- Mundhygiejne - ikke kun i tandlægestolen
- Referencer
Det er vigtigt at udvikle den vane fra barndommen til at overholde reglerne for mundhygiejne. Dårlig mundhygiejne kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, der strækker sig langt ud over de tænder og tandkød. Grundlaget for mundhygiejne er ikke kun rensning af tænderne, men ordentlig ernæring
Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad
.
Børstning
Tænderne skal børstes mindst to gange dagligt. Brug en blød børste og tandpasta, der indeholder fluor. Tandbørstehoved
Tandbørster - tag ikke fejl i at vælge
Det skal være små nok til at trænge ind i alle dele af munden. Børst dine tænder i mindst to minutter, med særlig vægt på tandkødsranden. Hver gang det rene sprog - den lever cirka halvdelen af alle bakterier, der bebor mundhulen. Skift din tandbørste hver tre til fire måneder. Ifølge mange undersøgelser, elektriske børster fjerne snavs bedre end almindelige manuelle børster.
Ideelt set bør tænderne renses eller umiddelbart før et måltid, eller tidligst en time efter at have spist. Grunden til dette er, at på denne måde kan forhindre erosion af tænderne. Mange fødevarer indeholder syrer, der besidder evnen til at blødgøre tandemaljen. Imidlertid er virkningen af calcium og andre mineralsalte indeholdt i spyt, med tiden returnerer emalje styrke. Således umiddelbart efter at have spist emaljen er blødgjort, og børsten kan nemt ødelægge den.
Rengøring af rummet mellem tænderne
Tandtråd mindst en gang om dagen, men bedre - to gange om dagen. Det er nødvendigt, at fjerne plak, der ophobes mellem tænderne.
Hvis du ikke ved, hvordan man bruger tandtråd - en hurtig tutorial. Tandtråd sælges på apotekerne, det ligner en almindelig bomuldstråd (nogle mennesker virkelig nyde den sædvanlige tråd). Skær omkring 40 cm af tråden, wrap enderne omkring midten fingre. Spændinger mellem tæerne på 3-4 cm af tråden. Rengør forsigtigt tandtråd mellem tænderne. Hver gang, du bruge et rent område af gevindet.
Hvis du aldrig har brugt tandtråd, første gang dit tandkød kan bløde, men det vil tage et par dage.
Mad og drikke
Da søde fødevarer mere end andre bidrager til udviklingen af farlige tand syre, en del af mundhygiejne er at begrænse forbruget. Endvidere bør det være muligt at drikke mindre sodavand og frugtsaft. I stedet drikke almindeligt vand, mælk, te eller kaffe uden sukker. (Men vær forsigtig, kan te og kaffe ændre farven på tandemaljen).
Andre tips
Nogle eksperter anbefaler mindst en gang om dagen, at brug af antiseptisk mundskyl forebygge tandkødssygdomme
Tandkødssygdomme - om kroppen til at klare sig uden hjælp fra en læge?
. Disse midler kan også være nyttigt, hvis tandbørste og tandpasta til rådighed - men de er ingen erstatning for normal rengøring af tænderne.
Rygere er stærkt anbefales til at opgive den vane, da det kan bidrage til udviklingen af mange sygdomme i tandkød og tænder.
Regelmæssigt, mindst en gang om året, gå gennem tandundersøgelse. Mange tandlæger anbefaler den samme frekvens til at gøre en professionel rengøring af tænderne. Dette vil forhindre dannelsen af tandsten
Plaque - hvorfor det bør fjernes?
og, som en konsekvens, udviklingen af mange sygdomme.
Indgyde vane man korrekt pleje til oral og tandhygiejne til dine børn. Det forklarer i detaljer, hvorfor dette er nødvendigt. Hvilke sygdomme i tænderne og mundhulen kan forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme kan være en god motivation for en grundig tandpleje.