Sådan juble op: en ferie hver dag - se dig omkring

Kompliment nogen

Oprigtig ros og komplimenter Komplimenter og deres betydning: ikke fejl ordene Lavet fra hjertet, meget glædeligt. Men ved du, hvad du skal gøre komplimenter ikke er mindre behagelige end at modtage? Ros skal være lige og ikke nødvendigvis veltalende - den vigtigste oprigtigheden af ​​følelser. Tro mig, vil dit humør forbedres øjeblikkeligt.

Sorry lovovertrædere

Beklager bebrejde nogen, der forsætligt eller ubevidst skade dig. Hvis forholdet mellem dig og denne person er ked, skriver jeg ham et brev invitere dem til at forny. Tag det første skridt mod forsoning. Hvis du ønsker at uenigheder bag os - det vil sige, uden selv en antydning af anklage - vær forsigtig, være tålmodig og sikre, at alle parter i konflikten forstå, at det hvide flag er rejst, og kampen er forbi.

Træk vejret dybt

Det lyder simpelt, og let at spise. Luk øjnene og langsomt tage en dyb indånding gennem næsen. Træk vejret så dybt som du kan. Hold vejret i nogle få sekunder. Udånder langsomt gennem munden. Gentag mindst fem gange.

Giv feedback tjeneste

Måske en nabo eller ven afhente post i dit fravær, og derefter rakte det til dig? At gå din hund? Han sad med barnet? Selv om det var et par måneder siden, er det stadig ikke for sent at få en god nabo gengæld. Bage kage og behandle dem til kolleger, der hjælper dig med at gøre en rapport, eller at beskæftige sig med en computer. Giv stueplante en ældre nabo. Karma - en fantastisk ting.

Kast dig ud i frivilligt arbejde

Man skulle tro, at ikke nok tid selv til at arbejde, ikke at nævne den tid til at sove Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   og rekreation. Hvilken form for frivilligt arbejde. Men argumenterer vi, at man kan finde i hans travle tidsplan to til tre timer om måneden for at hjælpe dem, der virkelig har brug for det. I alt nogle halv time om ugen - men så er showet. De velgørende organisationer et andet par hænder vil aldrig være overflødig.

Lav en donation

Der er så mange velgørende organisationer, som kan du donere penge, er det let at blive forvirret og blot lukke tegnebogen. Men i stedet for at finde ud af, hvad velgørenhed "den mest velgørende", skal du vælge en, som du lukker af personlige årsager (f.eks fonden til kampen mod brystkræft, AIDS, etc.) og sætte en lille årlige grænseværdier overførsler inden for dit budget (500 -1000 eller flere rubler). Lov dig selv at gøre denne donation. Hvis den månedlige overførsel af en lille mængde af kendte adresse, vil det blive en integreret del af dit budget, og en donation vil blive en vane.

Laugh

Når vi griner, kroppen producerer endorfiner og stemningen forbedres. Selv smil vil juble op. Kig på mail - ofte venner og bekendte sendt sjove billeder eller vittigheder i den opfattelse, at der som regel ingen tid. Måske er det tid til at se dem? Favorit komedie også hjælpe ophøje humør.

Lyt til musik

Tænd din yndlingsmusik og glemme alt om dårligt humør. Måske du foretrækker en stille klassisk musik? Eller den musik til meditation? Måske jazz? Under alle omstændigheder, musik - en kur mod mange dårligdomme. Bemærkelsesværdigt, hvis du kan danse - som om ingen ser.

Fordyb dig i plottet drejninger af en god bog

Bedre endnu, gå på biblioteket eller boghandel og bare sidde i et stykke tid i stilhed, lytte til raslen af ​​vende siderne og forsigtige skridt. Tro mig, et par timer efter du forlader biblioteket eller bestille en anden person - rolig og i godt humør.

Tag hvad han kan lide

Få kamera, maling, ler eller broderi. Det er på tide at huske, at hver af os ligger i dvale kreative karakter. Har du spiller et musikinstrument? Kan du lide at skrive historier? At gøre collager af udklip? Måske er kreativiteten i enhver form, vil hjælpe dig med at bryde den rutine i hverdagen og genopdage glæden ved livet. Vi savner ofte muligheder, der kan radikalt ændre vores liv, så vi er sikre på, at vores "kreative forskning" er dømt til at mislykkes. Måske er det tid endnu til at begynde at skrive en bog, du kommer op med en anden ungdom? Eller deltage i en fotokonkurrence. Eller tilmeld dig for madlavningskurser. Du har intet at tabe. I livet skal være et sted med fest.

Redskaber til manicure eller rene sko (eller en kombination af begge)

Kort sagt, ryddelige hvad du har. Føj glitter til dit liv. I morgen står tidligt op og flyt glans - hele dagen, vil du føle stor tilfredshed. De siger, at en kvinde er altid opløftende købe læbestift eller sko. Så køb en læbestift af lys og forførende tone. Hvis du tror, ​​at de bedste kosmetik - en tan, ikke haste til solarium Solarium: skade eller gavn? Det er usikkert. Tanning - det er, hvad du har brug for.

Kærlighedserklæring

Det er bedst at ledsage denne anerkendelse knus og kys. Start med din ægtefælle og børn, hvis du har en familie. Medtag i "cirkel af kærlighed" forældre, brødre, søstre og andre slægtninge, og derefter andre mennesker er vigtige for dig ... og kæledyr! Du kan altid regne med de gensidige følelser på den del af hunden. At kat ... Med det, kan du ikke vide noget med sikkerhed. Men du prøver.

Meditere

Find et roligt sted, og omkring ti minutter om morgenen og aften meditation afsætte Meditation - behandler kroppen og ånden . Sluk mobiltelefonen, udelukke alle andre kontakter med omverdenen. Fordyb dig i. Ikke dårligt, hvis du kender åndedrætsøvelser - korrekt vejrtrækning hjælper både koncentrat og slappe af. Bare sidde ned og lytte til din vejrtrækning. Fokus på dine tanker, men prøv at ignorere hændelsen, for at nå en tilstand af fred.

At smile

Ledsagere på tankstationen, taxachauffører og offentlig transport, bartendere, tjenere, kasserere i butikker - alle disse mennesker kommer ind i vores liv hver dag, og vi kan lysne deres dag en menneskekærlig smil. Som sunget i børnenes sang, giv os din smil - og det er endnu ikke tid til at komme tilbage. I dag, ægte smil og "tak" er truede, fordi vi er altid i en fart, ikke opmærksom på dem, der er tæt på os i en fart. Fra tid til anden holde op med at se sig omkring. Tro mig, du forvente en masse behagelige opdagelser.

Husk, at i morgen er en ny dag

Mange af vores sorger og problemer ser helt anderledes på baggrund af en ny dag. Ikke underligt folk visdom rådgiver til "sove med problemet", før du tager en beslutning.