Sundt, glansfuldt hår - et mål, der kan opnås af mange mennesker. Nogle køber en masse af kosmetiske produkter for at give dit hår en sund ser træt. At gøre dette er ikke nødvendigt. At den mad, du spiser vil give mere styrke og glans til dine Lokker. En afbalanceret kost, hvor der er nok af visse fødevarer og olier, for at genoprette håret indefra.

Olier

Omega-3 fedtsyrer, som findes i æg, valnødder og fed fisk (fx laks), er med til at gøre håret mere skinnende. Disse fedtstoffer kan fås fra vegetabilske olier og hørfrø, men i fede fisk og æg indeholdt mere. Proteinet, som er en del af disse produkter er også befordrende for en sund vækst af stærk hår. Indeholdt i æg af vitamin B12 og biotin er også vigtige for en sund hud, hår og negle.

Avocadoer

Avocado indeholder store mængder af vitamin Kun 60 gram avocado indeholder 8% af det daglige behov for E-vitamin indtages Hvis du ikke kan lide at spise avocado - du kan gøre det en hår maske. Lav puré af avocado, 2 spsk. l. yoghurt, en rå æg, ½ art. l. rosmarin olie og 1 spsk. l. jojobaolie. Anvend på hår og lad i 20 minutter. Derefter skylles shampoo. E-vitamin vil genopfriske farven på dit hår og forhindre dannelsen af ​​spaltede spidser.

Kokosolie

Fedtsyrerne i kokosolie kroppen bruger anderledes end andre mættede fedtstoffer. Yderligere fordele ved kokosolie er deres evne til at give dit hår en speciel sundhed og glans. Tilføj det når madlavning kylling eller skaldyr samt frugt cocktail, eller anvendes direkte på håret som en maske - gnide ind i hovedbunden og hold i 30 minutter, derefter skylles shampoo. Kokosolie har svampedræbende effekt, som hjælper med at slippe af med skæl Skæl: hvor det kommer fra, og hvad de skal gøre   og andre problemer i hovedbunden.

Frugt rige på C-vitamin

Kilder til C-vitamin (såsom appelsiner, ananas, jordbær og kiwi) at støtte sundheden for dit hår. Kostvaner, der utilstrækkelig indtagelse af C-vitamin, kan føre til tør og skør hår. Antioxidanter i disse frugter, bekæmpe frie radikaler i miljøet og kampene forurening hår. Spiser nok frugt rige på vitamin C. Du kan også tilføje saften af ​​disse frugter direkte på håret med shampoo. Brug fersken, jordbær saft og kiwi juice eller bland tre på en gang ved at tilføje dem til shampoo. Gør det i små portioner, hver gang være sikker på, at dit hår betyder frisk.

Hårtab kan forekomme hos både mænd og kvinder. Dette sker oftest med mænd. Mænd normalt bevæger den linje af hårvækst eller synes skaldet på toppen af ​​hovedet. Kvinder normalt opstår tyndere hår og skaldethed er ikke så almindeligt.

Hårtab er fælles. Der er forskellige måder at forebygge, bremse og selv stoppe hårtab. Den mest tilgængelige af dem - er at reducere niveauet af stress, ændre din kost sædvanlige hårpleje.

Klare stress

Stress forstyrrer normale funktion af organismen, hvilket kan føre til hårtab. Mange mennesker mister deres hår, fordi de er udsat for stress. Når kroppen er under stress, kan det være en overtrædelse. Kemiske processer i kroppen fungerer unormalt, og hårsækkene stoppe med at arbejde korrekt.

Typisk hårsækken passerer skiftevis gennem to adskilte faser. Hårsækkene sjældent dør, og i nogle tilfælde, når håret ikke vokser, er det fordi folliklerne er i hvileposition. Folliklerne en cyklus af vækstfasen og hvilefase.

Under normale omstændigheder, hårsække tilbringer tre år i en vækstfase og tre måneder i en hvilefase. Ubalancen i de kemiske reaktioner i organismen på grund af stress kan føre til længere follikler er i hvilefase. Nogle gange endda hårsække ophøre med at fungere, og nye hår vokser ikke.

Efter en tre-måneders hvilefase hårsække vokse nye hår, som erstatter den eksisterende hår er i hvilefase. Man siger, at femten procent af kropshår findes i den anden tre måneders fase.

Tyndere hår kan være et resultat af for meget stress. Stress kan opstå, når alt for meget arbejde og tid til at færdiggøre arbejdet, for lidt. Nogle mennesker oplever stress på grund af mere mindre ting. Kørsel i tung trafik kan være stressende Hvordan til at slå stress? Opret en oase   for mange mennesker.

