- Saft terapi - vokse tynd velsmagende
- Hvad en dope har vi brug for?
- Slankende
- Frugt og grøntsager cocktails
- For at forebygge kræft
- Vejen til sundhed
- Mod Gigt
- Til behandling af træthed
- Behandling af urinvejsinfektioner
Hvad en dope har vi brug for?
Vi er ofte ofre for stereotyper: Yoghurt hjælpsom, venlig, onde og andre safter - i endnu højere grad. Nej, det er ikke ligefrem en løgn. Nogle af fordelene er. Drikken sodavand, ødelægger tarmens mikroflora, er det bedre at virkelig saft. Bare være klar, bedes du rapportere, at drage fordel af det ikke så meget som det kan synes efter at have set oplysningsspot.
Derfor er det bedre ikke at være doven og købe frugt, juice og derefter gøre dem selv. Overvej det faktum, at frugtsaft at drikke senest 30 minutter efter tilberedning. Ellers vil det drage fordel af en smule af vitaminer forsvinder under indflydelse af lys og luft. Så enten forberede sig eller bare drikke saft, som forbereder foran dig.
Ernæringseksperter anbefaler at drikke saft før et måltid, og folk, der lider af mavekatar
Gastritis - flere mave lidelser
og sårdannelser - i mellem måltiderne.
Gør fordelene ved saften?
Herunder juice kost, du kompensere for manglen på årstidens grøntsager i den daglige menu. Hvis vi tager den kurs, som den dag, du har brug for at spise fem portioner frugt eller grøntsager, kan en portion udskiftes med et glas juice.
Ernæringseksperter mener, at safterne et produkt af den industrielle produktion, forbi behandling, hvor vitaminindholdet er reduceret, og der er praktisk talt ingen ballast stoffer. Denne saft er absolut ringere frugt. På den anden side, de mest tilgængelige vinter frugt og grøntsager dyrkes i drivhuse eller importeret langvejs fra og specielt behandlet for at modstå langtidsopbevaring. Til sammenligning vil et glas juice af god kvalitet være mere nyttigt.
Disse mystiske smoothie
Hvis du er interesseret i at udarbejde en saft, forberede smoothies. Det pisket tyk drik lavet med friske eller frosne frugt med forskellige tilsætningsstoffer. For ikke så længe siden, blev han især populær i Europa, og så kom til os. Smoothies fremstilles ved blanding af en eller flere af hele frugter, tilføjer uanset er ved hånden - yoghurt, soja, pollen, krydderier, honning.
Smoothies og lækrere frisk juice. Den pulp under saftpresning går til spilde, og smoothies bevarer alle ballast stoffer, fibre, mange vigtige vitaminer og mineraler. Du kan berige drikke, tilføjer spirulina alger, honning eller pollen.
Du kan lave en simpel smoothie, piskning i en blender 1 banan
Bananer: fordele og skader sundhed
1 appelsin og 1 kop at drikke yoghurt. Og du kan forsigtigt slibe i en blender 1 æble, 1 skrællet mango 3 spsk müsli og derefter slog med et glas yoghurt.
Hvis du er bange for at tage på i vægt, foretrækker frisk juice andre drikkevarer, fordi de ikke har sukker (i modsætning til industrielt), kun fructose!
Hvis du ønsker at presse mest muligt ud af saft, holde grøntsager. De mindre sukker, mindre syre og lettere fordøjes. Grøntsager er rig på mineraler (f.eks kalium) og klorofyl. Hans vi mangler ofte. Living kilde til klorofyl - en juice vitgrassa (grønne skud af hvede). Denne drik er 70% af klorofyl, som er en kraftig antioxidant
Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele
Beskytter leveren og forbedrer blod.
Tips om saftfremstilling
For at blive den naturlige safter er en del af din kost, så prøv at gøre følgende:
- Hver dag erstatter juice eller en cocktail fra saften af en drik (såsom kaffe, sodavand eller alkohol)
- Når du ønsker at drikke et glas vin eller en kold øl, lave mad selv en kølet smoothie
- I stedet for cola drikke fortyndet med sodavand og frisk juice
- Hvis i morgen i stedet for kaffe drikker et glas frisk juice, får du den samme boost af energi, foruden, vil du ikke være før frokost pine sult og et brændende ønske om at spise.
- For at sikre en god nats søvn
Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme
, Aftenen drikke et glas juice med gulerødder og selleri.
- Du er velkommen til at tilføje i grøntsager og frugt juices krydderier. Så de vil ikke kun velsmagende, men også vil blive endnu mere effektive midler til vægttab.