Tai Chi: hjælp med gigt - alternative metoder
18 Juli 2012
- Tai Chi: hjælp med gigt
- Muligheder for at reducere smerte
- Alternative metoder
Alternative metoder til håndtering af smerter af gigt
Kuldebehandling
Lette skarpe intense smerter, der opstår under episoder med arthritis kan afhjælpes ved hjælp af kolde våde komprimerer eller køleelementer, som er langt mere effektiv end varmebehandling. Procedure for kuldebehandling varer 10-20 minutter, men ikke mere med henblik på at undgå beskadigelse af huden.
Biofeedback
I dag er biofeedback er en genstand for undersøgelse terapeuter, psykiatere, psykologer og mange andre praktikere. Patienten udforske flere metoder til afslapning. Derefter fastgjort til kroppen flere sensorer, der giver dig mulighed for at se, hvordan patienten reagerer på forsøg på at slappe af, fejre et fald i blodsukkerniveauet
Blodsukker - en meget vigtig indikator
 , Nedsat hjertefrekvens, ændring i legemstemperatur eller graden af muskel afslapning. Biofeedback hjælper til bedre kontrollere sine ufrivillige reflekser. Sensorer tillade os at forstå, om kroppen reagerer på den mentale kommando af patienten. I sidste ende, mennesker udvikler evnen til at kontrollere processerne i hans krop uden brug af denne enhed. Stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
 muskelspændinger og hjælper med at lindre smerten og reducere behovet for lægemidler.
Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS)
Elektrisk nervestimulation kan blokere smerte signaler går til hjernen. Denne procedure kan kun udføres af en specialist, og som regel, har tyet til det efter andre behandlinger ikke gav ordentlig effekt. Metode fungerer bedst, når smerten er koncentreret på ét område, såsom lænden. På målområdet en speciel gel påføres og derefter elektroderne er fastgjort til kroppen. Serveret lille elektrisk strøm styrke, skaber en let prikkende fornemmelse.
Visualisering
Det er bevist, at visualiseringen er med til at reducere eller helt fjerne smerter. Hypnoterapeuter bruge denne metode til at hjælpe patienterne at skabe i fantasien et billede, der er med til at mindske smerter til et acceptabelt niveau, eller ved at lade det at ignorere. For at gøre dette, luk øjnene, trække vejret dybt og forestille sig, at du er et sted, hvor god og rolig. I stressede situationer, er du nødt til at hente billedet - det hjælper rolig og forynge.
Meditation
Som med visualisering, denne metode hjælper du slappe af og lindre stress. Under meditation
Meditation - behandler kroppen og ånden
 nedsat hjertefrekvens, vejrtrækning bremser, og dermed spændingen går. Dem, der regelmæssigt praktiserer meditation på de fysiologiske parametre yngre end hans kronologiske alder. Desuden er de mindre tilbøjelige til at lide af angst
Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom?
 , Depression og stress og har øget modstandskraft og evne til at koncentrere sig.
Dyb vejrtrækning
Dyb vejrtrækning - det er en effektiv metode til afslapning. For at udføre praksis at vælge et tidspunkt, hvor du ikke bliver forstyrret, samt en behagelig, rolig sted, hvor intet vil distrahere dig. Det er nødvendigt at fastsætte, så godt du kan slappe af og lukke øjnene. Så begynde at trække vejret dybt, langsomt og rytmisk. Det skal være ude af mit sind alle de problemer og slippe af med alle tanker. Du kan koncentrere dig om alle ord, der hjælper dig med at slappe af. Forestil dig, at du trækker vejret i al den positive energi der omgiver dig og udånder alle negative. For startere, kan du betale praksis 5-10 minutter, så kan du øge varigheden til 20-30 minutter.
Skabe et positivt billede
Det er en variant teknik dyb vejrtrækning. Den grundlæggende idé er, at den praktiserende læge er i et roligt sted med et minimum af stimuli omkring ham, lukker øjnene, slapper af og gør et par dybe indåndinger. Så præsenterer han sig et sted, hvor han føler sig afslappet og glad. Dette kan være en strand, et bjerg, et lille hus i midten af stormen, båden i roligt vand eller et andet sted, der er forbundet med lykke. Det bør være mentalt, så detaljeret som muligt at forestille sig lugt, lyde, at temperaturen af luften, og alle, der omgiver dig i denne smukke sted. Du vil måske gå tilbage i tiden i dit liv, når du føler dig afslappet og glad. Skabe et positivt billede er med til at slappe af, lindre stress og smerte.
Statuvolence
Denne metode giver dig mulighed for at indtaste en tilstand af dyb afslapning. Mange boghandlere sælger rekord, som du kan foretage din egen selvhypnose session. Det vil også være nyttigt at henvende sig til en terapeut, der kan hjælpe dig med at mestre denne teknik af afslapning.
