Siger Dr. Norman Doydzh under levetid af hjernen kan ændre sin struktur og skabe nye neuroner. Tidligere blev det antaget, at voksne hjerner kun svækker over tid. Men for at opretholde formen kræves øvelser og hjerne har brug for dem samt muskler i kroppen. Mentale øvelser designet specielt til at stimulere hjernen, særlig hukommelse. Øvelser til at forbedre visuel hukommelse, og beregning i hans sind omfatter ofte spil til at forbedre hukommelsen.

Spil partition information

Hukommelse kan opdeles i sensoriske, kortsigtet og langsigtet. Sensorisk hukommelse tillader en person til at holde oplysninger til minde om sanserne i en meget kort tid varighed på 200-500 ms. Korttidshukommelse - evnen til at holde oplysninger i hukommelsen for en meget kort tid. Det er ikke kun begrænset til tiden, men også af antallet af objekter - de kan ikke være mere end syv samtidigt (plus eller minus to). Kapaciteten af ​​korttidshukommelse kan forøges ved anvendelse af en teknik til adskillelse af genstande i dele. For eksempel at huske lange nummer, det skal opdeles i stykker af tre cifre. British youramazingbrain.org websted tilbyder et godt spil for hukommelse uddannelse. Der er oplysninger om de konkrete strategier, der kan forbedre hukommelsen. Prøv at spille spillet "for at huske nummeret? "Hvilket vil gøre det muligt at huske telefonnumre, opdele dem i grupper af cifre.

Korttidshukommelsen

Store spil "Blinkende hukommelse." Dette er en variation af det klassiske spil "Memory", hvor spillerne vende kort og forsøge at finde dem et par. Laver en fejl, spilleren vender to kort og spillet fortsætter. Forsøger at huske placeringen af ​​kortene, udvikle korttidshukommelsen. Spillet "Neyrosvet" oplever rumlige korttidshukommelse af mennesket. I dette spil, er det nødvendigt at huske en sekvens, hvor objekterne belyses, og reproducere det sekventielt. Forskellige niveauer af spillet designet til udvikling af både børn og voksne. Spillet kan findes på hjemmesiden improvememory.org.

Arbejdshukommelse

Evnen til at holde oplysninger i tankerne, mens de udfører andre handlinger, meget vigtigt for aktiviteter som læring og ræsonnement. Aktiv forfølgelse og manipulation af oplysninger kræver opbevaring af information i korttidshukommelsen. Tricky Sequence Spørgsmål - er et spil, der involverer arbejdshukommelse. Afspilleren viser de syv figurer, som repræsenterer en bestemt rækkefølge af objekter. En af figurerne ikke svarer til denne sekvens, og det skal findes og fjernes. Dette spil er ganske kompliceret.

Langtidshukommelse

Ikke-flygtig hukommelse kan lagre en stor mængde information, men ofte forbundet med vanskeligheder med henblik på at få adgang til disse data. Lagring af oplysninger i lang tid kan hjælpe spillet "måde at huske." Ved hjælp af en speciel teknik, kan du nemt lære at huske et sæt af objekter.

God hukommelse - en af ​​de mest væsentlige ting i vores travle og overfyldt verden af ​​oplysninger. Mange af os er nødt til at gøre opgavelister og kommende begivenheder i begyndelsen af ​​hver dag, men fra tid til anden, vi har noget at glemme. En god hukommelse vil reducere antallet af unmade Anliggender. Ifølge nogle undersøgelser er det kendt, at der er særlige teknikker, som i betydelig grad forbedrer hukommelsen.

Alle teknikker til at forbedre hukommelsen kan indsamles på ét sted og rang i prioriteret rækkefølge:

• Metode til loci

Ved anvendelse af denne fremgangsmåde, spilleren gør liste over objekter, skal huske, og fantasier sig i en velkendt sted. Så har han genstande eller påmindelser om dem i forskellige dele af dette sted. Hvis du vil hente minderne om disse faciliteter bør være let at forestille sig den vej banet af disse steder, og minder selv dukke op i hukommelsen.

• Tillid

Den bør fokusere og koncentrere hukommelse eller information opbevaring. Også troen på deres egen succes forbedrer evnen til at hente erindringer fra det ubevidste og hjælper til at fokusere længere på opgaven.

• Motivation

For at gemme bør i stigende grad henvende sig til emnet for at huske ham til at udvikle sin interesse som en interesse - en kraftfuld motivator for læring og hukommelse, og manglende interesse i at lære gør tung Hjernearbejde.

• Undersøgelsen materiale

For at gemme materialet under undersøgelse, ville være en mere effektiv måde at understrege eller ej kompilering af fodnoter på de områder, og metoden til at udarbejde deres registre deres egne oversigter, diagrammer og grafer. Assimilere de grundlæggende ideer og principper kan være svært at huske selv hans eget materiale baseret på konstruerede grafer, tabeller og diagrammer.

• Fordeling af

Stor opgave bør opdeles i mindre elementer. Ifølge psykologiske undersøgelser, især god til folk husker materialet i begyndelsen eller slutningen af ​​listen eller lektionen, og når store mængder data opdelt i mindre stykker, output er mere "startede" og "ender", hvilket letter opbevaring.

• Omgivelser

Ny burde vide, ideelt set ved højlys dag, og helst i stilhed. Udpeget til processen hukommelsesplads, stilhed og tænde en positiv effekt på hukommelsen.

• Finde links

Sammenkædning fakta og ideer allerede erhvervede viden, kan du styrke din hukommelse. Især nyttigt link spores i analogi med personlig erfaring.

• Det samlede billede

Med assimilering af fakta og detaljer bør etableres i det samlede billede af hovedet af de undersøgte, som derefter vil blive fjernet fra associative hukommelse af de nødvendige oplysninger.

• Handling

Når huske information er meget nyttigt man udtaler materialet højt, eller forestille sig at forelæse eller forklare materialet til tredjemand.

• Indretning af tid

Processen med at lære og huske at gå i serie med den tid til rådighed til fritid. Hvis hjernen ikke tillader at slappe af, overdreven kraft, og unødig stress husker bare materialet vil gøre det muligt ekstremt kort tid, men en træt hjerne kan nægte "at udstede" data i den tildelte tid. Den vekslen af ​​mental aktivitet søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   tillade jævnt belastningen fordeles og få en velkomst effekt.