Spæk hos mennesker kan fordeles forskelligt. Nogen han deponeret på overkroppen (arme, ryg og bryst), nogen - i maven, og nogle - på hofter og lår, som giver pæreformet figur. Det afhænger hovedsageligt af arvelighed og køn. Hos mænd, er fedtdepoter hyppigst observeret i den øvre del af kroppen, kvinder - nederst.

Det har længe været observeret, at vi mest langsomt at tabe i områder, hvor fedtet er deponeret først. Det vil sige, for de fleste kvinder er særligt vanskeligt at tabe i hofter og lår. Forskerne mener, at dette er relateret til reproduktive hormoner. Men for at slippe af med overskydende fedt i nederste del af kroppen er stadig muligt, men det vil tage tid, tålmodighed og udholdenhed.

Muskler og fedt

Undertiden ben ser tykkere på grund af de store muskler. Hvis dette er din sag, du bare nødt til at holde op med at behandle dette som et problem - du er så stablet mod naturen, og du bare falde i kærlighed med denne hans funktion. Hos nogle mennesker, benmusklerne vokse hurtigt efter et par træning af moderat intensitet, og selv om en masse mennesker bare gå til fods. Hvis du holder op med motion, vil musklerne snart vende tilbage til sin tidligere størrelse, men at opgive fysiske aktiviteter ville være yderst uklogt. Slanke ben og dårligt helbred, som er truet af mangel på bevægelse - ikke den bedste kombination.

Hvis du stadig har at gøre med fedt, vil aerob træning hjælpe dig. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i gymnastiksalen med træner - gå rask udendørs vil også hjælpe dine fødder bliver slankere. Også meget effektiv jogging, svømning, cykling, spille på stepper.

Øvelser med vægte

Squats, lunges og andre øvelser til benene særligt effektive, hvis "styrke" deres vægt, såsom håndvægte. Hvis du ikke bruger meget tung vægt, men kun hurtigere vil få muskler hårdhed og den ønskede form, og blive mere. Sådan at forstå, hvor meget vægt er for tung for dig? Hvis du kan uden for meget indsats for at hæve det 15-20 gange, så det er noget, der er nødvendigt. Hvis der kun seks til otte gange - en klasse med vægt og være din styrketræning, som er kendt for at bidrage til en stigning i muskelmasse.

Symmetri

Hvis du ikke kan tabe i benene Hvordan til at tabe i benene - ikke en enkelt kost   på grund af de strukturelle træk i kroppen, kan du prøve at gøre figuren mere proportionale, uddannelse muskler i skuldre, bryst og ryg. Så din krop vil være mere proportionale. For at gøre det rigtigt, er det bedre at konsultere en fitness instruktør, ellers er der risiko for at få skuldrene fortjener en bodybuilder, og er dekoreret med ikke alle kvinder.

Ernæring er også meget vigtigt

Den livsstil slankende øvelse bør kombineres med ordentlig ernæring Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad . Ingen grund til at gå på en meget streng diæt, nok til at overvåge indholdet af fedt og simple kulhydrater, du spiser, og spiser oftere og i små portioner. Fastende få mennesker er gavnligt, og ofte ender med anfald af overspisning, hvorefter du kan begynde at tabe igen. Det er tilrådeligt at konsultere en ernæringsekspert - han kan rådgive dig om en kost i overensstemmelse med funktionerne i din krop.

Anti-cellulite cremer

Alt, er i stand til anti-cellulite cremer - er at gøre huden mere elastisk, og selv da kun for en tid. Ingen agent bruges udenfor, kan ikke nedbryde fedt, som er placeret under huden, du har. Stol ikke på reklamer med billeder "før" og "efter" - forfatterne arbejde godt sammen med grafik redaktører.

Realistisk vurdere din fysik og tænke over, hvordan du virkelig kan tabe sig uden at skade deres helbred. Ikke enhver kvinde kan ligne en model. Men folk behøver ikke at være den samme, ikke? Intet gør manden som evnen af ​​sjælen at elske dig selv for hvad det er. Så vokser tynde på sundheden - så meget som du kan. Men du behøver ikke skade deres helbred, og altid stræbe efter at være sig selv.

Hvordan laver det rigtige træningsskema

Du ved alt om, hvordan og hvorfor det er nyttigt til træning, men sandsynligvis vil det ikke blive lettere at tvinge dig selv til at gå til gymnastik, eller at sprede hjem måtte til fitness i stedet gøre noget, bare ikke, hvad vi har brug for. Den sædvanlige ting. Rækkefølgen - det er hemmeligheden til at skabe nogen vaner, herunder vaner og motion regelmæssigt. Disse få tips vil hjælpe uddannelse til at blive en naturlig og integreret del af dit liv.

