Undgå meningsløse sammenligninger. Træn dig selv til at tænke på professionelle skønheder som inkarnationen af ​​resultaterne af moderne skønhed industrien (eller genetiske abnormiteter). Aldrig sammenligne dig selv til dem - at sammenligningen ikke ville være i din favør. Også, glem ikke, at dine idealer sandsynligvis også utilfredse med deres udseende, og sammenligne sig selv med andre skønheder. Og alt for ked af det. "Jeg har aldrig betragtet mig selv en skønhed, - siger Carol Alt, populære i 1980'erne supermodel. - Altid attraktiv pige var mig, der var i rummet og alle øjne straks hastet til dem. Min Gud, du bare huske Nicolette Sheridan - det er smukt! "

Tænk over dit miljø

"Det er menneskets natur at se på sig selv gennem andres øjne - sikker Ellen McGrath, en psykolog og formand for Institut rådgivende The Bridge. - Folk der omgiver os væsentlig indflydelse på opfattelsen af ​​vores egen fremtoning. Hvis vi modtager fra barndom til kærlighed og omsorg for andre, vant til at se sig selv i det bedste lys, som om den bløde candlelight romantisk middag. Men hvis vores kære er kritiske og konstant stræber efter at give os sandheden om vores udseende, vi gradvist tilegne dette forhold og overveje sine overvejelser i spejlet er særlig omhyggeligt, konstant på udkig efter svagheder. Hvis du er vant til at betragte sig selv uinteressant, overveje, om den skyld i din familie og venner. "

Må ikke fokusere på dig selv!

Beskedne og generte mennesker er konstant at sammenligne sig selv med andre, og tror, ​​at i denne sammenligning, de taber. "Fikseret på sig selv, folk har tendens til at vurdere deres udseende urimeligt kritisk, - siger Bernie Carducci, en psykologi professor ved Indiana University. - Hvis du tvinger dig selv til at tænke mere om andre og tvinge dem til at lede efter din placering, din egen frygt og usikkerhed reduceret. Sagde til en fest med venner - og du vil automatisk se mere attraktiv. Denne form for social kapital - han giver til andre at forstå, at du har de kvaliteter af en leder, du er en interessant person, og du har brug for at få venner ".

Tænk på kroppen som et instrument

Din krop - eller statisk objekt i konstant bevægelse og mekanismen udvikling? "Kvinder er mere optaget af, hvordan deres krop ser ud, mens mænd er mere optaget af sin funktion, ikke udseende, helt naturligt, - sagde Stephen Franzoi, en professor i psykologi ved University of Marquette. - Hvis du tænker på kroppen som et instrument, kan du lære at opfatte det som noget, der er i stand til forandring og transformation. Denne aktive position giver myndighed over sin egen krop til dig, ikke andre, der vurderer hans side. "

Alter inde

Pas på at kritisere sig selv, hans udseende og handlinger, især foran andre. "Erstat kritik med komplimenter Komplimenter og deres betydning: ikke fejl ordene For eksempel, i stedet for at sige "mine afskyelige fede lår", siger "mine stærke muskuløse ben" - rådgiver professor emeritus ved University of Vermont James Rosen. - Tag dig tid til at tænke over resten af ​​de aspekter af dit billede, der danner sig i andre. Tænk over hvad du gerne i dine venner - måske de sætter pris på din loyalitet og faglig kompetence, og måske de er tiltrukket af din spontanitet og venlighed? I sidste ende, disse kvaliteter er vigtigere end nogen ydre skønhed, som ud over, vil forsvinde med tiden. "

Dyrk din entydighed

Carducci, en meget genert fyr, seriøst arbejder på at overvinde denne ulempe, forsøger at være ikke blot den mest behagelige fyr i rummet, men også den mest stilfulde "Min stil - halvt GQ, halvt loppemarked. En af de mest foretrukne outfit - gul bomuld skjorte, en rød slips med et geometrisk mønster, lædersko og frakker i gråt, "juletræ". Hans kulør, vil jeg sige til andre: "Her er jeg, lad os have det sjovt! "Når du bære cool og usædvanlige tøj, der afspejler din holdning, andre lettere at finde et fælles sprog med dig - det er ikke en skønhed, men snarere åbenhed og disposition til dialog."

Den ældre, mere attraktivt

Vi er alle bange for alderdom, men videnskaben bevist, at med alderen bliver vi mere attraktive! "Modne kvinder mere selvsikker - siger Leslie Goldman, forfatter til bogen" Dagbog af omklædningsrummet »(Locker Room Diaries) - en samling af de langsigtede observationer af kvinderne i gymnastiksalen. - Jeg har aldrig set en kvinde ældre end 60 fluer ind i badeværelset for at skifte tøj, indtil de kom resten, eller kigge rundt varsomt, før slippe et håndklæde efter et brusebad ".

Skønhed - ikke et universalmiddel for dårligdomme

Statistik bekræfter, at ser attraktive folk ikke en pinsemandag lykkeligere end deres mindre attraktive jævnaldrende. Gør os lykkelige er ikke den skønhed og optimisme, håb, kærlighed, venskab, accept, og finde formål i livet. "Du skal ikke få mig forkert, jeg ikke brokke på skæbnen - Jeg var også et højdepunkt, og skønhed har hjulpet mig meget at opnå, - siger Carol Alt. - Men jeg fik også i livet. Jeg oplevede en tung skilsmisse, død hans far og bror. Jeg tror ikke, at skæbnen er afhængig af udseende og skønheder liv er ikke nemmere. "

Familie psykologi - en tendens i psykologi, som omhandler de særlige forhold i familieforhold, og også samspillet mellem familien med verden - i bredeste forstand. For familie psykolog kan behandle problemer, som et par, og den udvidede familie.

