Er det muligt at tabe sig i en uge, og om at gøre det?
18 juni 2009
Hvis du deltager i vægttab alvorligt, vil en uge ikke være nok til at opnå betydelige resultater. Men i denne uge er det muligt at tabe et par kilo - det kan være meget praktisk, hvis du har til, eller en vigtig begivenhed, som en ferie.
Drik kun vand
Nogle gange kan du foretage en række forskellige kopper te eller kaffe, men det vigtigste din drink i en uge - vand. Juice, sodavand, kulsyreholdigt vand med frugtsmag - alle indeholder kalorier, der er nødvendige til at lægge som fedt, hvor det ikke er nødvendigt.
Vand slukker tørsten, skyller giftstoffer fra kroppen og stimulerer stofskiftet
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
.
Undgå hvidt brød og pasta
Disse produkter indeholder simple kulhydrater, der hurtigt behandlet i kroppen, og snart vil du føle sig sulten igen. Erstat dem med hele korn brød i stedet for pasta spiser bønner og brune ris. Hvis viljestyrke er i orden, kan du gøre på en uge, selv uden brød, ris og bønner, og i stedet spise grøntsager. Det kan ikke være nemt, men resultatet vil ikke være længe undervejs.
Betal tidtsat minutter en dag med cardio
Mere end nogen anden cardio øger din puls og stimulere afbrænding af kalorier. En halv time denne øvelse kan slippe af med 30 kalorier. Hvis du har brug for at tabe sig så hurtigt som muligt, vil jeg nødt til at træne hver dag i løbet af ugen.
Drik kaffe til en time før en træning
Kaffe giver styrke, så du træne hårdere og brænde flere kalorier, næsten uden at mærke det.
Have sex
Så ofte som muligt, og det er ønskeligt, at du var på toppen. Dette er en af de mest effektive og underholdende måde at slippe af med overskydende fedt. Det er vigtigt ikke kun at sex i sig selv er en fysisk aktivitet, men også, at det fremmer produktionen af endorfiner, takket være som det vil være lettere at håndtere sult.
Sov på tredive minutter længere
Uanset hvor meget du brugte til at sove - fem timer eller otte yderligere en halv time vil give dig et løft, så du kan træne aktiv, og du forsvinder behovet for yderligere energikilde i form af søde højt kalorieindhold fødevarer.
I en uge, afstå fra at gå til restauranten
Hvis du har brug for at tabe sig hurtigt, er det bedre at holde sig væk fra fristelser. Lugter, svævende i den offentlige catering og udseendet af dine kammerater glade spise noget velsmagende, kan gøre dig slappe af, og du næppe har tid til at komme i form for ugen.
Sætte realistiske mål
Det menes, at der ikke opstår risiko for sundheden kan være at tabe 0,5-0,8 kg om ugen. Det er nok at alvorligt begrænse din kost og motion hver dag, kan du miste 2-3 kg om ugen, men hele tiden at tabe i et tempo, ikke kun svært, men også skadeligt. Eventuelle fabrikanter tablet, der lover, at du vil tabe på fem kg eller mere om ugen, som regel, er enten ineffektive eller farligt for sundheden. Derfor, hvis du har brug for at tabe sig på en uge, være opmærksom på muligheden af hans krop, og behøver ikke mere fra ham.
Reduxine - til at klare den ekstra vægt?
May 21, 2009
- Reduxine - til at klare den ekstra vægt?
- Virkningsmekanismen Reduxine
Den aktive ingrediens er sibutramin Reduxine
Sibutramin - effektiv, men ikke sikker
- Et stof, der anvendes i forbindelse med et vægttab kost for at forhindre tilbagevenden af vægten. Reduxine øger aktiviteten af noradrenalin og serotonin, et kemikalie, der er produceret i hjernen. De udfører en række funktioner, herunder hjælp til at reducere appetit.
Reduxine udpeget kun folk med meget store overvægtige eller fede; Det kan købes kun på recept.
