Vandmelon kost er bedst brugt som faste dage - det vil virkelig gavne kroppen. Længe på enhver mono-diæt (dvs. spiser kun én type produkt) kan ikke sidde - det er ikke kun ikke løse problemet med overvægt, men det kan forværre det, overtræder stofskiftet.

Hvad godt er indeholdt i vandmelon

Vandmelon - en meget nyttig bær: lavt kalorieindhold (100 g pulp vandmelon indeholder omkring 30 kalorier) og en diuretisk virkning, det indeholder en relativt stor mængde næringsstoffer. Denne fiber, der adsorberer på sig selv og fjerner fra tarmen "reservoir" af afføring og giftige stoffer, naturlige vegetabilske kulhydrat fruktose (i modsætning til slik slik det ikke vil skade kroppen), en vis mængde af vegetabilsk protein, vitaminer - C, gruppe B (særlig stor folinsyre), makro- og mikroelementer.

Indeholdt i vandmelon kalium og magnesium i kombination med et vanddrivende effekt tillader at anbefale vandmelon for mennesker der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system og nyrer. Endvidere vandmelon papirmasse indeholder jern, fosfor, mangan og andre elementer, men i en lille mængde, som vandmelon pulp indeholder en meget stor mængde vand.

Fra sammensætningen af ​​vandmelon papirmasse strømme og virkningsmekanisme vandmelon kost: hjælp vandmelon kan perfekt rense kroppen for ophobede giftstoffer i det, der forhindrer ordentlig stofskifte, displays og "skadelig" kolesterol, der er deponeret på væggene i blodkarrene. Samtidig (medmindre, selvfølgelig, vil kosten ikke vare længe) kroppen ikke lider af mangel på salt - dette er en meget vigtig forudsætning for anvendelsen af ​​eventuelle diuretika.

En anden positiv virkning af vandmelon kost er, at det fører til alkalisering af kroppen, mens den hyppige brug af animalske fødevarer, hvidt brød (grundlæggende fødevarer, folk spiser dag) forekommer tværtimod, oxidation af kroppen, og dette negativt påvirker metabolismen Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting   og staten af ​​immunitet.

Vandmelon kost i form af faste dage

Vandmelon kan gøres fastende dage hver uge, vælger at gøre en bestemt dag. I løbet af fastende dagen kan du spise en masse vandmelon - tillod brugen af ​​et kilo af papirmasse pr 10 kg vægt, hvilket bør opdeles i 6 - 7 receptioner. En sådan kost er helt sikkert bedre at tilbringe weekenden, fordi vandmelon er et diuretikum. Du kan arrangere og tre losning af dagen, men ikke oftere end en gang om måneden.

Vandmelon faste dage kan udføres i aterosklerose (f.eks koronar hjertesygdom, som udvikler på baggrund af aterosklerose), hjerte-kar-sygdomme (f.eks forhøjet blodtryk), lever- og nyresygdomme, sygdomme i leddene og rygsøjlen. Men hvis vandmelon kost udføres til terapeutiske formål, er det nødvendigt at blive enige med lægen.

Femten vandmelon kost

Femten vandmelon kost udføres i to etaper. De første 5 dage vandmelon papirmasse bruges også som i kosten af ​​udledning hastighed på 1 kg pr 10 kg legemsvægt per dag, fordelt på 6 - 7 enheder. Ikke alle kan modstå sådan en diæt, og det er usandsynligt, at være hjælpsom. Fuldt protein-fri diæt, som varer mere end tre dage, vil føre til nedsat immunitet (til syntese af immunceller kræver protein) og muskelsvaghed (kroppen begynder at bruge muskelprotein).

Derfor, for at bedre endnu tre gange om dagen for at vandmelon tilføje andre produkter. For eksempel, i morgen kan du spise boghvede grød, kogt i vand uden tilsætning af olie. Boghvede masse vegetabilsk protein er komplekse kulhydrater - energi støtte til kroppen. Til frokost kan du spise et lille stykke kogt kylling eller fisk gryderet - animalsk protein, og til middag - lidt af fedtfattig hytteost Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende   eller ost. Antallet vandmelon kan reduceres til 1 kg pulp pr 15 kg legemsvægt per dag.

Den anden fase varer 10 dage i træk - kosten kan udvides ved at tilføje en vand Kishi (boghvede grød), kogt magert kød, fisk, hytteost, eller ost, frisk salat. Vandmelon er også fortsat i kosten, men i mindre grad. Det menes, at 15 dage efter en sådan en diæt, kan du miste op til 7 kg.

Vandmelon kost er næsten sult og derfor nem at bære. Hvis du bruger det korrekt, uden at sætte sig selv i fare for protein-fri mad, og det er meget muligt at tabe sig og forbedre stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure .

