Gymnastik i kronisk prostatitis - effektiv forebyggelse

31 jan 2014

 Gymnastik i kronisk prostatitis
 Gymnastik i kronisk prostatitis i sin systematiske opfyldelse kan løse mange problemer, samt at det er en glimrende forebyggelse. Udførelse særlige øvelser i lang tid bidrager til at forbedre blodcirkulationen i bækken området og prostata, forbedrer udstrømning af sekretion kirtler, fjerner dermed stagnation.

 alt

Hvad er gymnastik i kronisk prostatitis

Udvikling af kroniske prostatitis er meget vigtigt stagnation af blod og lymfe i bækkenet og prostatacancer (prostata). Dette bidrager til en stillesiddende livsstil, forstoppelse, åreknuder, og nogle andre faktorer.

Til behandling af kronisk prostatitis Behandling af kronisk prostatitis - et problem ikke let  Behandling af kronisk prostatitis - et problem ikke let
   og forebyggelse af forværring af sygdommen, anbefales det regelmæssigt at udføre særlige øvelser, der styrker musklerne i mellemkødet, bækken og forreste bugvæggen.

Styrkelsen af ​​disse muskelgrupper bidrager til normalisering af tarm og blære, som ofte er i kronisk prostatitis krænkes.

Hertil kommer, at øvelse i kronisk prostatitis Prostatitis: hvordan man skal håndtere smerte  Prostatitis: hvordan man skal håndtere smerte
   aktivt påvirker nerveender i musklerne, får dem til at slappe af og til at ende komprimering af blodkarrene i bækken området og prostata. Således aktiverede, tilstrømningen af ​​arterielt blod gennem arterioler prostatavæv celler, som bringer ilt og næringsstoffer (dette bidrager til forbedring af metabolisme) samt udstrømning af veneblod (ødem fjernet Forebyggelse og behandling af ødem - er det vigtigt at forstå den grundlæggende årsag  Forebyggelse og behandling af ødem - er det vigtigt at forstå den grundlæggende årsag
   og reducerer inflammation).

Men et sæt af øvelser for patienter med kronisk prostatitis Kronisk prostatitis - hver mand bør vide sine skilte  Kronisk prostatitis - hver mand bør vide sine skilte
 Bør vælge den behandlende læge, idet der tages hensyn til sygdommens stadium, dens symptomer og den generelle tilstand af patienten. Fysioterapi (fysioterapi) til kroniske prostatitis foretages først efter passerer den skarpe udseende af inflammation og i remission til forebyggelse af eksacerbationer. En anden god redskab i kampen mod en stillesiddende livsstil er en omvandrende, kronisk prostatitis, det stimulerer blodcirkulationen og aktiverer funktionen af ​​alle organer, herunder prostata.

 alt

Hvilke øvelser for kroniske prostatitis urologer anbefaler

Til behandling og forebyggelse af tilbagefald af kronisk prostatitis er den anbefalede sæt af øvelser:

