Uanset hvad det var, men inkontinens er et reelt problem i mange menneskers liv. Det kan forekomme som vi alder, kvinder under graviditet eller efter fødslen, eller endda som et resultat af kronisk hoste. Hvad kan der gøres for at bringe situationen under kontrol? Et par tips om hvordan man håndtere dette problem, og gøre livet meget lettere inkontinens.

Hvad er din type inkontinens

Eksperter hævder, at urininkontinens - ufrivillig vandladning - er ret almindeligt hos mænd og kvinder i alle aldre. Den er opdelt i to grundlæggende typer:

• Stressinkontinens, hvilket kan føre til vandladning ved hoste, nysen, motion Myter om motion: tror ikke , Latter og spænding, mens vægtløftning.
• Urge (haster), urininkontinens, hvilket er det uventede, pludselig trang til at tisse, ofte så stærk, det er at komme på toilettet i tide kan være ganske problematisk.

Uanset hvilken type du har, kan simple adfærdsmæssige tip hjælpe dig med at håndtere det i hverdagen.

Otte tips til at bekæmpe enuresis

• Gør Kegel øvelser

En vigtig metode til behandling af sygdommen er Kegel øvelser, der er mest effektive i kvinder med milde symptomer. Kegel øvelser kan kaldes den mest almindeligt anvendte indledende behandling.

Kegel øvelser er meget enkel: du skal bare åbne og lukke bækkenbundsmusklerne. Hvad er denne muskel? Næste gang mens urinating, stoppe strømmen af ​​urin midtvejs. Så har du lige opdaget musklerne i bækkenbunden og gjort dine første Kegel øvelser.

Men du behøver ikke komme ind i vane med at stoppe vandladning, da det rent faktisk kan svække musklerne. Gør Kegel øvelser overalt, bortset fra toilettet: mens du sidder på internettet, mens de venter på et svar på telefonen eller i bilen. Start ved at klemme bækkenbundsmusklerne i tre sekunder, og slip den i tre sekunder. Gentag ti gange. Som kræfterne tendens til at strække musklerne i ti sekunder og slip i ti sekunder.

• Hold dig til de "toilet tidsplaner"

Jeg ønsker ikke at gå på toilettet? Gå på toilettet alligevel. Hvorfor er det? Urinating på en tidsplan for at hjælpe med at holde blæren Urinblære - struktur og funktion   blank og tom boble vil ikke "lække". Ved udarbejdelsen af ​​mest egnet til dig grafik kan tage lidt tid, men læger anbefaler at starte vandladning planlagt hver en til to timer.

• Udfylde det tomrum

Og ikke haste, når du er i toilettet. Tag din tid, og efter du er færdig med vandladning, lidt hvile, og derefter igen at hjælpe - en praksis, der kaldes dobbelt tømning virkelig hjælper at tømme blæren.

• Bane vejen

Der var ubehagelig hændelse, før du kommer på toilettet? Det er tid til at rydde vejen for forhindringer, så du kan komme dertil hurtigere. Og så hjælpe dig selv ved at vælge tøj, der er let at fjerne, overveje en elastisk linning og velcro.

• Vær forsigtig med koffein

Uanset hvordan du elsker din javanesisk kaffe, eller drømte om kaffe klokken tre, behøver du ikke hjælpe dig selv ved at spise drikkevarer rig på koffein, såsom kaffe, te og sodavand. For at styre urininkontinens bør fjerne disse diuretika - eller i det mindste reducere deres brug.

• Drikke - men ikke for meget

Din krop har brug for væske, så sørg for at drikke nok til at opretholde det ønskede niveau af fugt. Drik cirka to liter (otte kopper) fluid til blæren og nyrerne var sunde.

• Watch out for bivirkninger af behandlingen

Tal med din læge for at sikre, at du ikke tager nogen medicin (recept eller uden det), som kan forværre inkontinens. Hvis du tager disse lægemidler - og har brug for dem - eksperter foreslå du bo tæt på hjemmet (nær toiletter) i flere timer efter indtagelse af vanddrivende medicin.

