Gymnastik osteochondrose bør blive en vital nødvendighed for patienten. Den eneste måde han kan bryde den onde cirkel: en stillesiddende livsstil - svagheden i musklerne i ryggen - destruktion af rygsøjlen - smerte - sengeleje. Når stillesiddende arbejde er også vigtigt for forebyggelsen af ​​degenerative disc sygdom øvelser.

Gymnastik Dikulja osteochondrose

Gymnastik for patienter med osteochondrose Dikulja baseret på det faktum, at cellerne i rygmarven under indflydelse af langvarige motion, langsomt men sikkert udvinding. Gymnastik osteochondrose Dikulja kendetegnet ved, at en del af den magtudøvelse til belastningen, så det kompleks af medicinske gymnastik i osteochondrose Dikulja bør kun ske ved recept og under tilsyn af en erfaren instruktør.

Og først derefter gå videre til øvelserne med magt belastning. Gymnastik på osteochondrose Osteochondrose - årsager og symptomer   af Dikulja omfatter også strækøvelser, indstilling ordentlig vejrtrækning teknikker og læring hurtig afslapning (afslapning) efter stress.

Udøver med cervikal osteochondrose

Gymnastik til hals med osteochondrose bør sagen med stor omhu, da alt for akavet eller pludselige bevægelser kan krænke de vitale nerver og blodkar. Derfor, terapeutiske øvelser med cervikal osteochondrose Cervikal osteochondrose - partiet af kontoransatte   Det skal ske i nøje overensstemmelse med lægens recept og under tilsyn af en erfaren instruktør LFK. Til forebyggelse af livmoderhalskræft degenerative disc sygdom i morgen øvelser kan omfatte følgende sæt af øvelser:

• ligge på din side, hæve hovedet og hold den i luften, tælle til 5 (gentag 5 gange);
• ligge på maven, hænder på hans hoved; langsomt hæve dit hoved, forhindrer virkningen af ​​hænder (5 gange);
• ligge på ryggen, hovedet på en tynd pude; 5 sekunder til at trykke hovedet på puden (gentag 5 gange).

Gymnastik i bryst osteochondrose

Fysioterapi i bryst osteochondrose styrker musklerne i brystet og rygmuskler, som giver dig mulighed for at holde ryggen i sin normale position og beskytte organer i brysthulen fra virkningerne af thorax osteochondrose, og tillader dyb vejrtrækning. Af stor betydning er vejrtrækning gymnastik i osteochondrose af brysthvirvelsøjle - thorax osteochondrosis patienter kan ofte ikke tage en dyb indånding på grund af smerter.

Her er nogle øvelser fra komplekset af respiratorisk gymnastik AN Strelnikova designet specielt til behandling af osteochondrose.

Motion "Ladoshki." Få højre (du kan også sidde eller ligge), bøje dine albuer, sænke dine albuer ned, hænderne hævet op og "vise dem til publikum." Gør en række 4 aktiv støjende, korte, rytmiske åndedrag næse (uhørlige vejrtrækninger gennem munden), mens en knytnæve fire gange. Derefter sætte hænderne ned og slappe af i 3-4 sekunder, derefter gentage øvelsen 24 gange.

Åndedrætsøvelser til behandling af degenerative disc disease hjælper med at lindre komprimering af blodkarrene i rygsøjlen, nervefibre, herunder (forsvinder hævelse og smerte, genskaber følsomheden af ​​væv).

Gymnastik i osteochondrose af thorax samt smertelindrende i hjertet Smerter i hjertet - altid konsultere en læge , Forstyrrelser i hjerterytmen og udsving i blodtrykket associeret med forringet funktion af rygsøjlen.

Gymnastik i osteochondrose af columna

Gymnastik på lumbal osteochondrose Lumbal degenerative disc disease - påvirkning af provokerende faktorer   Det er faktisk et motionscenter for hele ryggen. Fysioterapi i spinal osteochondrose nødvendig for at styrke alle musklerne i ryggen og støtter rygsøjlen i den rigtige tilstand, hvor den mindste belastning på de intervertebrale skiver og ryghvirvler.