  • Udgangsstilling - liggende på ryggen, benene bøjet, hænder på maven; diafragma vejrtrækning Indånding mave buler, mens udånding - trukket alle - 8-12 bevægelser;
  • og den oprindelige position - liggende på sin højre side, højre arm under hans hoved, højre ben bøjet. Hæv venstre arm og et ben - inhalere, vende tilbage til og. . n - udånder, gentag 6-8 gange;
  • startpositionen er den samme; tage den venstre ben tilbage og arm fremad - ånde, svirp venstre fod at bevæge sig fremad, og hånd tilbage - udånder, gentages 6-8 gange.
  • Udgangsstilling - liggende på sin højre side, højre arm under hans hoved, venstre - i håndfladen på håndfladen nær brystet, benene lige; løft din venstre fod - et pust, lænet på sin venstre hånd, og hæve dit højre ben (en anden ånde), vender tilbage til udgangspositionen - udånder; gentaget 4 - 6 gange, først på den ene side, derefter til den anden;
  • Udgangsposition - stående på knæ; hænderne op - inhalere, sidde lige på måtten - udånder, vende tilbage til den oprindelige position, lægge hænderne op - inhalere, tage den venstre - udånder; gentag 4-6 gange i hver retning;
  • Udgangsposition - hænder og knæ (knæ-fist); nedbøjning sine arme, satte hans bryst på måtten samtidig hæve dit højre ben lige op - inhalere, vender tilbage til udgangspositionen - udånder; gentag 4-6 gange, skiftevis at løfte hans fødder;
  • Udgangsposition - det samme; sidde på venstre hæl, idet hans højre ben lige tilbage - inhalere, flytte fremad for at fremme den højre fod mellem hænderne, sætte det på foden - en udånding; gentag 4-6 gange med hvert ben;
  • Udgangsposition - stående på knæ; hænderne op - inhalere, afslappet lavere dem ned - udånder; gentag 3-4 gange;
  • slutter med et sæt af øvelser, du har brug for at slappe musklerne i kroppen og lindre din ånde gå i cirkler i et minut eller to åndedrætsøvelser. Så er du nødt til at sidde på en stol, ben forlænget, hænder sat på hofterne. Fra denne startposition bøje højre fod og venstre hånd. Derefter samtidig at ændre placeringen af ​​fødder og hænder ved at gøre dette 8-10 gange.

Uden at komme op fra en stol, fortyndes bredere fødder, hæve sine hænder til siden, tage en indånding og afslappet lavere dem mellem benene på lange udånding. Gentag 3-4 gange.

Øvelser mod kronisk prostatitis er bedst at gøre først på hospitalet under tilsyn af en instruktør i fysisk terapi. Først efter deres gennemførelse vil være helt korrekt, kan de gøre derhjemme.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • prostatitis

Gymnastik tibetanske munke: evig ungdom

17 juli 2011

 gymnastik tibetanske munke
 I årenes løb har folk blevet klogere, men mister noget af deres ydre skønhed, som om at betale for oplevelsen, og disse år. Populære gymnastik tibetanske munke "Eye genoplivning" består af flere øvelser til rådighed for folk i alle aldre. Den største fordel ved dette kompleks er, at med lille indsats, som følge af regelmæssig daglig motion toilless mennesket bliver kraftig og energisk, mens resterende "frosset" i en tid, hvor øvelserne begyndte. Bedøvelse resultater af træning i den fulde betydning af ordet i lyset af mange Hollywood skuespillere, repræsentanter for den russiske show business, berømte politikere og forretningsfolk, der bekender sig til et par år af denne komplekse øvelse.

 Gymnastik tibetanske munke: evig ungdom

Historie af komplekset øvelser

Bog af Peter Kelder "Eye of the vækkelse - en gammel praksis tibetanske lamaer," afslører hemmelighederne af uudtømmelige springvand af unge, begynder en epigraph af Jonathan Swift: "Alle vil gerne leve længe, ​​men ingen ønsker at blive gammel." Bogen udkom i 1939, men i Rusland kom langt senere, i begyndelsen af ​​det XXI århundrede. Tibetansk Lama besidder hemmelige teknik, som europæerne er ikke engang klar over verden har besluttet at åbne deres hemmelige viden. Tilsyneladende, er det tid til at finde deres egne muligheder for menneskeheden og reserver.

Essensen af ​​gymnastik tibetanske munke er, at i hver person er der energi bands, der har brug for at vågne om morgenen med hjælp af vejrtrækning og bevægelse. Munkene siger, at alle de processer i den menneskelige krop bevæger sig i urets retning. Med alderen, er vitale energistrømme bremset, og med hjælp af dette komplekse mand giver dem accelerationen. Metabolisme opdateres på samme tid, da afkast ungdommelighed.

