Fedme skal behandles ikke bare at tabe sig, men at forbedre den generelle livskvalitet, både fysiologisk og psykologisk.

Fedme fører til mange problemer, såsom:

• Åndenød
• Øget sved
• Snorken
• Søvnproblemer
• Undladelse af at foretage normal rask person til at udøve
• Den konstante følelse af træthed
• Rygsmerter og fælles
• Forhøjet blodtryk
• Højt kolesteroltal
• Diabetes type II - en kronisk sygdom forårsaget af et overskud af sukker i blodet
• Psykiske problemer: mangel på tillid, angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? , En følelse af isolation fra samfundet, depression

Et par ekstra kilo ikke udgør en stor fare for sundheden, men fedme - er en reel sygdom, som er inkluderet i International Classification of Diseases og kræver behandling.

Den bedste måde til behandling af fedme - reducere kalorieindtag og regelmæssig motion. Undertiden fedme behandlet med medicin eller kirurgi.

Terapeutiske kost for fedme

Grundlaget for kost for fedme, såvel som en sund kost Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise   i almindelighed, er som følger:

• Fødevarer, der indeholder stivelse, fiber og komplekse kulhydrater, såsom hele hvede brød og pasta, brune ris
• Mindst fem portioner frisk frugt og grønt om dagen
• Mindste forbrug af fede, salt og sukkerholdige fødevarer

For at opnå gode terapeutiske resultater, den person, der lider af fedme, nødt til seriøst at ændre deres kostvaner. Du er nødt til at forstå, at disse ændringer ikke bør være midlertidig, hvis en sund kost ikke bliver en livsstil af patienten, behandling, i bedste fald, vil kun føre til kortsigtet forbedring.

Kost mand med en diagnose af "fedme" bør udpege en læge. I de fleste tilfælde anbefales det fedtfattig kost. Hvis du beslutter at starte deres egen brug færre kalorier, er det sandsynligt, at du ikke kan få nok af de næringsstoffer, der er nødvendige for, at for at bevare sundhed. Derfor er behovet for at konsultere en ernæringsekspert.

Meget lav-kalorie diæt foreslår spise mindre end 1000 kalorier om dagen, nogle gange - mindre end 600 kalorier. Uden konstant opsyn af en kvalificeret sådan kost kan være meget farligt for dit helbred. Nogle kostvaner af denne type generelt ikke tillader at spise fedt, nogle begrænse deres indtag af 15 gram om dagen. I sådanne patienter kan spare strøm 3-5 kg ​​om ugen, og nogle gange mere. Denne behandlingsmetode kan anvendes, hvis vægten af ​​patienten blev kritisk, men i dette tilfælde kost sjældent varer mere end to måneder.

Patienten overvåges også af en læge, kan flytte til et lavt kalorieindhold kost. Det involverer brugen af ​​800-1500 kalorier per dag, og også pålægger restriktioner på fedtholdige fødevarer. På dette stadium, er patienten tabe sig, men ikke så hurtigt.

Fysisk aktivitet

Terapeutisk fødevarer giver meget bedre resultater, når de anvendes i kombination med sport. Lægen ordinerer en behandling for fedme, bestemme, hvilke øvelser er det mest effektive og sikker for patienten. Som regel det allerførste skridt - er at reducere mængden af ​​tid en patient tilbringer i en inaktiv tilstand. Især har det mindre at se tv eller sidde ved computeren og gå mere, men i et langsomt tempo, og over korte afstande. Når patienten vil være i stand til uden meget stress på daglig basis for at opretholde 2,5 timers moderat intensitet aerob træning (såsom cykling eller rask gang), kan du gå videre til mere alvorlige sysler.

I mange klinikker til fede patienter, en særlig gruppe, der har foretaget en særlig uddannelse. Dette gør det muligt, at patienten ikke oplever psykisk ubehag, der ville være næsten uundgåeligt, når man spiller for eksempel i en konventionel gym.

Nogle gange ser det ud til, at stjernerne i karakteren af ​​den ideelle krop, der er nemme at adlyde dem. De hurtigt tabe sig eller få fedt for udførelsen af ​​en ny rolle for et par uger genoprette form efter fødslen. Faktisk naturligvis perfekt formet til hårdt arbejde; Stjerner er ofte tiltrukket af hele hold af eksperter til at hjælpe dem med at skabe den mest stjernernes tal, der er beundret af millioner.

Personlig træner og sport

Mange stjerner, for at opnå de bedste resultater, arbejde med personlige trænere. En af de "stjerne træner" - Harley Pasternak, fire uger efter fødslen Milla Jovovich har udarbejdet for skyderiet i en bikini - se på disse billeder, er det vanskeligt at tro, at stjernen for nylig blev mor. For at opnå et sådant resultat Jovovich under træner mindst 45 minutter om dagen betalt styrketræning og cardio. Og for at få en god form før skyderiet i "Resident Evil", Jovovich er uddannet på grundlag af "Navy SEALs" - dette, men var det nødvendigt ikke kun for vægttab, hvordan man kan udføre komplekse tricks, der i filmen er ikke nok.

Naomi Campbell mister vægt gennem Pilates Pilates - stjerne system træning   og tovværk, samt russisk bad Sauna og sundhed: fordelene og skadelige virkninger af bad procedurer , Hvor hun blev en fan af lige siden boet i Rusland.