Fysioterapi i lumbal osteochondrose har sat sig til opgave at skabe ikke blot det muskulære system, men også den korrekte arbejdsstillinger, hvor rygmuskler næppe spændte, men den bagerste langside, hovedet lidt hævet, bryst fremspringende lidt fremad, mave i, knæ lige når man står og walking. Det er denne stilling er den bedste beskyttelse mod udviklingen af ​​osteoarthritis.

Terapeutiske gymnastik i osteochondrose er det vigtigste ikke-medicinsk behandling af sygdommen. Af stor betydning og en regelmæssig morgen motion i osteochondrose - den eneste måde at slippe af med rygsmerter og forbedre deres livskvalitet. Elsket af mange jogging osteochondrose kan ikke erstatte gymnastiksalen.

Galina Romanenko

Osteochondrose - en af ​​de hyppigste sygdomme. I anden halvdel af sit liv var han til en vis grad tydeligt i mange mennesker, men nogle gange endda i en ung alder. Ofte symptomerne ligner symptomer på slidgigt i interne sygdomme. Derfor er det vigtigt at hurtigt søge læge og gennemføre en komplet behandling.

Årsagerne til slidgigt

Osteochondrose - en degenerativ sygdom i rygsøjlen, især de intervertebrale skiver (afskrivning pads Feminine puder - tale om vinger   mellem hvirvlerne, der er sammensat af nucleus pulposus, omgivet af et fibrøst ring). Under indflydelse af komplekset forårsager intervertebral disc oprindeligt dækket med revner, og derefter taber elasticitet, og endelig opløsning. Processen afsluttes med brud på den fibrøse ring og ekstruderet nucleus pulposus uden af ​​den fibrøse ring med dannelsen af ​​disc herniation, som kan komprimere spinal rødder diske og svære smerter.

Hvorfor der er osteochondrose? Årsager til slidgigt kan være forskellige, men de er tilbøjelige til at være flere.

Chancer syg osteochondrosis sådanne mennesker stiger, hvis de er overvægtige, engageret i tungt fysisk arbejde, ikke spise, og så videre (tidlig osteochondrose). Sådanne mennesker kan udvikle lændesmerter nerverne efter at have lidt stress.

Årsagen til udviklingen af ​​slidgigt kan være forskellige vaskulære lidelser, der fører til afbrydelse af forsyningen og udviklingen af ​​væv metaboliske og degenerative processer. Forskellige traumer kan også forårsage forstyrrelser i blodcirkulationen og tilhørende stofskiftesygdomme (posttraumatisk osteochondrosis).

Årsagerne til slidgigt kan være i hormonelle forstyrrelser Hormonelle lidelser - overudbud og manglende lige så farlig For eksempel i menstruationscyklus, flere endokrine sygdomme (for eksempel sukkersyge), og så videre.

En af de mest almindelige årsager til degenerative disc sygdom er en stillesiddende livsstil kombineret med en usund kost og fedme. Meget ofte udvikle lændesmerter hos ældre.

Klassifikation

Der er flere klasser af slidgigt. Ved at lokalisere følgende typer af degenerative disc sygdom: cervikal, bryst-, lænde- og sakrale. En fælles lændesmerter kaldes, hvor den patologiske proces involverer to eller flere dele af rygsøjlen.

Ved graden af ​​ændringer i de intervertebrale skiver og forløbet af sygdommen skelne 4 stadier af slidgigt:

• Jeg iscenesætte (indledende fase af slidgigt, lændesmerter 1 grad) - mindre ændringer i de intervertebrale skiver, en lille ildebefindende og ubehag på det pågældende område;
• Trin II (osteochondrose 2 grader) - fremspring (udbuling af disken i rygmarvskanalen uden at bryde den fibrøse ring) disk, hvilket reducerer afstanden mellem hvirvlerne, klemte nerver, smerte;
• Stage III (osteochondrose grad 3) - fremkomsten af ​​intervertebral brok og en betydelig deformitet af rygsøjlen;
• Stage IV (osteochondrose 4 grader) - almindelige bevægelser bliver en årsag svære smerter, der er forbundet med væksten af ​​knoglevæv og et fald i mobiliteten af ​​rygsøjlen, dvs en kombination af degenerative disc sygdom og deformerende spondylarthrosis (også kaldet en tilstand af "deformerende osteochondrose", men dette er ikke korrekt); handicap osteochondrose ofte udvikler sig på dette stadium.

