Ifølge statistikker, kun fem procent af dem, der tabe sig gennem slankekure, holde det efter kosten. Mange utilfredse med deres vægt i lang tid forgæves på udkig efter et effektivt værktøj til vægttab. Desværre er den mirakuløse måde, der ville hjælpe alle, er endnu ikke opfundet. Kun bestemt måde - at ændre deres livsstil, og ikke til tiden, og til gode. Vi er nødt til at begynde at spise rigtigt, motion regelmæssigt, overvåge deres helbred.

Selv hvis du bruger håndkøbsmedicin til vægttab, du stadig nødt til at reducere dit kalorieindtag for at slippe af med de ekstra kilo. Før du vælger dette eller hint pille eller kost, indsamle så mange oplysninger om dem. Pas på meget hype, naturligvis urealistiske løfter og høje priser - de næsten aldrig retfærdiggøres.

Tilskud af chitosan

Tabletter indeholder den kostfiber, som er fremstillet af skaller af bløddyr. Producenterne hævder, at tage disse tabletter nedsætter absorptionen af ​​fedt, sænker kolesterol og fremmer vægttab. Det er normalt anbefales at tage fra 2 til 6 g pr dag i chitosan, 1 g portioner med hvert måltid

Ulemper:   Det kan forårsage flatulens, oppustethed og diarré. Hvis det tages i for store mængder, kan det forhindre absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer.

Undersøgelser har vist, hjælper med at reducere vægten af ​​chitosan, når tage det, patienten spiser fødevarer med lavt fedtindhold og kalorieindtag grænser.

Kosttilskud, der indeholder chrom

Lægemidlet sænker blodsukkeret Blodsukker - en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed Hjælper kroppen forbrænde fedt, kontrollere sult, reducere kolesterol og triglycerider, fremmer muskelvækst.

Ulemper:   En form for krompicolinat, kan forårsage forskellige bivirkninger, herunder anæmi, hukommelsessvækkelse og DNA-skader.

Resultater omkring halvdelen undersøgelser indikerede en positiv effekt af chrom, men i den anden halvdel af de undersøgelser, den blev fundet.

Tilskud af konjugeret linolsyre (CLA)

Det sælges i kapsler eller sirup. Det anbefales at tage 3-5 gram om dagen.

Fordele:   Moderat effekt blev fundet CLA på vægttab, der kan sammenlignes med placebo Placebo - et effektivt redskab til selvhypnose .

Ulemper:   Producenter hævder, at tilsætningsstoffet fremmer væksten af ​​muskelmasse og fedtforbrænding, men blev fundet beviser for dette. Men det viste sig, at CLA øger risikoen for cardiovaskulære sygdomme.

CLA findes i kød og mejeriprodukter; i løbet af dyreforsøg blev det konstateret, at de fungerer som antioxidanter og besidder også anti-cancer egenskaber. Men der er intet, der tyder, at CLA samme effekt på mennesker.

Kosten tabletter med guarana

Den vigtigste ingrediens tabletter aktive - koffein. Guarana indeholder dobbelt så meget koffein end kaffebønner.

Ulemper:   Det kan forårsage søvnløshed, irritabilitet, angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? , Hovedpine, øger blodtrykket, forårsager hjertebanken.

Der er forslag om, at disse piller øger hastigheden af ​​stofskiftet, undertrykker appetitten, stimulerer fysisk og mental aktivitet. Det er velkendt, at koffein faktisk kan undertrykke din appetit, men det bidrager ikke til at brænde kalorier.

Kosttilskud med glucomannan

Vi er nødt til at forbruge 1000 kalorier om dagen Hvor mange kalorier om dagen, du har brug for at tabe sig - alle har deres egen hastighed   og tage 2 kapsler før hvert måltid. Det menes, at disse tilsætningsstoffer undertrykke appetitten og reducere absorptionen af ​​fedt.

Mangler : Producenter lover vægttab på 250-500 g om dagen. Spændende, attraktive, men helt urealistisk løfte.

Glucomannan anvendes som en fødevare fortykningsmiddel. Hverken dets sikkerhed eller virkning er endnu ikke blevet bevist. Vægtreduktion tilsyneladende finder sted på grund af hård grænse kalorieindtag.

Fedme er en overdreven ophobning af fedt på forskellige dele af kroppen. , Fedme Dog - er ikke kun et kosmetisk defekt, det er en alvorlig overtrædelse af de metaboliske processer, øger risikoen for mange sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk.

