Den menneskelige krop og dens forhold til omverdenen

Den menneskelige krop - er en perfekt afbalanceret system. Vi spiser vegetabilske og animalske fødevarer, men vores krop som en fabrik til forarbejdning af råvarer, brug af denne mad for at opbygge nye celler og udvikle den nødvendige energi til driften af ​​en person i miljøet. Da alle de næringsstoffer, vi får fra det ydre miljø, og der fyldes op hele med det.

Engang, mange tusinde år siden, folk vidste ikke meget om kroniske sygdomme, mennesker, der dør af skader og akutte infektioner. Men dem, der overlevede til en moden alder i lang tid at være sund. Så kom den æra af industriel udvikling. Således i middelalderen, hvor ikke vidste om de skadelige virkninger af affaldsprodukter på den menneskelige krop, har menneskets levealder faldet kraftigt.

I dag industriel risiko er steget mange gange, men folk i denne allerede velkendte, og de forsøger at holde sig til hygiejniske standarder, har så akutte sygdomme, der forårsager høj dødelighed i den arbejdsdygtige alder, bliver sjældne. Erstattet af en langsom kronisk forgiftning af kroppen af ​​miljøforurening, dårlig kost og en skarp begrænsning af mobilitet. Alt dette sammen skaber betingelser for stofskiftesygdomme, af kronisk sygdom, for tidlig aldring og død. Men stadig Mechnikov sagde, at før død 150 år - en voldsom død.

Rense kroppen - er det det værd at bruge?

På emnet rense kroppen af ​​toksiner og urenheder talte ikke bare doven. Mest interessant er, at rådgivning herom gives kun lægfolk. Desuden har mange af disse metoder til "udrensning" kan forårsage den modsatte virkning. For eksempel NA Semenova til tarm udrensning Kolon Rensning - Sådan at sætte et lavement?   fra skadelige bakterier anbefaler en flere lavementer. Resultatet af en sådan "behandling" vil være, at fra tarmen udgår nyttige mikroorganismer, der fremmer fordøjelsen og undertrykkelse aktivitet af patogene mikroorganismer. Men skadelige bakterier trives i fuldt flor, der forårsager forkert mad nedbrydning, gas dannelse og betændelse i tarmvæggen.

Derfor, før du fortsætter at rense kroppen Rense kroppen - omfattende restaurering Det skal erindres, at forstyrre det indre miljø er let, men meget svært at genoprette.

Rense kroppen ved naturlige midler

Rense kroppen skal udføres i naturlige måder - ved at genskabe og opretholde en ordentlig metabolisme (stofskifte). For at gøre ved at følge disse regler:

• afbalanceret kost: flere friske grøntsager, frugt, korn; kulhydrat (slik) er bedre at bruge i form af naturlige produkter (såsom honning), at begrænse wienerbrød, kager, slik; Kød er bedre at bruge fedtfattige varianter, mindst en gang om ugen at spise fisk; ikke spise for meget, spiser kun, når sult;
• ikke-kulsyreholdige drikke rent vand i mindst 2-2, til 5 liter om dagen; et glas vand 30 minutter før morgenmaden hjælper med at fjerne giftstoffer og affald;
• beløbet og kaloriefattige fødevarer bør have vedtaget en klar afhængighed af fysisk aktivitet: jo mere du bevæger dig, jo mere du har råd til at spise.

Hvad der ellers kan gøres for at rense kroppen?

I stedet for lavementer - kosttilskud med gavnlige bakterier

I vores gut "arbejde" milliarder af gavnlige bakterier, der hjælper processen mad. Men nogle gange kan de ikke klare denne opgave, og ikke fordøjet mad begynder at rådne og nedbrydes under indflydelse af "skadelige" bakterier - dermed er der gasser i tarmene (flatulens). Hvis sådanne processer tage lang tid, den betændte tarmvæggen.

For at hjælpe i dette tilfælde kan supplerer for fødevarer, der stimulerer vækst og spredning af gavnlige bakterier i kroppen (probiotika). Et eksempel på dette kan være laktofiltrum præbiotisk der stimulerer produktionen af ​​bifidobakterier og lactobaciller. Optagelse til de kosttilskud, som bedre tilpasse med lægen.