• Tamponer

Kvinder kan prøve at bruge tamponer Hvordan man bruger sanitære pad - grundlæggende forholdsregler   at kontrollere lækage, mens jogging, dans eller enhver anden aktivitet. Tampon lidt pres på urinrøret, som hjælper med at forebygge lækage.

Fem tips til langsigtet kamp med enuresis

Ledelse enuresis er et langsigtet problem for de fleste mennesker. Sørg for, at du gør alt for at lette denne proces. Nogle langsigtede anbefalinger kan nævnes:

• Tal med din læge

Tøv ikke med. Hverve din læge eller urolog. Din læge kan hjælpe dig med at finde den bedste måde at behandle sygdommen.

• Skift din kost

Kop kaffe og saft i morgen, sodavand til frokost, et par øl eller glas vin på middag - som alle i væsentlig grad kan komplicere problemet. Styringen af ​​væskeindtag kan være afgørende i forbindelse med urininkontinens på lang sigt. Men din krop har brug væske. Før der træffes beslutning om en større ændring, konsultere en læge.

• Tabe

Indtil det er bevist, at vægttab eller anden måde kan hjælpe med enuresis, såvel som det ikke blev vist, at overvægt er en årsag til inkontinens. Ikke desto mindre kan fedme føre til diabetes, hvilket igen kan føre til inkontinens.

• Quitters

Selv om det er klart, at rygning er skadeligt for helbredet, er det ikke en stærk risikofaktor. Men når ryge en hoste, som kan være forværre lækage. Det skal bemærkes, at som en anden grund til at stoppe med at ryge Hvordan stoppe med at ryge: Tips til kvinder .

• Medicin og Kirurgi

Som stressinkontinens trang og kan behandles med medicin, men adfærdsterapi, som ovenfor tips er ofte mere effektivt. Operationen er dybest set en til bekæmpelse af stress enuresis, som i tilfælde af lægemidler, er det ikke den mest effektive behandling for oprindelige urininkontinens. Tal med din læge for at lære mere om disse behandlingsmuligheder.

Alle disse tips vil hjælpe dig med at håndtere sengevædning, selvom eksperter anbefaler daglig brug af to af de bedste og samtidig enkle råd - Kegel øvelser og blære tidsplan.

Disse metoder ikke koster penge, sikker, og hvis de kan hjælpe på kort sigt skal den bidrage til langvarig brug, og især i tilfælde af patienter med milde symptomer.

I nyfødte spædbørn vises ofte rhinitis, der udvikles som et resultat af en inflammatorisk sygdom i næseslimhinden. Der er sådan en ting som en normal løbende næse hos spædbørn. Disse to betingelser forekommer ofte med lignende kliniske symptomer, så din læge kan stille en diagnose på grundlag af en omfattende undersøgelse af den nyfødte.

Hvorfor udvikle en løbende næse hos spædbørn

Nyfødt baby næseslimhinden endnu ikke er fuldt udviklet, så processen med endelige udvikling sker efter fødslen. I gennemsnit processen for dannelse tager omkring ti uger. Den første ting, der trak min mor, det er fremkomsten af ​​nasal sekretion hos spædbørn, som forårsager at se en læge for en konsultation, undersøgelse og behandling. Men ikke altid tilstedeværelsen af ​​rhinitis er nogen patologisk tilstand.

Normalt under fosterudviklingen, når fosteret er omgivet af fostervand, slimhinderne i næsen kan ikke endeligt dannet. Dette forhindrer det flydende medium. Efter fødslen, når den nyfødte tilpasser sig de nye livsbetingelser, hans åndedrætsorganerne (næsehulen og især) når sin endelige udvikling.

Den luft, kommer ind i kroppen af ​​barnet, skal fugtes, oprenset fra eventuelle urenheder, der er indeholdt i luften og opvarmet til en optimal temperatur. Kun i sådanne omstændigheder den normale drift sker kirtler, som er placeret i næseslimhinden. Efter fødslen af ​​en løbende næse er den fysiologiske mekanisme, der sikrer tilstrækkelig nasal vejrtrækning.

