Overgangsalderen - en tid, hvor alle former for reduceret metabolisme
Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting
Der fremmer aflejring af overskydende fedt. Næsten alle kvinder tager på i vægt i løbet af denne periode af livet, og nogle kvinder udvikler fedme. For en ældre person fedme - det er en meget farlig tilstand, fordi den ekstra vægt belaster alle organer.
Fedme som et resultat af at reducere mængden af østrogen
I overgangsalderen (dvs. efter ophør af menstruation) en reduktion i udskillelsen af kvindelige hormoner østrogen. Østrogener har meget forskellige virkninger på den menneskelige krop. Det var under indflydelse af østrogen opstår oocytmodning i æggestokkene, østrogen forberede moderen til graviditeten, hvilket gør fedtdepoter i de rigtige steder, hvor der kræves beskyttende pude til forebyggelse af skade på barnet - i hofter og balder.
Når mængden af østrogen falder, stofskifte bremser
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
og fedtet begynder at spare mere. Men kroppen ikke længere er påkrævet til at lagre fedt i hofter og balder, og under indflydelse af mandlige kønshormoner androgener (de altid har i en kvindes krop) fedt begynder at aflejres på mandlige mønster i de indre organer og mave. Som et resultat, kan det danne en central eller visceral fedme, som er meget mere farlige end fedme på kvindelige type.
Funktioner central fedme hos kvinder
Central fedme er farlig, fordi den giver en masse komplikationer i de indre organer, især af den del af det kardiovaskulære system. Det er kendt, at hjerteanfald og slagtilfælde i en ung alder oftere hos mænd, især tilbøjelige til at være overvægtige. Med udbruddet af menopause hos kvinder, er de sammenlignes på antallet af disse sygdomme med mænd. Dette er den mest farlige resultat af fedme hos kvinder i overgangsalderen.
Hvordan kan vi fastslå, at fedme blev dannet af den centrale type? For at gøre dette, bare nødt til at måle omkredsen af taljen og hofter. Hvis disse tal er lig med eller bedre end taljemål hofte omkreds, det indikerer tilstedeværelsen af centrale fedme.
Hvordan skal man behandle med fedme i overgangsalderen
Hvordan til at håndtere denne betingelse? Først og fremmest, er du nødt til klart kender årsagen til fedme - hormonelle tilbagegang og den deraf fald i hastigheden af stofskiftet i kroppen. Konklusionen er klar: at reducere vægten, du har brug for at spise mindre og bevæge sig mere.
Men alt er godt i moderate mængder. Derfor nogle kvinder praktiseres strenge diæter ikke lykkes, og nogle gange bidrage til yderligere vægtstigning. Den omstændighed, at flowet er også små mængder af næringsstoffer får kroppen til at gå til stramninger - for at spare energiforbrug. Den energi, der opnås fra mad er at sikre driften af stofskiftet, visceral og regelmæssig arbejde i løbet af dagen. I økonomifunktionen de metaboliske processer forløber langsommere, og reduktion af energi til det daglige arbejde fører til sløvhed og inaktivitet. Det er en ond cirkel: jo mindre en person spiser, jo mere energi lagres i reserve, der er deponeret i form af fedt.
En vej ud kunne være lige den rigtige afbalanceret kost med færre kalorier dagligt, end i de unge. Den daglige mængde kalorier bedre at fordele fem til seks måltider. Dette vil gøre arbejdet konstant mave-tarmkanalen og til at tage noget af energien, ikke gør det muligt at blive deponeret som fedt.
Psykoterapeutiske teknikker til at bekæmpe fedme
Overgang til en afbalanceret kost midler og overgangen til spiser kun sunde fødevarer. Det er ikke så nemt som det ser ud. Hvis en kvinde har altid elsket fede kød, slik, kager, og efter overgangsalderen er det bedre at spise fedtfattige fødevarer og fjerne simple kulhydrater (svaghed og bagning), er det ikke givet så nemt. Særligt hårdt det falder under stress og høj nervøse og psykiske belastninger - ønsker at "gribe" stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
noget velsmagende, give dig selv den lille glæde.
Denne proces sker på et ubevidst plan. Og selv hvis en kvinde forstår, hvad der sker, er det nogle gange ikke er i stand til at håndtere dem og fortsætte med at bruge det til skadelige produkter i store mængder. For at hjælpe i denne situation kan være psykoterapeutiske teknikker, der giver dig mulighed for at indtaste oplysninger direkte ind i det ubevidste, uden sindet. Der er særlige psykoterapeutiske teknikker til behandling af fedme, som er foretaget af læger - psykoterapeuter. Afhængigt af dygtighed af terapeuten, kan de have forskellige virkninger på kroppen, herunder at være meget effektiv.
Men noget kan gøres, og kvinden. For at indgå i det ubevidste, eller at de oplysninger, du har brug for at forberede sig på forhånd og huske en sætning-installation, for eksempel en "fede og sukkerholdige fødevarer - er gift for min krop." Det bedste tidspunkt at introducere de faciliteter ind i det ubevidste - en halv-sovende tilstand, som opstår, når at falde i søvn, og så snart personen vågner op. Det var på dette tidspunkt, og er nødt til at gentage mange gange den ønskede sætning. Effekten vil ikke være øjeblikkelig - for at "overtale" din underbevidsthed tager tid. Men efter en måned af konstant arbejde på dig selv, vil du bemærke en betydelig reduktion i cravings for usunde fødevarer.
Galina Romanenko
Artikel Tags:
- problemer med overgangsalderen
