Krydderier - en lækker måde at tabe - Hvordan til at tabe med hjælp af cayennepeber
7 oktober, 2007
- Krydderier - lækker slankende
- Hvad skal man spise
- Indiske Krydderier til vægttab
- Hvordan til at tabe med hjælp af cayennepeber
- Som krydderier bidrage til at tabe
- Krydderier til vægttab
- Hvordan man bruger urter og krydderier til vægttab
Hvordan til at tabe med hjælp af cayennepeber
Cayennepeber - det bedste naturlige middel til vægttab. Nogle mennesker ønsker at give denne titel til grøn te, men meget mere effektiv cayennepeber fremskynder de metaboliske processer i kroppen. Det antages, at den daglige brug af metabolismen af cayennepeber
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
kan stige med så meget som 25%. Men mange mennesker har stadig ingen idé om, hvad denne Pepper (meget skarp, ved den måde), kan hjælpe med at tabe sig. Men jeg tror ikke, at takket være ham, kan du glemme alt om korrekt ernæring
Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad
og sport. Slet ikke, men cayennepeber vil helt sikkert være nyttige for dig.
- Sådan virker det. Den vigtigste aktive stof i cayenne peber - capsaicin. Han er en termogen stof, der hjælper fremskynde metabolisme
Sådan fremskynde stofskifte - begyndelsen af vægttab
og mindsker appetitten. Og det er ikke alt. Det forbedrer blodcirkulationen, understøtter blodtrykket på et normalt niveau, øger libido og hjælper med mavesår og fremmer heling af fordøjelsessystemet. Ikke dårligt?
- Vanedannende. Der er to grundlæggende måder at bruge cayennepeber: tage det i kapsel eller tilsættes til fødevarer. Du kan endda lave mad fra det drikkevarer, men denne test er ikke for alle.
- Hvor meget? Kapslen er enkel: Bruger accept er på emballagen: normalt anbefale 1-3 kapsler om dagen. Hvor meget cayennepeber tilsættes til fødevarer - dit arbejde, men selvfølgelig skal vi huske, at dette relish nemt kan ødelægge fadet. Så du er nødt til at vide, hvornår de skal stoppe. Du kan også fortynde en teskefuld peber i vand og drikke et glas om dagen. Selvfølgelig kan dette ikke stå alt, men mindst en gang værd at prøve.
- Vægttab. I sig selv, en cayennepeber hjælper kroppen forbrænder kalorier. Hvis du vil forbruge dem i meget store mængder, kan det ikke klare. Så, at overgangen til en sund kost, 3-5 gange om ugen engageret i sport og i et par uger, vil du bemærke resultater. Tabe med hjælp af cayennepeber er især godt, fordi det fylder dig med næringsstoffer, energi, og du føler ikke permanent træt og hærget, som det ofte er tilfældet med at tabe sig.
Før du begynder at bruge cayennepeber at tabe sig, er det tilrådeligt at konsultere en ernæringsekspert.
Hvordan til at tabe - grundlæggende principper - Stevia
August 15, 2014
- Hvordan til at tabe - grundlæggende principper
- Diæt
- Fysisk aktivitet
- Fuldstændighed teenagere
- Stevia
Stevia i kampen mod fedme
Hvis du er bekymret for deres form og kan ikke modstå slik, det nye redskab i kampen mod fedme - Stevia
Stevia: hemmelighederne af brugen af indiske græs
.
Stevia har ingen kalorier, og kan være en erstatning for sukker i mange opskrifter. For eksempel, hvis du lægger sukker i din te eller kaffe, kan stevia hjælpe med at reducere et par gram kvantitativ kulhydratindhold. Stevia kan bruges i stedet for sukker til fremstilling af syltetøj eller limonade.
Stevia ekstrakt, steviosid, dets egenskaber sødestof 100-300 gange mere saccharose (hvidt raffineret sukker). For eksempel: 1, 5 teskefulde af ingrediensen erstattet af en kop sukker.
En person, der lider af glukose intolerance
Glukose: Den energikilde
Sukker ikke omdannes til energi, og fedt: dermed postprandiale denne person ønsker at spise igen. Udskiftning af kulhydratrige fødevarer med sødemidler på produkter, du reducere risikoen for glukose intolerance, som den reducerede mængde af kulhydrater forbruges.
Drikken indeholder stevia i stedet for sukker, svarende til vandet. Det er den ingrediens ingen måde er det agens af appetit. Men tilsætning af sødemidler, naturlige eller syntetiske, er ønsket om at spise slik. Hvad er løsningen? Skift dine spisevaner og vælge stevia.
Hvordan til at tabe - grundlæggende principper - Øvelse
August 15, 2014
- Hvordan til at tabe - grundlæggende principper
- Diæt
- Fysisk aktivitet
- Fuldstændighed teenagere
- Stevia
Dropper vægten med hjælp af fysisk aktivitet
Ved valg af øvelse bør gribes an individuelt, fordi det for nogle mennesker walking og walking vil indlæse, og den anden vil hjælpe kun intensiv træning i gymnastiksalen. Det afhænger af fitness, alder og helbredstilstand.
Hvis du fører en stillesiddende livsstil, starte med bare at gå gradvist øge deres længde og ganghastighed. Over tid, kan de korte afstande erstattes af en kørsel. Dette vil være den første periode - den periode tilpasning til fysisk stress. Når du føler at du er blevet de belastninger velkendt og underholdende, kan du gå til den anden fase - tiltrædelse motion.
Et sæt af øvelser kan udføres 2-4 gange om ugen, men de skal gå mindst en time. I ethvert komplekst belastning øvelse på musklerne skal veksle med åndedrætsøvelser, samt rask gang og jogging.
Tilbyder et sæt af øvelser til vægttab
Åndedrætsøvelser udføres før en kompleks øvelse, efter hver øvelse, beregnet til at støtte musklerne og i slutningen af lektioner. Det vigtigste i disse øvelser - sekvensen:
- efter fuld udånding langsomt fylde lungerne med luft, startende fra de lavere divisioner (svulmende mave), så den midterste og øvre sektioner (gradvis ekspanderende brystet); forekommer vejret på 1-2;
- holde vejret for optælling af 3;
- på bekostning af 4-5-6-7-8 udånder mens første udåndingsluft fra den nederste lunge (trukket underliv), hvorefter en "blæst" brystet;
- holde vejret i 9-10 konto og begynde øvelsen igen.
Åndedrætsøvelser kan udføres selvstændigt, og kan kombineres med jogging eller walking, vil det være mere effektivt. De kombinerer godt med lys motion
Myter om motion: tror ikke
For eksempel disse: ånde - til på bekostning af 1-2 hæve deres hænder gennem siderne op, på optælling af 3 holder dine hænder op, på bekostning af 4-5-6-7-8 udånder - lægge hænderne ned.
Motion kan vælges frit, med fokus på dem, der styrker musklerne i problemområder (såsom mave, lår, og så videre).
Hvis du nøje følge alle disse anbefalinger, er det sikker på at tabe vægt.
|