Selvfølgelig kan de fleste mennesker ikke har råd til en personlig træner, og ikke har brug for det. , Eksemplet med stjernerne viser imidlertid endnu en gang, at nøglen til en slank figur Praktiske tips til en slank figur   Det er en sport.

Diæter

Kalorier ikke skåne nogen - fordi de tager på i vægt endda "stjernerne i den første størrelsesorden." Derfor vægttab, de, ligesom millioner af mindre kendte mennesker, der sidder på kost.

Michelle Obama til at holde sig i form, spise en masse grøntsager og begrænse forbruget af fødevarer af animalsk oprindelse. Desuden foretager regelmæssig rengøring af kroppen Rengøring af kroppen - en tilgang til at rense inde   bruge afføringsmidler.

Madonna klæber til en vegetarisk kost, og instills hende med sine børn; Desuden er det involveret i yoga på daglig basis, og ifølge folk fra hendes følge, kører 10 km om dagen.

Beyonce Knowles i forberedelserne til rollen i "Dreamgirls", tabte vægt med næsten 10 kg ved hjælp af en stiv kost Master Rens. Denne diæt varer et par dage, og denne gang er det nødvendigt at opgive noget mad, drikker kun vand og drik lavet af citronsaft, økologisk citronsaft og cayennepeber. Denne diæt er meget effektiv, men det kan være farligt for helbredet - nægtelse af mad er skadeligt i sig selv, og cayenne peber og citronsaft i store mængder kan medføre alvorlige skader maven.

Typer af "stjerne" diæter

En af de mest populære kostvaner i verden, har bevist sin effektivitet og prøvet mange helte glans, såsom Jennifer Lopez - det er Atkins kost. Denne tofasede kost er at reducere til et minimum mængden af ​​kulhydrat (20 gram per dag) og overlappe proteinprodukter. Det handler ikke om protein kvaler, ekskluderer vand fra kroppen. Listen ubegrænset produkter omfatter alle former for kød, fisk, skaldyr, og du kan spise fedt (ost, smør, pølser), men ville ikke kombinere alt dette med stivelsesholdige fødevarer.

En anden favorit måde at organisere kost - er Zone kost, som sluppet af 20 pounds postpartum Catherine Zeta-Jones og var sammensat af Hollywood Jennifer Aniston, der stille og roligt, uden egentlig at belaste, faldt 14 kg. Kørsel med "zone" - en 40-40-30 procent. 40% - nyttige kulhydrater i form af frugt og grøntsager, 40% - magert kød, kylling, fisk (protein), og de resterende 30% af kosten - vegetabilske olier, især olivenolie er nyttig.

Madonna - en fan af en sund kost i lang tid, og holder sig til en mikro-makro kost. Den er baseret på befaling af ren, naturlig mad, overvejende vegetarisk, hvilket udelukker kød, slik og generelt alle animalske produkter, herunder mejeriprodukter, æg. Tilladt grøntsager, frugt, korn, nødder, ost - kun soja, en guldgrube af protein - fisk. Mad skal være grundigt tygges og ingen overspisning!

Men langsigtet vægttab, uanset hvor effektiv og nyttig det kan være, er ikke altid til rådighed, især når det kommer til den røde løber i en uge, da kjolen er på bristepunktet. Der er allerede nogen i at meget: Heidi Klum siger den bedste måde til hurtigt at nulstille kilogram sauerkraut, Beyonce sin rige form, rydder hjælp udrensning citron vand, Demi Moore foretrækker at spise rå eller let opvarmet mad, forlystelser ananassaft og til at læne sig op ad tomater, Renee Zellweger absorberende grapefrugt.

Gourmeter, hvilket er, hvad den italienske diva Monica Bellucci og Sophia Loren er ikke i stand til at fornægte sig selv noget, de spiser alle deres lidenskabelige natur noget, men følger de små størrelse portioner.

Ingen enkelt kost fodret stjernerne, fordi der ud over deres arsenal af eksperter kosmetologer, makeup artister og frisører, der er en personlig træner. Febrilsk kører rundt om morgenen Jennifer Garner og Gwyneth Paltrow, slippe på en sådan måde for meget efter fødslen. Jessica Alba udføre styrke øvelser, som er specielt designet til det. Lange gåture med klapvogn og kedelige stigninger organ for en flad mave førte til prænatal skvattet form af Sarah Jessica Parker.

Og hvis der ikke er nogen fysisk magt eller vilje, kan du altid overgive sig til kirurgens hænder og afhuggede hans bælte i taljen, eller tage i maven. Hvordan har Oprah Winfrey: lå på operationsbordet, hvor håndværkere har reduceret mængden af ​​sin mave, og derefter, droppe halvdelen af ​​sin vægt, hvilket fører heftigt argumenterede viljestyrke og evne til at modstå de kulinariske fristelser. Kun snu journalister fik fat i den samme dokumentation for fedmekirurgi.

Og dog, du ser, efter de sultne tilståelser, som de pour på siderne af magasiner, i den samme mærkelige glans pludselig kommer på tværs af en salgsfremmende billede af, hvad nogle thailandske tabletter og smerteligt velkendt ansigt. Er alle skønhed Og dette er kun af hensyn til økonomisk gevinst nødstedte lys?

  Eugene Zhirkina