Vitaminer

I overgangsalderen nedsætter hastigheden af ​​stofskiftet, hvilket fører til væsentlige overtrædelser af organismen. Vitaminer er en del af enzymer - katalysatorer af biokemiske reaktioner, der i høj grad øger deres hastighed. Derfor er vitaminer er så afgørende i overgangsalderen.

Ved 45-50 år gradvist reduceret ovarie aktivitet og udskillelsen af ​​kvindelige hormoner. Det var på dette tidspunkt for at opretholde normal metabolisme kræver store mængder af vitaminer og mineraler, der er involveret i stofskiftet som coenzymer (komponenter af enzymet). Enzym kaldet biologisk aktive stoffer, som accelererer multiplicere alle biokemiske reaktioner, og dermed metabolisme i almindelighed.

Under overgangsalderen, er der en betydelig opbremsning af metabolisme og vitamin-mineral-komplekser kan vel delvist genoprette og fremskynde stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure .

Hvilke vitaminer og mineraler er mest brug i overgangsalderen

De vigtigste vitaminer i overgangsalderen er vitaminer D, E, A, B, ascorbinsyre og folinsyre. Af særligt behov mineralerne calcium, kalium, magnesium, jern, jod, bor.

D-vitamin (calciferol) fremmer optagelsen af ​​calcium og dets aflejring i knoglevævet, som forhindrer udviklingen af ​​osteoporose. Calcium - en af ​​de mest nyttige i overgangsalderen mineral, da det forhindrer osteoporose.

Vitamin E (tocopherol) forbedrer funktionen af ​​genitalierne, herunder æggestokkene, progesteron reducerer forfald og med ascorbinsyre reducerer takykardi, fjerner følelsen af ​​træthed, irritabilitet, svaghed, letter hedeture, reducerer hævelse bryster og vaginal tørhed. I kombination med vitamin B6 og magnesium reducerer angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom?   og depression Depression - lidt mere end et dårligt humør I kombination med vitamin A og ascorbinsyre henter tilstanden af ​​den vaginale slimhinde, så det ikke tørhed. Det har en antioxidant virkning.

B-vitaminer forbedre energibalancen, gendanner det centrale og perifere nervesystem. Vitamin B-kompleks med krom, magnesium, zink og ascorbinsyre reducerede blodsukkeret Blodsukker - en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed , Lindre psykisk stress. B-vitaminer stimulerer syntesen af ​​adrenal østrogen i overgangsalderen. I kombination med ascorbinsyre, zink og magnesium er involveret i dannelsen af ​​biologisk aktive stoffer regulerer hormonbalancen, hvilket forbedrer i overgangsalderen.

Jod er involveret i reguleringen af ​​fedtstofskiftet. Bor hæmmer knogle calcium, og fastholder sin egen syntese østrogen kvinder. Magnesium beroliger, med kalium styrker hjertemusklen og fremmer optagelsen af ​​calcium i knoglevævet.

Hvilke vitaminer og mineraler bør tages i overgangsalderen

Fås i mange vitamin-mineral-komplekser, der er designet til at tage i overgangsalderen. For eksempel, narkotika Menopace og overgangsalder.

Vitamin-mineral kompleks produceret Menopace britiske medicinalvirksomhed Vitabiotics. Den består af 11 vitaminer og mineraler 11. Dette produkt indeholder en effektiv kombination af biologisk aktive stoffer. Kombinationen af ​​vitamin B6, magnesium og zink bidrager til dannelsen af ​​gamma-linolensyre, hvorfra dannede efterfølgende bioaktivt stof - hormonelle metabolisme regulatorer. Kombinationen af ​​vitamin D med calcium forebygger knogleskørhed. Generelt Menopace kvinder give kroppen med alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige i overgangsalderen. Tage stoffet én kapsel om dagen med måltider, drikkevand, i en måned.

Vitamin-mineral kompleks overgangsalder (Canada) er en kombination af vitaminer, mineraler og urtepræparater krævede kvinder i overgangsalderen. Dette stof kan reducere disse ubehagelige symptomer på overgangsalderen som hedeture blod til hovedet og overkroppen, søvnløshed, hovedpine, kramper, hjertebanken, forhøjet blodtryk, irritabilitet, svaghed, humørsvingninger. Inkluderet i det stimulerer syntesen af ​​kvan i en kvindes egen østrogen. I kombination med vitaminer og mineraler, den har en hurtig virkning og en uge efter begyndelsen af ​​lægemidlet forbedrer den generelle tilstand af kvinden. Tage stoffet for overgangsalderen er en tablet tre gange dagligt med måltider for en måned.

Det er bedre, hvis du afhente vitamin og mineral kompleks til at hjælpe en kvinde læge.