• Start tidligt. Undersøgelser har vist, at mennesker, der starter dagen med en træning, deltager regelmæssigt i den anden. Intet men alarmen er ikke mellem dig og jogging, swimmingpool, træningsudstyr - afhængigt af hvad du foretrækker. Ingen kalder du drikker kaffe med småkager, eller gå sammen til salg: tidligt om morgenen er der kun dig og din viljestyrke.
• Vær realistisk. Først placere en lille, opnåelige mål. Hvis du har spillet sport på lejlighed, jeg begynder at se og tre gange om ugen. En måned kan begynde at træne den næste dag, og derefter - fem gange om ugen. Hvis du ønsker at øge hyppigheden af ​​uddannelse kan være endnu større.
• Før du begynder at træne, lave en detaljeret plan. For eksempel, på mandag du er vægttræning, hjerte dedikere torsdage og lørdag vil ride en cykel. Hver søndag revidere sin plan og forsøge at ændre det, før du får keder sig gøre det samme i den samme dag.
• Vælg den person, du er ansvarlig. Dette kan være en ven, slægtning eller en coach - uanset hvem det er, så længe denne mand har inspireret dig og var pålidelige.
• Sætte mål og spore dine fremskridt. Ønsker du at tabe 5 kg eller køre 10 km uden stop? Optag i en separat notesbog, hvor længe du skal opnå (mål bør være så specifik som muligt), og hvad du vil gøre for det.
• Kig efter inspiration. Hvis i sig selv ikke er nok sport inspirerer dig, lytte til musik, lydbøger eller se film under træning. Uanset hvad det er, så længe du fortsætter med at træne hårdt.

Miaozi - et lægemiddel til vægttab, som ifølge producenten, giver en hurtig vægttab uden nogen bivirkninger. Regelmæssige optagelse finder sted Miaozi rense kroppen af ​​toksiner og aktiv fedtforbrænding. Brochurerne også, at Miaozi hjælper med at sænke kolesterol, forsinker udviklingen af ​​type II diabetes og bidrager til at bekæmpe med nogle andre sygdomme.

Ifølge de oplysninger på emballagen af ​​Miaozi inkluderer: tang, tjørn, indiske lotus blade, fennikelfrø cannabis.

Et kursus varer reception Miaozi tredive dage. Hvis det er nødvendigt, kan du tage kapslerne i 60 på hinanden følgende dage, men ikke mere. Producenten lover et vægttab på 5-10 kg med en hastighed på tredive. Du kan gentage kurset i tre til fire uger.

Indikationer for brug Miaozi er overvægtige og fede.

Miaozi kontraindiceret hos gravide og ammende kvinder samt patienter med en række alvorlige sygdomme.

Risici

I Canada, i laboratorieforsøg har det vist sig, at kapslerne indeholdt Miaozi sibutramin Sibutramin - effektiv, men ikke sikker   - Receptpligtig medicin, der skal tages under lægeligt tilsyn. Dette stof er ikke opført i ingredienslisten Miaozi.

Ukontrolleret sibutramin selv i tidligere raske mennesker kan give bivirkninger såsom øget blodtryk, takykardi Takykardi - kroppen til det yderste? , Hjertebanken og beslaglæggelser. På samme, i hvis historie har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, arytmi, hjertesvigt, blødning, slagtilfælde, snævervinklet glaukom, leverproblemer, kan Miaozi forårsage alvorlige og endda livstruende bivirkninger. Visse receptpligtig medicin interagerer med sibutramin forårsage farlige reaktioner, nogle gange resulterer i patientens død. Dette fører til den konklusion, at det at tage Miaozi på eget initiativ, uden rådgivning og tilsyn af en læge, er ekstremt farligt. Hvis du har problemer med overvægt anbefales kraftigt at kontakte specialister - de vil anbefale vægttab metode, der vil arbejde, men ikke så hurtigt som tabletter, men vil ikke forårsage uoprettelige skader på helbredet.