For at beregne den optimale vægt og fedme diagnose, læger bruger ofte body mass index (BMI) - vægt-værdi på mand og hans vækst. BMI beregning er meget enkel: det er den vægt i kg divideret med kvadratet på højden i meter. Kropsvægt kan være utilstrækkelig, normal eller overflødige.

Ekstrem fedme betyder, at en person har alvorlige sundhedsmæssige problemer forbundet med overvægt. Men husk, at selv en lille vægttab kan forebygge eller reducere de sundhedsmæssige problemer forårsaget af fedme.

Symptomer på fedme

De vigtigste symptomer på fedme er overvægt, som anvendes til at bestemme body mass index. Men fordi BMI ikke beregne mængden af ​​kropsfedt direkte, nogle mennesker, såsom atleter, høj body mass index, men de har ikke en overdreven ophobning af fedt, og dermed fedme.

Når du har brug for at se en læge

Hvis du tror, ​​du har fedme, hvis du er bekymret over de sundhedsmæssige problemer forbundet med at være overvægtig, konsultere en læge. Lægen vil vurdere de mulige virkninger af fedme og for at finde en passende strategi for vægttab. Selv beskedne vægttab kan reducere eller forhindre problemer forbundet med fedme. Vægttab opnås sædvanligvis ved at ændre fødeindtagelse, øge den fysiske aktivitet, og livsstilsændringer. I nogle tilfælde ordinere lægemidler til vægttab eller appetit kontrol, samt kirurgisk behandling.

Årsager til fedme

Selvom kropsvægt indflydelse genetik og hormoner, opstår fedme, når du indtager flere kalorier, end du forbrænder under træning og daglige aktiviteter. Disse overskydende kalorier er deponeret som fedt. Fedme generelt er resultatet af en kombination af årsager og medvirkende faktorer, herunder:

• en stillesiddende livsstil. Hvis du ikke er meget aktive, du brænde nok kalorier. Når stillesiddende livsstil antal kalorier forbruges overstiger energibehov af organismen.
• dårlig kost og spisevaner. Højt kalorieindhold mad, fastfood, en krænkelse af kosten (i stedet for tre eller flere måltider om dagen - bare en, og om aftenen), alkoholmisbrug og manglende kontrol med portioner - alle bidrager til vægtøgning.
• graviditet. Under graviditeten, kvindens vægt nødvendigvis øges. Efter fødslen, slippe af med den akkumulerede kilo er ganske vanskeligt, og den ekstra vægt bliver grundlaget for yderligere vægtstigning.
• mangel på søvn. Utilstrækkelig søvn (mindst syv timer på en dag) kan føre til en hormonel ubalance og dermed en ukontrolleret stigning i appetit. I tilfælde af brud på hormonniveauer er ofte behov for højt kalorieindhold fødevarer, rig på kulhydrater, som også kan bidrage til vægtøgning.
• nogle lægemidler. Nogle lægemidler kan fremme vægtforøgelse uden neutralisering af deres virkninger ved kost eller motion. Disse lægemidler omfatter visse antidepressiva, lægemidler til diabetes, antipsykotisk medicin, steroider og beta-blokkere.
• nogle sygdomme. Fedme kan være forårsaget af underliggende sygdom, såsom Prader-Willi syndrom, Cushings syndrom, polycystisk ovariesyndrom, og andre sygdomme. Nogle sygdomme, såsom arthritis Arthritis - en række forskellige former og komplikationer Indirekte bidrager til fedme som en begrænsning fysisk aktivitet. Langsom metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure Som nedsat thyreoideafunktion, er usandsynligt, at forårsage fedme.

Komplikationer

Fedme øger risikoen for flere alvorlige komplikationer, herunder:

• Forhøjede niveauer af kolesterol og triglycerider;
• diabetes mellitus Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom   Type II;
• forhøjet blodtryk (hypertension);
• metabolisk syndrom (en kombination af højt blodsukker Blodsukker - en meget vigtig indikator , Forhøjet blodtryk, højt triglyceridniveauer og kolesterol);
• kongestiv hjerteinsufficiens;
• slagtilfælde;
• cancer, herunder cancer i uterus, cervix, ovarie, bryst, tyktarm, endetarm og prostata;
• søvnapnø;
• depression;
• galdeblære sygdom;
• dysfunktion af den kvindelige reproduktive system, såsom ufrugtbarhed og uregelmæssig menstruation;
• slidgigt;
• hudproblemer, såsom langsom sårheling.