Den omstændighed, at cikorie kan anvendes til vægttab, blev det kendt for nylig. Hvor cikorie, der anvendes til vægttab?

Cikorie - en flerårig plante, udbredt i Europa og dele af Asien og Afrika. I øjeblikket er det også vokser i Amerika. Han begyndte at dyrke den allerede 5000 år siden i Egypten, hvor cikorie blev brugt som en kur mod en række sygdomme. Traditionelt cikorie i forskellige lande bruges som anti-inflammatoriske, antibakterielle, vanddrivende, afførende og middel mod uregelmæssig menstruation, hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer , Diabetes, galdeblære sygdom, osteoporose Osteoporose - han truer dig? , Nervøse lidelser, leversygdom, takykardi. Desuden er cikorie blade i flere europæiske lande stadig bruges til salater.

Den cikorie er nyttigt for vægttab?

Strukturen indeholder en cikorie-inulin - type opløselig fiber, som nu ofte bruges i produktionen af ​​forskellige fødevareprodukter. Ligesom alle andre væv, det hurtigt fylder og undertrykker appetitten desuden i et gram af inulin indeholder kun halvdelen af ​​kalorier.

Effekt af inulin om sult har lært i løbet af den videnskabelige forskning .  Der deltog 38 personer, der observerede de forskellige eksperimentelle betingelser: de måtte spise om morgenen, i stedet for morgenmad, højt kalorieindhold yoghurt med inulin stammer fra cikorie, højt kalorieindhold yoghurt uden inulin, et lavt kalorieindhold yoghurt med inulin, et lavt kalorieindhold yoghurt uden inulin eller appelsinjuice indeholdende den samme mængde kalorier som lavt kalorieindhold yoghurt og .  Hertil kommer, at en kontrolgruppe af emner, hvis medlemmer ikke spiser morgenmad, og de fik lov til at have kun 2 . 05:00 efter opvågning .  I løbet af undersøgelsen, forsøgspersonerne havde for to og en halv time efter indtagelse af yoghurt eller saft hver tyve minutter til at vurdere sværhedsgraden af ​​en ti-skole faktorer såsom sult, mæthed, tørst, kvalme og lyst til snack .  Efter dette tidspunkt kunne de have, de ønsker .

Det viste sig, at forudsigeligt, ethvert yoghurt undertrykke sult bedre end appelsinsaft - selv med den samme mængde kalorier i juice og yoghurt, og medlemmerne af kontrolgruppen sult var stærkere end alle de andre. Højt kalorieindhold yoghurt undertrykker sult bedre end lav-kalorie yoghurt, men lavt kalorieindhold yoghurt med inulin svækket sult så effektivt som højt kalorieindhold yoghurt uden inulin. Da forskellen mellem kalorieindhold yoghurt var omkring 260 kalorier, forskerne foreslog, at seks gram inulin (som er den mængde af stoffet tilsættes til yoghurt) kan mætte om samt en skål indeholdende 260 kcal.

Sådan skal du tage den cikorie at tabe sig?

Det ser ud til, at brugen af ​​cikorie kost endegyldigt bevist, er det fortsat kun at købe i apotek tørrede rod af planten til at brygge te, og vente på resultaterne. Imidlertid er virkningen af ​​en enkel te fra cikorierod proces ikke blevet undersøgt, og sandsynligvis den indeholder for lidt af inulin at han tilstrækkeligt kunne fremme vægttab. At tabe sig, bedst øjeblikkelig cikorie. Ved fremgangsmåden til fremstilling af cikorierod passerer særlige behandling, og resultatet heraf er et pulver, letopløseligt i vand. For at forberede drikken, er det nok at hælde pulveret i en kop, hæld kogende vand og rør. I de fleste tilfælde vejledningen på de pakker af øjeblikkelig cikorie, anbefales det at tage en eller to gange om dagen før måltiderne. Det er bedst at tage cikorie i kosten - det gør det nemmere at håndtere sult.