Nogle af de problemer behandlet familie psykologi

• Forholdet problemer par;
• Learning problemer hos børn og unge;
• Adfærdsmæssige problemer hos børn og unge;
• Problemer mellem forældre og børn;
• Tilpasningsvanskeligheder, der opstår i tilfælde af alvorlige sygdomme (herunder - af psykiske lidelser) En af de medlemmer af familien;
• Problemer i forbindelse med driften af ​​voksne familiemedlemmer;
• Problemerne i forbindelse med aldringen af ​​nogen af ​​de pårørende;
• Problemer i kommunikationen mellem to eller flere familiemedlemmer.

I sit arbejde, familie psykolog kommer fra det faktum, at familien - er et unikt socialt system med sin struktur og mønstre af kommunikation. Disse ordninger er bestemt af mange faktorer, herunder ideologi og værdier af deres forældre, personlige karakteristika familiemedlemmer, påvirket af den udvidede familie (det omfatter bedsteforældre, tanter, onkler, og andre slægtninge). Under indflydelse af disse faktorer i hver familie skaber en unik mikroklima, som spiller en vigtig rolle i udformningen personlighed hvert medlem af familien separat.

Hertil kommer, familie psykologi, følgende begreber:

• Sygdom af et familiemedlem (her refererer til en sygdom primært psykiske problemer) kan være et symptom på en alvorlig lidelse i familien. Hvis man behandler kun den person, der udviklede sygdommen, vil det blive at behandle symptomerne, men ikke selve sygdommen. Hvis du helbrede én person, og ikke hele familien kan nogle gang være syg et andet familiemedlem. Denne cyklus vil blive gentaget, indtil undlader at identificere og fjerne det underliggende problem.
• Eventuelle ændringer i livet af et medlem af familien indflydelse både strukturen af ​​familien som helhed, og for hver af dets enkelte medlemmer.

Eksperter, der beskæftiger sig med familie psykolog, altid overveje problemerne med den enkelte i forbindelse med familieforhold - fra deres synspunkt, enhver vanskeligheder én person er symptom ændringer eller konflikter i familien.

De vigtigste mål for familie psykolog

• Forklar familiemedlemmer, hvordan familien generelt, og specifikt at tale om, hvordan deres familie.
• Hjælp dem til at være opmærksom på hele familien som helhed, ikke kun den person, der har et problem, fordi der havde brug for psykologhjælp Psykologisk hjælp: at forstå deres egen murbrokker ... .
• Hjælp til at identificere de vigtigste årsager til konflikter og problemer, og udvikle strategier for at overvinde dem.
• Styrke forbindelserne mellem familiemedlemmer, så de kan arbejde effektivt for at løse problemer.
• Undervis familiemedlemmer konstruktivt at løse eventuelle konflikter inden for.

Ganske ofte årsag til problemer i familien bliver ikke konflikten i sig selv, men hvordan det er familiemedlemmer klare det. Som et resultat af regelmæssige konsultationer hos en psykolog familiemedlemmer må indse, at de alle er til en vis grad er ansvarlig for de problemer, der opstår, selv om man ville have til at ændre deres adfærd i højere grad end andre. Desuden, takket være ekspert i familien psykologi, kan en person få at vide, ikke kun hans familie, men også sig selv.

Familieterapi kræver aktiv deltagelse af alle medlemmer af familien. Psykologen kan give jobbet - for eksempel, distribuere de opgaver blandt familiemedlemmer på grund af deres alder, eller hver aften i en time for at diskutere den foregående dag. Metoder til familiens psykologi vil hjælpe, hvis jobbet tilbydes af psykolog, vil blive nøje udført.

Hvad kan du forvente af høringen med familien psykolog

Først og fremmest vil psykologen vedrører dine problemer upartisk - han ville ikke stå i nogens måde, nogen at bebrejde eller tilbyde alsidige løsninger, der er egnet for alle. Dens primære opgave er at familien medlemmer begyndte at åbent at dele deres erfaringer, og for at forstå hinanden.

En konsultation varer normalt 50-90 minutter, afhængig af kundernes behov og de anvendte fremgangsmåder ved psykolog.

Alle, der kommer til høring, bør deltage i den almindelige snak frit, uden tvang.

Familie psykolog skal tage hensyn til alder, behov og præferencer sine kunder. For eksempel, hvis du går til konsultation små børn, terapi kan anvendes tegning eller leg. Desuden er nogle mennesker er villige til at tale åbent og fra første konsultation, mens andre har brug for tid til at vænne sig til at kommunikere med en psykolog - alt ekspert bør tages i betragtning for ikke at fremmedgøre kunden ved stort tryk. Psykologen kan gennemføre separate sessioner for hvert familiemedlem individuelt, kun for forældre, men for børnene, samt generel rådgivning til at arrangere. Du kan fra starten at diskutere, hvordan høringen vil blive afholdt, men over tid psykologen kan om nødvendigt foretage justeringer af behandlingsplan.

Risici

• Intrafamily problemer kan blive forværret, hvis konsultationerne foregår nok kvalificeret specialist.
• Familie psykolog ikke hjælpe med at løse problemet, hvis rådgivningen er for tidligt at stoppe.
• Høring vil være mindre effektive, hvis nogen fra familiemedlemmer nægter at tale med en psykolog.