Hvordan til at tabe med hjælp af et lavement

I århundreder, folk bruger lavementer til vægttab, samt en medicinsk procedure. Og selv i det sidste århundrede, har denne praksis mistet popularitet i de seneste år takket være den entusiasme og støtte fra berømtheder lavement igen begyndte at blive meget udbredt i samfundet. Blandt andet berømtheder som howard stern, Vritni Spears og Courtney Love hævder, at lavementer er et effektivt værktøj til vægttab, afgiftning og andre problemer med helbredet. Ifølge nogle rapporter, i formuleringen lavement kan for en time at miste op til syv kg vægt ved at fjerne kropslig affald.

Hvad du har brug for

• Sammensætningen af ​​lavement
• Tank lavement
• Gummihandsker
• Olien eller vaseline
• Badeværelse
• Halvanden liter filtreret vand

Hvordan man kan sætte et lavement

• Det er nødvendigt at afgøre, hvilken slags lavement passer dig bedst (som der er mange), og købe en valgt akvarium lavement.
• I proceduren bør tage omkring en time. Maden før proceduren skal være så let som efter indførelsen af ​​løsningen lavement er nødvendig for at massere maven. For at opnå maksimal effekt, før lavement bør prøve dig selv tomme tarme.
• Det er nødvendigt at forberede en formulering til et lavement. Må ikke anvendes til dette er for varmt eller for koldt vand - det anbefales at opvarme det til en temperatur på 40 grader. Derefter fastgøre slangen til reservoiret, og et tip klemme. Spidsen skal smøres med olie eller vaseline, for at lette dets indførelse.
• Anus smurt med olie eller vaseline Vaseline: gammel ven . Hvis du laver et lavement første gang, ligge på ryggen, bøj ​​knæene og slutte sig sammen, og dermed maksimere afsløre at indføre lavementer. Du behøver ikke at sidde på toilettet på tidspunktet for proceduren, ellers lavement drænet ud. Udførelse af et lavement i liggende stilling, kan man se, hvordan langsomt tømt tanken lavement og maven udvider sig fluid fylder tyktarmen. Du skal slappe således at vandet let trænger ind i tarmen. Hvis dette opstår kramper eller ubehag, skal du massere maven. Enema fat i flere minutter.
• Når lastrummet slutter lavement skal gå på toilettet uden at fjerne slangen fra anus, sidder på toilettet og først derefter fjerne slangen. Så tag en dyb indånding og tøm tarmen.

Tips og advarsler

Lavementer kan udføres på en regelmæssig basis, men den bedste ting at gøre for at bruge filtreret vand. Vand fra hanen kan ikke anbefales, da det indeholder en masse af kemikalier og uorganiske stoffer, såsom klor, som kan irritere tarmen.

Første lavement gøres bedst ved hjælp af en elsket en, som nogle gange under proceduren nødvendig for at ændre situationen for en bedre administration af lavement. Også med indførelsen af ​​lavement i anus og abdominal massage Massere maven: en slank krop uden stoffer   du kan få brug for hjælp at kende personen.

Jeg kan ikke ofte gør lavement. Det er nyttigt at gennemføre denne procedure en gang om året. Det skal forstås, at lavement - er først og fremmest, at et middel rense tyktarmen og afgifte kroppen (dette tager normalt et par kilo), men det er ikke en fremgangsmåde til at tabe vægt.

Vi forbereder lækker mad til vægttab

Den kost af en mand, der kæmper med at være overvægtig kan være varieret og velsmagende, og opskrifterne nedenfor - endnu et bevis.

Bagt grønkål

Denne skål kan være lækre, lavt kalorieindhold og nyttig erstatning for chips, kiks og andre snacks skadeligt for figuren.

Ingredienser til fire portioner: stort bundt af grønkål, en spiseskefuld af olivenolie, salt smag.

Forvarm ovnen til 165S. Vask kål, klippe det i stykker på størrelse med 6X6 cm. Placer kål i en stor plastikbeholder at hælde olivenolie, drys salt. Luk låget på beholderen og ryst den i 30-60 sekunder for at gøre det muligt for olie og salt blev fordelt ligeligt.

Spredning på bunden af ​​bagning parabol bagepapir, sat der kål, og bage det i 10-15 minutter, omrøring hver 4-5 minut.

I en del af denne skål indeholder 51 kcal.

Omelet med broccoli og feta

Det anbefales at udarbejde en skål til morgenmad eller frokost; Den indeholder forholdsvis få kalorier og meget nærende samtidig - på grund af højt indhold af protein og kostfibre.

Ingredienser pr servering: en kop groft hakket broccoli, to store æg, to spiseskefulde fetaost, en fjerdedel teskefuld tørret dild Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier To stykker rugbrød.