Cikorie er et naturligt diuretikum og vægttab, delvis kan skyldes tilbagetrækning af væske fra kroppen. Af denne grund, vægttab, især i starten, kan gå temmelig hurtigt, men tabte vægt på denne måde ofte kommer snart tilbage. Desuden kan enhver overdreven brug af diuretika føre til alvorlige konsekvenser for helbredet, så i hvert fald ikke overstiger dosis af cikorie på emballagen. Bemærk også, at en sikker dosis for voksne cikorie er endnu ikke blevet bestemt ved anvendelse af videnskabelige metoder, så det er bedst at begynde at tage det med små doser.

Forholdsregler

Optagelse cikorie i store mængder under graviditeten kan føre til abort Abort - kan du beskytte dig selv fra det? Det er derfor kontraindiceret til gravide. Hvis du bliver gravid, mens De tager cikorie, straks stoppe med at tage det.

Under amning tage cikorie ikke anbefales, da det ikke vides, om komponenterne vises i modermælk, og om de har en indvirkning på barnet.

Cikorie kan forårsage en allergisk reaktion Allergiske reaktioner: hvordan man kan forstå, hvorfor du kildre i halsen   hos mennesker, der er allergiske over for planter af aster familien, blandt dem - ambrosia, krysantemum, morgenfruer, margueritter.

Patienter med cholelithiasis cikorie kan kun træffes med tilladelse fra sin læge, da komponenterne i anlægget kan føre til forværring af symptomerne på denne lidelse.

Afhængig af din evne og hvor meget du kommer til at tabe kilo, bør denne diæt vare fra syv til ti dage. I løbet af denne tid, spiser hovedsageligt supper selleri; Du kan variere kosten nogle af de andre produkter, men i begrænsede mængder. Takket være en sund og flydende fødevarer din krop til at slippe ikke kun af overskydende fedt, men også de giftstoffer, der uundgåeligt ophobes når du spiser raffinerede fødevarer. En uge senere, kan du gradvist flytte til ernæring.

Kosten

Selleri suppe er meget lav i kalorier, så du kan spise det som du ønsker. De første to eller tre dage til at spise kun suppe, så kan du inkludere i kosten af ​​nogle andre produkter: frugt og grøntsager, undtagen bananer Bananer: fordele og skader sundhed   og kartofler. På den fjerde eller femte dag kan du råd mælk eller yoghurt, i de kommende dage - kød, ris og juice. Under kost er meget vigtigt at drikke rigeligt med vand.

Bouillon

Der er masser af opskrifter på supper med selleri; du passer næsten enhver, bortset fra supper, puré. Den bedste afgiftning - klar bouillon med masser af selleri. Som altid, hjemmelavet suppe bedre end hvad er solgt til banker og suppe kaldes. Vælg flere opskrifter til kosten ikke har været ensartet, og kok på sundheden.

Tips og advarsler

Før du ændrer din kost, bør du altid konsultere en læge; Desværre er denne rådgivning for ofte forsømt. Dette er især vigtigt, når det kommer til afgiftning - en medicinsk procedure, der skal begynde med godkendelse af en specialist.

Følgerne af pludselige ændringer i kosten kan være bivirkninger som hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer Irritabilitet Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament   og akne. Trods det faktum, at med sådan en diæt, er du sandsynligvis til at tabe et par kilo, dens formål - afgiftning, snarere end vægttab. Brug ikke forplejning bare for at tabe sig. Den bedste måde at få og forblive slank - korrekt og varieret kost og motion regelmæssigt. Det er ikke nødvendigt at håbe på at tabe sig i løbet af nogle uger - også selvom du lykkes, vil den positive eksternalitet har dårlige konsekvenser for dit helbred. Tabe bør gradvist - hvis det sker uden smerter, og resultatet vil forblive i lang tid.