Kontraindiceret vandmelon kost for nyresten, som udgivelsen af ​​en stor mængde urin kan flytte sten i nyrerne og føre til overtrædelsen. Det er ikke nødvendigt at anvende vandmelon kost for patienter med diabetes Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom Nogle sygdomme i urinvejene og fordøjelsessystemet. Derfor, hvis der er en form for kronisk sygdom, før brug vandmelon kost bør konsultere en læge.

En kost rig på friske grøntsager med en lille mængde mad udsat for behandling til skjoldbruskkirtlen sundhed er meget mere nyttigt end en ensidig kost. Fra brød og mel produkter, alkohol, slik, sodavand i sygdomme i skjoldbruskkirtlen er bedre til at nægte at medtage i kosten af ​​mørke grønne bladgrøntsager, gulerødder, æg, rig på vitamin A (A-vitamin bidrager til en effektiv absorption af jod). Fisk og skaldyr, fisk og nogle arter af alger indeholder masser af jod, vitale for normal skjoldbruskkirtel.

En af de almindelige symptomer på sygdom i skjoldbruskkirtlen - kraftige udsving i kropsvægt: hyperthyroidisme, fremskynde metabolismen Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure Det forårsager dramatiske vægttab og hypothyroidisme, bremse stofskiftet, hvilket fører til vægtøgning og vægttab vanskeligt selv med en afbalanceret kost og regelmæssig motion.

Kost i thyroidsygdomme

Universal kost, der ville have vist sig at være effektive for alle, ikke eksisterer - da der ikke er nogen fælles kost anbefales i sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Men der er et par retningslinjer, som skal følges for at forhindre forekomsten og udviklingen af ​​sygdom i skjoldbruskkirtlen.

Jod

Jod - en meget vigtig bestanddel af hormoner thyroxin Thyroxin - den vigtigste thyreoideahormon   og triiodothyronin produceret af skjoldbruskkirtlen. Iod i kombination med en tyrosin aminosyre danner to thyreoideahormon. Det er derfor, det er vigtigt at fastholde den nødvendige mængde af jod kost, nyttigt for skjoldbruskkirtlen sundhed - for eksempel for at inkludere i kosten af ​​fisk og skaldyr, tang, salt tilsat jod.

Fødevarer med et lavt glykæmisk indeks

På grund af tilslutning af skjoldbruskkirtlen sygdom og insulinresistens i tilfælde af problemer med skjoldbruskkirtlen anbefales, at en kost højt proteinindhold og lav i kulhydrater. På grund af denne diæt glucose ind i blodet langsomt og reguleret frigivelse af insulin - hvilket til gengæld gør det muligt for kroppen at mere effektivt energiforbrug og gemme mindre energi i kropsfedt. Resultatet er en afbalanceret kost - at reducere risikoen for vægtforøgelse på grund af hypothyroidisme og effektivt vægttab.

Fra kosten i sygdomme i skjoldbruskkirtlen er bedre at udelukke produkter med et højt glykæmisk indeks, herunder:

• gulerødder
• majs
• jordnødder
• kartofler
• bananer
• vindruer
• appelsiner
• Ananas
• rosiner
• papaya
• melon
• hvidt brød og kager
• sukker
• hvide ris
• Produkter af raffineret mel - for eksempel kiks, saltkringler

Protein

Da kroppen til spaltning proteiner kræver mere energi end for nedbrydningen af ​​kulhydrater og fedt, stofskiftet er direkte relateret til indholdet af protein i kosten. Kost i sygdomme i skjoldbruskkirtlen bør omfatte kilder til rent protein - såsom fisk, hvidt kød kylling, æggehvider, magert oksekød, bælgplanter. Den krævede mængde protein hjælper til at forhindre hårtab, ofte ledsaget af sygdom i skjoldbruskkirtlen Thyreoidea sygdom - kvinder i fare .

Fiber

Den anbefalede mængde fiber i kosten op til femogtyve gram. Da fiber sinker fordøjelsen af ​​mad - herunder simple kulhydrater, holde sig til denne anbefaling er meget vigtigt i sygdomme i skjoldbruskkirtlen og behovet for at normalisere insulin. Fiber-rige fødevarer - det er bønner, æbler, pærer, broccoli, blomkål, grønne bladgrøntsager, fuldkorn, mandler Brug mandel: Fertilitet symbol på fred .

Vitaminer og mineraler

Multivitamintilskud - især nyttig bestanddel af kosten for sygdom i skjoldbruskkirtlen. For eksempel har undersøgelser vist, at zink forhindrer sænkning hormon triiodothyronin, især til at reducere antallet af kalorier. Tilsvarende handlingen og spormineral selen. Den anbefalede dosis af mineraler er fra femten til femogtyve milligram zink og op til fire hundrede mikrogram per dag afvikling.