Før du begynder at tage Reduxine, er du nødt til at afveje fordele og ulemper ved lægemidlet.
Vær sikker på at fortælle din læge, hvis du nogensinde har set allergiske reaktioner på medicin, fødevarer, farvestoffer, konserveringsmidler, samt uld og / eller dyreekskrementer og hemmelige.
Reduxine ikke anbefales til folk over 65 år.
Reduxine om sikkerhed for gravide kvinder er ikke relevante data, som passende blev udført kun på dyr. Som i lignende sager, er det stof anses for at være potentielt farlige indtil andet er bevist, gravide kvinder, er det heller ikke anbefales. Det samme gælder for kvinder, der ammer.
Lægemiddelinteraktioner
Det tager ikke Reduxine samtidigt med følgende lægemidler: brofaromin, dexfenfluramin, dextroamfetamin, diethylpropion, fenfluramin, furazolidon, iproniazid, isocarboxazid, linezolid, mazindol, moclobemid, nialamid, phendimetrazin, phenmetrazin, phenylpropanolamin, procarbazin, rasagilin, selegilin, tranylcypromin.
Samtidig anvendelse Reduxine med følgende lægemidler kan ikke anbefales, men i nogle tilfælde kan accepteres: bromfenac, celecoxib, citalopram, dextromethorphan, diclofenac
Diclofenac - lindre inflammation og smerte
, Diflunisal, dihydroergotamin, droperidol, eletriptan, ergotamin, escitalopram, fentanyl, fluoxetin, flurbiprofen, fluvoxamin, ibuprofen, indomethacin, ketoprofen, ketorolac, lithium, magnesium salicylat, naproxen, pentazocin, piroxicam, rasagilin, sertralin, sulindac, sumatriptan, tolmetin, tryptophan, venlafaxin, zolmitriptan.
Kontraindikationer
Kontraindikationer for brugen Reduxine kan være (men i nogle tilfælde kan der være undtagelser):
- Angina pectoris
- Kongestivt hjertesvigt
- Koronar hjertesygdom
- Spiseforstyrrelser (anoreksi eller bulimi)
- Et hjerteanfald i historien
- Hjertearytmier (såsom arytmi)
- Ukontrolleret hypertension
- Alvorlig nyresygdom
- Alvorlig leversygdom
- En historie af slagtilfælde
- Okklusiv perifer arteriesygdom
- Takykardi (øget hjertefrekvens)
- Unormal blødning
- En historie af depression
- Cholelithiasis
- Snævervinklet glaukom
Glaukom - en perspektivisk muligt blindhed
- Hypothyroidisme (nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen)
- Hyperthyroidisme (øget thyreoideafunktion)
- Malignt neuroleptikasyndrom
- Pulmonal hypertension
Hypertension - farlige konsekvenser
(forhøjet blodtryk i lungerne)
Ansøgning
Tag Reduxine nødt til nøje at følge instruktionerne fra lægen. Du må ikke tage det i større doser eller i længere tid end anbefalet. Reduxine kan tages med måltider, og der mellem måltiderne og på tom mave (i morgen).
Dosering
Læge ordinerer en dosis Reduxine individuelt i overensstemmelse med patientens tilstand. Generelt begynder voksne patienter, der modtager Reduxine 10 mg per dag; normalt tager det i morgen. Derefter øges dosis lidt men sjældent overstiger 15 mg per dag.
Hvis du glemmer at tage medicin, kun tage den næste dosis. Reduxine tage en dobbelt dosis kan være farlig.
Opbevaring
Hold Reduxine skal være ved stuetemperatur, undgå udsættelse for varme, fugt og direkte sollys. Må ikke gemme det i køleskabet. Sørg for, at Reduxine var utilgængeligt for børn.
Når du er færdig med et behandlingsforløb, vil medicinrester skal kasseres. Spørg din læge eller på apoteket, hvordan du gør det, fordi lægemidler kan være potentielt farligt affald.
|