Hvad er de kliniske manifestationer fortjener opmærksomhed

Hvis grudnichka markeret fysiologisk løbende næse, er det ikke afspejles i dens generelle sundhed. Barnet sover godt, han ikke lider af appetit, hvilket indikerer fravær af inflammatoriske processer i kroppen. Der har ikke været nogen markant reaktionstemperatur, uden almindelige symptomer på en kold eller en virussygdom, der kan forårsage en almindelig forkølelse. Disse manifestationer omfatter rødme i svælget, nysen og andre.

Varigheden af ​​en almindelig forkølelse saltvand ikke overstiger et gennemsnit på ti dage. Hvis symptomerne fortsætter i en længere periode, fortjener det opmærksomhed, kræver undersøgelsen. Desuden er årsagen til henvisning til en specialist på følgende symptomer:

• feber med en kold
• afvisning af at spise og vægttab nyfødt baby
• ond drøm
• misfarvning af sekret fra næse (fra klar til gul-grøn)
• vanskeligheder med næseåndedræt

Når en kold fysiologisk frigivelse Udledninger i kvinder, når der er grund til bekymring   næse bliver slimet i naturen, er de akkumulerede primært i den nasale slim blade i små mængder. For forkølelse løbende næse er rigelige slimet karakter, så diagnosen er vigtigt at have almindelige symptomer på inflammation. Objektiv undersøgelse afslører tilstedeværelsen af ​​ødem Forebyggelse og behandling af ødem - er det vigtigt at forstå den grundlæggende årsag   næseslimhinden, som er typisk for en inflammatorisk eller allergisk sygdommens art.

Hvilke betingelser skal være skabt til nyfødt baby

For at lette den fysiologiske tilstand rhinitis tillader overholdelse af visse hygiejniske krav til indholdet af det rum, hvor det nyfødte barn. Disse krav gælder for temperatur, luftfugtighed og renlighed. Optimale betingelser vil bidrage til den normale drift af hele åndedrætsorganerne. Hvis rummet luften er tør, opstår varme på grund af centralvarme, mens i den inhalerede luft indeholder støv, under sådanne omstændigheder, bliver løbende næse langvarig.

At befugte luften, kan du bruge specielle enheder eller fugtighedscreme, der begge ikke kun fugter, men også ren, ioniseret luft. Hvis du ikke kan erhverve enheden, kan du bruge de midler ved hånden, for eksempel, hænge et vådt håndklæde på batteriet. For at opnå hurtigere resultater anbefales det at inhalere den våde damp i badeværelset, hvad mor sætter barnet Baby mand, dog med en lille finger   i et rum i flere minutter. Gentag proceduren flere gange kan være en kort pause. Optimal fugtighed i barns værelse skal være 50-60%.

Individuel opvarmning system giver dig mulighed for at justere temperaturen, hvilket er en positiv faktor i forhold til at skabe en temperatur. Lad ikke temperaturen stiger til over 22C.

I børneværelset skal holdes rene og orden. Det anbefales for lidt tid til at gøre værelse tæpper, samt muligheden for en bog, indendørs planter, som er meget godt samle støv. I moderne forhold til effektivt at slippe af støvet støvsugeren muliggør rengøring, som i væsentlig grad lette processen med rengøring. Våd rengøring skal foretages flere gange om dagen, den eneste måde at renholdelse af rummet og undgå at få en stor mængde af støvpartikler i luftvejene af en nyfødt baby.

Gåture med et barn bør ikke stoppes under en kold saltvand. Nasal vejrtrækning er væsentligt forbedret i gaden. Det anbefales at klæde din baby i henhold til vejrforholdene, vil der ikke være nogen frygt for, at barnet kan fryse i den kolde årstid. Eksperter anbefaler at foretage daglige ture om vinteren, da det er et effektivt middel til forebyggelse af forkølelse, især viral.

Marina Solovyov