Grapefrugt Diet har eksisteret i lang tid, den første omtale af det hører til trediverne i sidste århundrede. Da kosten har vundet popularitet takket være Hollywood-berømtheder, er det også kaldet "Hollywood-kost". Det er overraskende, men grapefrugt kost har bestået testen af ​​tid, og selv om oplysningerne overføres fra mund til mund, internettet og i pressen, dens forfatter er ukendt.

Grapefrugt kost - en kortsigtet ernæring program, der er designet til hurtige resultater og sikrer et tab på to til fire kilo om ugen. Denne diæt er baseret på virkningen af ​​"magiske" enzymer bestående af grapefrugt, som i kombination med en lille mængde af protein, fedtforbrænding og forårsager vægttab. Grapefruit Diet henviser til den såkaldte "blitz" eller "udtrykker kost", og vægttab generelt opstår som følge af fjernelse af væsken, snarere end fedt, så de dumpede kg normalt returneres, når genoptagelsen af ​​den sædvanlige kost.

De fleste versioner af grapefrugt kost lover vægttab på fire til fem kg for tolv dage. Hvis du har brug for at tabe mere end fire eller fem kilo, efter tolv dage til at gøre en to-dages pause, og så kan du gentage kurset. Nogle versioner af kosten understreger behovet for fitness, fitness i andre valgfri. Langsigtet vægtkontrol er ikke en opgave Grapefrugt Diet.

Grapefrugt Kost: de tilladte produkter

I de fleste versioner af grapefrugt kost lille mængde af visse produkter bør indtages til morgenmad, frokost, middag og ved sengetid Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Det anbefales også at drikke sort kaffe og en masse vand i løbet af dagen.

Sample menu:

• Morgenmad: to æg, to skiver bacon, sort kaffe og en halv grapefrugt eller et glas grapefrugtjuice.
• Frokost: salat af friske grøntsager, kød (i ubegrænsede mængder), et halvt glas grapefrugt eller grapefrugtjuice.
• Middag: røde eller grønne grøntsager (undtagen stivelsesholdige grøntsager, såsom ærter, bønner, majs, søde kartofler) eller salat, kød eller fisk (i ubegrænsede mængder), et halvt glas grapefrugt eller grapefrugtjuice.
• Snack inden jeg går i seng: et glas skummetmælk.

Grapefrugt kost tillader enhver olieforbrug (herunder fløde), og salatdressinger, samt madlavning ved enhver bekvem metode (herunder ristning). Grapefrugtjuice bør være usødet. Snack kun tilladt i eftermiddag, efter frokost. I løbet af dagen, anbefales det at drikke op til otte glas vand.

Grapefrugt Kost: princippet om operationen

Denne diæt er lav i kulhydrater og moderat proteinindhold henviser til et lavt kalorieindhold kost med indtagelse af 800-1000 kalorier per dag. Sådan en skarp begrænsning af kalorieindtag, de fleste mennesker tabe sig - med grapefrugt eller uden dem. Desværre, der er ikke noget videnskabeligt grundlag for handling grapefrugt kost, er der ingen oplysninger om denne mystiske mirakel enzym, der fremmer vægttab (også kendt, hvorfor han blev fundet i grapefrugt og ikke andre citrusfrugter).

En nylig undersøgelse viste dog, at spise grapefrugt virkelig hjælper vægttab: kost af deltagerne kom ind i studiet en halv grapefrugt eller et glas friskpresset grapefrugtjuice med hvert måltid, og efter tolv uger, alle deltagere i tab af mindst to kg, og nogle - fem kilo. Ifølge forskerne har en grapefrugt kun styrket virkningen af ​​nyttige produkter, der består kosten af ​​deltagere, og bidrog til at reducere niveauet af insulin. Hertil kommer, som undersøgelsens deltagere 'lille indsats' fysisk aktivitet, også bidraget til vægttab.

Grapefrugt - meget nærende lavt kalorieindhold frugt (indeholder 66-84 kalorier per portion), rig på C-vitamin og fibre, men ser ikke for det i den mystiske substans, en fedtforbrænder. Lavt glykæmisk indeks, højt fiberindhold og lavt kalorieindhold, typisk for grapefrugt reducere insulinniveauet bidrager Principperne for virkningen af ​​insulin - videnskaben at redde liv   og som et resultat, mætning og appetit kontrol. Den er baseret på denne virkningsmekanisme af grapefrugt kost.

Grapefrugt Kost: stof til eftertanke

Ekspert konklusion er enstemmig: ikke rod med grapefrugt kost. Selvom nærende grapefrugt, helt sikkert kan og bør indgå i en sund kost og vægttab program, betyder det ikke har nogen særlige egenskaber unikke fedtforbrænding. Hvis du kan lide grapefrugt, drej den i den daglige menu. Spis en halv grapefrugt eller drikke et glas grapefrugtjuice før et måltid - det fremmer hurtig mætning, så du kan reducere dit kalorieindtag, hvilket i det lange løb fører til et stabilt vægttab. Ernæringseksperter anbefaler være opmærksom på den lyserøde grapefrugt, rig på beta-caroten.

Gulsot - en alvorlig symptom på mange sygdomme i leveren. Og hvis huden, sclera og conjunctiva erhvervet en gul nuance, er det en alvorlig grund til at ændre din kost. Kost gulsot er meget vigtigt, da afvisning af en række irriterende leveren fødevarer hjælper cellerne i kroppen at komme snart.