 Gymnastik tibetanske munke: evig ungdom

Fem øvelser, der returnerer ungdom

Alle øvelser af en kompleks "Eye vækkelse", der skal udføres hver dag om morgenen, det bedste resultat opnås ved gentagelse, selv om aftenen. I alt til at udføre morgen øvelser tager mindre end tyve minutter. Hovedreglen - alle de øvelser, du kan gøre for at begynde på alle alderstrin, det gør ikke overanstrengelse, der arbejder i deres eget tempo. Det bør starte med tre gentagelser af hver øvelse, hver dag at tilføje en. Det maksimale antal gentagelser - enogtyve. Det vil sige, hver af de fem daglig motion gentages 21 gang.

  • Den første øvelse er afviklingen af ​​kroppen, hænder skulderbredde, begynder hurtige rotation om sin egen akse i retning med uret, mens antallet af fulde omgange nødvendigt præcist at tælle. I begyndelsen vil der være tre, den næste dag - fire, og så videre, indtil enogtyve. Maj lidt svimmel, er denne tilstand holdes i adskillige sekunder. Så "overclocke hvirvler, der giver deres rotation hastighed og stabilitet."
  • Den anden øvelse ", som fylder ether hvirvler med magten, øge deres hastighed og give det stabilitet," at gøre liggende på gulvet på ryggen med fødderne op. De vigtigste ting - ikke magten belastning, men snarere en gentagelse af rytmiske vejrtrækning bevægelser. Startende øvelser skal være i fuldstændig afslapning, hæve hovedet til hans bryst, holdt hans hage, trække vejret dybt, og benene er hævet til 90 grader op, armene ligger langs kroppen. Så hovedet og benene sænkes, er der en fuld udånding. Jo dybere åndedrag, jo mere effektiv motion.
  • Den tredje øvelse gør, knælende, med en fuld udånding. Hans hoved falder frem, trykkede hagen til brystbenet, så hovedet læner sig tilbage - inhalere, langsomt sænkes frem - en fuld udånding.
  • Den fjerde øvelse kan være svært i starten, men efter et par dage af dets gennemførelse vil være bekendt og tilgængelige for alle. Du skal sidde på gulvet, er det bedre på måtten, ben strakt fremad, ryggen lige, palme med lukkede fingre ligge på hver side af balderne, hovedet ned til brystbenet, til at trække vejret dybt. Så har du brug for at vippe hovedet tilbage, løft kroppen fremad, hælder på dine hænder og fødder, som om bordbenene, trække vejret dybt og langsomt. Linger i et par sekunder i klædt tilstand og udånder langsomt vende tilbage til udgangsposition.
  • Den femte øvelse begynder med et stop liggende, givet efter, kroppen hviler på hænder og tæer, behøver hofter og knæ ikke røre gulvet, en fuld udånding. Hovedet kaster op igen så vidt muligt, og kroppen bevæger sig ind i en position, der ligner en spids vinkel med den øverste op, hovedet presset mod hagen til brystbenet. Kroppen er som en foldet på midten: hænder og krop i samme plan, benene lige. Dette resulterer i en langsom dyb indånding, tilbage til den oprindelige position - vægt liggende, gav efter - en fuldstændig udånding.

 Gymnastik tibetanske munke: evig ungdom

Det er interessant

Faktisk i komplekset "Eye of the Renaissance" motion, ikke fem og seks. Sjette, ikke svært motion, anbefales det at de mennesker, der har givet op sex helt. I forbindelse med tibetanske klostre i denne tilstand - en almindelig praksis. Med den sidste øvelse seksuelle energi pumpes ind i energien af ​​livet. Fem Lam praksis, undertiden benævnt gymnastik tibetanske munke kaldes æterisk øvelse, da den har til formål at sætte i rækkefølge for energi vortexer sundhed, at folk mister som følge af sygdom og alder.

Lang levetid, evig ungdom og et godt helbred - ikke en myte. I bogen af ​​Peter Kelder har en definition af alle indbyggerne i klosteret, som blev "blomstrende, stærk og hårdføre, og alle af dem kan ikke give mere end fyrre år i udseende." Alle dem, der er involveret i denne fitnesscenter, ser meget yngre end deres jævnaldrende.

Jeanne Pyatirikova


Artikel Tags:
  • gymnastik




Яндекс.Метрика