Traditionel medicin

Traditionel medicin i århundreder har indsamlet nok opskrifter til lægemidler, der kan afhjælpe tilstanden af ​​kvinder i overgangsalderen. Nogle af disse midler administreret alene, mens andre - i komplekset behandling. Men bedst af dem, selv om, tager recepten.

Hvad er en traditionel medicin til pleje af kvinder i overgangsalderen

Folk visdom siger, at hvis der mangler den menneskelige organisme noget, så næsten altid er der en medicinsk plante, der kan gøre op for dette underskud. Selvfølgelig kan den fulde mangel på kvindelige kønshormoner, der opstår under menopausen kun udskiftes hormonbehandling (HRT). Hvis overgangsalderen kører hårdt, så en sådan behandling er helt sikkert relevant. I dag er brugen HRT og overgangsalder i mild, men nogle kvinder er bange for hormoner og derefter komme til hjælp plantelægemidler.

Det har længe været observeret, at i asiatiske lande, er meget lettere at tolerere menopause kvinder. Forskere har fundet, at årsagen til dette fænomen er, at i Asien, blandt fødevarer har en vigtig plads soja, der indeholder materiale om strukturen og arten af ​​de virkninger på kroppen ligner kvindelige kønshormoner østrogen kvinder. De blev kaldt phytoøstrogener.

Phytoøstrogener findes i sojabønner, ikke kun de har i hørfrø, druer (primært i skind og frø), bønner og jumpere granatæble, broccoli, humle kogler, lakridsrod. Mange phytoøstrogener i tør rødvin og mørke øl. Alle disse planter og fødevarer anvendes i folkemedicinen til pleje af kvinder i overgangsalderen.

Primula som et beroligende middel til overgangsalderen

Lokal medicin for at hjælpe kvinder i overgangsalderen traditionelt bruges lægemidler fremstillet på basis af blomster og blade primula forår. I dette anlæg meget ascorbinsyre og beta-caroten (provitamin A), som har en positiv effekt på stofskiftet. Infusioner af blomster og blade primula lindre, lindre irritabilitet Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament   og hovedpine, forbedre stemningen og reducere antallet og varigheden af ​​hedeture til hovedet og overkrop.

Infusion af primula blomster: spiseskefuld tørrede hakket rå hæld en liter kogende vand i et par timer, stamme og tage en halv kop to gange dagligt i fire uger.

Infusion af blade primrose: to spiseskefulde tørret hakket rå hæld en halv liter kogende vand, lad for en time, stamme og drikke en halv kop fire gange om dagen.

Hørfrø i kampen for genoprettelse af stofskiftet i overgangsalderen

Hørfrø er rig på biologisk aktive stoffer, som er i stand til en vis grad erstatte østrogener, fordi de har en lignende struktur og receptorer, der er følsomme over for østrogen, tage dem for "deres". Derfor er forskellige lægemidler fremstillet på basis af hør frø i folkemedicinen bruges i gynækologiske sygdomme.

Under overgangsalderen, hørfrø Hør frø: Forside læge   Det hjælper kvinder mister vægt, hvilket er vigtigt, da fedme er årsag til mange dårligdomme.

Hørfrø kan simpelthen tygge (men drikker store mængder vand), er malet i en kaffemølle og tilføjes til enhver mad eller tilberedning af disse lægemidler. For eksempel, som følger:

halv kop hørfrø i en kaffemølle til at male, hæld et glas rå vegetabilske olier og koldt pressede til at insistere i en uge, lejlighedsvis omrystning. En uge senere, stamme og drikke en spiseskefuld to eller tre gange om dagen i en time før måltider for to uger;

to spiseskefulde hørfrø hæld en liter kogende vand, sat i et vandbad i to timer, hvorefter der afkøles, stamme og drikke en halv kop tre gange om dagen i en halv time før måltider for to uger.

Phytoøstrogener i granatæble og vindruekerneolie

Phytoøstrogener findes i bønner og granatæble jumpere. De har brug for at være tør, male i kaffemølle og tilføje til enhver parabol. I overgangsalderen, vil det ikke blot forbedre metabolismen Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure Men også tilstanden af ​​nervesystemet, som lindre spændinger og genskabe en sund søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme .

Vindruekerneolie opnås meget værdifuld, rig på phytoøstrogener, og vitamin E (tocopherol). I dag kan denne olie købes i butikken. Denne olie er fuldstændig stimulerer metabolisme og leverfunktion, reducerer mængden af ​​"dårlige" cholesterol i blodet (han bidrager til udviklingen af ​​atherosklerose), og øger mængden af ​​"gode" kolesterol, der er involveret i alle typer af metabolisme. Det hjælper med at aktivere de metaboliske processer i kvindens krop som en helhed.

I folkemedicinen er der opskrifter til alle lejligheder.

Galina Romanenko