med små DOX terpentin. Før du tager terpentin bade, er det stærkt anbefales at rådføre sig med din læge.

Udarbejdelse af terpentin bade

Først og fremmest, er du nødt til at lave mad terpentin emulsion og ringe til badevandet. Vandtemperaturen bør være lidt under kropstemperatur - omkring 36 grader. Hvis du tager et bad i terpentin for første gang, er det ikke ønskeligt, at proceduren varede mere end fem minutter. Efter kroppen bliver vant til virkningerne af terpentin, kan varigheden af ​​behandlingen forlænges til femten minutter. For at undgå irritation af huden er særligt følsomme områder, før du tager et bad, generøst smøre fed creme.

Mærkbar effekt terpentin bade i kampen mod overvægt vil være mærkbar med det samme. Som en generel regel, at opnå konkrete resultater kræver et kursus af 15-18 bade, der skal tages hver dag eller hver anden dag.

Efter badet, tage et brusebad og ligge ned, dækket med et tæppe, i det mindste for en time.

Terpentin bade anbefales ikke til følgende lovovertrædelser: arytmi, hjertesvigt Hjertesvigt - når hjertet ikke er i stand til at klare arbejdet , Hypertension, myokardieinfarkt Myokardieinfarkt - den mest formidable diagnose   eller slagtilfælde Slagtilfælde - en alvorlig hjerneskade   en historie af hudsygdomme, obstruktion og / eller betændelse i venerne, graviditet og amning. Også, hvis du har nogen kronisk sygdom, så spørg din læge, om du kan tage terpentin bade.

Begynd at tage terpentin bade bedst under en læges tilsyn. I fravær af negative virkninger efter nogen tid vil det være muligt at få dem derhjemme.