Mindre liv omstændigheder ikke er værd at fordi de mister deres hår. Folk har brug for at lære at slappe af og bare falde til ro. Der er nogle enkle teknikker til at lindre stress, såsom Tai Chi og yoga. Disse teknikker slappe af i kroppen og sindet og hjælpe med at rydde sindet af stressende tanker.

Når kroppen producerer for meget af hormonet kendt som dihydrotestosteron (DHT), håret, som producerer hårsækkene bliver tyndere og svagere. I øjeblikket er vi holdt stadig en masse forskning for at finde en kur mod hårtab.

Blokering DHT

Nu er det kendt, at når det mandlige hormon testosteron Fem myter om testosteron Cirkulerende hele kroppen, kombineret med et enzym kaldet 5-alfa-reduktase, et hormon, der produceres DHT (dihydrotestosteron). DHT binder til receptorer i hårsækkene. Til gengæld begynder hårsækkene til at skrumpe, og cyklussen af ​​væksten er faldende. Denne proces fører til tyndere hår og hårtab. For at forhindre hårtab nødt til at "blokere DHT». Dette opnås ved at hæmme enzymet 5-alfa-reduktase, effektivt at reducere mængden af ​​DHT, og ved at blokere receptorer i hårsækken så DHT kan knyttes dertil. Produkter, der kan løse dette problem, er kendt som "blokkere DHT eller inhibitorer som anti-androgener." Disse termer er ofte i flæng. Mange gange, når det siges, at midlet udviser anti-androgene egenskaber, hvilket betyder, at det enten kan inhibere 5-alfa-reduktase, eller blokere receptorerne, eller begge dele.

Cleansing Scalp

Akkumulering af cholesterol og sebum på hovedbunden kan fremme hårtab ved at øge mængden af ​​enzymet 5-alfa-reduktase, hvilket igen fører til en stigning i DHT. De kan også blokere hårsækkene, hvilket kan føre til fejlernæring hårrødder. Derfor, for at reducere mængden af ​​DHT og opretholde en sund hårvækst er nødvendigt at fjerne overskydende talg og kolesterol fra hovedbunden. God virkning er shampoo indeholdende jojobaolie, olivenolie, aloe vera, hamp olie.

God blodcirkulation

Manglen på ilt og manglende blodgennemstrømning til hovedbunden fremmer hårtab Hårtab - nødsignalet , Svække hårsækken og gøre det mere modtageligt for virkningerne af DHT. En god blodforsyning er afgørende for ernæring og vækst i hårsækkene. Når rødderne af håret er velforsynet med blod, er de bedre i stand til at modstå effekterne af "minimering" af DHT. For mere end 5000 år, kinesiske herbalists sige, at mens der er god blodgennemstrømning til hovedbunden, kan hårtab forhindres. For ingredienser, forbedrer omsætning, omfatter gingko biloba, aloe vera, niacin (B3), silikone, cayennepeber.

Forebyggelse skader fra frie radikaler

Da der er en sammenhæng mellem aldring og hårtab, er det vigtigt at drage fordel af alle de nye anti-aging ingredienser og kraftige antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele . Mens nogle af disse produkter er kendt for deres anti-aging og antioxidant egenskaber, men ikke evnen til at stoppe hårtab, antages det, at mellem disse egenskaber, der er en direkte sammenhæng. Hvis hårsækkene modne (få gamle) for tidligt, kan DHT dræbe dem hurtigere. Endvidere er aldringsprocessen først indledte skabelsen af ​​enzymet 5-alfa-reduktase. For produkter med antioxidant egenskaber indbefatter jojobaolie, sesamolie, zink og selen.

Ernæring hår og hovedbund

Vores hår lider forurening, kemisk behandling, stress, underernæring, og så videre. Klart, at hvis den "normale" hår (hår, som ikke er påvirket af DHT), er træg, tørre og knækker let, enhver hårtab er mere mærkbar. Desuden vil fejlernærede hårrødder ældes hurtigere og være mere modtagelige for virkningerne af DHT. Således, for at forhindre hårtab, vi skal også holde dem stærke og sunde, som vi kan. Dette vil gøre tyndere hår på grund af skaldethed mindre mærkbar. Og igen, kan stærke hårsækkene bedre modstå DHT angreb. Jojobaolie og aloe vera har stærke ernæringsmæssige egenskaber til hovedbunden og håret rødder.