  Rense kroppen ved hjælp af ris

God Folk fremgangsmåde, hjælper det at fjerne overskydende væske fra kroppen Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder   og giftige metaboliske produkter. For den procedure, du nødt til at tage 3 spsk brun (brun) ris, kog det indtil de er bløde. En halv time før modtagelse af ris til at drikke et glas vand, og efter at have modtaget ris ikke spise eller drikke i 4 timer. Du kan tage i denne uge. Sådan ris adsorberer på overfladen af ​​giftige stoffer og fjerne dem fra kroppen.

  Rense kroppen ved hjælp af æble cider eddike

Rense kroppen, når man tager apple cider eddike skyldes det faktum, at det indeholder mange sporstoffer og organiske syrer, der er involveret i stofskiftet Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting . I normal stofskifte producerer færre giftstoffer og toksiner. Æble cider eddike kan tages med te (bedre, hvis i stedet for sukker i det er honning) 1-2 tsk 3 gange om dagen i en måned, så er du nødt til at tage en pause.

Hvordan til at tabe og brænde fedt i abdominale, hofter og sider - nemme brugsanvisninger

Fedt tab er muligt, hvis din krop forbrænder flere kalorier, end den forbruger. Vægttabet er kun i visse dele af kroppen, da kroppen forbrænder den samtidigt i alle dele af kroppen. Men laver øvelser med høj intensitet træning og krop som en helhed, ikke blot enkelte muskelgrupper, du kan bruge flere kalorier end hvis du træner med lav intensitet. Bruge nogen form for motion, er det muligt med den største intensitet til at forbrænde kalorier, så bliver mere attraktivt form.

Kombineret hoppe reb

• Trin 1

Stå med fødderne sammen og holde rebet, så hun var bag ham. Saml rebet over hovedet og hoppe højt, kaste den over hans hoved. Start med en enkelt spring i andet og gradvist øge hastigheden på op til to hopper i sekundet. Hoppe inden for 30 sekunder veksler med resten i 15 sekunder.

• Trin 2

Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, fødder - fremad. Ryst rebet over hovedet, højdespring, spring reb. Hold din kropsholdning Posture - et par nyttige tips til dem, der ønsker at gå lige   netop i løbet af denne øvelse. Hoppe inden for 30 sekunder veksler med resten i 15 sekunder.

• Trin 3

Sæt din venstre fod til højre og hoppe så inden for 30 sekunder. Skift ben og hoppe tilbage 30 sekunder. Hvile et minut og gentag trinene fra første til tredje i de to tilgange.

Sprint for T-formet vej

• Trin 1

Placer to markører i en afstand af 20 meter fra hinanden. To markering arrangere på begge sider af et af markøren i en afstand på 20 meter for at skabe en T-form.

• Trin 2

Være på markering, som er placeret foran de andre tre. Kør til midten markør, drej til højre og køre til de ekstreme markører. Kør derefter tilbage til midten markør og vender tilbage til det oprindelige.

• Trin 3

I den anden fremgangsmåde, ændre retning og køre til venstre. Skifter retning med hver ny tilgang. Prøv at udfylde alle øvelserne på et minut. Hvile 30 sekunder og gentag øvelsen i alle de 4-5 sæt.

Lunges med zhimom håndvægt i den ene hånd

• Trin 1

Sæt din venstre fod foran højre. Tag den 11-kg håndvægt i højre hånd, og tryk på skulderen.

• Trin 2

Går ned, bøje begge knæ samtidig, så længe højre knæ næsten rører gulvet. Hold din torso lige.

• Trin 3

Puste ud og gå tilbage til sin oprindelige position, hvilket gør bænken håndvægt over hovedet uden at bøje og uden at miste balancen. Sænk håndvægte til skulder og gentag bevægelsen 10 gange.

• Trin 4

Skift ben og arme, og gentage denne øvelse 10 gange mere. Har tre sæt på hvert ben.