Selv om det ikke er videnskabeligt bevist, at stress sænker modstandskraft over for sygdomme, kan det komplekse forhold mellem fysiske og mentale sundhed ikke benægtes. Psykisk stress kan være forårsaget af død af et familiemedlem eller en nær ven, sundhedsproblemer, fornærmelse, finanskrise eller hjemlige problemer.
Normalt det menneskelige legeme reagerer på stress ved at øge produktionen af visse hormoner, såsom adrenalin og cortisol. Disse stresshormoner øge blodtryk, puls og blodsukker
Blodsukker - en af de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed
. Kronisk, lang og voksende stress kan være skadelige. Holde samme niveau af stress øger risikoen for fuldstændighed, depression og andre lidelser og sygdomme.
Stress - en risikofaktor for kræft
Undersøgelser har vist, at der er en indirekte sammenhæng mellem stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
og visse typer tumorer. Kronisk stress svækker immunsystemet, hvilket igen kan føre til lidelser associeret med kræft som Kaposis sarkom eller lymfom.
Imidlertid har nyere undersøgelser vist, at det endokrine system som svar på disse hormoner ændrer vigtige processer, der sker i cellen. DNA-reparation og regulering af cellevækst kan beskytte mod dannelsen af kræftceller. Dog kan stress forårsage denne adfærd som overspisning, rygning, alkohol eller narkotika, som også i sig selv kan føre til kræft.
Mange kvinder oplever stress i de nuværende omstændigheder. Finansielle vanskeligheder, familie og sundhedsmæssige problemer på arbejdspladsen - alt stigning stress. Forskning viser, at intens stress opstår på grund af sådanne livssituationer såsom skilsmisse, død af en elsket en eller bevægelse kan forårsage en vis sårbarhed af kroppen sikkerhed.
Det er nødvendigt at overvåge deres følelsesmæssige og fysiske behov. Dårlig intern strømforsyning af kroppen, usund søvn eller mangel på motion kan bidrage til udviklingen af brystkræft. Spændinger, frygt og irritabilitet
Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament
, Øget følsomhed i søvn øger risikoen for brystkræft senere i livet. Undersøgelser har vist, at en kvinde, der lider af stress øger din risiko for at udvikle brystkræft med halvdelen.
De mest almindelige stressfaktorer
Stressfaktorer er meget forskellige, og selv almindelig hændelse kan udløse kroppens stress respons.
- Tabet af en elsket eller endda et kæledyr
- Tab af ægtefælle eller død af en relativ
- Adskillelse
- At miste et job, karriere ustabilitet
- Konflikter på arbejdspladsen
- Den økonomiske krise
- Alvorlig sygdom
- Familie og personlige relationer
Følelsesmæssig stress eller angst og brystkræft
Catherine Russell i sin bog, "Red Devil" fortalte mig, at hun havde fundet brystkræft er den fjerde grad umiddelbart efter skilsmissen. Hun ser ingen grund til dette andet end at stress på grund af adskillelse.
Elizabeth Edwards var en svulst i brystet på det tidspunkt, både hendes mand kæmpede for en plads i næstformanden. Der er mange tilfælde, hvor, efter en lang periode med kronisk stress eller stort tab hos kvinder fundet en tumor i brystet.
Her er en anden undersøgelse foretaget af de israelske studerende, der blev interviewet kvinder under 45 år. De fandt, at unge kvinder, der har oplevet to eller flere traumatiske livsbegivenheder har over gennemsnittet niveauer af depression og modtagelighed for brystkræft. Den yngre en kvinde udsættes for stress, jo større er risikoen for brystkræft.
Andre europæisk undersøgelse præsenteret på konferencen i København om kræft, viste, at kvinder, der oplever en masse stress for en eller flere måneder i de seneste fem år fordoblet deres risiko for at udvikle brystkræft. Faktorer som rygning, fedme, alkoholforbrug, alder ved første graviditet, blev alder ved overgangsalderen også taget i betragtning, men risikoen for brystkræft øges kun under stress. Denne undersøgelse viste, at der findes en stærk kausal sammenhæng mellem stress og brystkræft, men forskerne siger, at kræver imidlertid yderligere undersøgelse. Mens stadig ikke bevist, at stress fører til brystkræft.
Stress påvirker nervesystemet, endokrine og immunsystemet. Dette betyder ikke, at alle, der har oplevet stress, være sikker på at finde en syg eller brystkræft. Lægerne siger, at folk under stress tendens til at bruge alkohol, overspisning og rygning, og det øger risikoen for forskellige kræftformer. Stress udløser en livsstil, der er dårligt for helbredet.
Stress og gentagelse af brystkræft
Mange undersøgelser på dette område viser, at stress kan påvirke risikoen for tilbagefald af brystkræft, og nogle gange endda død af brystkræft. Dette er forbundet med nedtrykt immunstatus.
Interventionen af professionelle psykologer, har deres arbejde til formål at reducere stress af disse patienter førte til et fald i risikoen for brystkræft recidiv med 45% og død af brystkræft igen - med mere end 50%.
En anden undersøgelse, hvor patienter med brystkræft, der modtager professionel rådgivning psykolog, der lærte dem at reducere stress. Det har vist sig, at denne reducerede eksponering gentages for brystkræft med 60%.
Det blev også konstateret, at modtage psykologisk støtte til patienter, som stadig udviklet brystkræft igen, efter 12 måneder har haft en stærkere immunforsvar end dem, der ikke modtog psykologisk Carry reducerer stress.
Det følger heraf, at en reduktion af stress efter brystkræft er en vigtig del af helingsprocessen. Mindre stress betyder bedre livskvalitet for dens fornyelse.
Hvordan til at håndtere stress
- Dyb vejrtrækning: at blive udsat for stress, trække vejret dybt, at bringe mere luft i lungerne. Dette vil hjælpe med at kontrollere følelser og bevare roen. Vejrtrækning under stress er normalt milde og overfladisk. For at starte vejrtrækning, placere dine hænder på maven og trække vejret langsomt gennem næsen. Underlivet udvide, og nu udånder. Denne praksis kan udføres 10-20 minutter om dagen.
- Meditation: Dette er en anden måde at berolige krop og sind. Vi er nødt til at koncentrere os om én ting. For eksempel kan du prøve at fokusere på din vejrtrækning. Meditere i mindst ti minutter om dagen.
Fokus på nuet, her og nu, uden at blive distraheret af, hvad der skete i går, eller vil ske i morgen, det hjælper til at lære at nyde de enkle ting godt, er evnen til at reducere stress. Kognitiv adfærdsterapi hjælper kvinder klare de bivirkninger af brystkræftbehandling, samt at håndtere de mentale ændringer i adfærd, såsom vrede, sorg, frygt og selvstændige tvivl.
Brystkræft er en sygdom kontrolleres af østrogen
Østrogen - nøglen til knogle sundhed
Og følelser af stress kan forårsage ændringer i hormon niveauer, der kan udløse væksten af sunde bryst celler. Nu er der ingen direkte beviser for, at stress kan forårsage brystkræft, men der er tegn på en årsagssammenhæng mellem de to fænomener. Praksis viser, at der findes en sammenhæng mellem stress og udviklingen af visse kræftformer, samt eksistensen af indbyrdes afhængighed i løbet af sygdommen.
Det er vigtigt at forstå, at selv om stress er en del af vores liv, men det afhænger af størrelsen af vores psykologiske egenskaber, livsomstændigheder og vores evne til at overvinde stressende situationer. Det er klogt at lære at reducere stress og forbedre den generelle sundhed, trivsel nyder i årevis.