Sammensætning

Det gør det muligt at give en sådan Badu mirakuløse effekt? I overensstemmelse med instruktionerne indeholdt i Miaozi følgende anlæg:

• tjørn reducerer ophidselse af det centrale nervesystem og hjertemuskel, fremmer kontraktion af sidstnævnte, forbedring koronar og cerebral blodgennemstrømning, normalisering af puls, eliminerer svimmelhed, har antispasmodic (slappe muskler visceral) virker selektivt at udvide blodkarrene i hjertet og hjernen, sænker blodtrykket;
• Stor Konval - ifølge producenterne er en kilde af ascorbinsyre og tanniner (de er der virkelig en masse), men planten er meget giftig, og i vores land som et middel ikke finder anvendelse;
• Indisk lotus - har anti-inflammatorisk virkning, reducerer forhøjet blodtryk, anvendes til allergi og neurologiske lidelser, har en stærk beroligende virkning;
• Gingko - relikt træet (en fjern slægtning af gran og fyr) blade gingko anvendes som ormemiddel, for nylig præparater på basis af forbindelser isoleret fra bladene af Ginkgo, fandt ganske almindeligt anvendt i behandlingen af ​​visse kardiovaskulære sygdomme, åreforkalkning, for at forbedre hukommelse og koncentration;
• tang rig på jod, brom, vitaminer og sporstoffer; ekstrakter af denne plante øger immunitet, der anvendes til behandling af sygdom i skjoldbruskkirtlen, og som et styrkende middel;
• Cassia torus vi er bedre kendt under navnet af Seinen, er et afføringsmiddel;
• pahima kokos høstet fra rødderne af fyrretræer, dette træ svamp Træ svampe - ikke kun velsmagende, men også nyttige Som hjælper behandle diarré, er et diuretikum.

Så hvad af disse urter er med til aktivt at slippe af med fedt, primært i problemområder? Svaret er enkelt: som i andre lignende Badakhshan i nogle pakker Miaozi fundet virkelig effektivt lægemiddel sibutramin.

Efterfølger Lida og Zhuydemena

Efter alt, har det været mange gange. I kinesisk Badakhshan Lida og Zhuydemen fundet sibutramin - et psykoaktivt stof, der påvirker sult og tørst centre i hjernen. Det er et godt stof, og det hjælper virkelig med fedme, når de anvendes til sit formål, under hensyntagen til de indikationer og kontraindikationer for dens modtagelse.

Men vidste det kinesiske Badakhshan et sted skrevet, at det indeholder sibutramin? En sådan vejledning er der ikke, hvilket betyder, at det kan tage folk, der har kontraindikationer for det. Til dette ikke skete på apoteket sibutramin sælges kun ved recept.

Kontraindikationer

• Overfølsomhed over for det stof;
• skarpt faldt (anoreksi) eller forøget (bulimi) baggrund appetit på neurologiske og psykiatriske lidelser;
• syndrom af Gilles de la Tourettes syndrom (arvelige tics i ansigtet og stemme);
• sygdomme i det kardiovaskulære system (koronar hjertesygdom, medfødt hjertesygdom, perifer arteriesygdom med faldende clearance, hjertearytmier, hypertension);
• sygdomme forbundet med blodkar i hjernen (slagtilfælde, forbigående iskæmiske anfald)
• Hyperthyroidisme (øget skjoldbruskkirtlen funktion);
• svær lever- eller nyresygdom;
• forstørret prostata ledsages af tilstedeværelsen af ​​residualurin;
• glaukom Glaukom - en perspektivisk muligt blindhed   (øget intraokulært tryk);
• sæt af narkotika og alkohol afhængighed;
• Samtidig administration af lægemidler, der virker på CNS, samt andre stoffer til at reducere kropsvægt;
• graviditet, amning;
• 18 år og ældre end 65 år.

Bivirkninger

• nervesystemet og sanseorganer: søvnløshed, hovedpine, svimmelhed, angst, nedsat følsomhed ("gåsehud" på huden), ændring i smag, til tider - kramper, akut psykose;
• på den del af det kardiovaskulære system og blod: kardielle rytmeforstyrrelser, forhøjet blodtryk, blødningstendens;
• på den del af mave-tarmkanalen: mundtørhed, appetitløshed, forstoppelse eller diarré, kvalme, forværring af hæmorider, sygdomme i leveren;
• genitourinary: nefritis.

Husk nu, er der nogen instruktioner i denne Badu advarer om sådanne konsekvenser? Eller måske du er blevet advaret om dette repræsentant for network marketing, hvor spreder Miaozi? Og hvis de har nogen relevans for medicin eller apoteket? Tænk over det, før du køber en "katten i sækken" - det koster en masse (over 1000 rubler pakke), og skaden kan være betydelig.

  Galina Romanenko