Organismer mor og barn er uløseligt forbundet i ni måneder. Enhver overtrædelse af sygdommen og moderen i hendes krop vil påvirke væksten og udviklingen af barnet. Det er derfor vigtigt under forberedelsen for graviditet til at fastsætte din sundhed og især dit stofskifte
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
Hvilket i fremtiden bliver nødt til at arbejde hårdere.
Hvordan vitaminer påvirke kroppen vordende mor
Vitaminer er involveret i stofskiftet, i konstruktionen af nye celler, styrke immunsystemet
Styrke immunsystemet - hjælpe immunsystemet
. Nogle vitaminer er især behov under graviditet planlægning. For eksempel, folinsyre
Folinsyre - værdien er svært at overvurdere
beskytte barnets krop fra de forskellige uregelmæssigheder. En stor mængde af folinsyre kroppen har brug for en kvinde, der allerede som forberedelse til graviditet.
Mange vitaminer og mineraler, der anbefales som forberedelse til graviditet indeholder folinsyre, mange gange mere end der kræves af normal, sund person. Således, behovet for ikke-gravide kvinder folinsyre er 200 mikrogram per dag, og vitaminer og mineraler for kvinder under graviditet planlægger den indeholder fra 400 til 1000 mg.
Folinsyre er indtaget sammen med mad eller syntetiseres ved intestinale mikroflora. Meget ofte, kroppen ikke få nok folinsyre, og det er særlig farligt under graviditet. Derfor er problemet med kvinder i perioden forberedelse undfange et barn til at fylde kroppen denne nødvendige vitamin.
Begynd at tage vitamin- og mineraltilskud bør være tre måneder før starten af graviditeten. Vælg de ønskede systemer, der er designet til kvinder, der planlægger at blive mødre. For eksempel Materna, Vitrum prænatal, Eleven, Pregnavit, multitabs perinanal, komplivit mor alfabet moderens helbred og andre.
Alle disse vitaminer og mineraler er nødvendige i strukturen som forberedelse til graviditet vitaminer, makro- og mikroelementer. For eksempel er det nødvendigt ascorbinsyre og vitamin B12 for folinsyre absorberes bedre og ikke fører til udviklingen af B12-mangel anæmi. Resten af vitaminer og mineraler er også perfekt kombineret med hinanden, hjælpe med at forberede kvindens krop til graviditet.
Men det er ikke kun en kvinde har brug for vitaminer i denne periode. Den kommende far bør også tage vitamin- og mineraltilskud for vellykket spermatogenese, og på grund af hans helbred afhænger af sundheden for det ufødte barn.
Materna
MATERNA - et vitamin-mineral-kompleks, der producerer medicinalvirksomhed Wyeth Pharmaceuticals (US - Canada). Komplekset indeholder 13 vitaminer (vitamin A, betacaroten, vitamin E, D, C, B-kompleks, herunder B12 og folinsyre) og 10 mineralske stoffer (iod, jern, kobber, selen, calcium, magnesium, molybdæn , mangan, zink, chrom).
Accept af dette vitamin-mineral kompleks anbefales som forberedelse til graviditet og under graviditeten for at rette op på den mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer, normalisere stofskiftet.
MATERNA hjælper med at reducere antallet af medfødte misdannelser hos børn, er involveret i at lægge fostervæv, dannelsen af skelettet, forbedrer optagelsen af jern, forbereder en kvindes krop i processen med at blive gravid og bære et barn.
Virkningsmekanismen skyldes virkningerne af visse MATERNA vitaminer, makro- og mikroelementer, der indgår i dens sammensætning. Alle dele af stoffet er valgt således, at gensidigt styrker hinanden handling.
Tag en tablet Materna dag ordineret af en læge, da det har kontraindikationer: svært nedsat nyrefunktion, samtidig brug med andre lægemidler, der indeholder vitamin A og D, det høje indhold af calcium og jern i blodet, individuel intolerance af komponenter.
Naturlige vitaminer
Du kan forbedre din sundhed og hjælp vitaminer og mineraler af naturlig oprindelse. For eksempel har brug for folinsyre findes i grønne bladgrøntsager, kål og Bruxelles belokachannoy, roer, citrusfrugter, linser en bestemt krop. Mange det og i nogle animalske produkter, såsom en kalvelever. Men vitamin B12 findes ikke i vegetabilske fødevarer, meget af sin oksekød i okselever, skrubbe, mælk, schweizisk ost.
Kilden af ascorbinsyre omfatter citrusfrugter, ribs, jordbær, peberfrugter, tomater, spinat. Vitamin A og E, der findes i vegetabilske fedtstoffer, vitamin B1 - i rosiner, ærter, ølgær, fuldkorn, B2 - i bananer
Bananer: fordele og skader sundhed
, Oksekød lever, æg, tun, B6 - i marine fisk, kylling kød, linser, hasselnødder.
Korrekt ernæring kan "konkurrere" med vitamin-mineral-komplekser af virkningen på kroppen af en kvinde, der forbereder sig på at blive mor.
Galina Romanenko
Artikel Tags:
- forberedelse til graviditet