Hvad er gulsot

Derhjemme gulsot ofte kaldet akut smitsom leverbetændelse Hepatitis - svøbe vores tid   A - den såkaldte "sygdom af beskidte hænder". Dette er ikke helt korrekt. I modsætning til populær tro, gulsot - er ikke en uafhængig sygdom, men et symptom på en række sygdomme i leveren. Når gulsot hud, slimhinder og sclera bliver gul markeret, og nogle gange endda brunlig tone. Når sådan en tone skal skynde sig til lægen, selv når velvære.

Typisk er gulsot forbundet med forhøjede blodniveauer af galdepigment bilirubin. Der findes flere typer af gulsot. Hvis således strømmen af ​​galde i galdegangene er vanskelig på grund af dannelsen af ​​sten eller tumorer, der opstår gulsot. På grund af den manglende uddannelse af et antal enzymer, der er involveret i dannelsen af ​​bilirubin konjugation gulsot forekommer. Hvis hæmolytisk anæmi er hurtig desintegration af røde blodlegemer, og resultatet er en større mængde galdepigmenter - hæmolytisk gulsot forekommer. Og endelig, krænkelse af den korrekte drift af leverceller i hepatitis forårsager hepatisk gulsot.

I sygdomme i leveren og galdevejene speciel diæt er af særlig betydning. Formålet med en sådan en diæt - for at minimere byrden på leveren. Kost gør leverceller de mest gunstige betingelser for at betændelse i leveren faldet. Ved nedsat gulsot kost bør også fremme uddannelse og adskillelsen af ​​galde til at rense leveren.

Terapeutisk mad

Ved udnævnelse kosten skal betragtes årsag til gulsot og den periode af sygdommen. Selvfølgelig vil kosten hjælpe leveren, uanset årsagerne til de symptomer, men behandlingen af ​​den underliggende sygdom, som regel, som supplement til diæt og stadig kræver medicinsk behandling, og i nogle tilfælde (cholelithiasis, godartede eller ondartede tumorer) - kirurgi.

I den akutte periode på en til to dage ordineret kulhydrat kost rig væske (glukose, sød te, stuvet frugt). Masser af væske hjælper til at rense leveren og fordøjelige kulhydrater forbedrer kulhydratstofskiftet i levercellerne.

Når akutte manifestationer af sygdommen vil være, kan kosten udvides på bekostning af vegetabilsk bouillon, gelé, korn og mejeriprodukter purerede frisk juice, fortyndet med vand halvvejs. Med forbedring af den generelle tilstand og øget appetit øges gradvist og mængden af ​​fødevarer. Næste på menuen indtastes hakkede produkter af magert kød og fedtfattige fisk, dampet eller kogt (dumplings, soufflé, kødboller, damp koteletter), purerede kogte grøntsager og korn. Frugt og bær er tilladt i form af juice, supper - grøntsager og mælk, pureret. Mos fødevarer reducerer den mekaniske belastning af fordøjelseskanalen og fremskynder fordøjelsen. Fordi fedt kan kun anvendes naturligt smør og vegetabilske olier i et begrænset antal. Ildfaste fedtstoffer, såsom fåre- og oksefedt, svinefedt, spæk, samt forskellige sorter af margarine er forbudt.

Når patientens almene tilstand forbedres, blev han overført til en kost-Five "og" indeholder en tilstrækkelig mængde fedtfattige mejeriprodukter, hvidt tørrede brød, hakket kogt kød og fisk (lean). Denne diæt skal følges under den akutte periode af sygdommen.

Forebyggelse af kronisk hepatitis

Hvis du stopper en kost for tidligt, akut hepatitis Akut hepatitis - altid alvorligt   let at gå ind i en kronisk form. Selv efter forsvinden af ​​gulsot skal være i mindst fem til seks måneder, og helst i et år for at begrænse sig til brugen af ​​nogle produkter. Slankekure nummer fem ville undgå overgangen til den kroniske form for hepatitis og skabe optimale betingelser for en korrekt sekretion og genvinding af leverceller. Denne diæt kan følges i lang tid.

Dette begrænser fødevarer diæt indeholdende kolesterol og indeholder et tilstrækkeligt antal produkter, som har choleretic virkning. Bør udelukkes fra kosten af ​​kød, fisk, champignon bouillon, krydderier, stegt, røget, saltet og syltede mad, fed mad, kaffe, stærk te, løg, hvidløg Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel , Radiser og radise Fordele og skadelige virkninger af radise: hvad du behøver at vide om denne grøntsag . Kød, fisk og fjerkræ koges, bages uden fedt, stuvet eller dampet, men de har ikke nødvendigvis male. Du har brug for stadig at begrænse fedt - ikke mere end hundrede gram om dagen af ​​vegetabilske olier og mælkefedt (herunder fedtindholdet i retter). Du har råd til en fedtfattig slik - honning, marmelade, syltetøj, marmelade, skumfidus, slik, desserter, frugtdrikke, gelé, sambuca og gelé. Men fra kager, vil chokolade, slik og is har at give. Selvfølgelig skal du ikke bruge halvfabrikata og fastfood: som regel, disse produkter indeholder store mængder af transfedtsyrer påvirker negativt tilstand leveren. Drikke fortrinsvis mere, omkring to liter rent vand om dagen.

Hvis der under lange perioder på en sådan kost patienten vil føle sig godt, kan periodisk variere ration deraf herunder nogle af produktet blev sat til at levere en rask person. Hvis sådanne innovationer ikke forårsager bivirkninger, kan de blive efterladt i kosten, selvfølgelig, ikke at misbruge "skadelig" fødevarer. Det skal bemærkes, at sådanne forsøg bør kun ske efter samråd med din læge, og muligvis har passeret de krævede tests.