Patienterne spørger ofte, hvad osteochondrosis dissecans. Denne type patologi til osteochondrose har intet, han er osteochondropathy - ledsygdomme af ukendt oprindelse, udvikling i barndommen og ungdommen. Osteochondrose dissecans eller sygdom karakteriseret ved Koenig blodcirkulationen i nogle områder af brusk i leddene, hvilket fører til deres nekrose og afvisning. Oftest udvikler sig i knæleddet.

Hvordan er lændesmerter

Ændringerne i intervertebral disc skade opstår og nerverodskompression og blodkar, der forsyner vævet, som igen forårsager inflammation, hævelse og smerte. Hævelse i osteochondrose udviklet lokalt i området komprimerer spinal nerver og det omgivende væv. De første symptomer på degenerative disc sygdom er forbundet med disse fænomener. Akutte lændesmerter kan forekomme for første gang, når disse tilsyneladende subtile ændringer i rygsøjlen pålagt nogle eksterne effekter, såsom vægtløftning, en skarp drejning af halsen eller torso, og så videre. Neurologiske manifestationer af osteochondrosis i sådanne tilfælde kan udtales (terry osteochondrose): svære smerter og muskelkramper, hvor en mand frosset i en tvungen stilling.

Den skarpe kompression fører til udvikling af inflammation, så du kan endda stige i temperatur i osteochondrose, selv om lændesmerter, og temperaturpåvirkninger er normalt ikke forbundet med hinanden. Temperatur osteochondrose ofte øget eller nedsat lokalt i væv, hvor overtrædelsen fandt sted innervation eller blodcirkulation. Osteochondrose og lymfeknuder Lymfeknuder - det, der holder vores immunforsvar   normalt uafhængige, men i udviklingen af ​​inflammation i nervefibre i de dårligt stillede og de omkringliggende væv i lymfeknuderne kan stige lidt.

I fremtiden smerten intensiverer og gør permanent på grund af tilgroning af knogle (osteophytes). I dette tilfælde er der en konstant sammenpresning af rødderne - at udvikle kroniske lændesmerter. Selv hvis man ser, kronisk sygdom udvikler sig i første omgang. Forværring af degenerative disc sygdom opstår, når pludselige bevægelser eller forkølelse - angreb begynder slidgigt, kroniske smerter, når pludselig forbedret ved kompression af spinal nerve rødder. Kompressionen foregår betændelse og hævelse af nerven (iskias). Osteochondrose og iskias - fænomenet uadskillelige.

Vegetative-kar-lidelser (vaskulær dystoni - VSD) forekommer ved at klemme og hævelse vegetative fibre, der udgør rødderne. IRR og lændesmerter er også meget almindeligt kombination - kan dramatisk øge eller omvendt, sænke blodtrykket (BP), til at blive vist takykardi (takykardi), og så videre. Kvalme med osteochondrose, rysten af ​​lemmerne (skælven), osteochondrose, panikanfald Panikanfald - frygt for ingenting   osteochondrose (pludseligt indsættende frygt) - er forbundet med IRR. Søvnløshed med osteochondrose kan være forbundet som en VSD, og ​​med smerte.

I multipel sclerose, rygmuskler støtter rygsøjlen næsten, og derfor virkningerne af degenerative disc sygdom kan udvikle sig - nogle kalder denne tilstand som diffus lændesmerter, men i virkeligheden er der ikke sådan navn.

De vigtigste symptomer på sygdommen afhænger af, hvilken del af rygsøjlen påvirkes: ved hals-, bryst-, lænde- og sakrale osteochondrose kan være forskellige manifestationer.