Sæt panden på medium varme, hæld lidt olivenolie. Sæt til broccoli og kog i tre minutter. I en lille skål, bland indtil glat æg, fetaost og dild. Hæld æggeblandingen i gryden. Under forberedelsen røræg, tørre brød i brødristeren. Efter tre eller fire minutter for at slå Æggekage og kog det yderligere to minutter. Fold omelet i halve og sætte det mellem to skiver brød.

Spicy grøn te smoothies

Grøn te har evnen til at stimulere metabolisme, så ønsker at tabe anbefales det at drikke 3-4 kopper te om dagen. Cayennepeber fremmer også vægttab - det har en termogen virkning, og under påvirkning af kroppen i nogen tid forbrænder flere kalorier end sædvanligt. Hvis vi kombinerer disse to produkter i én skål, får du en meget effektiv og i øvrigt lækker slankende.

Ingredienser: 3/4 kop stærk grøn te, kølet 1/8 tsk cayennepeber peber, saft af en citron, to spsk agave nektar, en lille pære, to spiseskefulde fedtfattig yoghurt naturel, 6-8 isterninger. Fjern pærerne fra frøene og blande ingredienserne i en blender, indtil glat. I en del af smoothie indeholder kun 81 kalorier.

Dessert af banan og chokolade

Til diæt for vægttab skal lykkes, er det nødvendigt at medtage desserter - uden risiko for fejl øges betydeligt og overspisning. Madlavning dessert bananer er meget lettere og hurtigere end kage eller pandekager - du behøver kun en kniv, en mikrobølgeovn og et par minutter af fritid.

Ingredienser: to spiseskefulde chokolade, chips, en banan Bananer: fordele og skader sundhed .

Skræl en banan skræl og skær den i stykker med en tykkelse på tre til fire centimeter. Drys chokolade chips i en kop, som kan sættes i mikrobølgeovn. Smelt chokoladen i ovnen (du kan gøre dette i et vandbad, men det vil tage længere tid), og derefter blot dunk bananer i varm chokolade og nyde desserten. Dette måltid indeholder omkring 190 kalorier, så det vil ikke skade dem, som aktivt brænde de ekstra kilo.

Middelhavs-salat med ris

Mange af os er vant til, at salater kan kun garniturer, men denne salat let kunne tjene som en fuld vigtigste naturligvis.

Ingredienser til fire portioner: to spiseskefulde olivenolie, en lille løg eller en halv stor løg, 450 gram kogt eller på dåse kikærter, halv tsk stødt spidskommen (spidskommen), en fjerdedel teskefuld salt, en fjerdedel teskefuld jorden sort peber, tre kopper kanel kogt ris, ½ kop udstenede datoer, hakket ¼ kop frisk mynte blade ¼ kop hakket frisk persille.

Sæt på bålet en stor underkopper med en tyk bund, hæld olie og steg finthakket løg, indtil den er gylden brun. Fjern underkopper fra brændeovnen, sætte det kikærter, spidskommen og salt, bland godt og drys med sort peber. Så i en stor skål, kombinere ris, kikærter med stegt løg, datoer, mynte og persille.

I en del af salat indeholdt 380 kcal og ca. 8 g protein.

Havregryn med æbler og honning

Ingredienser pr servering: en halv kop havregryn, et stort æble, en håndfuld udstenede datoer eller rosiner, en spiseskefuld honning, polvoina tsk stødt ingefær, 1/5 kop mælk (ekstraudstyr).

I en lille gryde, kog 1,5 kopper med vand eller mælk at hælde havregryn, salt, og kog i omkring ti minutter, omrøring regelmæssigt. Derefter tilsættes hakket i stykker af æble, datoer, honning og ingefær Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber . Kog indtil havregryn er blød.

En servering af havregryn med æble indeholder omkring 217 kalorier, 5 gram fedt og 2 gram protein.

Berry is

Denne dessert vil glæde dem, der gerne is, men på grund af kosten fra ham i nogen tid måtte opgives.

Ingredienser til seks portioner: to tredjedele kop blåbær Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven 30 friske mynteblade, 1 1/3 kopper hindbær, 1,5 kopper mineralvand (bedst at bruge Seltzer vand), to spiseskefulde honning, to spiseskefulde frisk citronsaft.

Put lag af blåbær, mynteblade og hindbær i de seks forme til is. Bland vand, honning og citronsaft. Når honningen er helt smeltet, hældes langsomt vand i formularen. Efterlad omkring to centimeter af ledig plads, ellers form kan knække under pres for at udvide ved frysning væske.

I en sådan is indeholder kun 46 kalorier.