Tai Chi: hjælp med gigt - smertelindring muligheder
18 Juli 2012
- Tai Chi: hjælp med gigt
- Muligheder for at reducere smerte
- Alternative metoder
Andre muligheder for at reducere gigt smerter
Lindre smerten af gigt og muligt med andre metoder.
Akupunktur
Akupunktur - er en anden gammel kinesisk teknik, som WHO anbefaler brug af et middel til behandling af smerte. Fremgangsmåden udføres under anvendelse af engangsnåle fremstillet af rustfrit stål, der anvendes til at stimulere stormeridianen 14 af det menneskelige legeme (eller kanaler, hvorigennem cirkulerer energi). Ifølge filosofien om kinesisk medicin, det hjælper til at fjerne forstyrrelser i energibalancen i kroppen. Ved stimulering af disse punkter med nåle opstår smertende muskler eller en følelse af mæthed.
I Vesten, lægerne forklare effekten af en teknik, som mange akupunkturpunkter ligger meget tæt på nerverne, og stimulering af disse punkter med nåle hjælper producere endorfiner kemikalier, der blokerer smerte. Muskel, som styrede virkningen sender signalet fra centralnervesystemet (hjernen og rygmarven). Som et resultat, producerer kroppen andorfiny (smertestillende opfører sig som morfin og syntetiseres af kroppen). Således er den smerte signal, der sendes til hjernen blokeres.
Akupressur
Denne teknik er meget lig akupunktur, men i stedet for nåle, det bruger hånden. Faktisk akupunktur har sin oprindelse i akupressur. Med fingerspidserne foregår pres på akupressur punkter. Når denne mælkesyre
Mælkesyre - viser vores sundhed
 Som akkumuleres i det berørte område, absorberes, og smerter reduceres. Denne metode er helt sikkert og kan udforske på egen hånd.
Kiropraktik
Behandlingen udføres ved at indvirke på rygsøjlen og andre dele af kroppen. Teknikken er baseret på den overbevisning, at årsagen til mange sygdomme er trykket på nerverne, især presset fra ryghvirvlerne. Gør kiropraktorer mange tilhængere som smertefulde fornemmelser, når det virkelig bringer lettelse. Før du forsøger denne teknik på dig selv, skal du sørge for, at den valgte kiropraktor er kvalificeret.
Massageterapi
Massage - denne gamle midler til at lindre smerter og stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
. Nu er vores liv er meget stressende situationer ofte sker, og massage - det er et godt værktøj til at hjælpe afslappe musklerne og genoprette styrke. Prøv at føle sig anspændte områder i kroppen. Hvorvidt skuldre anspændt? Gør stivhed i nakken? Gør sammenbidte tænder? Enhver spænding intensiverer smerter af gigt. Massage hjælper slappe af og bidrager til den naturlige cirkulation af blod gennem kroppen.
Zoneterapi
Metoden er baseret på teorien om, at ved at handle på bestemte punkter på fødderne kan påvirke tilstanden af muskler og organer i kroppen. Når trykket er anvendt til disse punkter, som ligger på fødderne, er der en lempelse af andre dele af kroppen.
Floatation
Under proceduren, at patienten ligger i et bad med Epsom salte i et rum med dæmpet lys og blød musik. Flotation har en afslappende og helbredende effekt. Det er bevist, at kombinationen af afslapning, vægtløshed og Epsom salt reducerer smerte, dels fordi det stimulerer produktionen af endorfiner.
Termoterapi
Måske er den ældste måde at behandle arthritis
Gigt - pas på ineffektive lægemidler
 Det er en fælles boblebad, der fremmer afslapning af muskler og led, og smertelindring
. For mange århundreder folk går til feriesteder med varme mineralske kilder
. Termoterapi kan udføres i et varmt bad, med varme pakninger eller varmepuder, madras (opvarmning pad)
. Ligeledes kan den termiske behandling udføres ved hjælp af varm voks
. Paraffin bade er opvarmet beholder fyldt med flydende paraffin og olie af vintergrøn
. De skønhedssalon paraffin bade bruges til at pleje dine hænder, men for gigtpatienter er en fantastisk måde at varme op i videst muligt omfang, selv de små led i fødder og hænder
. Ved første, dyppet hånd i et bad på ca. 10-12 gange, således at det er helt dækket med en film af voks og derefter hånd indpakket med plastfolie og top med et håndklæde
. Proceduren fortsætter, indtil paraffin hånd svøb ikke er helt afkølet
. Alt hvad du behøver for at paraffin bade kan købes i virksomheder, der leverer medicin og produkter
.
|
